Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paghanap ng Tamang Sapatos
• Bahagi 2 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Mga Paa mula sa Pinsala
• Bahagi 3 ng 3: Magsanay sa Paglakad sa Mataas na Takong
• Mga Tip
• Katulad na mga artikulo

Mga kababaihan, nais ba ninyong maglakad nang may kumpiyansa sa mataas na takong? Ang mga mataas na takong ay maaaring magkaroon ng isang masamang reputasyon, at ang katotohanang ito ay nagpapahintulot sa kanila na maituring na hindi komportable o kahit na hindi angkop para sa paglalakad, ngunit sa totoo lang hindi ito sa lahat ng kaso. Sa isang maliit na kasanayan, maaari kang kumportable na magsuot ng takong kung mayroon kang mga kalidad na sapatos na akma sa iyo nang maayos.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghanap ng Tamang Sapatos

1. 1 Alamin ang laki ng iyong paa. Kapag namimili ng sapatos, napakahalagang malaman ang eksaktong sukat. Sa kanan sa tindahan ng sapatos, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa na maaaring masukat nang wasto ang iyong paa at hanapin ang perpektong sapatos para sa iyo.
   • Ang iyong mga lakad ay maaaring maging napakasakit kung magsuot ka ng sapatos na mas maliit ang kalahating sukat. Ang iyong mahihirap na paa ay masasaktan nang husto, pati na rin ang mga kalamnan ng iyong binti.
   • Tiyaking i-trim ang iyong mga kuko sa paa upang hindi mo ito masaktan habang nagsusuot ng sapatos.
2. 2 Alamin ang lapad ng sapatos. Karamihan sa mga naka-istilong sapatos ay nasa karaniwang mga lapad, ngunit ang iyong mga paa ay maaaring mangailangan ng isang mas maluwang o mas makitid na hugis. Kapag nakakita ka ng isang pares ng sapatos na gusto mo, alamin kung may iba't ibang mga lapad na magagamit.
   • Ang mag-shoemaker ay makakapag-inat din ng sapatos, pinapataas ang puwang para sa mga daliri ng paa upang mas komportable ka.
   • Kung mayroon kang makitid na paa, kailangan mong bumili ng mga espesyal na pagsingit na makakatulong sa sapatos na magkasya nang mas mahigpit sa paa, pati na rin punan ang anumang labis na puwang sa mga gilid.
3. 3 Palaging subukan ang sapatos bago bumili. Mangyaring magkaroon ng kamalayan na hindi lahat ng sapatos ay nasa tinukoy na laki. Dalawang magkakaibang pares ng parehong modelo ang maaaring umupo sa iyo sa ganap na magkakaibang paraan. Ang sapatos ay maaaring masyadong malaki o masyadong maliit, kaya napakahalagang subukan muna ang mga ito sa tindahan bago bumili. Gayundin, ang kadahilanan sa pagpili ng isang modelo ng sapatos ay maaaring sanhi ng kung paano ito magkasya sa iyo.
   • Hindi ka dapat bumili ng sapatos kung ang mga ito ay medyo masikip habang umaangkop. Lalo lamang itong lalala sa hinaharap.
4. 4 Maglakad sa paligid ng tindahan gamit ang iyong sapatos. Kung bumili ka ng sapatos mula sa isang tindahan, isusuot ito at subukang maglakad-lakad nang ilang minuto. Ang oras na ito ay magiging sapat para sa iyo upang maunawaan kung gaano ka komportable sa nararamdaman mo dito. Kung ang sapatos ay hindi pumasa sa dalawang minutong pagsubok, mas mabuti kang makahanap ng isang mas komportableng pares ng takong.
5. 5 Bumili ng de kalidad na sapatos. Ang isang murang pagbili ay gumagawa ng isang mahusay na karanasan sa pamimili, ngunit ang sapatos ay hindi isang item sa wardrobe upang makatipid. Bago bumili ng sapatos, lalo na ang mga may mataas na takong, tingnan ang mga ito at tiyaking bibili ka mula sa isang maaasahang tatak. Ang iyong mga paa ang pundasyon ng iyong katawan, kaya napakahalaga na alagaan sila at panatilihing malusog.

