Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paano Madaig ang isang Pagkagumon sa pornograpiya sa Internet
• Bahagi 2 ng 3: Paano Maiiwasan ang Pag-browse sa pornograpiya
• Bahagi 3 ng 3: Protektahan ang Iyong Pamilya mula sa pornograpiya sa Internet
• Mga Tip

Google "porn" lamang at ang search engine ay magbabalik ng isang milyong mga resulta. Kung ikaw, tulad ng marami, ay sumusubok na mapagtagumpayan ang isang pagkagumon sa pornograpiya sa Internet, harangan ang pornograpiya sa browser, o pigilan ang iyong mga anak na tingnan ito sa Internet, gamitin ang mga tip sa ibaba.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano Madaig ang isang Pagkagumon sa pornograpiya sa Internet

1. 1 Huwag gumamit ng internet sandali. Upang matiyak na ihinto ang panonood ng pornograpiya sa Internet, kailangan mong limitahan ang pag-access sa mapagkukunan nito hangga't maaari - ang Internet mismo. Itago ang iyong smartphone, tablet, at computer sa malayo, o kunin sila ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya nang ilang sandali. Huwag mag-surf sa Internet ng ilang araw upang malinis ang iyong isip at katawan.
   • Hilingin sa isang kaibigan na tulungan ka. Gumugol ng isang buong araw na offline nang magkasama, iniiwan ang lahat ng iyong mga elektronikong aparato sa bahay upang hindi mo na magamit ang mga ito. Sama-sama, mas madali para sa iyo na harapin ito.
   • Kung magpasya kang hindi gumamit ng isang smartphone, kakailanganin mo ng isang regular na push-button na mobile phone. Maaari kang bumili ng ganoong telepono sa anumang tindahan ng cell phone. Bago bumili ng telepono, tiyakin na ang modelong ito ay hindi talaga maikokonekta sa Internet.
2. 2 Humingi ng tulong mula sa isang psychologist o psychotherapist. Kung mayroon kang segurong pangkalusugan, maghanap ng isang psychotherapist na maaaring sakupin nito. Sinusuri ng ilang mga propesyonal ang kanilang mga serbisyo batay sa mga kakayahan sa pananalapi ng kanilang mga kliyente. Tiyaking suriin kung ang iyong napiling therapist ay dalubhasa sa ganitong uri ng pagkagumon.
   • Para sa mga residente ng Russia: ang sapilitang segurong pangkalusugan ay hindi sumasaklaw sa mga serbisyo ng isang psychotherapist. Gayunpaman, sa ilang mga lungsod ay may mga sentro para sa libreng sikolohikal na tulong sa populasyon, kung saan nagtatrabaho ang mga kwalipikadong dalubhasa. Kung ang iyong tagapag-empleyo o ang iyong sarili ay nagbabayad para sa kusang-loob na segurong pangkalusugan (VHI) na may ganap na saklaw, maaaring kasama rin dito ang psychotherapy. Alamin kasama ang iyong kumpanya ng seguro kung saklaw ng iyong patakaran ang mga naturang serbisyo, hanggang saan at kung anong payo ng mga espesyalista na nagtatrabaho sa VHI ang maaaring magpayo.
   • Ang mga mapagkukunan ay matatagpuan sa online upang matulungan kang makayanan ang iyong pagkagumon sa pornograpiya. Nagbibigay ang mga ito ng kakayahang mag-download ng mga e-libro o nag-aalok din upang humingi ng payo sa online. Sa kabilang banda, upang samantalahin ang pagpipiliang ito, kailangan mo ng pag-access sa Internet, at maaari itong mapuno ng panganib.
3. 3 Maghanap ng isang libangan na tunay na nakakaakit sa iyo. Gumawa ng bago at kawili-wiling. Maipapayo na sa oras na ito wala ka sa bahay o wala kang access sa Internet. Sa sandaling maramdaman mo ang pagnanasa na manuod ng pornograpiya, abalahin ang iyong sarili sa isang bagong libangan.
   • Kung nahihirapan ka, kalkulahin kung magkano ang oras na ginugugol mo sa panonood ng pornograpiya at isipin ang tungkol sa kung magkano ang kapaki-pakinabang at nakabubuo na magagawa mo sa oras na iyon.
   • Marami sa mga dati na nagkaroon ng pagkagumon sa pornograpiya sa Internet ay nagsasabi na ang bagong libangan ay hindi lamang naisip, ngunit pinabuting mabuti ang kanilang buhay, mas kawili-wili, at tinulungan din silang madama ang kanilang kahalagahan at pagiging kapaki-pakinabang.
4. 4 Gamitin ang iyong imahinasyon. Kung tiningnan mo ang pornograpiya sa Internet upang mapukaw ang sekswal, subukang gamitin ang iyong sariling imahinasyon. Kung nakikipag-date ka sa isang tao, ipakilala ang iyong kapareha. Mag-isip ng kaunti, at pagkatapos ay bumalik sa katotohanan.
   • Sumang-ayon na kapag nanonood ka ng pornograpiya sa Internet, passively ka lang nanonood ng isang tao na isinalin ang iyong mga sekswal na pagnanasa at pantasya sa katotohanan. O baka dapat mong subukang ipatupad ang mga ito sa iyong sarili.
5. 5 Makipag-usap sa iyong kasosyo nang deretsahan at matapat. Sa pamamagitan ng pagtatago ng iyong pagkagumon sa iyong kapareha, peligro mong mawala ang kanyang tiwala, na maaaring humantong sa isang pahinga sa iyong relasyon. Maging matapat at lantaran, pag-usapan ang iyong pakikibaka at tatanggalin mo ang masamang ugali na ito.
   • Ang iyong pagkagumon ay nakakaapekto sa buhay ng iyong kapareha, napansin mo man o hindi. Ang anumang pagkagumon ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng relasyon, dahil susubukan ng kasosyo na maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo. Nang malaman ang tungkol sa iyong pagkagumon, ang iyong kasosyo ay maaaring mabigla, mapahiya, o makaramdam ng pagtataksil. Kapag sinusubukang alisin ang pagkagumon na ito, isaalang-alang ang damdamin ng iyong kasosyo.
   • Ipaliwanag sa iyong kapareha kung paano sila makakatulong sa iyo at pahalagahan ang kanilang suporta. Maaaring kailanganin din ng kapareha mo ang pagpapayo. Maaari mong subukan ang magkasanib na psychotherapy para sa mga mag-asawa.
6. 6 Mag-install ng mga programa o filter sa lahat ng iyong aparato na humahadlang sa mga pornograpikong materyales. Mas madali para sa iyo na labanan ang tukso na tingnan ang pornograpiya kung gumawa ka ng mga hakbang upang awtomatikong harangan ang pornograpikong materyal sa lahat ng mga elektronikong aparato sa Internet.
   • Mas mabuti kung hindi mo itinakda ang password mo mismo, ngunit ang iyong kapareha o kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Kung natutukso kang alisin ang lock o filter, hindi mo ito magagawa.

