Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paggamit ng isang pedometer
• Paraan 2 ng 3: Pagtukoy ng Distansya sa 10 Hakbang
• Paraan 3 ng 3: Kinakalkula ayon sa Taas
• Mga Tip

Ang haba ng hakbang ay medyo madali at prangka upang sukatin. Ang kailangan mo lang ay isang sukat ng pedometer o tape! Upang masukat ang haba ng hakbang, lumakad ng isang tukoy na distansya at hatiin ito sa bilang ng mga hakbang. Para sa hindi gaanong tumpak na mga kalkulasyon, kalkulahin ang haba ng iyong hakbang batay sa iyong taas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamit ng isang pedometer

1. 1 Ilabas ang iyong pedometer upang mabilang ang iyong mga hakbang. Ang pedometer ay isang maliit na aparato na ginagamit upang subaybayan ang bilang ng mga hakbang na iyong gagawin. Gumamit ng isang pedometer na nag-clip sa iyong mga damit, o nag-install ng isang espesyal na app sa iyong telepono.
   • Maaaring mabili ang isang pedometer sa karamihan ng mga tindahan ng isports o online.
   • Karamihan sa mga modernong smartphone ay may isang function na kung saan maaari mong subaybayan ang bilang ng mga hakbang. Bilang kahalili, maaaring ma-download ang pedometer bilang isang hiwalay na app mula sa app store.
2. 2 Patakbuhin o maglakad ng isang tiyak na distansya at subaybayan ang bilang ng mga hakbang. Pumili ng isang distansya, tulad ng 100 metro o 1 km, at i-on ang pedometer. Habang naglalakad ka, awtomatikong susubaybayan ng pedometer ang iyong mga hakbang.
   • Halimbawa, upang maglakad ng 100 metro, maaaring kailanganin mo ng 112 mga hakbang.
   • Aabutin ka ng halos 1,100 mga hakbang para sa 1 km.
3. 3 Hatiin ang distansya sa bilang ng mga hakbang. Alam ang kabuuang bilang ng mga hakbang na kinuha, hatiin ang distansya na iyong lakad o patakbuhin sa bilang ng mga hakbang na ipinakita sa pedometer. Ang nagresultang numero ay ang haba ng iyong hakbang.
   • Kung nagpatakbo ka ng 100 metro sa 112 mga hakbang, pagkatapos ay ang haba ng iyong hakbang ay 0.89 metro.
   • Kung lumakad ka ng 1 km sa 1100 na mga hakbang, pagkatapos ang iyong haba ng hakbang ay 0.9 m. Mayroong 1000 metro sa isang kilometro, kaya hatiin ang mga ito sa pamamagitan ng 1100 upang matukoy ang haba ng iyong hakbang.

