Nilalaman

• Mga hakbang

Ang mga relasyon ay madalas na nagdudulot sa iyo ng mga pakiramdam ng kasiyahan at kaligayahan. Gayunpaman, haharapin mo rin ang mga hamon at mangangailangan ito ng labis na pagsisikap. Ikaw at ang iyong kasintahan ay maaaring nagmamalasakit sa bawat isa, ngunit ang relasyon ay hindi nangyayari tulad ng nais mong mangyari. Alamin kung paano pagbutihin ang iyong damdamin para sa iyong kasintahan upang mapanatili mo ang isang malakas at kasiya-siyang relasyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagbutihin ang oras na ginugol na magkasama

1. 

   Gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na nasisiyahan kang magkasama. Ang isa sa mga paraan upang mapagbuti ang isang relasyon sa iyong kasintahan ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nasisiyahan kayo pareho. Ang pagkakaroon ng kasiyahan na magkasama sa iyong oras na magkasama ay makakatulong sa iyong makabuo ng isang mas malakas at mas malalim na relasyon. Lalo ng nagmamahalan kayo, mas magiging maayos ang relasyon.
   • Halimbawa, baka gusto mong maglaro, mag-akyat sa bundok, subukan ang mga bagong aktibidad o magboluntaryo.
   • Ang layunin ay upang magtulungan na pareho mong nasisiyahan. Ibahagi ang mga interes ng bawat isa at pagkatapos ay maghanap ng karaniwang batayan.
   • Subukang iwasang ulitin ang mga bagay na karaniwang ginagawa mo. Kung hindi ka nasisiyahan sa kasalukuyan mong relasyon, ang paulit-ulit na parehong pagkilos ay hindi magpapabuti sa sitwasyon.
   • Tanungin ang iyong kasintahan kung ano ang gusto niyang gawin kapag wala ka at ibahagi ang gusto niya. Maaari mong sabihin, "Magkakaroon ng isang musikal na pagganap na palaging nais kong dumalo. Gusto mo bang sumama sa akin? "

2. 

   
   
   Ipakita ang iyong pagpapahalaga sa kanya. Matapos ang mahabang panahon na makasama ang isang tao, aakalain mong alam niya ang nararamdaman mo sa kanila. Maaaring dumaan ka sa isang panahon ng kaasinan, ngunit dapat mo pa ring ipaalam sa kanya ang iyong damdamin. Ipaalam sa kanya na nagmamalasakit ka at pinahahalagahan ang ginagawa niya.
   • Halimbawa, maaari kang magpasalamat sa kanya para sa pagbabayad para sa hapunan, pagtulong sa iyo sa mga gawain sa bahay, o pagbubukas ng pintuan para sa iyo. Halimbawa, "Pinahahalagahan ko talaga ang pagtulong mo sa akin na baguhin ang bombilya kagabi" o "Salamat sa pagbili mo sa akin ng kape. Talagang masaya ako buong araw ”.
   • Sabihing nararamdaman mong gwapo siya, alinman sa gusto mo ang istilo ng balbas na mayroon siya o gusto mo ang bagong samyo.Sabihin sa kanya na "Ang damit na iyon ay nababagay sa iyo nang maayos" o "Gusto ko ang bagong hairstyle dahil sa napakagwapo nito."
   • Nagbihis para sa kanya. Piliin ang sangkap at bango na gusto niya.

3. 

   
   
   Magpakita ng pagmamahal. Kung kailan kayo nagmamahalan, hindi na kayo magpapakita ng labis na pagmamahal sa bawat isa. Sa katunayan, ang pagmamahal ay kailangan ding ipakita sa labas. Samakatuwid, gumawa ng maraming aksyon upang maipakita ang pagmamahal. Kakailanganin mo lamang ng ilang maliliit na pagbabago upang maipakita ang iyong pag-ibig kapag magkasama kayo.
   • Halimbawa, maaari kang yakap habang nakikipag-usap sa kanya, hawakan ang iyong kamay o ipatong ang iyong ulo sa kanyang balikat.
   • Ituon ang iyong isip sa halik sa halip na bigyan lamang ito ng mabilis na halik.
   • Gumugol ng oras sa pagkakayakap at paghaplos habang nanonood ka ng TV nang magkasama.

4. 