Bahagi 2 ng 3: Paano Maiiwasan ang Pag-browse sa pornograpiya

1. 1 Mag-download at gumamit ng isang maaasahan at ligtas na web browser. Kasama sa mga browser na ito ang Google Chrome at Firefox. Ang mga browser na ito ay humahadlang sa ilang mga uri ng mga website at hindi makakasama sa iyong computer.
   • Ang Google Chrome at Firefox ay may mga add-on o extension na maaaring mai-install sa mga browser mismo upang harangan ang mga pornograpikong site at pop-up. Pagkatapos mag-download ng browser, pumunta sa database ng mga add-on o extension para sa browser na iyon upang mai-install ang blocker dito.
   • I-on ang pop-up blocker sa iyong web browser. Kaya, kung ang isang pop-up na patalastas ng isang likas na pornograpikong lilitaw sa anumang web page, ito ay awtomatikong ma-block ng browser.
2. 2 Itakda ang mode na "ligtas na paghahanap" sa iyong search engine. Gamit ang Google, pumunta sa "Mga Setting". Ang pindutan na ito ay matatagpuan sa kanang itaas na kanang bahagi ng screen. I-click ang I-on ang Ligtas na Paghahanap upang maitago ang hindi naaangkop na nilalaman.
   • Sa paganahin ang Ligtas na Paghahanap, ang anumang hindi naaangkop na nilalaman, kabilang ang mga pornograpikong site, ay mai-block. Ang mga resulta sa paghahanap sa lahat ng mga kategorya, kabilang ang mga imahe, ay na-block.
   • Ang pagpapaandar na ito ay maaaring madaling i-on at i-off, at posible ring i-block ito gamit ang isang password o pin code. Gamitin ang opsyong ito kung nais mong harangan ang hindi naaangkop na nilalaman para sa lahat ng mga miyembro ng pamilya mula sa mga resulta ng paghahanap.
3. 3 I-block ang panonood ng pornograpiya sa lahat ng mga aparato na may access sa Internet. Maaaring matingnan ang pornograpiya sa anumang aparato na pinagana ng web, kasama ang mga smartphone at tablet.Tiyaking naka-on ang Safe Search at Blocker sa lahat ng mga aparato na iyong ginagamit.
   • Upang maitakda ang lock na ito, sumangguni sa mga tagubilin para sa iyong smartphone o tablet. Maaari mong mai-install at magamit ang mga ito sa iba't ibang paraan, nakasalalay sa modelo ng telepono at naka-install na browser dito.
4. 4 Huwag buksan ang mga mensahe sa spam. Ang mga kahina-hinalang email ay awtomatikong nasala sa folder ng spam na matatagpuan sa halos anumang email. Mahalagang huwag buksan ang mga naturang mensahe, hindi sundin ang mga link na nakasaad sa kanila, at huwag mag-download ng mga kalakip. Kung makakatanggap ka ng isang email mula sa isang tatanggap na hindi mo alam o mula sa isang kahina-hinalang account, mangyaring magkaroon ng kamalayan na ang nilalaman ay maaaring mapanganib sa iyo.
   • Ang materyal na pornograpiko ay matatagpuan sa humigit-kumulang 25% ng lahat ng mga mensahe sa spam. Bilang karagdagan sa pornograpiya, ang mga nasabing spam email ay maaaring mahawahan ng mga virus, kaya huwag buksan ang mga ito o i-download kung ano ang nilalaman nito.
   • Huwag tumugon sa mga nasabing mensahe. Kung tumugon ka, makakatanggap ang nagpadala ng spam ng kumpirmasyon na ang iyong account ay aktibo. Patuloy siyang gagamitin, magbebenta at magpapadala ng spam sa iyong email address.
5. 5 Magsagawa ng isang security check sa iyong computer. Sa iba't ibang mga libre, mabisang anti-malware at anti-spyware na programa, maaari mong i-scan ang iyong hard drive para sa mga virus at pagkatapos ay alisin ito. Kung mayroon kang malware sa iyong computer, mas malamang na makakita ka ng mga pornograpikong pop-up ad. Samakatuwid, tiyaking alisin ang mga ito mula sa iyong hard drive.
   • Gumamit ng isang libreng programa na madaling mai-install at maginhawa upang magamit, tulad ng BitDefender o ibang antivirus. Makatutulong ito na protektahan ang iyong computer mula sa malware at spyware na ginagawang mas mahina laban sa mga pag-atake ng virus.

