Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano mapawi ang sakit at maiwasan ang pag-kurot
• Paraan 2 ng 3: Tulong sa Propesyonal
• Paraan 3 ng 3: Diagnosis
• Mga babala

Ang isang pinched nerve sa balikat ay dahil sa compression ng nerve sa panahon ng mga monotonous na paggalaw o dahil sa matagal na pananatili sa isang posisyon. Ang balikat ay nangangailangan ng pahinga upang pagalingin, ngunit ang sakit ay maaaring mapawi ng mga over-the-counter na gamot at mga cold compress. Kung itinuturing na kinakailangan, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng oral corticosteroids, steroid injection, physical therapy, at iba pang paggamot para sa isang pinched nerve. Ang pangangailangan para sa isang operasyon ay lilitaw lamang sa mga pinaka-bihirang kaso kapag ang tisyu ng peklat, herniated intervertebral discs o pagpindot ng buto sa nerve.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano mapawi ang sakit at maiwasan ang pag-kurot

1. 1 Mamahinga at huwag igalaw ang iyong balikat. Magpahinga ka para hindi ka makapukaw ng sakit at makapagaling ang iyong balikat. Sa partikular, ihinto ang pagsasagawa ng mga pagkilos na maaaring maging sanhi ng pag-kurot.
   • Halimbawa, ang isang naka-pinched nerve sa iyong balikat ay maaaring sanhi ng pag-aangat ng mga mabibigat na bagay habang nililinis ang garahe. Tapusin ang paglilinis matapos gumaling ang balikat.
   • Ang pagtulog sa iyong panig ay maaari ding mag-compress ng isang ugat kung pilit mong pinipilit ang iyong balikat. Baguhin ang panig na iyong natutulog o natutulog sa iyong likuran upang maiwasan ang karagdagang pinsala.
2. 2 Uminom ng mga gamot laban sa pamamaga. Ang acetylsalicylic acid (aspirin) o nonsteroidal anti-namumula gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen o naproxen sodium ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit na dulot ng isang pinched nerve. Ang mga produktong ito ay maaaring mabili nang walang reseta, ngunit dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor upang makahanap ng pinakamahusay na gamot para sa iyo, lalo na kung kumukuha ka na ng isang bagay.
   • Halimbawa, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na ihinto mo ang paggamit ng aspirin kung kumukuha ka ng mga pampayat sa dugo.
3. 3 Ilakip sa iyong balikat ice pack. Kumuha ng isang ice pack, ice cubes sa isang plastic bag, o kahit isang bag ng mga nakapirming gulay at ibalot ito sa isang tuwalya. Ilapat ang siksik sa iyong balikat sa loob ng 10-15 minuto upang mapawi ang sakit.
   • Huwag ilagay nang direkta ang yelo sa iyong balat. Ang paggawa nito ay mas masasaktan lamang ang iyong sarili at madaragdagan ang sakit.
4. 4 Baguhin ang iyong pustura upang hindi mo mapilit ang iyong balikat. Kapag nakaupo o nakatayo, subukang panatilihing pabalik ang iyong mga balikat at hindi slouch upang maiwasan ang sagabal sa daloy ng dugo sa iyong mga nerbiyos at magpalala ng problema. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng iyong likod na tuwid at ang iyong mga balikat na ituwid, mag-order sa online o bumili ng isang postura na tagapagwawas mula sa isang tindahan ng pangangalagang pangkalusugan.
   • Nakahiga sa kama, ilagay ang iyong mga kamay sa unan at mamahinga ang iyong mga balikat. Ang kahabaan o pagbaluktot sa itaas na katawan ay maaaring magpalala sa sitwasyon.
5. 5 Iunat ang iyong mga balikat. Gumawa ng isang ehersisyo na tinatawag na shrug. Sa panahon nito, kailangan mong matatag na ilagay ang iyong mga paa sa sahig at hilahin ang iyong mga balikat sa iyong tainga. Gumawa ng 5-10 reps upang mabatak ang naka-pinched nerve.
   • Magsagawa ng pag-swing sa balikat. Sa panahon ng ehersisyo na ito, kailangan mong hilahin ang iyong balikat pataas, at pagkatapos ay ibababa ito sa isang direksyon sa direksyon. Gumawa ng 5-10 reps.
   • Subukang gawin ang mga pagsasanay na ito kahit isang beses sa isang araw upang mapawi ang pag-igting sa iyong balikat.

