Paano baguhin ang buhay sa paligid sa isang oras

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Unang Bahagi: Pagsulat ng isang Plano
Paraan 2 ng 3: Ikalawang Bahagi: Pagkilos
Paraan 3 ng 3: Ikatlong Bahagi: Pagkaya sa Pagbabago
Mga Tip
Mga babala

Marahil ay nagsawa ka na sa iyong ginagawa ngayon, o nais mong pagbutihin ang isang walang kabuluhan na pag-iral, maaari kang gumawa ng agarang desisyon na baguhin ang isang bagay ngayon upang masisiyahan ka sa isang mas mahusay, mas kasiya-siyang buhay. Minsan dapat ka munang kumilos at mag-isip mamaya, sa halip na makaipon ng mga pangarap at huwag gumawa ng anupaman sa kanila. Ang pagbabago ng buhay sa paligid mo ay isang paglalakbay na maaari mong hawakan. Gawin ang mga unang hakbang sa isang bagong buhay ngayon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Unang Bahagi: Pagsulat ng isang Plano

1 Isulat kung ano ang nais mong baguhin. Minsan ang mga pagbabago ay napakalaki, napakahusay, at nakakatakot na hindi mo nais na isipin ang lahat sa kanila. Ngunit may isang bagay na maaari mong gawin tungkol dito, at magagawa mo ito ngayon. Kumuha ng isang piraso ng papel at isang pluma. Isulat ang mga sumusunod na bagay nang hindi nag-iisip ng mahabang panahon:
- Ano ang maayos sa iyong buhay ngayon? Kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang gusto mo pati na rin ang hindi mo gusto upang hindi ka mapunta sa pagkasira ng mga positibong bagay sa iyong buhay. Maaari mo ring ilista ang iyong mga kalakasan dito upang malaman mo kung ano ang kailangan mong buuin sa pagdaan mo sa proseso ng pagbabago.
- Ano ang ayaw ko sa akin o sa aking sitwasyon? Ayaw mo ba sa iyong trabaho? Sigurado ka sa isang hindi maligayang pag-aasawa? Isulat ang mga bahagi ng iyong buhay na hindi ka nasisiyahan.
- Piliin ang unang 3-5 bagay na nais mong baguhin. Muli, mabilis at walang pag-iisip, isulat ang mga hakbang na maaari mong gawin upang magawa ang pagbabago. Huwag labis na labis dito - magkakaroon ng maraming oras para sa masarap na pagsasaayos.
2 Basahin ang lahat ng iyong isinulat. Lumikha ka lamang ng isang mabilis, personal na plano sa pagbabago. Sa paglipas ng panahon, magagawa mong pinuhin ang planong ito. Sa puntong ito, nawasak mo ang mga malaki at hindi malinaw na damdaming "mahirap itong baguhin" at ginawang konkretong mga hakbang.
3 Hatiin ang mga hakbang sa iyong listahan sa mga item ng pagkilos. Halimbawa, kung magpapasya kang hate mo ang iyong trabaho at nais mong tumigil, alamin ang mga hakbang na gagawin upang makapagsimula.
- I-convert ang mga karaniwang pahayag sa isang bagay na mas naaaksyunan. Halimbawa, sa halip na magsulat ng isang pangkalahatang bagay tulad ng "hanapin ang iyong hilig," pumili ng isang bagay na mabisa at tukoy. Sa halip, maaari kang magsulat ng "pumunta sa isang coach ng karera" o "kumuha ng isang pagsubok sa kaalaman".
- Gawing maliit na mga listahan ng dapat gawin ang malalaking proyekto. Halimbawa, sa halip na magsulat ng "maghanap ng bagong trabaho," ihati ito sa mga hakbang tulad ng "i-update ang iyong resume" o "lumikha ng isang account sa isang site ng trabaho", "pagsasaliksik ng mga bagong kumpanya", "pagsulat ng isang liham ng pagbibitiw".

Paraan 2 ng 3: Ikalawang Bahagi: Pagkilos

1 Alamin kung ano ang maaari mong gawin sa susunod na 48 oras. Kung kinakailangan, magpahinga sa trabaho o hilingin sa isang tao na tulungan kang alagaan ang mga bata. Gumawa ng maraming mga maliliit na hakbang na ito hangga't maaari sa susunod na 48 oras upang makarating sa kalsada upang magbago. Narito ang ilang mga halimbawa:
- Upang makalabas sa isang hindi maligayang relasyon: kausapin ang iyong kapareha, maghanap ng bagong pabahay, magbalot ng iyong mga gamit, hilingin sa mga kaibigan na tulungan kang lumipat.
- Upang gawing mas malusog ang iyong sarili: Itapon ang lahat ng hindi malusog na pagkain sa ref at mga locker, kumuha ng pagiging miyembro ng gym, kausapin ang mga taong sumusuporta, bumili ng mga bagong sneaker
- Upang lumipat sa ibang lungsod: maghanap ng isang apartment sa isang bagong lungsod, ilista ang iyong kasalukuyang tahanan na ipinagbibili, simulang magtapon ng mga item na hindi mo nais na dalhin sa iyo, tumawag sa mga kaibigan at pamilya upang sabihin sa kanila ang balita.
2 Itigil ang paghihintay para sa tamang sandali upang magsimula. Sabihin sa iyong sarili na hindi mahalaga kung anong oras ng araw o araw ng linggo o buwan ng taon. Ang pagpaplano ng mga pagbabago para sa paglaon ay magsisilbing dahilan lamang upang hindi gawin ang mga ito. Sulitin ito ngayon at simulan ang iyong bagong buhay.
3 Huwag hayaan ang iyong sarili na nabulok sa pag-iisip. Minsan kailangan mong mag-isip ng matagal at mahirap bago gumawa ng isang malaking lakad, tulad ng isang pagbabago sa karera o paglipat sa ibang lungsod. Sa ibang mga oras, ang pag-iisip ng sobra ay nagiging isang dahilan upang hindi kailanman gawin kung ano ang masigasig mong nais na gawin. Tune in to plunge at pag-isipan ito sa paglaon. Ang diskarte na ito ay maaaring palayain ka.

