Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Maaari kang maging nasasabik na pumasok sa maagang yugto ng paggawa habang sabik na hinihintay ang pagsilang ng iyong sanggol. Ang yugto ng maagang paggawa ay ang oras sa pagitan ng simula ng paggawa at ng oras kung kailan ang cervix ay binuksan ng 3 cm, at naiiba mula sa hindi pa kapanganakan (iyon ay, nangyayari ang paggawa bago ang fetus ay 37 linggo). Sa kasamaang palad, ang ilang mga kababaihan ay nagsimula nang maaga sa paggawa, ngunit ang mga sintomas ay hindi napabuti. Ang matagal na paggawa ay karaniwang tumatagal ng halos 20 oras at humahantong sa mapurol na paggawa sa maagang yugto. Marahil ay magiging labis kang naiinip kung ang iyong paggawa ay biglang naantala. Sa kabutihang palad maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mas mabilis ang paggawa, mula sa pagbabago ng posisyon hanggang sa paglikha ng isang kalmadong kapaligiran. Ang ilang mga bihirang kaso ay nangangailangan ng interbensyong medikal.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggalaw upang matulungan ang sanggol na ilipat

1. 

   
   
   Bumangon ka at maglakad. Matutulungan mo ang iyong sanggol na ilipat ang uterus pababa sa rehiyon ng pubic sa pamamagitan ng paglalakad pabalik-balik. Ang paggalaw na ito ay hudyat sa iyong katawan na ang sanggol ay handa nang ipanganak at maaaring mapabilis ang paggawa.
   • Ang pataas at pababang hagdan ay isang napaka kapaki-pakinabang na paraan upang matulungan ang iyong sanggol na magkaroon ng tamang posisyon sa pagsilang.

2. 

   
   
   Tumalikod habang nakahiga. Kahit na ang pagpunta at pagbaba ng hagdan ay sobra para sa iyo dahil sa pagkapagod, maaari ka pa ring lumiko kapag nakahiga sa kama upang matulungan ang iyong sanggol na baguhin ang posisyon. Halimbawa, maaari kang lumipat mula sa pagkahiga sa iyong likuran hanggang sa nakahiga sa iyong panig at bumalik muli sa loob ng ilang minuto. Hindi mo matutulungan ang iyong sanggol na lumipat at paikliin ang oras ng paggawa kung mananatili ka sa isang posisyon.
   • Ang pagtayo habang nakaupo ay maaari ring makatulong. Subukang bumangon sa kama ng ilang beses bawat oras. Kung maaari, lumipat muna sa paligid ng silid nang kaunti bago matulog.
   • Subukang humiga sa iyong kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay makakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa fetus at makakatulong sa iyo sa sakit.

3. 

   
   
   Ipahinga ang iyong mga kamay at paa sa sahig. Ang posisyon na ito ay maaaring gawing mas komportable ang likod, at makakatulong din sa sanggol na ibaling ang kanyang mukha, ang tamang posisyon kapag siya ay ipinanganak. Umupo sa sahig, dahan-dahang ipahinga ang iyong mga kamay at paa sa sahig. Maaari kang lumuhod sa iyong mga tuhod kung ito ay mas komportable.
   • Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang posisyon na ito o anumang karaniwang karaniwang paggalaw o pag-unat ng kalamnan. Tiyaking ligtas ang mga paggalaw na ito para sa iyo.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Sumubok ng ibang mga pamamaraan

1. 

   Mamahinga at maghintay. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa kaso ng matagal na paggawa ay karaniwang relaks lamang at tanggapin na kailangan mong maghintay. Kung nalaman ng iyong doktor na maayos ang iyong sitwasyon, walang gaanong kailangan mong gawin ngunit manatiling kalmado. Karaniwan, hindi mo kakailanganing pumunta sa ospital nang maaga sa yugto ng paggawa, kaya pumili ng mga aktibidad na nagbibigay ng ginhawa sa bahay tulad ng pagbabasa ng isang libro o panonood ng isang paboritong pelikula.

2. 

   Lumikha ng isang komportableng kapaligiran. Habang nangangailangan ito ng mas maraming pananaliksik, mayroong ilang katibayan na ang stress ay maaaring maantala ang pagbubuntis. Tiyak na walang pinsala sa paglikha ng isang kalmado at walang stress na kapaligiran para sa iyong sarili, at makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na dumaan sa maagang paggawa.
   • Suriin ang silid at tandaan ang mga bagay na hindi mo gusto. Masyado bang malaki ang TV? Ang ilaw ba sa silid ay nasisilaw sa iyo? Mayroon ka bang privacy?
   • Ayusin ang mga elementong kinakailangan upang magbigay ng komportableng kapaligiran sa silid. Makakatulong ito na bumalik sa maagang paggawa.

3. 

