Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Moisturize ang iyong lalamunan
• Bahagi 2 ng 3: Tanggalin ang sanhi ng tuyong lalamunan
• Bahagi 3 ng 3: Tulong sa Medikal

Ang dry lalamunan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, parehong malubha at menor de edad. Ang isang biglaang tuyong lalamunan ay maaaring malunasan ng mga remedyo sa bahay, habang ang talamak na pagkatuyo ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Sumangguni sa iyong propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan bago gumamit ng anumang gamot.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Moisturize ang iyong lalamunan

1. 1 Uminom ng maraming likido. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, dapat kang uminom ng 8 baso (2 litro) ng tubig at iba pang mga likido araw-araw.
   • Ang pagpapanatili ng balanse ng tubig ay nagbibigay-daan sa katawan na makagawa ng sapat na laway upang mapanatiling basa ang lalamunan. Nakatutulong din ito upang manipis ang uhog upang hindi ito maipon sa mga panloob na dingding ng lalamunan at inisin sila.
   • Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na inumin para sa tuyong lalamunan ay ang tsaa. Maraming mga herbal tea ang natural na nagpapagaan ng pangangati sa lalamunan, at ang mga dahon ng tsaa ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, iwasan ang mga caffeine na tsaa, dahil ang caffeine ay maaaring makapag-dehydrate sa iyo.
2. 2 Kumain ng likidong pagkain. Kahalili o paghalo ng mga solidong pagkain na may sabaw, sopas, sarsa, gravies, cream, mantikilya, o margarine. Ito ay isang madali at mabisang paraan upang ma-moisturize ang iyong lalamunan at ibigay sa iyong katawan ang likido na kinakailangan nito.
   • Bilang karagdagan sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig, ang likidong pagkain ay mas madaling lunukin, na mahalaga para sa tuyong lalamunan. Lalo na madaling lunukin ang malambot at maligamgam na likidong pagkain.
3. 3 Kumain ng honey Bagaman ang honey ay karaniwang inirerekomenda para sa namamagang lalamunan, maaari din itong makatulong na mapawi ang pangangati at tuyong lalamunan. Pahiran ng honey ang lining ng lalamunan at pinoprotektahan ito mula sa pangangati at pagkatuyo.
   • Dissolve 1 tablespoon (15 milliliters) ng honey sa isang baso (250 milliliters) ng maligamgam o mainit na tubig.Maaari mo ring pigain ang lemon sa tubig upang mapalakas ang iyong immune system. Uminom ng pinaghalong 1-3 beses sa isang araw.
   • Pag-iingat. Kung mayroon kang tuyong bibig sa mahabang panahon, ang honey at lemon ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na mabulok ng ngipin. Bilang karagdagan, ang honey ay hindi ligtas para sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang.
4. 4 Magmumog ng tubig na may asin. Ang salt water ay isa pang lunas na madalas gamitin upang pagalingin ang lalamunan, at sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay makakatulong din ito sa dry lalamunan.
   • Kung ang tuyong lalamunan ay sanhi ng mga pana-panahong nanggagalit tulad ng tuyong hangin o mga alerdyen, ang pagmumog ng tubig na may asin ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Gayunpaman, kung ang iyong talamak na tuyong lalamunan ay nauugnay sa iba pang mga sanhi, ang tubig na may asin ay maaaring mang-inis sa iyong lalamunan.
   • Upang makagawa ng isang asin na magmumog, matunaw ang 1 kutsarita (7 gramo) ng asin sa isang baso (250 mililitro) ng maligamgam na tubig. Igumog ang solusyon sa paligid ng iyong lalamunan nang hindi bababa sa 30 segundo, pagkatapos ay dumura ito.
   • Sa halip na tubig na asin, maaari kang magmumog sa licorice water. Kumuha ng 1 kutsarita (5 ML) ng natural na licorice pulbos (licorice root) at matunaw ito sa isang baso (250 ML) ng maligamgam na tubig. Magmumog ng tubig na may asin.
5. 5 Ngumunguya gum o sipsipin ang matitigas na kendi. Nagsusulong ito ng paglalaway sa bibig at lalamunan. Bilang isang resulta, ang laway ay unti-unting magbasa-basa sa tuyong lalamunan.
   • Mahusay na pumili ng walang asukal na gum at matitigas na candies, lalo na kung ang iyong lalamunan ay matagal na tuyo. Ang kakulangan ng laway sa bibig at lalamunan ay nagdaragdag ng peligro ng pagkabulok ng ngipin, na pinapabilis din ng labis na asukal.
   • Gayundin, maaari kang sumuso sa mga ice cubes, walang asukal na popsicle, o lozenges sa lalamunan upang makatulong na madagdagan ang laway. Kung ang mga lozenges ay naglalaman ng mga namamanhid na sangkap tulad ng menthol o eucalyptus, magbibigay sila ng karagdagang kaluwagan.
6. 6 Maglagay ng singaw at basa-basa na hangin sa lalamunan. Ang tuyong lalamunan ay madalas na sanhi ng tuyong hangin. Subukang huminga nang malimit na hangin nang mas madalas. Mahusay kung ang hangin ay mahalumigmig sa buong araw. Ang paghinga sa singaw para sa isang maikling panahon ay maaari ring magbigay ng hindi bababa sa pansamantalang kaluwagan.
   • Gumamit ng isang moisturifier. Maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan o iba pang silid kung saan ginugugol mo ang isang makabuluhang bahagi ng iyong oras. Ang mga Humidifier ay nababad sa hangin na may maligamgam na kahalumigmigan. Ang paghinga sa basa-basa na hangin ay makakatulong na mapawi ang pangangati at mag-moisturize ng isang tuyong lalamunan.
   • Kung wala kang isang moisturifier, punan ang isang malalim na mangkok ng maligamgam na tubig at ilagay ito malapit sa isang mapagkukunan ng init (hindi malapit sa isang pampainit ng kuryente). Habang umiinit ito, ang tubig ay mabilis na sumisingaw, na magpapataas ng halumigmig ng hangin.
   • Maligo na mainit at huminga sa singaw ng ilang minuto. Maaari ka ring sumandal sa isang mangkok ng mainit na tubig at huminga sa singaw. Sa ganitong paraan maaari mong kahit papaano pansamantalang mapawi ang isang tuyong lalamunan.
7. 7 Subukan ang artipisyal na laway. Ang mga produktong ito ay nagmula sa anyo ng mga aerosol, tampon, at paghuhugas ng bibig, at maaaring mabili sa counter sa botika.
   • Habang ang artipisyal na laway ay hindi kasing epektibo ng natural na laway, pinapayat nito ang lalamunan at nakakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng talamak na pagkatuyo.
   • Maghanap ng mga produktong may xylitol, carboxymethyl cellulose, o hydroxyethyl cellulose. Ang bawat isa sa mga remedyong ito ay may sariling mga pakinabang at kawalan, at ang ilan ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa iba, kaya subukan ang maraming mga remedyo at makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Bahagi 2 ng 3: Tanggalin ang sanhi ng tuyong lalamunan

