Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Hindi mo ba mapaglabanan ang pagnanasang magnanasa kung nasa likod ka ng isang tao o marami pang iba? Ang pagdaig sa pagnanasa ay iyong personal na pagpipilian, hindi ito isang bagay ng pagpapataw o madali kang tumigil tulad ng kapag lumilipat at naka-off. Sa halip, dapat mong hangarin na makaabala, palitan o bawasan ang iyong masasamang pagiisip. Narito ang ilang mga solusyon na maaaring gumana para sa iyo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagharap sa Root Sanhi

1. 

   Ihinto ang paghimok ng iyong sarili. Dapat mong ihinto ang paghahanap para sa mga bagay na sa tingin mo ay malaswa, iyon ay, dapat mong malaman upang labanan ang mga gawi sa pornograpiya, iwasang pumunta sa mga pelikula, o iwasan ang pagmamaneho sa ilang mga lugar sa kalsada. Mahirap ito, ngunit ang ugali ng pag-iisip tungkol sa iyong pisikal na mga hangarin at lahat ng iba pang mga hindi magandang gawi, ay maaaring masira at ang problema ay ang pasensya!

2. 

   
   
   Alamin na igalang ang iyong sarili at ang iba. Kung papayagan mo ang pagnanasa na humimok ng mga relasyon sa iyong pang-araw-araw na buhay, kung gayon hindi ka ganap na nakakabit sa iyong sarili. Hinahayaan mo ang iyong pagnanasa para sa laman na humuhubog kung sino ka at kung paano ka kumilos, sa halip na hayaan ang iyong isip at pagkatao na gawin ang trabaho. Gayundin, hindi mo iginagalang ang iba kapag tinitingnan mo sila ng may masungit na mga mata. Kung mayroon ka talagang mga damdaming ito sa iba, dapat kang maghanap ng mga paraan upang kontrahin sila, upang seryosohin ang mga ito at mag-isip ng seryoso tungkol sa iyong sarili.

3. 

   
   
   Iwasan ang mga droga at alkohol. Gumagana ang mga stimulant at alkohol upang alisin ang mga pagbabawal at gawing mas mahirap ang paglaban sa libido. Kung madalas mong ginagamit ang mga sangkap na ito, huminto, makakatulong ito ng malaki! Maaari ka pa ring magpunta sa pub kasama ang iyong mga kaibigan, ngunit mag-order ng mga softdrink o mga fruit juice sa halip na alak (mukhang alak sa labas upang hindi ka mahiya).

4. 

   
   
   Kilalanin ang iyong mga pangangailangan. Karamihan sa mga sutra ay kinikilala na ang isang sekswal na pagnanasa ay normal, kaya't hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala tungkol sa pangangailangang iyon. Dapat mong aminin ang mga ito, dahil kung hindi man ay hindi mo sinasadyang mapukaw ang hindi malusog na mga pattern ng pag-iisip at gawing mas malakas ang mga damdaming iyon! Pahintulutan ang iyong sarili na madama ang mga pagnanasang ito ngunit hindi mo dapat gawin itong aksyon.

5. 

   Maghanap ng ibang pilosopiya. Maraming uri ng pagnanasa at hindi rin mabilang na paraan ng pagtingin sa problemang ito. Ngayon kung ang pagnanasang iyon ay maaari o pinaparamdam na nasaktan ang isang tao, oras na upang maghanap ng isang paraan upang harapin ang iyong problema. Gayunpaman, kung ang malaswang saloobin ay lumitaw sa pagitan ng dalawang consensus na may sapat na gulang, kung gayon ang problema ay ganap na normal. Likas na nagmumula ang pagnanasa, kaya't kung ang iyong mga pag-aalala ay nagmula sa mga relihiyosong dogma, dapat mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pananaw ng ibang mga relihiyon. Ang bawat sekta ay may iba't ibang opinyon tungkol dito.

Bahagi 2 ng 4: Makagambala sa Iyong Sarili

1. 

   Maghanda ka Nang walang paghahanda, syempre makaka-engkwentro ka ng mga hindi inaasahang sitwasyon. Aminin mong mayroon kang problema sa pagnanasa upang palaging planuhin nang maaga, alamin ang mga lugar kung saan darating ang tukso. Ang paghahanda sa kaisipan at isang plano ng pagkilos ay tumutukoy sa 50% na posibilidad ng tagumpay sa labanan.

2. 

   Umiwas ng tingin. Kapag nagpunta ka sa isang lugar kung saan may matinding tukso, kailangan mong ugaliing lumayo. Iyon ay kapag nakakita ka ng isang bagay na nagbibigay ng pagnanasa, dapat mong agad na lumayo. Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na ugali at kailangang maging handa sa lahat ng oras.

3. 