Paraan 2 ng 3: Pagtukoy ng Distansya sa 10 Hakbang

1. 1 Pumili ng isang panimulang linya at markahan ito ng isang bagay. Gumuhit ng isang linya na may tisa sa bangketa, maglagay ng panulat sa sahig, o gumamit ng anumang iba pang bagay na maaari mong makita upang markahan ang simula ng landas.
2. 2 Gumawa ng 10 hakbang pasulong, nagsisimula sa iyong kanang paa. Bilangin ang mga hakbang na ginawa mula 1 hanggang 10.
   • Para sa pinaka-tumpak na mga resulta, subukang huwag mag-isip tungkol sa iyong mga binti at lumakad nang normal.
3. 3 Markahan ang lugar sa harap ng iyong kanang paa pagkatapos ng 10 mga hakbang. Kung minarkahan mo ang panimulang posisyon na may tisa sa sidewalk, gumuhit ng isa pang linya sa paligid ng gilid ng bota. Kung gumamit ka ng isang bagay para dito (halimbawa, isang pluma), ibaba ang ibang bagay sa harap lamang ng daliri ng iyong kanang paa.
   • Ipapahiwatig nito ang distansya na nalakbay.
4. 4 Sukatin ang distansya sa pagitan ng mga punto ng pagsisimula at pagtatapos. Magsimula kung saan mo kinuha ang unang hakbang at sukatin ang distansya sa huling hakbang gamit ang panukat, tape, o panukalang tape. Gumamit ng mas maliit na mga yunit ng panukalang-batas, tulad ng sentimetro (sa halip na metro). Bilugan ang halaga sa pinakamalapit na buong numero.
   • Halimbawa, kung ang landas ay 460.4 cm, bilugan hanggang 460 cm.
   • Kung kailangan mo ng tulong, tanungin ang isang kaibigan na tulungan kang hawakan ang panukalang tape.
5. 5 Hatiin ang distansya sa sentimetro ng 10. Kapag alam mo ang eksaktong distansya, ang kailangan mo lang gawin ay hatiin ito sa bilang ng mga hakbang. Hatiin ang distansya sa bilang ng mga hakbang upang makita ang haba ng iyong hakbang!
   • Halimbawa, kung ang distansya ay 460 cm, pagkatapos pagkatapos paghati sa 10 makakakuha ka ng 46 cm. Sa gayon, ang haba ng iyong hakbang ay 46 cm o 0.46 m.
6. 6 Ulitin ang eksperimento 2-3 beses upang makita ang average. Kung nais mong ang iyong mga kalkulasyon ay maging tumpak hangga't maaari, ulitin ang proseso nang maraming beses at alamin ang kanilang average.
   • Upang hanapin ang average, idagdag ang kabuuan ng lahat ng haba ng hakbang at hatiin sa bilang ng mga sukat.

Paraan 3 ng 3: Kinakalkula ayon sa Taas

1. 1 Sukatin ang iyong taas at bilugan ang iyong mga sukat sa pinakamalapit na sentimeter. Tumayo gamit ang iyong likod sa dingding at gumawa ng isang maliit na marka sa tuktok ng iyong ulo gamit ang isang lapis. Kumuha ng isang panukalang tape at sukatin ang distansya mula sa sahig hanggang sa markang ito. I-ikot ang halagang ito sa pinakamalapit na sentimeter.
   • Kung hindi mo nais na mag-iwan ng mga marka sa dingding, pindutin ang lapis sa tuktok ng iyong ulo (burahin sa pader) at lumayo mula sa dingding habang hawak ang lapis sa lugar. Pagkatapos sukatin ang distansya mula sa lapis hanggang sa sahig.
   • Kung nahihirapan kang sukatin ang iyong sariling taas, hilingin sa isang kaibigan na tulungan ka.
   • Sabihin nating may tangkad na 165cm ka.
2. 2 I-multiply ang iyong taas ng .413 upang makalkula ang haba ng iyong hakbang para sa mga kababaihan. Ang pagtukoy ng haba ng hakbang sa taas ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makahanap ng isang tinatayang halaga, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi laging tumpak. Bilugan ang nagresultang numero sa pinakamalapit na sentimeter.
   • Kung ang iyong taas ay 165cm, i-multiply ito ng 0.413 upang makakuha ng 68.15cm at bilugan ito sa 68cm.
3. 3 I-multiply ang iyong taas ng 0.415 upang makalkula ang haba ng mahabang hakbang para sa mga kalalakihan. Ang mga kalkulasyon para sa mga kalalakihan ay bahagyang naiiba mula sa mga para sa mga kababaihan, kaya gamitin ang bilang na ito sa halip na 0.413.Siguraduhin na bilugan ang iyong resulta sa pinakamalapit na buong sentimeter.
   • Kung ikaw ay 165cm ang taas, dumami ng 0.415 upang makakuha ng isang 68.475cm na hakbang, na umikot hanggang sa 69cm.

Mga Tip

• Para sa pinaka-tumpak na mga sukat ng hakbang, umupo sa isang antas sa ibabaw. Ang isang sports track o sidewalk ay perpekto para sa hangaring ito!
• Kung nais mong dagdagan ang haba ng iyong hakbang, huwag salain habang tumatakbo o naglalakad at panatilihing mataas ang iyong ulo. Manatili sa tamang diskarteng tumatakbo, at sa paglipas ng panahon, makakamit mo ang perpektong hakbang.
• Kung nais mong malaman ang haba ng hakbang sa sukatan o mga yunit ng imperyal, maghanap sa Internet para sa kaukulang mga tool sa conversion.