1. 1 Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Kapag huminga sa pamamagitan ng bibig, ang hangin ay hindi nasala, at pinapataas nito ang posibilidad na matuyo nito ang lining ng lalamunan. Sa parehong oras, kapag dumadaan sa ilong, ang hangin ay nasala at nagiging mas mahalumigmig.
   • Kung ang iyong ilong ay nagpupumiglas na huminga dahil sa isang maarok na ilong, subukan ang mga over-the-counter na mga gamot sa pagsisikip ng ilong upang ayusin ang problema.
2. 2 Umiwas sa mga tuyo, maalat, at maanghang na pagkain. Ang mga pagkaing tulad nito ay maaaring magpatuyo sa iyong lalamunan, kaya pinakamahusay na iwasan ang mga ito hanggang sa malutas ang problema.
   • Ang maaanghang at maalat na pagkain ay hindi lamang nagdaragdag ng pagkatuyo, ngunit maaari ring maging sanhi ng namamagang lalamunan.
   • Ang maalat at maanghang na pagkain ay madaling makita, ngunit maraming mga tuyong pagkain na maaari mong kainin nang hindi mo alam ito. Kasama sa mga karaniwang tuyong pagkain ang toast, biskwit, tuyong tinapay, pinatuyong prutas, at saging.
3. 3 Umiwas sa mga inuming nakalalasing at caffeine. Ang alkohol at caffeine ay hindi nagbabadya sa katawan ng likido, ngunit pinatuyo ito, pinatuyo nila ang lalamunan at lahat ng iba pang mga organo.
   • Ang alkohol at caffeine ay direktang natuyo ang bibig at lalamunan, at nag-aambag sa pangkalahatang pagkatuyot dahil sa mas madalas na pag-ihi.
   • Sa parehong mga kadahilanan, dapat iwasan ang mga acidic na inumin, kabilang ang mga juice ng prutas at kamatis. Habang ang mga inumin na ito ay maaaring hindi mag-ambag sa pangkalahatang pag-aalis ng tubig, maaari rin nilang dagdagan ang isang tuyo at sensitibong lalamunan. Bilang karagdagan, ang mga acidic na inumin ay nagdaragdag ng panganib ng pagkabulok ng ngipin, na nadagdagan ng tuyong lalamunan at bibig.
4. 4 Suriin ang mga gamot na iniinom mo. Maraming mga karaniwang gamot ay maaaring maiuri bilang "anticholinergics". Nangangahulugan ito na binabawasan nila ang mga pagtatago, kabilang ang paglalaway, at maaaring maging sanhi ng tuyong lalamunan.
   • Kasama sa mga gamot na ito ang antihistamines, tricyclic antidepressants, at antispasmodics. Ang isang tuyong lalamunan ay maaari ding sanhi ng maraming gamot na ininom para sa sakit na Parkinson, isang sobrang hindi aktibo na pantog, at talamak na brongkitis.
   • Kung pinaghihinalaan mo ang isang tiyak na gamot na nagdudulot ng tuyong lalamunan, suriin sa iyong doktor bago gumawa ng anumang bagay. Huwag ihinto ang pag-inom ng iniresetang gamot nang walang rekomendasyon ng doktor.
5. 5 Baguhin ang iyong panghugas ng bibig at iba pang mga produktong pangangalaga sa bibig. Maraming karaniwang mga paghuhugas ng bibig at toothpastes ang maaaring dagdagan ang tuyong lalamunan, kaya subukan ang mga produkto na partikular na idinisenyo para sa mga may tuyong lalamunan at bibig.
   • Ang isang hindi angkop na paghuhugas ng gamot ay maaaring maging napaka-nakakapinsala kung ang iyong lalamunan ay tuyo. Karamihan sa mga produktong ito ay naglalaman ng alkohol o hydrogen peroxide, na maaaring matuyo ang iyong bibig at lalamunan.
   • Maaari kang kumunsulta sa iyong dentista o pumili ng iyong sariling mga produktong pangangalaga sa bibig. Kapag ginagawa ito, maghanap ng paghuhugas ng bibig at toothpaste na nagsasabing partikular silang ginawa para sa mga nakakaranas ng tuyong bibig at lalamunan.
6. 6 Tumigil sa paninigarilyo. Kung naninigarilyo ka, ang pagtigil sa masamang ugali na ito ay makakatulong mapagtagumpayan ang tuyong lalamunan. Kapag naninigarilyo ka, lumanghap ka ng mga sangkap na natuyo at inisin ang iyong lalamunan, na maaaring maging sanhi o magpalala ng talamak na pagkatuyo sa iyong lalamunan.
   • Ang usok ng sigarilyo ay nagpaparalisa sa cilia sa ilong at baga. Bilang isang resulta, nawawala ang kakayahang alisin ng respiratory system ang uhog, alikabok at iba pang mga nanggagalit mula sa katawan. Ito ay sanhi ng pag-ubo at nagdaragdag ng pagkatuyo sa bibig, ilong, at lalamunan.