   
   
   Gumawa ng maliliit na bagay para sa kanya. Hindi mo kailangang gumawa ng isang serye ng mga romantikong kilos upang mapagbuti ang iyong relasyon. Ang mga maliliit na pagkilos ay minsan ay mas makahulugan kaysa sa malalaking pagkilos. Simulang gumawa ng maliliit at makabuluhang bagay para sa iyong kasintahan habang magkasama kayo. Ipapakita nito sa iyo ang pagmamalasakit, pagbibigay pansin, at patuloy na pag-iisip tungkol sa kanya.
   • Halimbawa, bumili ng kanyang paboritong kape kapag nagkita kayong dalawa sa umaga o ginawan siya ng kape. Bumili ng meryenda na gusto niya o magdala ng masarap sa iyo kapag nagkita kayo.
   • Kung madalas niyang mawala ang kanyang panulat sa trabaho, maaari kang bumili ng ilang mga panulat upang maitabi sa kotse. Magkaroon ng isang pares ng salaming pang-araw sa kotse kung madalas niyang nakakalimutan.

5. 

   Laging masaya. Ang paraan upang magkaroon ng magandang relasyon ay upang mapanatili ang komportable na kapaligiran. Ang pagiging masaya na magkasama ay isang paraan upang mapalalim ang iyong bonding at komunikasyon. Hindi mo kailangang maging seryoso sa bawat isa sa lahat ng oras upang mapabuti ang isang relasyon. Ang paglalaro sa paligid, pag-arte ng kalokohan, at pakikilahok sa mga nakakatuwang na aktibidad na magkatawang tumawa ay makakatulong sa iyong magkakasundo.
   • Dahan-dahang inaasar ang bawat isa tungkol sa isang bagay, sabihin ang mga lihim na biro ng bawat isa, at tumawa kapag sinabi ng tao na nakakatawa.
   • Tandaan na ang anumang mga biro ay dapat na nakakatawa at nakakatawa, na walang stigmatization.

Paraan 2 ng 4: Pagbutihin ang komunikasyon

1. 

   Makipag-chat sa iyong kasintahan Kitang-kita ito, ngunit kapag matagal na kayo, hindi mo ito seseryosohin. Marahil ay hindi na kayo magbabahagi, magtanong o magkwento sa isa't isa na nagbago. Subukang makipag-chat sa iyong kasintahan bilang isang paraan upang malaman ang tungkol sa kanya.
   • Alamin kung mayroon siyang bagong libangan, interes, o paboritong pelikula. Tanungin mo siya kung nagalit siya o kung may napalampas kang pagbabago.
   • Halimbawa, maaari mong tanungin ang "Anong bagong palabas sa TV o pelikula ang pinapanood mo kamakailan? May alam ka bang magandang mga bagong kanta? " o “Napansin ko kamakailan na nabasa mo ang iba't ibang mga katha. Mukhang isang bagong libangan ko. Sabihin mo sa akin ang isang bagay na kawili-wili tungkol sa ganitong uri ".

2. 

   Makinig. Ang paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa iyong kasintahan ay ang matapat na pakikinig sa kanya. Kapag nakikipagtalo kayo, huwag magalit na balewalain mo ang sinabi niya o subukang linawin ang iyong punto. Sa halip, makinig sa kanyang mga salita. Ang pakikinig ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano malutas ang problema sa halip na magpatuloy sa pagtatalo.
   • Kapag nakikinig ka, kailangan mong maging tunay na nakatuon. Tanggalin ang iyong mga saloobin na sinusubukan na sumigaw ng iyong mga saloobin, patunayan siyang mali, at subukang kumbinsihin siya na tumabi sa kanya.
   • Upang maging isang mahusay na tagapakinig, gumamit ng maligamgam na wika ng katawan, direktang tumingin sa tao, at tumango. Bigyang pansin ang sinabi niya at ulitin ang sinabi niya sa iyo (hal, "Mukhang nahihirapan ako sa trabaho!"). Makipag-ugnay sa mata, magbigay ng mga puna, at magtanong ng mga pananaw tungkol sa kung ano ang sinabi niya.

3. 

   Sa totoo lang. Ito ang isa sa mga paraan upang mapagbuti ang iyong relasyon sa iyong kasintahan. Maaari itong maging mahirap, ngunit kung nais mong magkaroon ng isang maayos at malusog na relasyon, pareho kayong kailangang magtiwala ng sapat upang magbukas at maging matapat sa bawat isa. Tapat na sabihin kung ano ang nakakainis sa iyo, kung ano ang nakakatakot sa iyo o kung ano ang pumipigil sa iyo.
   • Iwasang magsinungaling sa kasintahan. Magdadala ka lang ng problema.
   • Sa totoo lang hindi nangangahulugang sabihin lang kung ano ang ikinagagalit mo. Sa halip, matapat mong ibahagi ang bawat aspeto ng iyong buhay. Subukang buksan at magtiwala sa kanya.

