Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagkain
• Paraan 2 ng 4: Mga remedyong Herbal
• Paraan 3 ng 4: Paglanghap ng singaw
• Paraan 4 ng 4: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal
• Mga Tip

Ang pollen allergy, o hay fever, ay nakakaapekto sa maraming tao sa buong mundo. Ang Pollinosis ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng alerdyik rhinitis (hay fever), allergic conjunctivitis (allergy sa mata), hika, pagbahin, puno ng mata, kasikipan ng ilong, runny nose, nangangati ng lalamunan, at pag-ubo. Ang mga sintomas na ito ay resulta ng isang labis na reaksiyon ng immune system ng katawan, na gumagawa ng histamine upang ipagtanggol laban sa iba't ibang mga mikroorganismo. Dahil ang mga sintomas na ito ay sanhi ng labis na histamine, ang mga allergy sa polen ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagtanggal ng sangkap na ito. Mayroong daan-daang mga iba't ibang mga over-the-counter na mga gamot na alerdyi sa merkado, ngunit marami sa kanila ay may mga epekto, kaya sulit na subukan ang mga natural na antihistamines upang makatulong na mapawi ang mga alerdyi sa polen.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagkain

1. 1 Gumamit ng turmeric upang makatulong na mapawi ang pamamaga ng daanan ng hangin. Naglalaman ang Turmeric ng tinatawag na curcumin, na nakagagambala sa paggawa ng histamine na sanhi ng mga sintomas na alerdyi. Bilang karagdagan, binabawasan ng curcumin ang namamagang lalamunan na sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
   • Taasan ang iyong turmeric na paggamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na bulong sa iba't ibang mga gulay, isda, at mga pinggan ng karne. Walang pagkakaroon ng isang malakas na amoy, turmeric ay nagbibigay sa pagkain ng isang kaaya-aya dilaw-orange na kulay.
   • Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng turmeric ay 300 mg.
2. 2 Kumain ng sariwang pulot upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit sa polen. Ang Bee pollen (bee pollen) sa raw honey ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nakakatulong na maiwasan ang mga alerdyi at impeksyon. Ang pagkain ng maliit na halaga ng pollen ng bee araw-araw ay makabuluhang taasan ang iyong paglaban sa allergy sa polen.
   • Ang lokal na sourced honey ay pinakamahusay, dahil naglalaman ito ng lokal na polen, na lubos na pinahuhusay ang epekto ng antihistamine.
   • Kumain ng dalawang kutsarang hilaw na pulot mula sa iyong lugar araw-araw.
3. 3 Kumain ng basil, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang Basil ay may mga katangian ng antihistamine na makakatulong na mapawi ang pamamaga na dulot ng mga alerdyi. Ginagamit din ito upang alisin ang lason mula sa balat pagkatapos na makagat ng isang bubuyog o iba pang insekto.
   • Magdagdag ng makinis na tinadtad na sariwang dahon ng basil sa mga salad, sopas, at sarsa.
   • Maaari ka ring magluto ng basil tea sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig sa makinis na tinadtad na mga dahon ng basil. Pagkatapos maghintay ng 5 minuto upang maglagay ng tsaa, salain ito at idagdag ang honey sa lasa.
4. 4 Kumain ng mga sibuyas na nagbabawas sa paggawa ng histamine. Naglalaman ang mga sibuyas ng isang compound ng kemikal na tinatawag na quercetin, na tumutulong sa katawan na makontrol ang paggawa ng histamine at paginhawahin ang mga sintomas ng allergy sa polen.
   • Magdagdag ng mga sibuyas sa iba't ibang mga pinggan. Kumain ng mga hilaw na sibuyas hangga't maaari, dahil naglalaman sila ng mas maraming quercetin.
   • Tumutulong din ang Quercetin na buksan ang mga daanan ng hangin, sa gayon ginagawang madali ang paghinga.
5. 5 Magdagdag ng luya sa iyong pagkain upang mabawasan ang mga reaksiyong alerdyi. Ang luya ay may mga katangian ng anti-namumula at antihistamine na makakatulong na maiwasan ang mga reaksyon ng alerdyi.
   • Brew luya na tsaa. Gupitin ang 2 hanggang 3 sentimetro ng ugat ng luya, durugin o lagyan ng rehas ito at ibuhos sa ibabaw nito ang isang basong tubig na kumukulo. Hayaan ang tsaa na magluto ng 5 minuto at salain.
   • Maaari ka ring magdagdag ng ground fresh luya sa mga litson, nilaga, pritong pagkain, at salad para sa isang "oriental" na lasa.
6. 6 Kumain ng bawang upang madagdagan ang iyong resistensya sa alerdyen. Pinipigilan ng bawang ang paggawa ng mga enzyme na sanhi ng pamamaga. Ito rin ay isang natural na antibiotic na nagpapalakas sa immune system at nakakatulong upang makayanan ang mga alerdyi at impeksyon.
   • Ang hilaw na bawang ay mas malusog kaysa sa luto, kaya subukang kumain ng 2-3 maliliit na sibuyas ng bawang bawat araw.
