Nilalaman
- Mga hakbang
- Paraan 1 ng 7: Paggamot ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain
- Paraan 2 ng 7: Paggamot sa Utot
- Paraan 3 ng 7: Paggamot sa Paninigas ng dumi
- Paraan 4 ng 7: Paggamot sa Menstrual Cramp
- Paraan 5 ng 7: Paggamot sa gastroenteritis
- Paraan 6 ng 7: Iba Pang Mga Paraan upang Mapawi ang Kalagayan
- Paraan 7 ng 7: Tulong sa Medikal
- Mga Tip
- Mga babala
Ang cramp ng tiyan ay napakasakit, ngunit maaari silang mapagaan kahit sa bahay sa pamamagitan ng paggamot sa sanhi. Maraming mga iba't ibang mga sanhi ng cramp ng tiyan: ang mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng pagtunaw, aorta, bato, pali, at apendiks ay maaaring humantong sa kanila. Bilang karagdagan, maaari silang sanhi ng pag-unlad ng isang impeksyon sa anumang organ. Ang cramp ay karaniwan sa mga kababaihan sa panahon ng kanilang siklo ng panregla at maaaring mapagaan sa pag-eehersisyo. Ang matinding sakit ay hindi nangangahulugang seryoso ang sitwasyon: ang napaka-masakit na spasms ay maaaring sanhi ng ganap na hindi nakakapinsalang pagdaan ng mga gas sa pamamagitan ng digestive system, habang ang mga mapanganib na sakit tulad ng colon cancer o maagang apendisitis ay maaaring makapukaw ng banayad na sakit o hindi manamang samahan. masakit na sensasyon.
Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Paggamot ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain
1 Panoorin ang mga palatandaan ng heartburn at / o hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa kabila ng katotohanang ito ay iba't ibang mga karamdaman, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring humantong sa heartburn. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, o dyspepsia, ay nagpapakita ng sarili bilang isang katamtamang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa itaas na tiyan, na karaniwang sinamahan ng isang pakiramdam ng kapunuan. Sa kabilang banda, ang heartburn ay isang masakit na nasusunog na sensasyon sa likod ng breastbone o sa ibaba lamang. Ang heartburn ay sanhi ng isang "pagdagsa" ng gastric juice at pagkain sa esophagus (ang kalamnan na tubo na kumokonekta sa lalamunan sa tiyan). - Ang mga karagdagang palatandaan na mayroon kang heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain ay kasama ang pakiramdam ng kapunuan at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagkain, pati na rin ang madalas na nasusunog na sensasyon sa ibaba ng sternum pagkatapos ng pagkain.
- Bigyang pansin ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain. Magbayad ng espesyal na pansin sa gluten, itlog, at mga mani. Tanggalin ang mga pagkain na nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas sa loob ng apat na linggo at tingnan kung nagpapabuti ito ng iyong kondisyon.
- 2 Maghanap ng mga palatandaan ng paglaki ng bakterya sa maliit na bituka. Ang sindrom na ito ay maaaring maging sanhi ng cramp, gas, bloating, at kakulangan sa ginhawa ng tiyan. Makipagkita sa iyong doktor at kausapin siya tungkol sa pagkuha ng reseta na gamot na antibiotic o antifungal.
3 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle. Matutulungan ka nilang mapupuksa ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Gawin ang mga sumusunod na hakbang:
bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng alak at caffeine;
kumain ng mas kaunting maanghang at mataba na pagkain;
mas madalas kumain ng maliliit na pagkain, kaysa kumain ng malalaking pagkain sa isang pag-upo;
kumain ng mas mabagal, ngumunguya nang maayos, at huwag kumain bago ang oras ng pagtulog;
Kung nakakaranas ka ng heartburn sa kalagitnaan ng gabi, itaas ang ulo ng iyong kama.
bawasan ang mga antas ng stress;
regular na ehersisyo;
tumigil sa paninigarilyo;
kung ikaw ay sobra sa timbang, mawala ito;
huwag kumuha ng acetylsalicylic acid (aspirin) at nonsteroidal na anti-namumula na gamot (kung kailangan mo itong kunin, gawin ito sa pagkain).
4 Kumuha ng mga antacid. Ang mga over-the-counter na antacid, na mga gamot na nagtatanggal ng acid, ay maaaring makatulong na mapawi ang heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilan sa mga antacid ay may mga epekto tulad ng paninigas ng dumi o pagtatae. Kausapin ang iyong parmasyutiko o doktor na maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na lunas para sa iyo. - Huwag kumuha ng antacids nang mahabang panahon, kung hindi man ay maaaring lumala ang kurso ng mga sakit tulad ng isang palatandaan ng labis na paglago ng bakterya sa maliit na bituka, malabsorption at coronary heart disease.