4. 

   Live chat. Kung may isang bagay na mahalaga na kailangan mong talakayin sa iyong kasintahan, dapat kang makipag-usap nang personal sa halip na mag-text o mag-email ito. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang isang sitwasyon ng hindi pagkakaunawaan. Gayundin, pumili ng tamang oras upang makipag-chat sa kanya. Pumili ng oras kung kailan kayong dalawa ay maaaring makipag-usap at hindi maistorbo.
   • Iwasang umatake sa kanya habang nakikipag-chat. Hindi ito magbibigay ng isang mabisang solusyon.

5. 

   Ipaalam sa kanya ang nararamdaman mo. Matapos mo ng matagal na nakasama ang isang tao, aakalain mong alam nila ang lahat. Sa palagay mo alam niya kung ano ang iniisip, kung ano ang nararamdaman, at kung ano ang iniisip niya tungkol sa kanya. Ni siya o ikaw ay dalubhasa sa pagbabasa ng isip ng ibang tao. Kaya, ipaalam sa iyong kasintahan kung ano ang gusto mo upang pareho kayong manatili sa parehong linya.
   • Sabihin sa iyong kasintahan na nagmamalasakit ka sa kanya, tulad ng makasama siya, o mahal mo siya. Ipaalam sa kanya na gustung-gusto mong hawakan ng kamay o pahalagahan ito kapag dinala ka niya upang makilala ang iyong mga kaibigan.
   • Ibahagi ang mga paghihirap na naranasan mo o ang mga kagalakang mayroon ka sa trabaho. Ipaalam sa kanya na nais mong subukan ang isang bagay sa isang bagong restawran o gumawa ng ibang bagay sa katapusan ng linggo.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na "Mahal ko ito kapag hinawakan mo ang iyong kamay sa isang masikip na lugar", "Gusto kong subukan ang pagkain ng India ngayong gabi, mangyaring sumama ka sa akin" o "Dapat kaming subukan ang bago. ngayong Sabado o Linggo. Iniisip ko ang tungkol sa pag-akyat sa bundok. Anong pakiramdam mo?"
   • Kapag dumadaan sa isang masamang araw, sabihin na "Hindi maganda ang araw ko sa trabaho at hindi ako masaya ngayon" o "Humihingi ako ng pasensya na nagalit sa iyo dahil nagkaroon ako ng masamang araw."

6. 

   Pag-usapan ang tungkol sa kung anong interes mo. Napakahalaga rin ng tsismis sa isang relasyon. Ang mga random na kuwentong ito ay maaaring mukhang hindi mahalaga, ngunit makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong relasyon. Tanungin ang iyong kasintahan tungkol sa bagong video game na kanyang ginagampanan, ang kanyang paboritong koponan, o kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa huling yugto ng isang palabas sa TV.
   • Sabihin sa kanya ang tungkol sa maliliit na bagay sa iyong buhay. Ibahagi sa bawat isa ang bawat aspeto ng buhay, hindi lamang ang malalaki.
   • Huwag panghinaan ng loob kapag nakikipag-chat siya tungkol sa isang paksang hindi mo alintana. Kung maglalaan siya ng oras upang ibahagi ang isang bagay sa iyo, mahalaga ito sa kanya.
   • Halimbawa, maaari kang magbahagi ng mga bagay tulad ng "Ang aking kumpanya ay nagkaroon lamang ng bagong empleyado" o "Ang aking minamahal ay gumawa ng isang nakakatawang kilos". Maaari mo ring sabihin na "Nanood lang ako ng isang napaka-kagiliw-giliw na pelikula" o "Mayroon akong isang mahusay na pag-eehersisyo kaninang umaga. Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang mga detalye ”.

7. 

