Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Una sa Paraan: Masiyahan sa Araw
• Paraan 2 ng 2: Dalawang Paraan: Maglagay ng tan sa iyong balat
• Mga Tip
• Mga babala

Una, maglagay ng sunscreen. Pagkatapos humiga sa araw. Pagkatapos ng halos 45 minuto, maglagay ng higit pang sunscreen. Ang mga tao ay mukhang maganda kapag sila ay tan - tanning ay nagbibigay sa balat ng isang mainit-init na ningning, mask mga pagkukulang at tumutulong sa mga may kulay na mga item na mukhang mas makahulugan. Ang isang magandang kayumanggi ay maaaring maging nakakalito - mag-alala tungkol sa mga sinag ng UV, iwasan ang hindi magandang tingnan na mga orange na spot, at maging maingat sa mga guhit na ilaw. Sa iyong kaalaman at paningin, maaari mong mapagtagumpayan ang anumang balakid at makuha ang kulay-balat na pinangarap mo. At ipapakita namin sa iyo kung paano ito gawin. Sundin ang mga simpleng hakbang na ito at makakuha ng isang nagliliwanag na tan nang walang oras!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Una sa Paraan: Masiyahan sa Araw

1. 1 Piliin ang iyong mapagkukunan ng UV. Para sa ultraviolet tanning, walang makakatalo sa magandang lumang araw. Kung ang oras ng taon o ang panahon ay hindi pinapayagan kang mag-sunbat sa araw, kung gayon ang isang tanning bed ay isang mabisang alternatibo sa buong taon para sa pagpapanatili ng isang bahagyang kulay ng tanso.
   • Alamin kung kailan hihinto - ang balat na mukhang maganda ay titigil na magmukhang balat ng tao kung manatili kang "sa oven" nang masyadong mahaba.
2. 2 Moisturize ang iyong balat. Ang balat na may mahusay na hydrated ay mas makakain kaysa sa tuyo at maalikabok na balat. Bago mo maihanda nang maayos ang iyong balat para sa pangungulti, gawin ang sumusunod:
   • Habang naliligo, tuklapin ang tuyo, patay na mga cell ng balat sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtuklap sa isang tela ng panghugas, tela ng basahan, scrub, o exfoliating na produkto.
   • Moisturize ang iyong balat sa isang losyon na naglalaman ng sodium PCA. Ito ay isang likas na bahagi ng balat ng tao na tumutulong na panatilihing malusog ang epidermis at gumagana sa pamamagitan ng pagguhit ng kahalumigmigan mula sa hangin.
   • Mag-apply ng naaangkop na antas ng sunscreen sa iyong balat. Kung mayroon kang patas na balat, gumamit ng lotion na may mas mataas na antas ng SPF kaysa sa mga may mas madidilim na balat. Anuman ang uri ng iyong balat at kung gaano ka ka-tan, laging gumamit ng sunscreen na may antas na SPF na hindi bababa sa 15.
   • Kung lumangoy ka, siguraduhing mayroon kang isang hindi tinatablan ng tubig na sunscreen, o ilapat muli ito sa iyong balat pagkatapos na nasa tubig. Kung hindi ka lumalangoy, maglagay ng sunscreen na nakadirekta sa package - karaniwang bawat pares ng oras.
3. 3 Siguraduhing gumamit ng sunscreen kapag naglulubog ng araw! Kung hihiga ka lamang sa beach at mag-sunbathe ng halos isang oras, maglagay ng cream na may SPF na 4 hanggang 15, depende sa kung gaanong ilaw ng uri ng iyong balat at kung gaano ka ka-tan.
   • Kung hindi ka gumagamit ng sunscreen kapag lumubog ka, ang UV rays ay maaaring makapinsala sa iyong balat, kahit na hindi ka sunog ng araw!
   • Gumamit ng lip balm sa parehong paraan ng paggamit ng sunscreen. Sa isip, dapat mong ilapat ang sunscreen sa lilim at hayaan itong magbabad sa loob ng 20-25 minuto bago lumabas sa araw. Kung kinakailangan, muling ilapat ang cream pagkatapos maligo kung hindi ito hindi tinatagusan ng tubig, o muling ilapat ito bawat pares ng oras ayon sa nakadirekta sa pakete.
   • Kung napansin mo ang pamumula sa iyong balat, magtago sa lilim - nasunog ka na, at kung patuloy kang maghurno sa araw, magpapalala lamang ito ng pagkasunog at madaragdagan ang posibilidad na magkaroon ng malubhang pinsala sa balat.
4. 4 Strip para sa isang matagumpay na kulay-balat. Kung hindi mo nais ang isang patterned tan, magsuot ng swimsuit na iyong isinusuot kapag lumalangoy ka! Kung magsuot ka ng parehong swimsuit, pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang makinis, kahit na tan sa iyong buong balat sa damit na panlangoy.
   • Tanggalin ang iyong swimsuit kung maaari. Ang tanging bagay na maaaring maging mas mahusay kaysa sa minimum na mga guhitan ng ilaw ay ang kawalan ng mga guhitan ng ilaw!
5. 5 Hanapin ang iyong lugar sa araw. Maaari kang mag-sunbathe sa iyong sariling backyard, sa beach, o kung saan man sikat ng araw. Ang kailangan mo lang ay sun lotion, tubig, at isang lounger o tuwalya.
   • Maglagay ng isang lounger o tuwalya sa isang lugar kung saan ang araw ay ganap na tatama sa iyong balat.
6. 6 Gumalaw kapag lumubog ka. Isipin ang inihaw na manok. Upang makuha ang parehong maganda, kahit kulay ng tanso, kailangan mong paikutin. Harap, likuran, tagiliran, at kung saan ang mga sinag ng araw ay hindi laging maabot, tulad ng mga kilikili. O mahiga sa iyong likod isang araw at sa iyong tiyan sa susunod.
   • Kung hindi mo nais na humiga buong araw, ngunit nais mo pa rin ang isang magandang kayumanggi, ang kahalili ay maaaring isang mahabang takbo o paglalakad lamang. Kaya't hindi ka lamang magiging kulay-balat, ngunit mapanatili mo ring maayos ang iyong katawan sa lahat ng oras. Om NOM NOM!
7. 7 Protektahan ang iyong mga mata. Maaari din silang masunog. Kapag naglulubog ng araw, mas mainam na magsuot ng sumbrero o ipikit lamang ang iyong mga mata kaysa magsuot ng salaming pang-araw. Ang maliwanag na ilaw na nakakaakit sa optic nerve ay nagpapasigla sa hypothalamus, na siya namang gumagawa ng melanin, na nag-aambag sa isang mas malalim na kulay-balat.
8. 8 Ma-hydrate! Tiyaking uminom ka ng sapat na tubig. Maaari kang sumakay sa pool mula sa oras-oras upang mag-cool off. Huwag mag-alala, hindi ito makakasakit sa iyong tan sa kaunting degree. Tandaan na muling ilapat ang sunscreen pagkatapos.
9. 9 Pagkatapos ng pangungulit, moisturize ang iyong balat. Gumamit ng isang losyon na nakabatay sa aloe upang paginhawahin at moisturize ang iyong balat. Makakatulong ito na mapanatili itong malusog at maiwasan ang pagbabalat at pagpapatayo ng araw.