   Ituon ang pansin sa mga libangan. Maaari ka ring mag-focus sa paggawa ng iyong nasisiyahan, na kung saan ay isang mahusay na tip kapag madalas kang magkaroon ng mga sekswal na saloobin sa bahay o saanman kung saan awtomatikong nangyayari ang pagpukaw, hindi ng panlabas na mga kadahilanan. palabas Dapat kang lumahok sa isang isport na nangangailangan ng pisikal na aktibidad sapagkat ito ay lalong nakakatulong, na hinihimok ang iyong mga saloobin sa isang mas malusog na aktibidad.
   • Isaalang-alang ang pag-aaral ng iba pang mga malikhaing libangan, tulad ng pagtirintas, dahil magagawa mo ito kahit saan.
   • Maaari mo ring hamunin ang iyong memorya sa pamamagitan ng pagsasaulo ng maraming mga banal na kasulatan.
   • Makilahok sa gawaing bolunter. Hindi lamang ito nakakaabala sa iyo, ngunit nakakatulong din ito sa iba.

4. 

   Manalangin o bigkasin ang isang daanan nang paulit-ulit. Ang isa pang paraan upang makagambala ang iyong sarili ay ang basahin ang mga sutra, kung ito ay nagbabasa nang malakas o nasa isip mo. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyo na matandaan ang pag-ibig ng Diyos, ngunit pinapaalalahanan ka rin nitong sundin ang kanyang mga utos.

5. 

   Iwasan ang sanhi ng tukso. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga kaisipang sekswal ay alisin ang sanhi ng pagmamanipula, ang pagpukaw ng pagnanasa. Para sa marami, porn ang pangunahing dahilan. Kung nalaman mong hindi ka maaaring tumuon sa iba pang mas mahahalagang bagay sa iyong buhay, habang ang iyong masamang koleksyon ng pelikula ay pinupuno tulad ng mga piramide ng Egypt, oras na upang magpahinga. Dapat kang mag-install ng isang filter sa iyong computer upang maiwasan ang nakikita ang mga naturang imahe.

Bahagi 3 ng 4: Paghahanap ng Mga Paraan upang Makipag-ugnayan nang Mas mahusay

1. 

   Lumabas kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan. Kung hindi mo maiwasang makilala ang isang tao na pinaparamdam mo sa iyo na malaswa ka, maghanap ng mas malusog na paraan upang makipag-ugnay sa kanila. Isa sa mga paraan na magagamit mo ito ay makilala lamang ang tao kapag may ibang tao sa paligid, upang maiwasan mong sabihin o gumawa ng mali.

2. 

   Magtagpo sa mga ligtas na lugar. Kung ang pamamaraan ng pakikipagkita sa tao sa paligid ng ibang mga tao ay hindi pa epektibo, maaari kang pumili upang salubungin sila sa mga lugar tulad ng isang simbahan, isang templo o ibang sagradong lugar. Protektahan ka ng Diyos at ididirekta ang iyong mga saloobin sa mga tao, sa halip na masamang pag-iisip.

3. 

   Tingnan ang mga ito sa mata. Kapag tinitingnan siya, ituon ang kanyang mga mata, hindi sa ibang bahagi ng kanyang katawan upang maiwasan ang pagpukaw sa sekswal. Sinasabing ang mata ang bintana sa kaluluwa, kaya ituon ang mga mata upang makita ang kanilang kaluluwa. Ganito rin ang pagpapakita mo ng respeto sa ibang tao.

4. 

   Sumali sa mga aktibidad na magiliw. Nakikipag-ugnayan ka lamang sa kanya sa mga aktibidad na ang mga tunay na kaibigan lamang ang gagawa, hindi ang parehong bagay sa pakikipag-date. Mag-isip ng mga katuruang pang-adulto kung paano kumilos sa mga sitwasyon. Kung aprubahan nila ang iyong ginagawa, totoo ito.

5. 

   Bawal hawakan. Kung hawakan mo ang mga ito, kahit na ang pinaka-ordinaryong mga lugar tulad ng kamay o braso, maaaring lumitaw ang erotikong pag-iisip. Kaya't kung nagkakaroon ka ng mga problemang tulad nito, dapat mong subukang huwag hawakan kahit saan sa kanilang katawan.

6. 

   Kumilos nang maayos sa tabi ng iyong kasintahan. Kung hindi mo mapigilan ang iyong pag-uugali tuwing kasama mo ang iyong kasintahan o kasintahan, maaaring oras na para magpakasal ka. Kalooban ng Diyos at kung bakit nais niyang pagsamahin ang mga kalalakihan at kababaihan sa asawa at asawa, upang maisagawa nila ang mga damdaming iyon sa paraang nais niya.
   • Alalahaning magpakasal lamang sa isang taong relihiyoso, pisikal, at espiritwal, at magpapakasal lamang kapag seryoso ka. Kung hindi ka nagpaplano na manirahan nang matagal, hindi pa oras upang magsimula ng isang pisikal na relasyon.
   • Ngunit ang pag-aasawa lamang ang huling paraan kung walang ibang paraan upang mapawi ang pagnanasa, sapagkat ang pag-aasawa ay isang seryosong isyu na kailangang seryosohin.