   • Kung ang amoy ng sariwang bawang ay masyadong malakas para sa iyo, magdagdag ng makinis na tinadtad o gadgad na bawang sa mga sopas, pritong pagkain, at dressing ng salad.
7. 7 Uminom ng berdeng tsaa upang makatulong sa lahat ng uri ng mga alerdyi. Naglalaman ang berdeng tsaa ng isang sangkap na tinatawag na catechin, na nakagagambala sa pagbabago ng histidine sa histamine, sa gayon itigil ang isang reaksiyong alerdyi bago lumitaw ang mga sintomas.
   • Para sa maximum na epekto, subukang uminom ng 2-3 baso ng berdeng tsaa sa isang araw.
   • Tumutulong din ang berdeng tsaa sa iba pang mga uri ng alerdyi (alikabok, hayop na gumagala, atbp.).
8. 8 Kumain ng maraming mga mansanas upang matulungan ang iyong katawan na makontrol ang paggawa ng histamine. Ang mga mansanas ay naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na flavonoid na tinatawag na quercetin, na kumokontrol sa paggawa ng histamine, na binabawasan ang mga reaksiyong alerhiya sa polen.
   • Marami ang pamilyar sa pariralang "kumakain ng mansanas sa isang araw, ang doktor ay walang doktor", at mayroong ilang katotohanan dito, dahil ang pang-araw-araw na pag-inom ng mga mansanas ay nakakatulong upang maiwasan ang mga alerdyi sa polen.
9. 9 Taasan ang iyong paggamit ng bitamina C dahil nakakatulong itong masira ang histamine. Binabawasan ng bitamina na ito ang paggawa ng histamine, pinapabilis ang pagkasira nito at binabawasan ang pagiging sensitibo ng mga daanan ng hangin sa histamine.
   • Maraming bitamina C ang matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: papaya, saging, mangga, bayabas, pinya, broccoli, puti at cauliflower, kamote.
   • Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay 1,000 mg.
10. 10 Kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 unsaturated fatty acid, na makakatulong na mapawi ang pamamaga ng sinus. Ang mga Omega-3 fatty acid ay may mga anti-namumula na katangian na makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng sinus sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, pinalalakas ng mga acid na ito ang baga at ang immune system, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga alerdyi sa polen.
    • Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay may kasamang flax seed, walnuts, soybeans, cauliflower, sardinas, salmon, at hipon.
    • Inirerekumenda na ubusin ang 1,000 mg ng omega-3 fatty acid tatlong beses sa isang araw.
11. 11 Uminom ng peppermint tea upang mapadali ang paghinga. Naglalaman ang Peppermint ng menthol, na makakatulong sa pag-clear ng isang baradong ilong at pag-relaks ang mga kalamnan sa mga daanan ng hangin, na ginagawang madali ang paghinga.
    • Ang Peppermint ay mayroon ding mga anti-namumula at banayad na mga antibacterial na epekto, na tumutulong sa katawan na labanan ang impeksyon.
    • Gumawa ng peppermint tea. Maglagay ng 15 gramo ng pinatuyong dahon ng peppermint sa isang quart jar, punan ito ng dalawang-katlo na puno ng tubig na kumukulo, at hayaang umupo ito ng limang minuto (habang ang tsaa ay lumalamig, maaari mong malanghap ang singaw). Hintaying lumamig ang tsaa, salain at patamisin ayon sa lasa.

Paraan 2 ng 4: Mga remedyong Herbal

1. 1 Ubusin ang mga neting na nakakakuha ng mas mababang antas ng histamine. Ito ay maaaring mukhang kakaiba, dahil marahil ay sinunog mo ang iyong sarili sa mga nettle upang lumitaw ang isang masakit na pantal sa iyong balat. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang nettle ay maaaring makatulong na babaan ang mga antas ng histamine. Sa isang pag-aaral, higit sa kalahati ng mga paksa ang nag-ulat ng pagbawas ng reaksyon ng alerdyi matapos kumuha ng dryze-nettle. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang pagkuha ng nettle bilang suplemento sa pagdidiyeta o tsaa ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng allergy sa polen, lalo na sa panahon ng kritikal na panahon ng tagsibol / tag-init.
   • Ang nettle ay pinakamahusay na kinuha bilang isang suplemento sa pagdidiyeta, pagsunod sa mga tagubilin ng gumawa, o bilang isang tsaa. Simulang uminom ng suplemento sa pagdidiyeta o pag-inom ng tsaa (2-3 baso sa isang araw) 1-2 linggo bago magsimula ang panahon ng allergy at panatilihin ang pag-inom ng kulitis sa buong panahon.
   • Ang nettle ay itinuturing na ligtas para sa lahat maliban sa mga buntis na kababaihan - maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina sa kanila.
2. 2 Subukan ang quercetin at rutin. Ang mga kaugnay na sangkap na ito ay matatagpuan sa maraming mga halaman. Kabilang sila sa klase ng bioflavonoids. Mayroong katibayan na pinoprotektahan ng quercetin at rutin ang mga daluyan ng dugo mula sa labis na "pagtagas," na binabawasan ang edema ng alerdyi. Ang parehong mga sangkap ay anti-namumula.