Bahagi 2 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Mga Paa mula sa Pinsala

1. 1 Tratuhin ang mga paltos sa iyong mga paa. Ang mga paltos ay maaaring mabuo mula sa patuloy na pagdulas ng paa, masyadong mahigpit na sapatos o pawis na paa, na nagdudulot ng labis na alitan. Protektahan ang paltos na site gamit ang isang adhesive tape. Ang malagkit ay napakalambot at pinapayagan ang balat na huminga nang malaya. Ang mga paltos ay makagambala sa komportableng paglalakad kung hindi naalagaan.
2. 2 Bumili ng mga espesyal na pagsingit para sa mataas na takong. Ang mga nasabing tab ay mas ligtas na ayusin ang paa sa sapatos, na magpapahintulot sa iyo na magsuot ito ng mas mahabang oras. Mayroong mga pagsingit ng foam at gel na ibinebenta. Ang mga pagsingit ng foam ay maaaring iakma sa nais na sukat, at ang mga pagsingit ng gel ay gawa sa transparent na materyal, na magbibigay sa iyo ng ginhawa na hindi nakikita ng mga nakakatinging mata. Ang mga pagsingit ay makakatulong na mapanatili ang paa sa lugar at mapanatili ang tamang pag-angat para sa ginhawa.
3. 3 Pumili ng sapatos para sa sitwasyon. Dapat kang pumili ng ilang mga uri ng sapatos na may takong, depende sa kung isusuot mo ang mga ito - sa labas o sa loob ng bahay. Kung nagpaplano kang gumugol ng oras sa isang damuhan na may damo, o upang maglakbay nang malayo sa mga hindi kilalang tao, pumili ng sapatos na may pinakamagaling na pakikipag-ugnay sa lupa upang hindi ka magawa. Kung kailangan mo ng sapatos para sa panloob na paglalakad, kailangan mong pumili ng mga sapatos na may talampakan na hindi madulas.
   • Ang matataas na takong na takong ay tumusok ng malambot na lupa nang madali. Patuloy kang lumulubog sa putik kung isusuot mo ang mga sapatos na ito sa labas.
   • Para sa mga panlabas na paglalakad, pinakamahusay ang mga sapatos na may pinakamalaking lugar ng contact ng sakong na may lupa. Ang mas malawak na lugar na ito, mas malamang na mahulog o maiikot ang iyong bukung-bukong.
4. 4 Tanggalin ang iyong sapatos na may takong kung kailangan mong magtrabaho sa kanila para sa isang pinalawig na tagal ng panahon. Kung isusuot mo ang iyong sapatos upang gumana, o isuot ang mga ito nang higit sa apat na oras sa isang araw sa isang hilera, maghanap ng isang liblib na lugar kung saan maaari mong alisin ang mga ito nang ilang minuto. Ito ay maiunat ang mga kalamnan sa iyong mga binti at maiiwasan ang pinsala sa iyong paa.
   • Matapos alisin ang iyong sapatos sa loob ng ilang minuto, yumuko ang iyong mga paa at gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga bukung-bukong. Maaari mong gawin ang ehersisyo sa ilalim mismo ng iyong lamesa o kahit sa kubeta.