Paraan 2 ng 2: Dalawang Paraan: Maglagay ng tan sa iyong balat

1. 1 Ibigay mo ang araw. Kung ang iyong balat ay masyadong magaan, o madali kang masunog, o nais na i-minimize ang pinsala sa iyong kalusugan, kung gayon ang paglubog ng araw ay maaaring ang pinakamasamang pagpipilian. Hindi mo malalaman na nasunog ka hanggang sa masunog ka at nagawa na ang pinsala.
2. 2 Gawin mo mag-isa. Maraming mga tatak ng mga produkto na magbibigay sa iyo ng isang makinis, kahit na kulay-balat.
   • Tulad ng nakadirekta, ilapat ang losyon o spray nang pantay, siguraduhin na takpan ang buong balat. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay isang di-comedogenic lotion na hindi barado ang iyong mga pores.
   • Maliban kung mayroon kang mga sobrang haba o sobrang nababaluktot na mga bisig, hihilingin mo sa isang kaibigan na tulungan kang mailapat ang losyon sa iyong likuran.
3. 3 Kalimutan ang iyong bias. Bumisita sa isang tanning studio at makakuha ng pantay na kayumanggi. Sa loob lamang ng ilang minuto, ilalapat nila nang propesyonal ang self-tanning sa buong iyong katawan.
4. 4 Basahin kung ano ang nakasulat sa package. Bago ibigay ang iyong pera, basahin ang mga review para sa parehong produktong ito at sa serbisyo - lumayo mula sa mga self-tanner, na kung saan ay magiging kahel.

