May -Akda:
Eric Farmer
Petsa Ng Paglikha:
6 Marso. 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Mga hakbang
- Bahagi 1 ng 2: Mga Batayan ng Pagtitiwala
- Bahagi 2 ng 2: Pagpapanumbalik ng Tiwala Pagkatapos ng Pagkataksil
- Mga Tip
Ang tiwala ay ang pundasyon ng anumang mabuting ugnayan, lalo na pagdating sa pag-aasawa, isang pangako na (perpekto) na tumatagal ng isang buhay. Kung ikaw ay isang bagong kasal na mag-asawa na naghahanap upang magsimula sa isang magandang tala, o nakakaranas ng mga kamakailang problema sa iyong pag-aasawa, may mga pamamaraan na maaari mong ilapat upang maipunta ang tamang landas. Sa paggalang, pagsusumikap, at pagtitiyaga, mabubuo mo ang tiwala sa iyong relasyon sa mga darating na taon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Mga Batayan ng Pagtitiwala
1 Napagtanto ang kahalagahan ng pagtitiwala. Talagang kinakailangan ang tiwala para sa isang maayos na relasyon sapagkat kung wala ito hindi ka lamang maaaring maging tunay na masaya sa tabi ng iyong kapareha. Isaalang-alang ang mga sumusunod: - Nang walang tiwala, magkakaroon ka ng dahilan upang magalala kapag wala ang iyong asawa. Ginagawa ba niya ang sinabi niya, o niloloko ka niya?
- Nang walang tiwala, hindi ka maaaring maging sigurado 100% na ang iyong asawa ay nakatuon sa iyo. Nakikita ba niya ang relasyon na ito bilang pangmatagalan, o naghihintay lamang siya para sa isang mas mahusay na bagay na magkasundo?
- Nang walang tiwala, hindi ka makasisiguro na gagawin ng iyong asawa ang lahat sa kanyang lakas upang maipakita ang kanyang respeto at pagmamalasakit sa iyo. Papahiya ka ba niya, magpapahiya ka sa harap ng ibang tao?
2 Kausapin mo siya tungkol sa iyong mga alalahanin. Ang komunikasyon ay ang susi sa pagbuo ng tiwala sa isang relasyon. Dapat bukas ka tungkol sa iyong damdamin. Kung ang iyong asawa ay gumawa ng isang bagay na nagpapahina sa iyong tiwala, sabihin sa kanya! Hindi niya mabasa ang iyong isipan, kaya kung nais mong magbago siya, kailangan mo siyang makausap. - Subukang ipahayag ang iyong mga alalahanin nang walang tono na akusasyon. Hindi mo siya pipilitin na gumawa ng mga dahilan. Subukang maging bukas at magiliw. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hoy, maaari ba kaming pag-usapan nang kaunti tungkol sa amin?" Sa pagpapakita ng iyong mga kadahilanan, mas mahusay na pag-usapan kung paano nakakaapekto ang iyong mga aksyon sa iyong damdamin, kaysa sa pintasan siya at maging personal.
- Hindi mo dapat pag-usapan lamang ang tungkol sa mga negatibong bagay - huwag matakot na pag-usapan ang mga mabubuting bagay na ginagawa niya para sa iyo.
3 Makinig sa kanya. Ang mabuting komunikasyon ay isang dalawang daan na kalye. Makinig sa sasabihin ng iyong asawa at subukan ang iyong makakaya upang maunawaan siya. Hindi mo palaging sumasang-ayon sa kanya, ngunit nararapat siyang pansinin mo at respetuhin, lalo na kung tinatalakay mo ang mga hindi kanais-nais na paksa. - Napakahalaga rin na ipakita sa iyong asawa na nakikinig ka sa kanya. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata at tumango ang iyong ulo paminsan-minsan. Ulitin ang huling sinabi niyang pana-panahon.
4 Igalang ang kanyang personal na puwang. Hayaan ang bagong pagtitiwala sa relasyon na magsimula sa iyo. Ang pangunahing paraan upang maitaguyod ang tiwala ay upang bigyan ang iyong asawa ng sapat na personal na puwang (inaasahan ang pareho mula sa kanya). Nangangahulugan ito ng hindi paghuhukay sa kanyang mga account sa telepono, e-mail, mail, o social media. Nangangahulugan din ito ng hindi pagtawag sa kanya ng palagi, pagtatanong kung ano ang ginagawa o paghingi ng paliwanag para sa nagawa na. Ang paggawa nito ay nagpapakain lamang ng iyong sariling pag-aalinlangan sa sarili at walang ginagawa upang baguhin ang ginagawa ng iyong asawa. - Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat mong pumikit sa kanyang masamang pag-uugali at huwag pansinin ang katibayan. Malinaw na mga palatandaan ng babala (tulad ng isang walang katotohanan na mensahe na naging sanhi sa kanya upang kanselahin ang hapunan sa iyo nang walang anumang paliwanag) ay maaaring maging batayan ng iyong sariling pagsisiyasat.