Paraan 2 ng 3: Tulong sa Propesyonal

1. 1 Kumuha ng oral corticosteroids. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga corticosteroids bilang mga tabletas o injection na makakatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga sanhi ng pag-kurot. Maaari rin siyang magreseta ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit. Sundin ang mga direksyon ng iyong doktor para sa dosis at huwag kumuha ng higit pa sa inirekumendang dosis.
   • Ang mga epekto ng pag-inom ng mga corticosteroids ay maaaring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo at madagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon.Kadalasan nangyayari ito sa matagal na paggamit ng gamot.
2. 2 Magsuot ng isang splint sa iyong balikat. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang splint o bendahe na isusuot sa iyong balikat. Paghihigpitan nito ang iyong paggalaw upang ang iyong balikat ay maaaring gumaling. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung hanggang kailan mo kakailanganin itong magsuot.
3. 3 Kumuha ng pisikal na therapy. Ang pisikal na therapist ay bubuo ng isang tiyak na programa ng ehersisyo upang makatulong na palakasin at mabatak ang mga kalamnan at mapawi ang pag-igting mula sa pinched nerve. Dahil ang paulit-ulit at masipag na paggalaw ay maaaring humantong sa isang pinched nerve, ang mga pagsasanay na ito ay madalas na isang mahalagang bahagi ng proseso ng paggaling.
   • Tanungin ang iyong PCP na i-refer ka sa isang pisikal na therapist kung hindi ka sigurado sa kung sino ang makipag-ugnay.
4. 4 Mag-sign up para sa isang malalim na masahe ng tisyu. Bago ang masahe, siguraduhing sabihin sa massage therapist na mayroon kang isang pinched nerve sa iyong balikat. Mapapawi ng therapist ng masahe ang tensyon at sakit sa balikat at leeg.
   • Maghanap sa online para sa isang bihasang therapist sa masahe na nakitungo sa mga problema sa balikat. Magtanong sa mga kaibigan o pamilya para sa payo sa isang mahusay na propesyonal.
5. 5 Magpa-opera sa balikat kung kinakailangan. Bilang panuntunan, kinakailangan lamang ang operasyon kung, pagkatapos ng mga linggo o kahit na buwan, ang iba pang mga paggamot ay hindi napabuti ang sitwasyon. Magpapasya ang mga doktor kung ang operasyon para sa pinched nerve ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba pang mga paggamot.
   • Maaaring kailanganin ang operasyon kung ang buto, disc, o peklat na tisyu ay pumindot sa nerve, o kung ang pag-kurot ay sanhi ng pinsala.
   • Bago ang operasyon, tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong iniinom at tungkol sa iyong nakaraang mga kondisyong medikal. Huwag kalimutang tanungin ang mga katanungan na interesado ka tungkol sa operasyon.
   • Tiyaking tanungin siya tungkol sa kung paano subaybayan ang iyong balikat pagkatapos ng operasyon.

Paraan 3 ng 3: Diagnosis

1. 1 Bigyang pansin ang mga sintomas. Ang isang pinched nerve ay karaniwang sinamahan ng ilang mga sintomas. Kung na-pinched mo ang isang ugat sa iyong balikat, pagkatapos ang isang kumbinasyon ng mga sumusunod na sintomas ay magaganap sa lugar na ito:
   • pamamanhid;
   • sakit na nagmumula sa balikat;
   • pangingilabot pakiramdam;
   • kahinaan ng kalamnan.
2. 2 Kumpletuhin ang medikal na pagsasaliksik. Tingnan ang iyong doktor upang suriin ang iyong balikat at suriin para sa mga sintomas. Kung ang problema ay sanhi ng isang pinched nerve, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magkaroon ng maraming mga pagsubok, kasama ang:
   • isang pagsubok sa pagpapadaloy ng nerbiyos, kung saan nakakabit ang mga electrode sa balat upang masukat ang mga elektrikal na salpok na nagmumula sa ugat;
   • electromyography (EMG), kung saan ang aktibidad ng kuryente ng mga kalamnan ay nasuri gamit ang mga electrode sa anyo ng mga karayom;
   • magnetic resonance imaging (MRI), na maaaring magpakita ng isang pinched nerve.
3. 3 Suriin ang iba pang mga nerbiyos kung kinakailangan. Ang lumilitaw na sakit sa balikat ay maaaring sanhi ng isa pang problema. Halimbawa, ang isang pinched nerve sa leeg ay maaaring humantong sa sakit na kumakalat sa balikat. Kung ang doktor ay hindi makahanap ng anumang mga problema sa mga nerbiyos sa balikat, maaari nilang suriin ang mga nerbiyos sa ibang lugar.

Mga babala

• Ang papalabas na sakit sa balikat, lalo na sa kaliwang bahagi, ay maaaring isang sintomas ng atake sa puso. Tumawag sa isang ambulansya nang walang pagkaantala sa 103 (mobile) o 03 (landline) kung ang sakit ay sinamahan ng iba pang mga sintomas ng isang problema sa puso.