Narito ang ilang mga antacid upang isaalang-alang
Ganyan mga antacidtulad ng Tums ay mabuti para sa panandaliang kaluwagan. Natatanggal nila ang acid sa tiyan.
H2 blockerstulad ng "Zantak" at "Kvamatel" na humahadlang sa paggawa ng hydrochloric acid; ang kanilang epekto ay tumatagal ng ilang oras.
Mga inhibitor ng proton pump, tulad ng Omeprazole, hadlangan din ang paggawa ng hydrochloric acid, mapawi ang mga sintomas ng heartburn at maiiwasan ito. Ang mga gamot na ito ay gumagana nang mahabang panahon.
5 Subukan ang natural na mga remedyo ng erbal. Kung mas gusto mo ang mga remedyo sa erbal, mayroon ding mga remedyo na makakatulong na mapawi ang heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain. Mga natural na remedyo ng erbal
Chamomile. Mayroong katibayan na ang chamomile na sinamahan ng iba pang mga halamang gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Langis ng peppermint. Ginagamit ang Mint oil enteric capsules upang gamutin ang magagalitin na bituka sindrom. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang langis ng peppermint na sinamahan ng cumin oil ay maaari ding makatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Glycyrrhizinate ng root ng licorice. Ipinakita ng paunang pananaliksik na ang ugat ng licorice ay maaaring makatulong sa panunaw at heartburn. Gayunpaman, ang lunas na ito ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo.
Paraan 2 ng 7: Paggamot sa Utot
1 Tukuyin kung ikaw ay gassed. Ang gas ay madalas na humantong sa isang pakiramdam ng kapunuan at sakit. Ang mga palatandaan ng kabag ay madalas na belching at bloating. Ang trapik na gas ay maaari ding maging sanhi ng isang pakiramdam ng higpit, pag-ikot sa tiyan, at humantong sa cramping. 
2 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle. Tutulungan ka nilang mapupuksa ang kabag at maiiwasan ang paglitaw nito sa hinaharap. Kasama sa mga pagbabagong ito ang mga sumusunod na hakbang: - uminom ng mas maraming tubig at limitahan ang iyong carbonated na inumin;
- subukang huwag kumain ng gulay na nagdaragdag ng paglabas ng gas, tulad ng beans, gisantes, broccoli, repolyo;
- umiwas sa mga pagkaing mataas sa taba;
- kumain ng mas mabagal upang maiwasan ang paglunok ng hangin sa iyong pagkain.
3 Suriin kung mayroon kang anumang mga hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain. Pansamantalang ihinto ang pagkain ng ilang mga pagkain at alamin kung ang mga ito ang sanhi. Halimbawa, ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng cramp ng tiyan at sakit sa mga taong may hindi pagpapahintulot sa lactose. 
4 Uminom ng mga gamot na over-the-counter. Ang mga paghahanda na naglalaman ng simethicone ay maaaring makatulong na mapupuksa ang gas. Kung ikaw ay lactose intolerant, subukang kumuha ng mga digestive enzyme. Ang mga alamat at iba pang gulay ay maaaring natutunaw na may mga pantulong sa pagtunaw tulad ng Espumisan.
Paraan 3 ng 7: Paggamot sa Paninigas ng dumi
1 Tukuyin kung ikaw ay naninigas. Ang karamdaman na ito ay maaari ring maging sanhi ng sakit ng tiyan. Ang mga palatandaan ng paninigas ng dumi ay mahirap at madalang na paggalaw ng bituka (hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo), matitigas at tuyo na dumi. 
2 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle. Tutulungan ka nilang mapupuksa ang pagkadumi at maiwasan ang pag-ulit. Kasama sa mga pagbabagong ito ang mga sumusunod na hakbang: - pagyamanin ang iyong diyeta ng pandiyeta hibla - isang malaking halaga ng pandiyeta hibla ay matatagpuan sa mga prutas, gulay at butil;
- uminom ng maraming tubig;
- regular na mag-ehersisyo.