   Magbabad sa paliligo. Ang isang komportableng mainit na paliguan ay maaaring nakakarelaks at makakatulong na mapawi ang masakit na mga sintomas ng paggawa. Habang naghihintay ka para sa pag-usad ng paggawa, maaari kang maligo nang mainit hanggang sa maging kalmado ka.

4. 

   Subukan mong matulog. Habang hindi ito laging gumagana upang mapabilis ang paggawa, ang pagtulog ay makakatulong na mas mabilis ang pakiramdam ng oras. Mahusay na ideya na matulog sa maagang yugto ng kapanganakan kapag nakakatulog ka. Mag-eehersisyo ka sa mga susunod na yugto ng paggawa, kaya makakatulong sa iyo ang pagtulog na mabawi ang lakas.
   • Ang pagsubok sa pagtulog ay lalong mahalaga kung ang maagang paggawa ay nangyayari sa gabi.

5. 

   Subukan ang pagpapasigla ng utong. Ang pagpapasigla ng utong ay isang paraan upang mapabilis ang paggawa sa ilang mga tao. Kung nagkakaproblema ka sa maagang paggawa, maaari mong gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang ilipat ang iyong mga utong o kuskusin ang iyong mga nipples gamit ang iyong mga palad. Kung nais mo, maaari mong hilingin sa iyong kapareha o nars na tulungan ka sa ito.
   • Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay napaka-sensitibo sa mga utong sa panahon ng pagbubuntis. Kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga utong, huwag mapahamak ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong mga utong.

6. 

   Gumawa ng isang orgasm. Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang orgasm ay maaaring makatulong sa paggawa. Kung nais mo, maaari kang makipagtalik sa iyong kapareha para sa isang orgasm. Maaari mo ring subukan ang masturbesyon para sa hangaring ito. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Maghanap ng mga solusyon sa medisina

1. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom. Ang mga gamot ay maaaring makapagpabagal sa paggawa kung dadalhin mo ang mga ito sa panahon ng panganganak, tulad ng mga nagpapagaan ng sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong kinuha at tanungin kung may anumang paraan upang matulungan ang paggawa. Kung ang gamot na iniinom mo ay nagpapabagal ng mga pag-urong ng may isang ina, maaaring maghintay ka hanggang sa malinis ang gamot mula sa iyong katawan bago umusad ang paggawa.

2. 

   Acupuncture o acupressure. Kung maaari, gumawa ng isang tipanan para sa acupuncture nang maaga sa paggawa. Ipinapakita ng pananaliksik na ang acupunkure ay maaaring mag-udyok sa paggawa, bagaman hindi lubos na nauunawaan ng mga doktor kung ano ang tungkulin nito.
   • Kung alam ng iyong kapareha o komadrona ang acupuncture, maaari mong hilingin sa kanila na tulungan kang maghatid ng paggawa nang mas mabilis.

3. 

   Tanungin ang iyong doktor o komadrona na pindutin ang amniotic fluid. Kung ang trabaho ay naantala ng mahabang panahon, ang iyong doktor o komadrona ay maaaring magrekomenda ng amniocentesis upang mahimok ang paggawa. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa panahon ng aktibong paggawa, ngunit sa mga bihirang kaso maaari itong gawin nang mas maaga. Gamitin lamang ang pamamaraang ito kung inirerekomenda ng iyong doktor o komadrona, huwag subukang mag-amniocentesis.

4. 

   Subukan ang syntocinon, isang synthetic form ng hormon oxytocin, na makakatulong sa paggawa. Kailangang subaybayan ng iyong doktor ang rate ng puso ng iyong sanggol kung bibigyan ka ng mga hormone. Ang therapy na ito ay maaaring makatulong na maitaguyod ang paggawa sa kaganapan ng pagkaantala ng paggawa. anunsyo

Payo

• Meryenda sa maagang paggawa, dahil ang pagkain ay maaaring limitahan sa panahon ng aktibong paggawa.
• Pumunta sa ospital kapag ang mga pag-urong ay nangyayari tungkol sa 5 minuto ang layo, dahil ipinapahiwatig nito na malapit ka nang lumipat sa aktibong paggawa.
• Subukan ang mga maaanghang na pagkain tulad ng curry. Hindi ito napatunayan sa agham, ngunit maraming tao ang nag-iisip na ito ay gumagana, at ang maanghang na pagkain ay hindi rin nasaktan.

Babala

• Inirekomenda ng American Association of Obstetricians and Gynecologists na huwag magpasigla ng paggawa ng kemikal maliban kung ang natural na kapanganakan ay naglalagay sa panganib sa isang ina o sanggol. Huwag asahan ang iyong doktor na paikliin ang tagal ng paggawa sa pamamagitan ng pag-uudyok sa paggawa dahil lamang sa maginhawa. Ang ilang mga doktor ay nag-iiskedyul ng mga pumipiling pag-uudyok sa mga bihirang kaso, tulad ng kapareha ng isang buntis na nagbabakasyon habang naglilingkod sa militar o papalapit sa isang piyesta opisyal.