Bahagi 3 ng 3: Magsanay sa Paglakad sa Mataas na Takong

1. 1 Alamin na maglakad nang takong nang tama. Ang paglalagay ng sapatos na may takong, awtomatiko mong binabago ang posisyon ng iyong katawan dahil sa bagong anggulo ng pagkahilig sa ilalim nito ay igagalaw mo ang iyong mga binti at ilagay ito sa kalahating paa. Subukan ang isang simpleng ehersisyo upang malaman kung paano maglakad nang maayos sa takong. Una, kumuha ng isang hakbang pasulong at unti-unting ilipat ang iyong timbang mula sa iyong takong hanggang sa iyong mga kamay. Ulitin ang mga salitang "takong-daliri; sakong-takong; sakong-daliri ..." sa bawat hakbang bilang paalala, at bago mo malaman nang eksakto kung paano ito nangyari, madarama mo na ang pagiging matatag at tiwala sa iyong takong.
   • Sa paglaon, bubuo ka ng memorya ng kalamnan, pinapayagan kang maglakad sa takong nang madali at ginhawa.
   • Kapag natuto kang maglakad sa isang katanggap-tanggap na tulin, simulang obserbahan ang iyong bagong pustura habang nakatingin sa salamin. Ang iyong mga hakbang ay dapat na natural at ang iyong katawan ay dapat manatiling patayo sa sahig.
   • Bawasan ang iyong tulin kung naglalakad ka pa rin ng hindi matatag at umiikot hanggang sa maging komportable ka ulit.
2. 2 Magsanay ng wastong pustura. Ang iyong buong katawan ay dapat na tulad ng isang lubid na string habang naglalakad ka. Habang gumagalaw ka, sa bawat bagong hakbang, ilipat ang iyong mga binti sa gitna ng axis ng katawan gamit ang iyong balakang. Tulungan ang iyong katawan na makayanan ang mga pagbabago na namamahagi ng pagkarga sa iyong mga kalamnan nang medyo naiiba, kumpara sa paglalakad na walang sapin o sa isang apartment. Ang iyong mga binti, bukung-bukong, tuhod at likod ay salamat sa iyo para dito!
   • Panatilihing tuwid ang iyong likod at huwag magtiklop.
   • Huwag ayusin ang iyong mga bisig habang naglalakad, i-swing ang mga ito sa iyong karaniwang bilis.
   • Gumawa ng maliliit na hakbang at maglakad sa isang tuwid na linya.
3. 3 Unti-unting taasan ang iyong oras sa paglalakad sa takong. Hindi ka pupunta mula sa couch couch potato hanggang sa marathon runner sa isang araw. Halimbawa, maaari mo munang pagsamahin ang pagsusuot ng ballet flats at sampung sentimetro na taas na stiletto heels. Kung balak mong magsuot ng takong para sa isang espesyal na okasyon, simulang isusuot ang mga ito bago ang kaganapan nang maaga, at dahan-dahang taasan ang mga agwat sa bawat araw. Una, isuot ang mga ito ng kalahating oras sa isang araw, sa susunod na araw sa loob ng isang oras, at pagkatapos ay sa loob ng dalawang oras. Tutulungan ka nitong maghanda nang maaga.
4. 4 Magsanay ng mga pangunahing paggalaw ng takong. Magsimula ng dahan-dahan, pagsasanay ng paglalakad pabalik-balik sa isang hindi slip na ibabaw. Pagkatapos subukang umakyat at bumaba ng hagdan. Subukang yumuko at iangat ang isang bagay. Subukang magsuot ng takong kapag nag-vacuum, naghahanda ng pagkain sa umaga o bago matulog, o kapag gumagawa ng maliliit na gawain.
5. 5 Maging kumpyansa. Ang ilang mga tao ay nararamdamang tanga kapag nagsusuot sila ng mataas na takong ... ngunit hindi iyon tungkol sa iyo! Isipin na ikaw ay naging isang tunay na tagapagbalita ng fashion, at ang mga tao ay magsisimulang inggit sa iyong kumpiyansa. Mukha kang mahusay na may suot na mataas na takong, kaya huwag hayaan ang mga pagdududa na saktan ka.
   • Magtiwala sa iyong sapatos. Ang takot na nararamdaman mong kumalat sa buong katawan mo at hindi ka makalakad nang normal. Pahihintulutan ka ng kumpiyansa sa sarili na kalimutan ang tungkol sa takong, at lutang ka lamang sa itaas ng lupa.

Mga Tip

• Kung kailangan mong magsuot ng madalas na mataas na takong, maaari kang maglapat ng cream sa balat ng iyong mga paa upang maprotektahan ito mula sa labis na alitan. Ang mga krema na ito ay karaniwang ginagawa para sa mga atleta at matatagpuan sa counter.
• Gumagawa ng kababalaghan ang mga takong ng takong. Madaling magamit ang mga ito para sa sinumang nagsusuot ng sapatos na may mataas na takong. Sa sandaling mailagay mo ang iyong unang pares sa iyong sapatos, ikaw ay namangha kung paano ka nakakasama nang wala ang mga ito dati!
• Napakahirap maglakad sa takong ng stiletto. Samakatuwid, kung hindi ka sanay sa suot na takong, dapat mo munang subukang magsuot ng sapatos na may mababang takong.

Katulad na mga artikulo

• Paano maging komportable sa mataas na takong
• Paano gawing komportable ang mga sandalyas
• Paano magdala ng sapatos na may mataas na takong
• Paano pumili ng kumportableng sapatos
• Paano magsuot ng takong at hindi makaramdam ng sakit