3 Uminom ng mabisang gamot. Maraming mga over-the-counter laxatives at mga pandagdag sa hibla na magagamit. Gayunpaman, maraming mga pampurga ay may mga epekto. Ang pagpili ng tamang gamot ay makakatulong sa iyong makawala sa paninigas ng dumi. Dapat pansinin na ang mga laxatives ay hindi inilaan para sa pangmatagalang paggamit. Narito ang ilang mga remedyo para sa pagkadumi:
Mga Produktong Lubricatingtulad ng mineral na langis gawing madali ang paggalaw ng bituka.
Mga softer ng upuantulad ng sodium docusate. Ang mga remedyong ito ay mabuti para sa mga pasyente na kumukuha ng mga gamot na sanhi ng paninigas ng dumi.
Mga ahente na bumubuo ng upuan, tulad ng psyllium, magdagdag ng maramihan sa dumi ng tao.
Nakasisigla na laxatives, tulad ng "Bisacodyl", sanhi ng pag-ikli ng mga kalamnan ng mga dingding ng bituka, na pinapabilis ang pag-alis ng laman nito. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot na ito ay maaaring makapinsala sa mga dingding ng bituka.
Mga osmotic agenttulad ng saline laxatives at polyethylene glycol, nagtataguyod ng daloy ng tubig sa gastrointestinal tract, na nagpapadali sa paggalaw ng bituka. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi timbang sa electrolyte sa katawan.
Mga pandagdag na naglalaman ng hibla ng pandiyeta tulad ng "Fitomucil", sumisipsip ng tubig, ginagawang mas regular ang dumi ng tao.
4 Subukan ang mga halamang gamot. Tumutulong din sila na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang pinakakaraniwang lunas ay flaxseed. Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng natutunaw na pandiyeta hibla na makakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi.
Paraan 4 ng 7: Paggamot sa Menstrual Cramp
1 Suriin para sa isang relasyon sa pagitan ng mga cramp ng tiyan at iyong siklo ng panregla. Karaniwan, ang mga panregla sa ibabang bahagi ng tiyan ay nagaganap isang araw bago at / o sa iyong panahon. Minsan ang mga spasms na ito ay medyo malakas, na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng endometriosis o may isang ina fibroids. 
2 Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle. Ang mga hakbang na maaaring mapawi ang panregla cramp ay kasama ang pag-eehersisyo, pagbawas ng stress, at pag-iwas sa alkohol at paninigarilyo. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pandagdag sa pagdidiyeta na naglalaman ng bitamina E, omega-3 fatty acid, bitamina B1 (thiamine), bitamina B6, at magnesiyo ay tumutulong din na mapawi ang mga panregla. 
3 Uminom ng gamot Kung maaari mong asahan ang iyong panregla cramp nang maaga, simulang kumuha ng karaniwang dosis ng isang pampakalma ng sakit, tulad ng ibuprofen, isang araw bago magsimula ang iyong panahon. Maaari mong ipagpatuloy ang pagkuha ng gamot na inireseta ng iyong doktor sa loob ng 2-3 araw, o hanggang sa mawala ang iyong mga sintomas. Kung mayroon kang matinding cramp, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng birth control upang makatulong na mapawi ang mga cramp. - Subukang maglagay ng isang mainit na compress (o pag-init ng pad) sa iyong ibabang bahagi ng tiyan sa 15-20 minutong agwat.
4 Subukan ang mga alternatibong remedyo. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang acupuncture (pagpasok ng mga pinong karayom sa mga tukoy na spot sa balat) ay maaaring makatulong na mapawi ang mga panregla. Bilang karagdagan, ang mga paghahanda mula sa ilang mga halaman, tulad ng haras, ay tumutulong din sa mga naturang spasms.
Paraan 5 ng 7: Paggamot sa gastroenteritis
1 Kilalanin ang mga sintomas ng gastroenteritis. Ang Gastroenteritis, na tinatawag ding "tiyan trangkaso," ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa tiyan. Ang karamdaman na ito ay karaniwang sinamahan ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, at mataas na lagnat. 
2 Panatilihin ang balanse ng tubig sa katawan. Ang gastroenteritis ay karaniwang sinamahan ng pagkatuyot, kaya uminom ng maraming likido (inuming tubig at palakasan). Uminom ng madalas ang likido, sa maliliit na paghigop. Kung hindi mapapanatili ng iyong katawan ang likido, humingi ng medikal na atensyon. Mga palatandaan ng pagkatuyot:
maitim na ihi;
pagkahilo;
kalamnan spasms;
nadagdagan ang pagkapagod;
tuyong bibig.