Bahagi 3 ng 3: Protektahan ang Iyong Pamilya mula sa pornograpiya sa Internet

1. 1 Kausapin ang iyong mga anak tungkol sa mga patakaran sa paggamit ng Internet. Ang mga patakarang ito ay dapat mailapat sa mga laptop at computer pati na rin mga smartphone, tablet at iba pang mga portable device.
   • Ang unang bagay na dapat gawin upang maprotektahan ang mga bata mula sa online pornograpiya ay upang talakayin ang paksa sa kanila. Ipaliwanag ang mga panganib ng pornograpiya at maglista ng anumang mga bagay na sa palagay mo hindi nila dapat tingnan.
   • Talakayin kung ano ang parusa kung hindi nila susundin ang mga patakarang ito. Subukang ipaliwanag sa paraang naiintindihan ng iyong mga anak na hindi nila dapat, sa ilalim ng anumang pangyayari, tumingin sa mga naturang materyales.
2. 2 Tingnan ang kasaysayan ng browser ng iyong mga anak. Kahit na naka-install ang mga blocker, maaari kang makahanap ng mga paraan upang i-bypass ang mga ito. Kung nagta-type ka sa isang paghahanap, halimbawa, "panganganak" o "pagpapasuso", maaaring ipakita ang mga resulta sa paghahanap ng mga materyal na dumaan sa filter ng pornograpiya, ngunit hindi pa rin angkop para tingnan ng mga bata.
   • Tiyaking hindi ma-unlock ng mga bata ang lock o filter na iyong itinakda. Lumikha ng isang password o pin code na hindi nila hulaan.
   • Huwag kalimutang i-update ang iyong seguridad sa browser. Kung ang iyong browser ay nangangailangan ng isang pag-update, tiyaking i-download at i-install ito. Makakatulong ang mga proteksyon na ito na harangan ang mga pop-up ad, na maaari ring maglaman ng pornograpiya.
3. 3 Ilagay ang iyong computer sa bahay sa isang kilalang lugar. Hilingin sa lahat ng miyembro ng pamilya na gamitin ang kanilang mga personal na computer o laptop sa buong pagtingin o hindi isara ang pinto sa kanilang silid-tulugan.
   • Mas mahirap subaybayan kung ano ang tinitingnan ng iyong anak sa isang tablet o smartphone, kaya subukang limitahan ang dami ng oras na ginagamit mo ang mga ito. Maaari kang magtakda ng isang panuntunan na huwag iwanan ang iyong tablet o smartphone sa kwarto sa gabi.

Mga Tip

• Kapag nagpaplano na bumili ng isang extension ng browser, gamitin muna ang libreng pagsubok upang makita kung natutugunan nito ang iyong mga pangangailangan.
• Napagpasyahan na huwag gumamit ng Internet at smartphone nang ilang sandali, sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya kung paano ka pa makontak.