Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Agarang Pagluwas
• Paraan 2 ng 3: Mga Likas na Paggamot
• Paraan 3 ng 3: Mga Gamot
• Mga Tip

Ang karaniwang sipon ay isang nakakahawang virus na madalas na umaatake sa mga buwan ng taglamig. Hindi ito mapapagaling, ngunit tiyak na maaari mong mapawi ang mga sintomas at maiwasang lumala ito kung alagaan mo ang iyong sarili. Alamin kung paano makakuha ng agarang lunas at gumamit ng mga remedyo sa bahay at mga gamot upang matanggal ang sipon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Agarang Pagluwas

1. 1 Uminom ng maraming maligamgam na likido. Karamihan sa mga sipon ay minarkahan ng kasikipan ng ilong, na nagpapahirap sa iyo na huminga nang maayos. Ang maligamgam na likido ay nawawala ang uhog at pinapayagan itong dumaloy nang mas malaya, at mas madali para sa iyo ang huminga kapag nahugasan ito.
   • Ang maligamgam na tubig na may isang lemon wedge ay isang mahusay na pagpipilian. Ang bitamina C sa lemon ay makakatulong sa iyong katawan na mabilis na mapupuksa ang mga colds.
   • Ang mga herbal teas tulad ng chamomile o mint ay mabuti para sa paggamot ng mga lamig habang pinapawi ang isang namamagang lalamunan at pinapayagan kang huminga nang malaya.
   • Ang mainit na sabaw ng manok o gulay ay masustansiya at malusog pagdating sa paglilinis ng iyong mga sinus.
2. 2 Kunin ang iyong sarili ng isang sesyon ng singaw. Ang paghinga sa singaw ay naglilinis ng iyong mga daanan ng ilong at pinapaginhawa ang tuyong sugat sa lalamunan. Makinabang mula sa mga nakapagpapagaling na lakas ng singaw sa pamamagitan ng pagsubok sa mga sumusunod na pamamaraan ng pagpapagaling ng singaw:
   • Pakuluan ang isang palayok ng tubig sa kalan. Alisin ito mula sa init, takpan ang iyong ulo at balikat ng isang tuwalya, at yumuko sa palayok, nakaharap sa umuusok na tubig. Hayaang takpan ng singaw ang iyong mukha at sa iyong ilong at bibig.
   • Maligo ka na. Maligo na mainit at hayaang maging kaaya-aya at puno ng singaw ang banyo bago ka pumasok. Subukang huminga sa singaw habang naliligo ka.
   • Maligo ka paliguan. Maligo at maligo at magdagdag ng mga nakapapawing pagod na mahahalagang langis tulad ng berdeng tsaa, mint, at tanglad upang bigyan ang iyong sarili ng aromatherapy habang nasa parke.
3. 3 Gumamit ng isang neti pot. Ang homeopathic na lunas na ito ay ginagamit upang mapula ang likido mula sa mga daanan ng ilong gamit ang isang solusyon sa asin upang banlawan ang ilong.Maraming tao ang nakakaalam na nililimas nito ang mga sinus sa loob ng maraming oras.
   • Ang mga kaldero ng neti ay hugis tulad ng isang oblong teapot at karaniwang gawa sa ceramic o luwad. Magagamit ang mga ito sa mga botika at tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
   • Upang magamit ang isang palayok ng neti, ihalo ang 1/2 kutsarita ng purong asin sa 1 tasa ng tubig. Punan ang solusyon ng palayok. Tumayo sa isang lababo at ikiling ang iyong ulo sa gilid, pagkatapos ay ilagay ang spout ng palayok sa iyong itaas na butas ng ilong at ikiling ang palayok upang ibuhos ang solusyon sa iyong ilong ng ilong. Hayaang dumaloy ito mula sa iba pang butas ng ilong papunta sa lababo hanggang sa maubos ang lahat ng likido. I-refill ang palayok na may solusyon at ulitin sa iba pang butas ng ilong.
4. 4 Magpahinga ka. Ang pagpahinga sa mga unang araw pagkatapos makahuli ng sipon ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagbawi. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pahinga, maaari itong mapunta sa trangkaso, brongkitis, o kahit na pneumonia. Siguraduhing matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi at pagtulog habang araw sa pagod ka.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang araw na pahinga mula sa trabaho o klase upang ang iyong katawan ay maaaring mabawi.
   • Huwag maging masyadong aktibo at huwag pumunta sa mga pampublikong lugar kung saan maaari kang mahawahan ang ibang mga taong may malamig na virus.