3 Hintayin ang iyong tiyan na huminahon. Bilang karagdagan sa mga cramp ng tiyan, ang gastroenteritis ay sinamahan ng pagduwal at pagsusuka. Hintayin ang iyong tiyan na huminahon, at pagkatapos ay magsimulang kumain ng kaunting madaling madaling natutunaw at tinadtad na pagkain. Iwasan ang mga maaanghang na pagkain, may langis na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas, caffeine, at alkohol sa loob ng maraming araw. Ang mga pagkain na madaling natutunaw ay kinabibilangan ng:
crackers;
toasts;
saging;
Puting kanin;
mansanas;
mga itlog;
kamote;
gelatin
4 Magpahinga ka. Mahalaga ang pahinga para sa mabilis na paggaling. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, mapawi ang mga sintomas at paikliin ang kanilang tagal. 
5 Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Kung ang isang miyembro ng pamilya o katrabaho ay may trangkaso sa tiyan, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas upang maiwasan na mahawahan.
Paraan 6 ng 7: Iba Pang Mga Paraan upang Mapawi ang Kalagayan
1 Magsanay sa mga ehersisyo sa paghinga. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at makagambala sa iyong sarili mula sa sakit at cramp, kung hindi sila masyadong malubha. Maaari kang gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga sa parehong oras tulad ng paggawa ng iba pang mga aktibidad na nakakaabala, tulad ng panonood ng TV. - Ituon ang pansin sa iyong paghinga. Huminga nang madalas at mababaw, mabilis na lumanghap at humihinga kaagad.
2 Iwasan ang ilang mga inumin. Ang mga hindi likas na inumin, alkohol, at inumin na naglalaman ng caffeine o carbon dioxide ay maaaring magpalala ng sakit sa tiyan. 
3 Subukan ang ehersisyo. Maglakad-lakad sa paligid ng iyong bahay o hardin. Makakatulong ito kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa habang nakaupo o nakahiga. - Para sa mga cramp ng tiyan, ang mga pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan ay hindi inirerekomenda, dahil maaari nilang madagdagan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at maging sanhi ng mga cramp sa ilalim ng mabibigat na pagsusumikap. Pagmasdan ang panukala.
4 Kumuha ng yoga. Mayroong katibayan na ang pag-eehersisyo ng yoga ay makakatulong sa mga digestive disorder tulad ng iritable na bowel syndrome. Kung pamilyar ka sa yoga, pumili ng mga posture na ituwid ang iyong tiyan. Subukan ang pose ng isda o bayani, depende sa kung saan ka nagkakaroon ng cramp sa iyong tiyan. Ang pababang nakaharap na aso ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. - Kung ang spasms ay may likas na kalamnan, gawin ang mga ehersisyo sa tiyan kapag ang mga spasms ay humupa at iunat ang mga kalamnan sa pose ng cobra. Anumang posisyon kung saan ang iyong ulo ay nakataas at ang iyong titig ay nakaharap sa pasulong o paitaas na nagiging sanhi ng isang bahagyang kahabaan sa iyong mga kalamnan ng tiyan.
5 Gumamit ng isang pampainit. Para sa pansamantalang kaluwagan, maglagay ng isang pampainit, isang pinainit na bag ng butil, o isang plastik na bote ng maligamgam na tubig sa iyong tiyan. Ang ilang mga tao ay hindi inirerekumenda ang paglalapat ng isang pampainit pad sa iyong tiyan kung pakiramdam mo ay nasusuka, habang ang iba ay nakikita itong angkop. Tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang tama para sa iyo, umaasa sa iyong damdamin at tugon ng katawan sa inilapat na init. 
6 Palabasin ang mga gas. Huwag pigilan at palabasin ang gasolina, kahit na nasa kumpanya ka. Hindi ito mukhang napaka disente, ngunit hindi mo nais na lumaki ang iyong tiyan at ang mga spasms ay magiging mas matindi at masakit. 
7 Maligo at maligo. Ang maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sakit sa tiyan. Huwag maglagay ng mainit na tubig sa paliguan - dapat itong katamtamang mainit.
Paraan 7 ng 7: Tulong sa Medikal
1 Humingi kaagad ng medikal na atensiyon kung kinakailangan. Dapat mong malaman kung kailan mo kailangang magpatingin sa doktor. Ang sakit sa tiyan ay sintomas ng maraming iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga seryosong sakit, tulad ng tiyan at duodenal ulser, pancreatitis, apendisitis, sakit na autoimmune, sakit sa gallbladder, cancer, at iba pa. Sa kaso ng sakit sa tiyan, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor kung sakaling may mga sumusunod na sintomas: - mayroon kang bigla at matalim na sakit ng tiyan na sumisikat sa iyong dibdib, leeg, o balikat;
- mayroong dugo sa iyong suka o dumi ng tao;
- ang iyong tiyan ay matatag sa pagpindot at masakit sa palpation;
- hindi mo maalis ang laman ng iyong bituka at nagsusuka;
- ang katawan ay hindi mananatili ng likido.