Mga Tip

• Kung nasunog ka, tiyaking gumamit ng aloe vera lotion. Pagagalingin nito ang pagkasunog at pag-moisturize ng iyong balat!
• Kapag naglulubog ng araw, tiyaking i-on ang magkakaibang panig upang walang mga light spot sa balat kapag sinuot mo ang iyong paboritong damit, pupunta sa prom o sa isang petsa.
• Ang Aloe Vera ay tumutulong na aliwin at maibsan ang sunog nang mabilis.
• Kapag nagsasama ng balat, siguraduhin na ang iyong baso ay hindi nag-iiwan ng mga bilog sa paligid ng iyong mga mata.
• Nababadlaw ka ba? Mag-ingat kapag naglalantad ng mga bagong lugar upang magdirekta ng sikat ng araw. Hindi mo nais na masunog "doon".
• Ang Aloe Vera ay maaaring magamit bilang isang after-sun lotion at / o bilang isang nakapapawing pagod at anti-burn na ahente.
• Mag-apply ng higit pang losyon sa mga lugar ng pamumula. Makakatulong ito sa kanila na mag-tan.
• Gumugol ng kaunting oras sa araw sa una, sabihin ng 10 minuto sa isang araw para sa sensitibong balat. Kung walang mga problema, maaari mong dagdagan ang oras na ginugol sa araw. Sa kaso ng mga red spot o pangangati, magpahinga at huwag malubog sa loob ng maraming araw.
• Maglagay ng higit na losyon sa mga balikat, mukha, tainga at paa, at mga lugar na hindi pa nahantad sa araw.
• Maliwanag na balat? Huwag gumamit ng langis ng sanggol - masusunog ka.
• Ang paghuhugas ng suka sa paso ay makakapagpahinga sa init at magpapaginhawa sa iyong pakiramdam, ngunit amoy nakakatawa ito. Kaya huwag gamitin ito bago magtungo sa isang pagpupulong, isang petsa, isang mahabang pagmamaneho sa isang mainit na kotse, o bago kausapin ang mga tao.
• Kung susubukang ka sa unang pagkakataon, huwag manatili sa araw nang masyadong mahaba.
• Ito ay tumatagal ng oras, kaya huwag asahan na makita ang mga resulta sa unang araw.
• Kung pupunta ka para sa isang pekeng kayumanggi na mas ligtas at mukhang isang totoong kayumanggi, maghanap ng isa na tiyak na hindi ka magiging kahel.
• Magsuot ng mga damit na ipinapakita ang iyong balat. Kung hindi ka tinina, magsuot ng madilim na mga gulay, blues at mga dalisay. Kung mayroon kang katamtamang kulay ng balat, magsuot ng itim o puti upang mai-highlight ang iyong kulay-balat. Kung nakamit mo ang tono ng balat na gusto mo at maganda ang iyong balat, magsuot ng anumang kulay.
• Kung nagkakaroon ka ng sunog ng araw, subukang gumamit ng langis ng oliba at yodo, o 100% cocoa butter, at manatili sa labas ng araw sa loob ng ilang araw. Tutulungan ka nitong makakuha ng isang magandang tan sa huli.
• Huwag pumunta sa solarium! Pinapinsala nito ang balat at maaaring maging sanhi ng cancer sa balat!

Mga babala

• Tandaan na uminom ng maraming tubig sa panahon at pagkatapos ng paglubog ng araw. Kung nasusunog ang iyong balat, gumamit ng lotion pagkatapos ng araw upang palamig ito, dahil maaaring mag-tingle ang shower kung susunugin mo ang iyong sarili.
• Mag-ingat sa mga mol, pagbabago sa kanilang kulay o hugis.
• Ang mga sunog ay maaaring maging anumang anyo, mula sa banayad hanggang katamtaman. Kung nakakuha ka ng matinding pagkasunog, magpatingin sa iyong doktor.
• Ang matagal na pagkakalantad sa araw at pagkakalantad sa ultraviolet radiation ay maaaring humantong sa cancer sa balat, ang pinakapangit na anyo nito na tinatawag na melanoma. Ito ay mas ligtas na gumamit ng isang self-tanner. Kung nais mong makakuha ng isang tan at hindi natatakot na maging isang maliit na orange, pagkatapos ay maaari mong i-save ang iyong buhay.
• Habang mas nalalaman ng mga tao ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagsunog ng araw, maaari nilang simulan na mapagtanto na ang patas na balat ay kasing kaakit-akit ng maitim na balat. Maging ang iyong sarili at tatanggapin ka ng mga tao kung sino ka, anuman ang kulay ng iyong balat.
• Ang mga tanning bed, tulad ng iba pang mga anyo ng pagkakalantad sa UV, ay maaaring mapanganib, lalo na kung gagamitin mo ito sa isang pinalawig na tagal ng panahon.
• Pang-araw-araw na pangungulit hindi mabuti para sa iyong kalusugan!
• Kung manatili ka sa araw ng masyadong mahaba, maaari kang makakuha ng heatstroke.
• Huwag kumuha ng suntan tablets. Maraming mga kaso ng pagkikristal ng pag-ulan ng ilang mga sangkap ng mga tablet na ito sa mata ang alam. Ang pagkahulog na ito ay maaaring humantong sa pagkabulag.
• Ang mga taong may likas na maputla na balat ay hindi maaaring maging maayos! Sa halip, subukan ang isang moisturizing self-tanner. Ito ay magmukhang natural at hindi masyadong kahel o tanso.