Bahagi 4 ng 4: Pagkuha ng Tulong

1. 

   Aminin na kailangan mo ng tulong. Kung hindi ka maaaring pumili ng solusyon sa kasal at ang iba pang mga tip ay hindi nakakatulong, doon mo kailangan ng tulong. Mayroong kasabihan: "Ang pag-amin na mayroon kang problema ay ang unang hakbang upang madaig ito".

2. 

   Kausapin ang iyong taong sumusuporta sa emosyon. Dapat kang makipag-usap sa isang lokal na chaplain, pastor o pari. Maaari ka nilang bigyan ng payo at maiakyat ka sa tamang landas, dahil iyan ang kanilang trabaho! Huwag mapahiya, sinanay sila upang hawakan ang mga ganoong problema at alam nilang mabuti na ito ay hindi lamang iyong sariling problema, ngunit kahit na ang pinaka-matalino sa kanila.

3. 

   Pagsasanay sa sarili. Paghiwalayin ang iyong sarili nang malayo sa tukso hangga't maaari, ang mga kalalakihan ay maaaring sumali sa militar, ang mga kababaihan ay dapat na pumunta sa isang unibersidad o isang high school na pambabae lamang. Mauunawaan at susuportahan ng pamilya ang pagpapasyang ito. Ito ay isang pagkakataon para sa iyo upang makipag-ugnay sa mga tao ng kaparehong kasarian, sa gayo'y mapagtagumpayan ang ugali ng pagkakaroon ng masasamang pagiisip.

4. 

   Alalahanin ang mga kahihinatnan na maaaring magkaroon ng pagnanasa. Kung gagawing aksyon mo ang masasamang pagiisip, binubuksan mo ang pintuan ng pagdidilig at pagkatapos ay sa katawan. Naghihintay ang mga sakit na nakukuha sa sekswal, mga hindi ginustong pagbubuntis at iba pang mga kaguluhan kung hindi mo pipigilan ang iyong sarili. Kailangan mong kumilos nang maingat at responsable!

5. 

   Manalangin para sa tulong ng Diyos. Mapoprotektahan ka ng Diyos mula sa hindi malusog na kaisipan, ngunit dapat kang makipagtulungan sa kanya. Kung nais mo ang tulong ng Diyos, dapat mong buksan ang iyong mga mata upang makilala ang mga solusyon na iminumungkahi ng mga tao. Ang pagdarasal ay maaaring mahirap gawin minsan, ngunit maaari ka pa ring humingi ng tulong sa kaibigan, kamag-anak, o pari.
   • Sinasabi ng Bibliya, "Ang mga tukso ay darating sa iyo, walang labis na madala ng tao. Ang Diyos ay tapat at hindi ka hahayaan na matukso ka nang lampas sa iyo. Sa tuwing ikaw ay nalulula ng sangkatauhan." Nakatutukso upang hilahin, siya rin ang humantong sa daan upang mapagtagumpayan mo ito. "

Payo

• Alamin ang mga diskarte sa pag-control ng pagnanasa upang mapagtagumpayan ang pagnanasa. Ang mga taong nagsasanay ng diskarteng ito ay umani ng maraming mga benepisyo sa lahat ng aspeto ng buhay, kabilang ang pampinansyal, emosyonal, trabaho atbp ... at pati na rin sa pag-ibig.
• Kung mayroon kang mga kaibig-ibig na nasa harapan ng maraming tao (o sa simpleng paraan lamang sa isang masarap na araw, dumating ang mga pagiisip na kaaya-aya kapag naglalakad ka sa likod ng mga nakalantad na tao), Narito ang isang simpleng paraan na magagawa mo ito: tingnan ang bawat isa sa kanila para sa 2 segundo. Oo, bawat dalawang segundo ay lumingon ka upang tumingin sa ibang mga tao, gaano man sila kaakit-akit. Pagkatapos ay igulong mo ang iyong mga mata sa ibang bagay. Ito ay isang paraan upang ipaalala sa iyo na ang bawat isa ay pantay-pantay sa halaga at kaluluwa. Maaari mo itong gawin habang nag-i-surf sa Facebook: tingnan lamang ang bawat larawan sa News Feed sa loob ng dalawang segundo at lumipat sa isa pa, at dapat kang magsimula ngayon!

Babala

• Kung ang pag-iisip ng kalaswaan ay pakiramdam mo ay hindi ka nasisiyahan, kung gayon kailangan mong harapin ang iyong problema. Ngunit kung ang mga pagnanasang ito ay nakagalit lamang sa iba, makikita mo ito bilang iyong problema, hindi kanilang trabaho. Tanging ikaw at Diyos ang nakakaalam kung ano ang iyong ginagawa.