Pagtulak sa Hindi pagkatunaw ng pagkain - Tip

Paano maitaboy ang isang hindi nakakatunaw na sensasyon - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Babala
Ang iyong kailangan

Ang gastrointestinal na pagkabalisa, na kilala rin bilang hindi pagkatunaw ng pagkain, ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Ito ay sanhi ng pagkain ng masyadong mabilis o pagsipsip ng masyadong maraming mga mataba / mataba na pagkain. Gayunpaman, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ring sinamahan ng mas malubhang mga problema, tulad ng gastroesophageal reflux disease (GERD), impeksyon sa Helycobacter pylori (H.pylori), at talamak na stress / pagkabalisa. , labis na timbang, o ulser sa tiyan. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang pananakit ng tiyan, siksik ng tiyan, pagsusuka, heartburn, at pamamaga ng katawan. Maraming paraan upang gamutin ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Pagsama sa tamang plano sa pag-iwas, maaari mong bawasan ang iyong panganib sa hinaharap na mga karamdaman sa pagtunaw. Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng bagong gamot, lalo na kung ikaw ay buntis, may iba pang mga problema sa kalusugan, o kumukuha ng ibang gamot.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Gamot para sa Hindi pagkatunaw ng pagkain

Subukan ang isang antacid. Ang mga antacid ay itinuturing na pinaka-karaniwang paggamot na maaari mong makita sa labas ng parmasya, at madalas itong ginagamit upang labanan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Naglalaman ang gamot na ito ng isang compound sodium bikarbonate (baking soda). Dahil ang antacids ay maaaring matunaw sa tiyan, makakatulong silang mai-neutralize ang konsentrasyon ng acid dito.
- Huwag uminom ng antacids nang 1 hanggang 2 oras pagkatapos mong matapos ang pag-inom ng iba pang mga gamot, dahil ang sodium bikarbonate ay maaaring maging sanhi ng reaksyon sa gamot na iyong iniinom.
- Ang sinumang nasa diyeta na pinaghihigpitan ng asin ay dapat kumunsulta sa doktor bago kumuha ng antacids, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng sodium.
- Iwasan ang pag-ubos ng maraming gatas at mga produktong pagawaan ng gatas habang kumukuha ng mga antacid. Ang dahilan dito ay maaari silang maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at mga komplikasyon.
- Huwag kumuha ng antacids kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng apendisitis.
- Ang mga antacid ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit. Mahusay na ihinto ang pagkuha ng mga antacid hanggang sa 2 linggo. Kung mayroon kang isang matinding gastrointestinal disorder, kausapin ang iyong doktor at isaalang-alang ang paggawa ng pang-araw-araw na mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang ilan sa iba pang mga komplikasyon na nauugnay sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Gumamit ng isang antihistamine - H2 Receptor Blocker na kilala rin bilang H2 Blocker. Ang mga over-the-counter histamine receptor antagonist, tulad ng cimetidine, famotidine, nizatidine, at ranitidine, ay mabisa sa pagbawas ng paggawa ng acid sa tiyan nang higit sa 12 oras. Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, magrereseta ang iyong doktor ng isang mas malakas, mas mabisang antihistamine.
- Sabihin sa iyong doktor kung kumukuha ka ng mga antihistamines nang higit sa 2 linggo.
Kumuha ng mga proton pump inhibitor (PPI). Ang mga inhibitor ng proton pump, tulad ng lansoprazole o omeprazole, ay humahadlang sa paggawa ng tiyan acid at payagan ang esophagus na ayusin ang sarili nito kung nasira ito ng acid sa tiyan. Mahahanap mo ang gamot na ito sa labas ng isang parmasya. Gayunpaman, depende sa iyong mga sintomas, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mas malakas na mga PPI, tulad ng esomeprazole o pantoprazole.
- Ipaalam sa iyong doktor kung kumukuha ka ng mga proton pump inhibitor nang higit sa 2 linggo. Ang PPI ay dapat gamitin para sa maikling panahon lamang. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong sakit sa pagtunaw ay hindi pa rin nawala.
Kumuha ng antibiotics. Kung ang iyong talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng isang impeksyon sa H. pylori, magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang pumatay ng bakterya at maiwasan ang mga ulser sa tiyan. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng 2 magkakaibang antibiotics sa isang oral dosis upang maiwasan ang paglaki ng H. pylori at maging lumalaban sa isang partikular na antibiotiko.
- Kapag kumukuha ng mga antibiotics, mahalagang sundin ang mga tagubilin sa dosis sa tatak, at kunin ang lahat ng mga iniresetang antibiotics, kahit na mas maayos ang pakiramdam mo. Ang kabiguang sundin ang mga tagubilin at hindi kumuha ng buong gamot ay hahantong sa pagbabalik ng mga pathogenic bacteria at malakas na paglaban sa antibiotic na nakuha mo dati.
Lumayo sa mga gamot na sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Sabihin sa iyong doktor kung anong mga gamot ang iyong iniinom dahil maaari nilang mapalala ang mga karamdaman sa pagtunaw. Ang isang karaniwang sanhi ng hindi pagkatunaw na nauugnay sa gastric ulser ay labis na dosis at matagal na paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng aspirin o ibuprofen. Ang isang paraan upang mabawasan ang iyong panganib sa hinaharap ng mga digestive disorder ay upang maiwasan ang pagkuha ng NSAIDs (tulad ng aspirin at ibuprofen), kung mas malamang na magkaroon ka ng gastrointestinal ulser. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng isa pang gamot na hindi sanhi ng mga ulser sa tiyan, tulad ng paracetamol, acetaminophen o COX-2 inhibitor. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Mga Nakagawiang Kumain