Paraan 3 ng 3: Ikatlong Bahagi: Pagkaya sa Pagbabago

1 Linisin ang iyong paligid. Walang makakapag-refresh sa iyong isipan pati na rin ang kumalas sa kung ano ang pumipigil sa iyo. Tanungin ang iyong sarili kung talagang gusto mo ang mga tambak na papel, DVD na hindi mo pinapanood, o mga bagay na hindi mo dinadala. Ang paglilinis ng mga bagay upang lumikha ng pagiging bukas ay makakatulong din sa iyo na magbigay ng puwang para sa mga bagong saloobin.
- Magsimula sa iyong mesa, iyong silid-tulugan, iyong bag, iyong computer, o iba pang maliit na kalat.Magsimula sa isang sulok, o isang istante sa silid, o ihiwalay ang isang tumpok na papel.
- Bumuo ng mga solusyon upang mapanatili ang kaayusan sa hinaharap. Halimbawa, magpasyang maglaan ng 20 minuto sa isang araw upang ayusin ang iyong bahay o apartment.
2 Ingatan mo ang sarili mo. Ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong sarili ay magkakasabay sa anumang matagumpay na pagbabago. Ito ay isang paraan ng pagsasabi sa iyong sarili, "Talagang mahalaga ka, at naglalaan ako ng oras para sa kung ano ang mahalaga." Ito rin ay isang paraan upang bigyan ang iyong tiwala sa isang bagong sitwasyon.
- Maganda ang hitsura sa labas. Kailan ang huling pagkakagupit mo o pedikyur o manikyur? Kailangan mo ba ng mga bagong damit? Ang bahagi ng paglikha ng isang bagong sarili ay maaaring kasangkot sa pagbabago ng iyong hitsura. Ang pamumuhunan sa magandang hitsura ay pamumuhunan sa iyong sarili.
- Regular na mag-ehersisyo at kumain ng malusog na pagkain. Kapag natatakot ka sa mga pagbabago sa buhay, maaaring maging kaakit-akit na magtago sa bahay at makisali sa isang seryosong emosyonal na pagkain. Sa halip, alagaan ang iyong sarili. Maglakad nang 30 minutong araw-araw at kumain ng mga pagkaing makabubuti sa iyong katawan.
- Tingnan ito Kailan ang huling beses na dumalaw ka sa isang dentista o therapist? Maaaring kailanganin ng iyong katawan ang pagsasaayos upang maging pinakamahusay sa iyong mga bagong kalagayan. Hindi mo nais ang isang hindi kilalang problema sa paggawa ng serbesa sa iyong pisikal na kalusugan.
- Simulang mapanatili ang isang talaarawan o blog. Tutulungan ka ng Journaling na pag-ayusin nang pribado ang iyong mga saloobin tungkol sa isang bagong sitwasyon, habang ang pagblog ay magpapahintulot sa iba na ibahagi ang paglalakbay sa iyo.
3 Humanap ng suporta. Hikayatin ang iyong mga kaibigan at pamilya na suportahan ka sa panahon ng paglipat. Sumali sa isang pangkat ng pagtitiwala o makipag-usap sa isang tagapayo kung ang mga pagbabago sa iyong buhay ay makaramdam ka ng pagkabalisa o pagkalungkot.
4 Magkaroon ng pasensya. Oo naman, maaaring gumawa ka ng malalaking hakbang upang mabago ang iyong buhay sa loob ng ilang oras, ngunit ang pagsasanay sa pagbabago ay magtatagal. Huwag bumalik sa mga dating daan o dating pangyayari dahil lamang sa nararamdaman mong takot o kawalan ng katiyakan sa iyong napili. Bigyan ang iyong sarili ng 6 na buwan hanggang isang taon upang maiakma sa iyong bagong klima. Kapag lumipas ang ilang oras, kung ang mga pagbabago ay hindi napasaya ka, pagkatapos ay maaari kang laging bumalik sa dati.

Mga Tip

Huwag isiping masyadong mahaba, o maiinis mo ang iyong sarili. Kapag nagawa mo itong isang layunin, sundin ito. Hindi kung, at o ngunit.
Tiyaking mayroon kang sapat na pera upang makagawa ng mga pagbabago kung nangangailangan sila ng pera. Halimbawa, huwag lamang itigil ang iyong trabaho kung wala kang anumang makatipid na pagtitiwala, lalo na kung ang mga tao ay umaasa sa iyo sa pananalapi.

Mga babala

Isipin kung paano makakaapekto ang pagbabago sa iyong pamilya at mga kaibigan bago tumalon. Bagaman mahusay na magmadali at kontrolin ang iyong buhay, mabuting siguraduhin na hindi mo saktan o saktan ang mga taong mahal mo.