2 Kung mayroon kang heartburn at / o hindi pagkatunaw ng pagkain, tukuyin kung kailangan mo ng atensyong medikal. Habang ang mga karamdaman na ito ay karaniwang hindi nakakasama at maaaring magamot ng mga karaniwang gamot na over-the-counter, dapat mo pa ring makita ang iyong doktor kung: - ang mga sintomas ay hindi nawawala nang maraming araw at hindi nagpapabuti sa gamot;
- pumapayat ka, bagaman hindi mo balak magbawas ng timbang;
- nagdurusa ka mula sa biglaang matalim na sakit; magpatingin kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa pagpindot;
- nahihirapang lunukin;
- ang iyong balat at mga mata ay namumutla o dilaw;
- kung nagsusuka ka ng dugo, o mayroon kang madilim na dumi ng tao na naglalaman din ng dugo;
- ang upuan mo ay parang bakuran ng kape.
3 Tukuyin kung kailangan mo ng atensyong medikal para sa gastroenteritis. Sa "tiyan trangkaso", maaaring may mga sintomas na kailangan mong magpatingin sa doktor. Kasama sa mga sintomas na ito ang mga sumusunod: - ikaw ay nagsusuka ng higit sa dalawang araw;
- sa loob ng maraming araw ay nagdurusa ka, o ang pagtatae ay sinamahan ng pagdurugo;
- mayroon kang mataas na lagnat (higit sa 38.3 ° C) sa mahabang panahon;
- ang iyong mga saloobin ay nalilito, nahimatay, o nahihilo kapag tumayo ka.
4 Huwag kumuha ng ilang mga gamot hangga't hindi mo nakikita ang iyong doktor. Huwag uminom ng acetylsalicylic acid (aspirin), ibuprofen, o iba pang mga anti-inflammatories o pampakalma ng sakit na may mga tabletas sa pagtulog hanggang makita ka ng iyong doktor at inireseta ng gamot. Ang mga gamot na ito ay maaaring magpalala ng sakit sa tiyan. - Kung alam mong sigurado na ang mga pulikat ay sanhi ng siklo ng panregla, maaari kang kumuha ng mga anti-inflammatories.
- Maaaring makuha ang paracetamol kung natukoy ng doktor na ang sakit sa tiyan ay hindi nauugnay sa atay.
Mga Tip
- Umiwas sa maaanghang na pagkain.
- Huwag uminom ng gamot maliban kung kailangan mo.
- Matulog na nakaupo sa iyong likod tuwid at mga unan sa ilalim upang mapagaan ang mga cramp habang natutulog.
- Umayos ng upo (hindi sa isang anggulo), maglagay ng isang mainit na compress sa iyong tiyan, maglagay ng isang baso ng maligamgam na tubig sa tabi nito, at iangat ang iyong mga binti.
- Tandaan na ang cramping ay maaaring maging isang tanda ng isang seryosong problema sa kalusugan. Ang spasms ay sintomas ng sakit na Crohn, magagalitin na bituka sindrom, ulser, diverticulitis, sagabal sa bituka, pancreatitis, ulcerative colitis, impeksyon sa ihi, cancer at hernia. Kumunsulta sa iyong doktor, dumaan sa mga kinakailangang pagsusuri, at sundin ang mga tagubilin ng isang dalubhasa kung nalaman na ang mga spasms ay sanhi ng anumang sakit.
- Gumamit ng isang memory foam pillow habang natutulog upang matulungan kang matulog sa isang mas matuwid na posisyon.
Mga babala
- Ang pagkalason, kabilang ang mga resulta mula sa kagat ng isang hayop o insekto, ay maaaring maging sanhi ng matinding cramp ng tiyan. Kung ikaw ay nakagat, sinaktan, o hindi sinasadya na paghawak ng mga nakakalason na sangkap, tawagan ang serbisyo ng ambulansya at tanungin kung paano ka dapat magpatuloy.
- Naglalaman ang artikulong ito ng kapaki-pakinabang na impormasyon, hindi payo sa medikal. Kung nag-aalangan ka tungkol sa mga sanhi ng cramp ng tiyan at kung anong paggamot ang dapat gawin, dapat mong makita ang iyong doktor.