5 Maging bukas tungkol sa iyong mga inaasahan. Napakahalaga na ipahayag ng bawat asawa ang kanilang makatwirang mga inaasahan sa maagang relasyon. Sa ganoong paraan, kung ang sinuman sa inyo ay gumagawa ng mali, maaari mong malinaw na sabihin kung ano ang eksaktong humina ng iyong tiwala. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong mga inaasahan mula sa iyong kasosyo ay magkakaiba-iba mula sa pamantayang "mga pamantayan" (halimbawa, huwag manloko, huwag manligaw sa iba, atbp.).Kinakailangan din na ibahagi ang mga responsibilidad sa isang relasyon (halimbawa, pag-aalaga ng mga bata). - Kung hindi mo pa nagagawa, maging matapat sa iyong kapareha tungkol sa iyong inaasahan sa bawat isa. Maging handa na magsalita tungkol sa mga problema sa relasyon, ngunit subukang pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin, hindi ang iyong hinala. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Kapag umuuwi ka ng huli sa lahat ng oras, nagsisimula itong pakiramdam na hindi ako mahalaga sa iyo." Sa ganitong paraan, binibigyan mo siya ng pagkakataon na makita kung paano ito nakakaapekto sa iyo, habang hindi gumagawa ng mga paratang na maaaring humantong sa isang away.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapanumbalik ng Tiwala Pagkatapos ng Pagkataksil
1 Ipaliwanag nang malinaw sa iyong asawa kung paano niya pinahina ang iyong tiwala. Pagkatapos ng isang pagkakanulo, ang iyong unang layunin ay upang isaalang-alang kung paano ka makikipag-usap sa isang asawa na inalog ang iyong tiwala. Tulad ng sa itaas, kailangan mong ituon kung ano ka naramdaman bilang isang resulta ng kanyang mga aksyon, at hindi sa personal na pag-atake. Ngunit dahil sa kasong ito ay sadya niyang gumawa ng isang bagay na nakasakit sa iyo, kung gayon hindi mo kailangang manatiling ganap na kalmado. Makatuwirang magpakita ng damdamin, lalo na kung may nagawa siyang isang bagay na tunay na nakakasakit. - Halimbawa, maaari kang magsimula ng isang pag-uusap na tulad nito: "Kailangan naming mag-usap. Ayoko ng katotohanang nagsinungaling ka tungkol sa kung nasaan ka. Kung hindi kita mapagkakatiwalaan, maaaring may mga problema sa aming relasyon. " Nilinaw nito na nagagalit ka, ngunit hindi hinayaan ang iyong emosyon na sakupin nang buong-buo.
2 Bigyan siya ng pagkakataon na muling maitaguyod ang pagtitiwala. Ang pagtataksil ay maaaring magkakaiba: mula sa halip hindi gaanong mahalaga (niloko upang gumugol ng oras sa mga kaibigan, nakalimutan ang tungkol sa isang romantikong petsa, atbp.) Sa pandaigdigan (pagkakanulo, kahihiyan sa harap ng ibang mga tao, atbp.). Nasa sa iyo kung magkano ang nakakaapekto sa tiwala ng asawa ng iyong asawa? Gayunpaman, dahil mananatili kang magkakasama pagkatapos lumitaw ang problema, dapat mong bigyan ang iyong asawa ng isang tunay na pagkakataon na muling makuha ang tiwala. - Siguraduhin na ang parusa ay tumutugma sa krimen. Halimbawa hindi siya interesado sa iba maliban sa iyo.
3 Makita ang isang tagapayo ng pamilya. Kung hindi mo malulutas ang problema sa iyong sarili, ngunit nais mong i-save ang kasal, huwag matakot na humingi ng tulong sa propesyonal. Ang isang therapist o psychologist na nakikipagtulungan sa mga mag-asawa ay maaaring makatulong sa iyo na alisin ang mga ugat ng mga kadahilanan na pumipigil sa iyo na magtiwala sa bawat isa bilang asawa. - Hindi kailangang mapahiya sa pagkonsulta sa isang propesyonal. Maraming mag-asawa ang humingi sa kanila ng tulong para sa iba't ibang uri ng mga usapin sa pamilya. Ang mismong katotohanan na nais mo ng tulong ay sanhi na ng pagmamataas, kahit na hindi ito isang bagay na nais mong talakayin sa isang magiliw na hapunan.
4 Pag-isipang tapusin ang relasyon kung hindi mo siya mapagkakatiwalaan. Tulad ng nabanggit sa simula ng artikulong ito, ang isang masayang relasyon ay hindi posible kung walang tiwala. Kung ang iyong asawa ay gumawa ng isang bagay na pumupuksa sa iyong tiwala magpakailanman, o kung tatanggi siyang magbago pagkatapos ng pagtataksil, maaaring oras na upang suriin muli ang iyong relasyon. Ang paghiwalay ay hindi madali, lalo na kung kasal ka, ngunit ang pag-asang manirahan sa isang taong hindi mo maniniwala ay hindi magandang ideya.
Mga Tip
- Kapwa kayo pa rin magkakahiwalay na indibidwal na karapat-dapat at nangangailangan ng personal na puwang. Ang pagbibigay sa kanya ng kalayaan ay magbababa ng iyong pagkabalisa tungkol sa kanyang mga aksyon, at ang iyong asawa, sa gayon, ay higit na handang sagutin ang mga katanungan at pag-usapan pa, kahit na hindi mo tatanungin. Ang kanyang mga alalahanin ay mabawasan, at sa gayon ay ang iyo.
- Ang pakikinig at maayos na pagsusuri ng damdamin at interes ng asawa ay makakatulong sa kanya na magkaroon ng tiwala sa iyo.At sa gayon siya ay mas malamang na nais na makinig at maunawaan ang iyong mga damdamin, pati na rin upang ipahayag ang kanyang posisyon nang mas madalas.