Ang pagsabing hindi sa pagkain o inumin ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilang mga pagkain at inumin ay malamang na maging sanhi ng mga karamdaman sa pagtunaw. Kung madalas kang magdusa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, mas mainam na lumayo ka sa mga sumusunod:
- Madulas na pagkain
- Mainit na maanghang na pagkain
- Ang ulam ay may maasim na lasa, tulad ng ketchup
- Bawang
- Mga sibuyas
- Tsokolate
- Carbonated na inumin, tulad ng soda at natural na carbonated mineral na tubig
- Mga inumin na naglalaman ng caffeine
- Alak
Gumawa ng mga pagbabago sa iyong plano sa pagkain. Kung regular kang laktawan ang mga pagkain at pagkatapos ay kumain ng mas maraming paghahatid ng araw, kung gayon ito ang dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang hatiin sa maraming maliliit na pagkain, at dahan-dahang kainin ito upang bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang ngumunguya nang mabuti ang pagkain.
Huwag humiga pagkatapos kumain ng pagkain. Bago magpahinga, mas mahusay na maghintay ng hindi bababa sa 3 oras pagkatapos kumain. Ang pananatiling patayo ay maaaring maging sanhi ng pag-back up ng acid sa iyong lalamunan. Kapag inilagay mo ang iyong likod sa kama, itaas ang iyong ulo tungkol sa 15-24 cm upang maiwasan ang acid reflux. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Hindi pagkatunaw ng pagkain Sa Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Alternatibong Gamot

Pamamahala ng stress. Para sa ilang mga tao, ang stress ay maaaring maging isang nag-aambag na kadahilanan sa digestive upset at sakit sa tiyan. Samakatuwid, ang paghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang pagkapagod o paginhawahin ang pagkapagod ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at makakatulong na baligtarin ang mga sintomas ng pagkatunaw ng pagkain. Ang pagsubok ng mga diskarte sa pag-aliw ng stress tulad ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at pagsasanay ng yoga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable ka, lalo na bago kumain.
Masiyahan sa herbal tea. Ang isang mainit na tasa ng tsaa ay maaari ding makatulong na aliwin ang isang nababagabag na tiyan, lalo na kung ang tasa ng tsaa ay naglalaman ng mint. Sabihin na hindi sa mga tsaa na naglalaman ng sangkap ng caffeine, dahil ang caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Subukan ang artichoke leaf extract. Ang ekstrang dahon ng Artichoke ay pinaniniwalaan na magpapasigla sa atay upang ilihim ang apdo, na nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw at nagtataboy sa mga karamdaman sa pagtunaw. Bilang karagdagan, tinutulungan din nila ang gas na umalis, at mapadali ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang artichoke leaf extract ay magagamit bilang suplemento sa pharmacy at wellness center.
- Tandaan na ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi sa pagkuha ng dahon ng artichoke. Kung sa palagay mo ay sensitibo ka sa kondisyong alerdyi na ito, mas mabuti na huwag kumuha ng artichoke dahon na katas ng anumang uri. Tanungin ang iyong doktor kung alerdye ka sa kanila at kung may mga alternatibong magagamit.
Subukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang sobrang timbang ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa tiyan, na humahantong sa pag-back up ng acid sa lalamunan. Ang pagtamasa ng malusog na pagkain at regular na pag-eehersisyo ay hindi lamang nakakatulong sa pagbawas ng timbang, ngunit nararamdaman din ng hindi gaanong stress, at dahil doon ay binabawasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa ilang mga tao.
Limitahan ang pag-inom ng alak at caffeine. Alkohol at caffeine ay kilalang nagpapalala sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Samakatuwid, pinakamahusay na bawasan ang dalawang inuming ito, dahil maaari nilang gawing mas mahirap para sa iyo na matunaw.
Iwasang manigarilyo. Ang usok ng tabako ay isang karaniwang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil ang usok ng sigarilyo ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong lalamunan na maiwasan ang pag-backflow ng acid sa tiyan. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makabuo ng mga tukoy na diskarte na makakatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo.
Isaalang-alang ang mga sikolohikal na paggamot. Maraming mga tao ang nakakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain bilang isang resulta ng isang lifestyle o isang nakababahalang kondisyon. Kung sa palagay mo ang iyong digestive disorder ay sanhi ng stress, subukan ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagpapatahimik na ehersisyo, o mga therapies tulad ng nagbibigay-malay na behavioral therapy. anunsyo

Babala

Magpatingin sa iyong doktor kung ang iyong hindi pagkatunaw ng pagkain ay naging matindi, o nagpatuloy, o bumalik. Hindi mo dapat tratuhin ang kundisyon mismo o gamutin lamang ito sa maikling panahon. Maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na problemang medikal, at maaaring mapabuti ng iyong doktor ang iyong mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa pamamagitan ng pagreseta ng tamang gamot o paghihikayat sa pagsubok (tulad ng isang pagsusuri sa dugo o isang endoscopy). o magsagawa ng ilang kinakailangang pamamaraan upang maibsan ang kundisyon.
Humingi kaagad ng tulong medikal kung nakakaranas ka ng biglaang at progresibong matalas na sakit, mga duguang sintomas kapag nagsusuka o paggalaw ng bituka, hindi maipaliwanag na pagbawas ng timbang, pagkawala ng gana sa pagkain, nahihirapang lumunok, pagkapagod pagkapagod, o pagkahilo. Pumunta sa emergency room kung nahihirapan kang huminga, sumasakit ang sakit sa dibdib sa iyong panga, leeg o braso, o sakit sa dibdib kapag ikaw ay nabibigyan ng lakas o kapag ikaw ay nabigyan ng diin.