   Ibahagi kung ano ang gusto mo sa buhay. Kapwa kayo dumaan sa iba`t ibang yugto ng iyong buhay. Nais mo ang mayroon ka dati, na nangangahulugang ang iyong layunin ay maaaring naiiba sa kanya. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga hiling sa buhay, iyong mga plano at mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.
   • Ituon ang pansin sa pareho kayong pareho. Ang pag-unawa sa mga karaniwang layunin ay makakatulong sa iyong pareho na magtulungan, lumikha ng isang pakiramdam ng katuparan, at mapalapit ka.
   • Halimbawa, sabihin sa iyong kasintahan, "Gusto ko talagang pumunta sa mga kagiliw-giliw na lugar. At ikaw?" o "Ang aking layunin ay upang makamit ang isang mas mataas na degree. At ano ang iyong layunin sa karera? "

8. 

   Magtakda ng isang layunin para sa relasyon. Upang mapabuti ang iyong relasyon, kailangan mong magsama ang iyong kasintahan upang magtakda ng mga layunin para sa relasyon. Ano ang gusto mo sa relasyon na iyon? Saan mo nais pumunta ang relasyon na iyon? Ang mga layuning iyon ay dapat na pare-pareho sa pareho. Tayong dalawa ang mag-ehersisyo kung ano ang nais mong gawin ng isa pa.
   • Halimbawa, kung pareho mong nais na gugulin ang oras sa paggawa ng ilang mga aktibidad na magkasama, o gumastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya.
   • Nais mong bawasan niya ang mga programa sa palakasan, ngunit nais niyang ikaw ay maging mas organisado.
   • Ipaalam sa kanya kung ano ang gusto mo mula sa kanya at hikayatin siyang sabihin kung ano ang gusto niya mula sa iyo.

9. 

   Makita ang isang emosyonal na tagapayo. Kung sa palagay mo ay nasa problema ang iyong relasyon, ngunit hindi alam kung paano pagbutihin, maaari kang makakita ng isang emosyonal na tagapayo. Tutulungan ng mga eksperto ang pareho kayong matutong makipag-usap nang mas mahusay, malutas ang mga problema, at makaya ang mabisa, malusog na mga pagpipilian.
   • Ang paghahanap ng isang tagapayo ay hindi laging epektibo. Kung ang kayong dalawa ay hindi masyadong nagtatagal, maaaring mukhang masyadong maaga upang makita ang isang tagapayo.

Paraan 3 ng 4: Iwasan ang mga negatibong gawi sa pakikipag-ugnay

1. 

   Iwasan ang mga negatibong saloobin. Kung nagkakaroon ka ng isang matigas na oras sa isang relasyon, magagalit ka sa anumang ginagawa niya. Marahil ay kinamumuhian mo ang paraan ng paggawa niya ng isang bagay o magalit sa kanyang mga sinabi. Subukang sirain ang ugali ng pagiging negatibo tungkol sa iyong kasintahan.
   • Sa halip na natural na mabigo, isipin kung bakit siya gumagawa ng mga bagay na ikagagalit mo. Iyon ba ang totoong problema o isang ordinaryong kilos lamang na bigla kang inisin? Manatiling kalmado at mapagtanto mo na hindi ito isang malaking pakikitungo.
   • Kausapin ang iyong kasintahan tungkol sa kung ano ang hindi komportable sa iyo. Marahil ay hindi niya namalayan ang problemang iyon.

2. 

   Huwag patuloy na tumingin sa telepono. Maaaring masira ng pagkagumon sa telepono ang iyong relasyon. Patuloy na suriin ang Facebook, Instagram, at Twitter, o pag-text sa iba habang magkasama kayo ay mag-iiwan sa kanya ng pakiramdam na hindi pinahahalagahan at nakakagulo sa mga relasyon. Sa halip, kailangan mong isantabi ang iyong telepono at magtuon sa kanya. Tiyaking ganoon din ang ginagawa niya para sa iyo.
   • Kung nakatuon ka sa iyong telepono, mawawala sa iyo ang sinabi niya. Gayundin, wala ang iyong isipan kapag may ginagawa ka.
   • Magbayad ng pansin kapag siya ay nasa harap mo at gumugol ng oras na magkasama sa halip na suriin ang social media tuwing ilang minuto.

3. 

   Huwag subukang baguhin siya. Hindi mo mababago ang iyong kasintahan. Hindi ka din niya mababago. Kung sa palagay mo ang iyong relasyon ay magiging kasing ganda ng pagbabago sa kanya, kailangan mong baguhin ang iyong isip. Ang pagsubok na baguhin siya ay hahantong lamang sa hindi pagkakasundo. Sa halip, linawin kung ano ang nakakaabala sa iyo. Maaari mong pareho ang magsagawa ng solusyon.
   • Ang kompromiso ay isang paraan upang mapagbuti ang iyong relasyon nang hindi pinipilit na magbago ang ibang tao. Talakayin natin at sumang-ayon sa kung paano malutas ang problema.
   • Madalas nating nais na tanggapin ng iba ang ating sarili, lalo na ang mga mahilig sa atin. Ang paghingi sa iyong kasintahan na magbago ay ipapaisip sa kanya na mayroon kang problema o wala kang pakialam sa kanya.

