Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagbawas ng diin ng paggugol sa gabing malayo sa bahay
• Paraan 2 ng 4: Magdala Ka ng Kaaliw
• Paraan 3 ng 4: Manatiling Optimista
• Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa homesickness sa panahon ng isang pagtulog
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Kapag nasa isang sleepover ka o ibang lugar na malayo ka sa iyong mga magulang, maaaring dumaan sa iyo ang mga alon ng kalungkutan. Maligayang pagdating sa homesickness. Alamin na palabasin ang pakiramdam na ito at ibalik ang isang magandang kalagayan pagkatapos ng homesickness.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagbawas ng diin ng paggugol sa gabing malayo sa bahay

1. 1 Hilingin sa iyong mga magulang na kausapin ang mga magulang ng iyong mga kaibigan. Ipaalam sa kanila na hindi ka pa sanay na magpalipas ng gabi at maaaring hindi tumagal hanggang sa magdamag. Ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataon na magkasundo ang kanilang mga plano kung mangyari ito. Huwag manloko, mapapansin ito ng mga magulang, kaya mas mahusay na pag-usapan ang lahat nang hayagan. Mas madali para sa iyo na makapagpahinga kung naiintindihan mo na hindi ka nakakulong at may plano B. Malalaman din ng mga magulang ng mga kaibigan ang iyong sitwasyon, at kapag nagsimulang matulog ang lahat, maaari ka rin nilang tanungin kung ikaw ay gusto ko nang umuwi. Mas mahusay na sabihin sa kanila ang tungkol sa lahat nang direkta kaysa gisingin ang buong bahay sa pamamagitan ng pag-alis ng 3 ng umaga.
2. 2 Gumawa ng ilang pansamantalang pagtatangka sa pananatili sa bahay ng mga kaibigan sa gabi. Ang unang pares ng mga oras na maaaring kunin ka ng iyong mga magulang bago o pagkatapos ng oras ng pagtulog.
3. 3 Maghintay para sa sandali kung mayroon kang higit na karanasan ng pagtulog na malayo sa bahay. Maaari kang maging masanay sa paggastos ng gabing malayo sa bahay, pagtulog kasama ang iyong lola o pagbisita sa iyong tiyahin at tiyuhin, kung saan alam mong kasama mo ang iyong pamilya. Ang isang magdamag na paglagi ay karaniwang mas madali kapag alam mong ang mga magulang at iba pang mga bata ay nasa bahay din.

Paraan 2 ng 4: Magdala Ka ng Kaaliw

1. 1 Kapag nagtungo para sa gabi, siguraduhing isasama ang lahat kailangan, kasama ang mga bagay tulad ng unan, kumot o pinalamanan na hayop mula sa bahay. Makatutulong din ito kung ang iyong mga magulang ay dumating sa pintuan o sa lugar kung saan ka ibababa. Tanungin kung maaari silang maglakad sa pintuan upang masabihan mo sila ng magandang gabi.
2. 2 Dalhin mo ang lahat ng kailangan mo upang hindi na maglaba ang panginoong may bahay para sa iyo at wala kang kailangang mangutang kahit ano sa kanya. Kung mananatili ka sa mga kaibigan kapag wala ang iyong mga magulang at naka-iskedyul ang isang kaganapan sa susunod na araw (pagpunta sa simbahan o pagdiriwang sa paaralan), magiging mas komportable ka sa iyong damit.
3. 3 Suriin ang listahan ng mga bagay lalo na maingat kung pupunta ka sa isang magdamag na piknik. Huwag magdala ng maraming mga laruan, ngunit magdala ng mga bagay na gagawing komportable sa iyo.

Paraan 3 ng 4: Manatiling Optimista

1. 1 Wag kang mag mope. Magsaya ka! Ito ay makakatulong nang malaki kapag nahanap mo ang iyong sarili sa magdamag.
2. 2 Subukang huwag mag-isip tungkol sa bahay kung oras na upang matulog. Malamang, ikaw ay masyadong mapagod, at sa anumang kaso, wala kang lakas na mag-isip! Gayundin, subukang huwag mag-isip tungkol sa bahay sa iyong magdamag na pananatili, sa prinsipyo, at kung napagtanto mong nalulungkot ka tungkol sa bahay, maaari ka lamang tumawag sa bahay at hilingin na sunduin ka. Maaaring hindi ka pa handa para sa isang pagtulog.
3. 3 Humanda para sa bago. Ang buhay sa bawat bahay ay magkakaiba, at ang pang-araw-araw na gawain ng iyong mga kaibigan ay maaari ding bahagyang magkakaiba. Ang mga pagkakaiba na ito ay maaaring nasa kaguluhan bago matulog, sa pagtulong sa mga kapatid sa umaga bago ang paaralan, sa pagsisimba, o sa ibang aktibidad. Bago magbalot, tanungin ang tao tungkol sa kanilang mga plano para sa susunod na araw at ang kanilang karaniwang iskedyul.
4. 4 Tandaan lamang na makita muli ang iyong mga magulang / tagapag-alaga. Subukang kalimutan na nasa bahay sila. Isipin na natutulog sila sa susunod na silid, at lalabas upang salubungin ka kung pupunta ka sa kanila.

Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa homesickness sa panahon ng isang pagtulog

1. 1 Kung matapat kang hindi makatulog at nasimulan, subukang i-low ang iyong TV upang maiwasan ang gisingin ang may-ari ng bahay.
2. 2 Kung nagkakaproblema ka sa pagharap sa homesickness, humingi ng pahintulot sa iyong matatanda na tumawag sa bahay. Maaari itong maging nakakahiya, kaya't ayos kung sasabihin mong nasa masamang kalagayan ka. Palaging nakakatulong itong makausap ang iyong mga magulang minsan o dalawang beses bago matulog.
   • Kung magtagumpay ka, subukan lamang na itulak ang pakiramdam na malayo sa iyo. Sa pamamagitan ng paggawa nito sa paglipas ng gabi, makumbinsi mo ang iyong sarili na magtatagumpay ka, sa gayo'y talunin ang homesickness.
3. 3 Huwag kalimutang linisin ang sarili, huwag sumigaw o maingay. Maging labis na magalang at mag-alok ng iyong tulong hangga't maaari. Kung nag-uugali ka sa ganitong paraan, ang mga magulang ng iyong kaibigan ay magpapasalamat sa iyo at magiging masaya na yayayahan ka sa susunod.
4. 4 Ituon ang iyong gagawin sa susunod na araw. Huwag pakiramdam na ayaw mong matulog. Isipin ang bukas sa halip.

Mga Tip

• Kung napaka-homesick mo, subukan ang sumusunod. Subukang magkaroon ng maraming kasiyahan sa araw at pagod na pagod upang makatulog ka sa gabi. Ikaw ay masyadong pagod upang isipin ang tungkol sa iyong homesickness. At sa umaga ay magiging masaya ka!
• Dalhin ang iyong mga personal na gamit mula sa iyong bahay upang hindi mo maramdaman na ikaw ay isang libong kilometro mula sa bahay.
• Subukang huwag isipin ang tungkol sa iyong mga alagang hayop, kapatid, iyong magulang, o iyong bahay sa pangkalahatan.
• Kung sa palagay mo ay nararamdamang homesick ka, tanungin ang mga magulang ng iyong mga kaibigan at magulang kung maaari ka nilang ayusin upang maagang sunduin kaagad sa susunod na umaga (ngunit hindi masyadong maaga).
• Kung nahihiya ka, maaari kang magpalit sa banyo. Huwag kalimutan na kumuha ng pantulog mula sa bahay na maaari mong isuot sa harap ng ibang mga tao, at kung saan, kung mayroon man, maaari kang lumabas sa labas kung biglang pumapatay ang isang alarma sa sunog o anumang iba pang hindi inaasahang pangyayari. Wala ka sa bahay, kaya kapaki-pakinabang na may kasamang damit na sumasakop sa iyong katawan at binti. Maaari ka ring magdala ng isang bathrobe.
• Magdala ng mga damit, isang libro o marami, at iba pang mga kinakailangang item. Huwag magdala ng masyadong maraming mga laruan.
• Maingat na pag-aralan ang listahan ng mga kinakailangang bagay (kung hindi ito ibinigay sa iyo ng iyong kaibigan o magulang, maghanap ng mga halimbawa ng mga naturang listahan sa Internet). Tutulungan ka nitong maunawaan kung anong mga bagay ang dadalhin mo at kung ano ang kailangan mong dalhin upang matiyak ang iyong ginhawa.
• Kung pupunta ka sa isang picnic, tiyaking magdala ng sapat na kama. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ang paghiga, magiging mahirap ang gabi. Kung kailangan mong dalhin ang iyong gamit sa pagtulog sa isang paglalakad, siguraduhing tiklupin ang mga tamang sheet, isang regular na sukat na unan (o maraming), isang pillowcase, isang topper ng kutson (kaya hindi mo na kailangang matulog sa kaluskos. plastic ibabaw ng air mattress), isang manipis na kumot, at isang regular na kumot ... Maaari itong maging sobrang lamig sa gabi habang natutulog sa mga piknik.
• Ang magdamag sa isang tolda ay maaaring maging mahirap. Kung ito ang iyong unang gabi na malayo sa bahay, kausapin ang isang tao na nakatulog na sa isang tent at talakayin ang problema sa iyong mga magulang.
• Magsaya ka!

Mga babala

• Huwag maging mga bully, sundin ang iyong mga nakatatanda. Sa iyong paglaki, maaalala ng mga magulang ng iyong mga kaibigan kung ano ang isang mabuting panauhin sa iyo. Huwag lumikha ng mga problema, kahit na nangangahulugan ito ng pag-uwi sa labas ng homesickness.
• Huwag iwanan ang bahay ng iyong mga kaibigan nang mag-isa nang hindi binabalaan ang sinuman.
• Huwag magsinungaling tungkol sa pagkakaroon ng sakit o gumawa ng anumang mga "emergency" na dahilan upang umuwi.

Ano'ng kailangan mo

• Isang bagay mula sa bahay na panatilihin kang nasa isang magandang kalagayan.
• Naaangkop na damit para sa araw at para sa pagtulog.
• Kung pupunta ka sa isang piknik, basahin ang listahan ng mga mahahalaga at kolektahin ang mga ito sa iyong mga magulang.
• Kung ang listahan ng mga bagay na nagsasabing "Magdala ng sarili mong kumot", dapat kang magdala ng isang bag na may mga sheet, unan, pillowcases, isang topper ng kutson, isang kumportableng kumot (kumuha ng isang ilaw o mainit-init kung madalas kang malamig sa gabi, o magdala ng mga panglamig o anumang bagay na mainit, kung saan maaari kang matulog). Tandaan na ang "bed linen" kung minsan ay nagsasama rin ng mga tuwalya. Kumuha ng hindi bababa sa 2 mga twalya ng paligo sa loob ng isang linggo, kung alam mo kung paano ito hawakan nang maingat at huwag kalimutang patuyuin ang mga ito (kung hindi, kumuha ng higit pa), malinis na linen at 2 mga twalya ng beach (tingnan.(Tingnan ang mga patakaran para sa bilang ng mga tuwalya sa itaas) kung nagpaplano kang magsaya sa tubig. Kung lumangoy ka nang madalas, magdala ng maraming mga tuwalya at linen.