Bahagi 3 ng 3: Tulong sa Medikal

1. 1 Sumangguni sa iyong doktor o dentista. Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na tuyong lalamunan na lumalala sa paglipas ng panahon o hindi nawala sa mga remedyo sa bahay, makipag-appointment sa iyong doktor o dentista. Maaaring kailanganin mo ng atensyong medikal.
   • Ang talamak na tuyong lalamunan ay maaaring humantong sa kapansin-pansin na mga komplikasyon kung hindi ginagamot. Halimbawa, sa paglipas ng panahon ay maaaring mahirap lunukin ang pagkain. Kapag isinama sa isang tuyong bibig, ang isang tuyong lalamunan ay nagpapahirap sa ngumunguya at tikman, at pinapataas ang peligro ng pagkabulok ng ngipin dahil sa kawalan ng laway sa bibig upang maprotektahan ang mga ngipin at gilagid.
   • Kabilang sa iba pang mga bagay, ang impeksyon sa viral o bakterya ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at mga sugat sa lalamunan.Kung hindi ginagamot, ang sakit ay maaaring humantong sa mas malubhang mga problema sa kalusugan.
2. 2 Tukuyin ang dahilan. Ang ilang mga kundisyon ay maaaring maging sanhi ng talamak na tuyong lalamunan, at kung ang isa sa mga ito ay ang sanhi ng iyong mga problema, ang iyong doktor ay maaaring mag-diagnose at magreseta ng paggamot na, bukod sa iba pang mga bagay, mapawi ang tuyong lalamunan.
   • Ang ilang mga sakit, tulad ng Sjogren's syndrome, ay direktang nakakaapekto sa mga glandula ng laway at binabawasan ang paglalaway. Ang iba pang mga sakit tulad ng impeksyong fungal ng bibig, sipon, alerdyi, at diabetes ay maaaring hindi direktang maging sanhi ng tuyong lalamunan.
3. 3 Alamin ang tungkol sa mga gamot na nagdaragdag ng paglalaway. Kung ang tuyong lalamunan ay sanhi ng isang immune disorder o pinsala sa mga glandula ng laway, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng pilocarpine, na nagpapasigla sa mga apektadong nerbiyos at sa gayon ay nagdaragdag ng paglalaway.
   • Kung ang tuyong lalamunan ay sanhi ng Sjogren's syndrome, maaaring magreseta ang iyong doktor ng cevimelin upang gamutin ang kondisyon at mga kaugnay na sintomas.