4. 

   Magkaroon ng isang matikas na pagtatalo. Kung hindi ka sumasang-ayon sa kanya at humantong sa isang pagtatalo, huwag mag-alala ng sobra. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na hindi mag-away, baka magsisi ka sa paglaon. Gamitin ang mga sumusunod na prinsipyo upang matiyak na ang argumento ay kaaya-aya at magalang:
   • Maging malinaw tungkol sa kung ano ang nakakainis sa iyo.
   • Huwag sisihin o maging maliit.
   • Huwag sa pangkalahatan gamitin ang salitang "palagi" o "hindi kailanman".
   • Ituon ang mga kasalukuyang problema; Huwag banggitin ang mga nakaraang debate.
   • Subukang manatiling kalmado at pag-usapan ang problema sa sandaling "lumamig ka".
   • Maging bukas. Huwag piliing manahimik na humarap sa kanya.
   • Pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin; Huwag gumawa ng pagkilos upang ipaalam sa kanya kung ano ang nararamdaman mo.

Paraan 4 ng 4: Ituon ang iyong sarili

1. 

   May iba pang mga alalahanin. Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang isang relasyon sa iyong kasintahan ay upang magkaroon ng iba pang mga interes bukod sa kanya. Kahit na ang dalawa ay dapat magkaroon ng magkatulad na interes at gumawa ng ilang mga bagay na magkasama, hindi lahat sa kanila. Ang pagkakaroon ng iba pang mga interes ay gumagawa ng mga bagay na kawili-wili, nagbibigay sa iyo ng higit na kasiyahan na sabihin sa bawat isa, at tinutulungan kang pareho na malinang ang iba pang mga relasyon. Mahalagang panatilihin ang iyong sariling mga ugali kahit na mayroon kang isang malapit na relasyon.
   • Hindi mahalaga kung gusto mo ng musika at gusto niya ang sining, o gusto mo ng basketball at naglalaro siya ng soccer. Maaari mong palaging maranasan ang iba pang mga interes nang magkasama, ngunit hindi mahalaga kung manuod ka ng basketball kasama ang iyong mga kaibigan habang dumadalo siya sa mga eksibisyon sa sining kasama ang kanyang mga kaibigan.

2. 

   Ituon ang pansin sa pagdadala ng kagalakan sa iyong sarili. Ang isang karaniwang problema sa isang relasyon ay inilalagay mo ang iyong kagalakan sa kamay ng iba. Inaasahan mong ang iyong tanging kaligayahan ay magmula sa taong iyon. Habang ang pagiging masaya sa iyong kasintahan ay mahalaga, hindi lamang siya ang kagalakan.
   • Ang relasyon ay magiging mas mahusay kapag alam mo kung paano maging masaya. Halimbawa, sa pamamagitan ng mga kaibigan, pagboboluntaryo, palakasan, libangan o pag-aaral.
   • Kung nahihirapan kang makahanap ng kaligayahan para sa iyo, maaari mong isiping humingi ng payo mula sa isang psychologist upang matulungan ka sa mga problemang kinakaharap.

3. 

   Linangin ang kumpiyansa sa iyong sarili. Ang isa pang paraan upang mapagbuti ang mga relasyon sa iyong kasintahan ay upang bumuo ng isang mahusay na relasyon sa iyong sarili. Kung mayroon kang matitibay na paniniwala, hindi ka makakaramdam ng insecure o inggit. Sa halip, mas magtiwala ka sa iyong sarili at sa kasintahan.
   • Huwag ibaling ang iyong mga halaga at paniniwala sa iyong sarili sa iyong kasintahan. Ang paniniwala sa sarili ay dapat mabuo mula sa loob mo - wala sa iyong mga positibong ugali at ugali.
   • Maghanap ng mga paraan upang maging tiwala sa iyong sarili. Magbihis nang maayos, ipagmalaki ang iyong mga nagawa, ehersisyo, at subukan ang mga bagong libangan. Ito ang mga paraan upang matulungan kang mabuo ang iyong kumpiyansa.