Paraan 2 ng 3: Mga Likas na Paggamot

1. 1 Kumuha ng bitamina C. Ang Vitamin C ay ipinakita upang makatulong na matanggal nang mabilis ang mga malamig na sintomas. Uminom ng orange juice at iba pang mga citrus juice at kumain ng mga gulay tulad ng spinach at kale upang matiyak na makuha mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C. Maaari ka ring kumuha ng mga tabletang bitamina C para sa labis na kumpiyansa.
2. 2 Kumuha ng mga halamang gamot. Ang ilang mga halamang gamot ay sinasabing makakatulong na mapawi ang mga lamig at mas mabilis na makabawi. Maaari kang gumamit ng mga tincture, tsaa at mga herbal supplement, tinutulungan ka nitong maging mas malusog.
   • Subukan ang ginseng. Ang ugat na ito ay itinuturing na isang malakas na malamig na lunas at magagamit bilang isang suplemento o tsaa.
   • Tumutulong ang Echinacea sa paggamot sa mga impeksyon sa respiratory tract. Maaari mo itong kunin bilang isang katas o tsaa, o maaari kang bumili ng mga patak ng ubo na naglalaman ng halaman na ito.
   • Ang Elderberry tea ay isang tradisyonal na malamig na lunas sa Europa na ginawa mula sa mga bulaklak ng elderflower at mga dahon ng peppermint. Nakakatulong ito upang mas mabilis na matanggal ang sintomas ng ubo.
3. 3 Gumawa ng honey lemon pills. Pinapaginhawa ng pulot ang namamagang lalamunan at ang lemon ay nagbibigay ng isang boost ng bitamina C. Gumawa ng iyong sariling tableta gamit ang dalawang natural na sangkap na ito upang makatulong na mapawi ang mga malamig na sintomas. Upang magawa ang mga tabletang ito, sundin ang mga tagubiling ito:
   • Ibuhos ang 1/2 tasa ng honey at isang kutsarita ng lemon juice sa isang kasirola.
   • Dalhin ang halo sa isang pigsa sa daluyan ng init, patuloy na pagpapakilos upang maiwasan ang pagkasunog.
   • Gumamit ng isang thermometer ng kendi upang suriin ang temperatura. Kapag ang honey ay umabot sa 149 degree, agad na alisin ito mula sa init.
   • Gumamit ng isang kutsara upang makuha ang mga patak ng pulot sa may langis na pergamino o wax paper. Hayaang tumigas ang mga patak, pagkatapos ay alisan ng balat ang papel at gamitin bilang matapang na kendi. Maglagay ng labis na mga tablet sa isang lalagyan ng airtight para magamit sa paglaon.
4. 4 Gumamit ng menthol at camphor. Ang kanilang mga tincture ay ginagamit upang kuskusin sa dibdib upang mapawi ang mga sintomas ng ubo at malinis ang mga baradong sinus. Magagamit din ang Menthol sa form na lozenge.

Paraan 3 ng 3: Mga Gamot

1. 1 Gumamit ng spray ng ilong. Ang isang spray sa ilong ay naglalaman ng asin o steroid na makakatulong sa paglilinis ng mga sinus at magagamit mula sa mga parmasya o inireseta ng doktor. Pagwilig ng spray sa iyong mga butas ng ilong nang madalas na inirerekomenda sa pakete o inireseta ng iyong doktor.
   • Ang ilang mga spray ng ilong ay naglalaman ng mga kemikal na, kung inabuso, ay maaaring magkaroon ng mga mapanganib na epekto. Kung may pag-aalinlangan, suriin sa iyong doktor bago gamitin ang spray.
2. 2 Subukan ang isang antihistamine. Maghanap ng isa na naglalaman ng brompheniramine o chlorpheniramine, mga sangkap na natagpuan na mabisang paggamot para sa karaniwang sipon.Ang mga sinus ay dapat na malinis ng halos isang oras pagkatapos kumuha ng dosis.
3. 3 Kumuha ng syrup ng ubo. Kung madalas kang umubo na hindi ka makatulog, dapat mong subukan ang isang abot-kayang gamot sa ubo upang mapawi ang iyong mga sintomas. Tiyaking dadalhin lamang ang mga dosis na inirerekumenda sa package.
   • Ang isang suppressant ng ubo na naglalaman ng dextromethorphan ay maaaring mapawi ang iyong ubo. Ang paggamit ng isang suppressant sa ubo ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan dahil ang katawan ay nangangailangan ng isang ubo bilang isang paraan upang mapupuksa ang labis na uhog at likido. Huwag kumuha ng suppressant sa ubo kung pinaghihinalaan ang brongkitis o pulmonya.
   • Ang mga suppressant ng ubo na naglalaman ng mga expectorant na sangkap ay magagamit din sa mga botika. Payatin nila ang uhog upang mas mabisa ang pag-ubo.
   • Tingnan ang iyong doktor kung ang ubo ay nagpatuloy ng higit sa isang linggo. Susulat siya sa iyo ng reseta o suriin para sa iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas.

Mga Tip

• Kumain ng malusog na pagkain. Lumayo sa mga produktong alkohol, caffeine, at pagawaan ng gatas.