   • Ang parehong quercetin at rutin ay itinuturing na hindi nakakapinsala, bagaman sa mga bihirang kaso ay sanhi ito ng mga pantal at hindi pagkatunaw ng pagkain.
   • Ang Quercitin at rutin ay kinukuha bilang suplemento sa pagdidiyeta. Sundin ang mga tagubiling ibinigay sa mga tagubilin sa paggamit.
   • Ang kaligtasan ng quercitin at rutin ay hindi pa nasubok sa mga bata o mga buntis.
   • Mayroong katibayan na ang quercetin at rutin ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Kung kumukuha ka ng mga gamot sa presyon ng dugo, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng quercetin o rutin.
   • Ang Quercitin at rutin ay hindi dapat dalhin nang sabay-sabay sa cyclosporine (Neoral at Sandimmun).
   • Kung kumukuha ka ng mga anticoagulant tulad ng warfarin o aspirin, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng quercetin o rutin.
3. 3 Kumuha ng bromelain upang makatulong na mabawasan ang pamamaga ng sinus. Ang enzyme na ito ay matatagpuan sa mga pineapples at iba pang mga halaman. Ginagamit ito upang mapabuti ang panunaw at mapawi ang pamamaga.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang bromelain ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng allthic hika.
   • Ang grupong dalubhasa sa Aleman, ang Komisyon E, ay nagrekomenda ng dosis na 80-320 mg 2-3 beses sa isang araw. Ang Bromelain ay kinuha bilang suplemento sa pagdidiyeta.
   • Huwag kumuha ng bromelain kung alerdye ka sa latex. Para sa hindi malinaw na kadahilanan, ang allergy na ito ay sinamahan ng isang reaksiyong alerdyi sa bromelain.
   • Kung kumukuha ka ng amoxicillin o anumang anticoagulant, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng bromelain.
4. 4 Gumamit ng eyebright upang mapawi ang pamamaga at pangangati ng mata. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang halaman na ito ay pangunahing ginagamit upang gamutin ang mga alerdyi at iba pang mga kondisyon sa mata. Ang eyebright ay maihahambing sa indomethacin sa anti-namumula nitong epekto. Para sa mga alerdyi, kinukuha ito sa parehong panlabas at pasalita.
   • Ang kilay ay hindi napatunayan na nakakasama sa mga buntis.
   • Ang eyebright ay maaaring kunin bilang isang suplemento sa tsaa o pandiyeta.
   • Binabawasan ng eyebright ang pamamaga ng mata sa blepharitis (pamamaga ng eyelid follicles) at conjunctivitis (pamamaga o impeksyon ng lining ng eyelids). Maaari itong magamit upang banlawan at itanim ang mga mata, at maaari ding makuha nang pasalita bilang isang pagbubuhos.
   • Ginagamit din ang eyebright bilang isang ahente ng anti-namumula para sa hay fever, sinusitis, impeksyon sa itaas na respiratory tract, at catarrh (pamamaga ng mauhog lamad).
5. 5 Dalhin ang mga elderberry bilang suplemento sa pagdidiyeta o tsaa. Matagal nang ginagamit ang mga Elderberry upang gamutin ang mga allergy sa polen. Mayaman sila sa bioflavonoids, anti-inflammatory compound at antioxidants na makakatulong na labanan ang mga alerdyi.
   • Ang mga pandagdag at elderberry tea ay itinuturing na ligtas para sa mga bata.
6. 6 Gumamit ng butterbur, na isang mabisang kapalit ng antihistamines. Ang damo na ito, karaniwan sa Europa, ay may isang antihistamine effect. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang butterbur ay nagpapababa ng antas ng histamine at iba pang mga sangkap na sanhi ng pamamaga sa mga alerdyi.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang butterbur ay kasing epektibo ng cetirizine, ang aktibong sangkap sa mga tanyag na Zyrtec antihistamine tablets. Kahit na ang cetirizine ay pinaniniwalaan na isang hindi nakakaakit na antihistamine, mayroong katibayan na, hindi tulad ng butterbur, nagdudulot ito ng pagkaantok.
   • Gayunpaman, kinakailangan ng pag-iingat: Ang butterbur ay nasa parehong pamilya tulad ng ragweed, kaya maaari nitong mapalala ang kalagayan ng mga alerdye sa ragweed.
   • Ang Butterbur ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, kahit na sa pangkalahatan ito ay mahusay na disimulado at ligtas para sa mga may sapat na gulang at bata.
7. 7 Subukan ang angelica, ginagamit upang gamutin ang mga alerdyi at mga problema sa paghinga. Naglalaman ang halamang gamot na ito ng mga sangkap na may antihistamine at anti-serotonin na aksyon. Bilang tugon sa pangangati na dulot ng, halimbawa, polen, alikabok, kemikal o buhok ng hayop, ang katawan ay gumagawa ng histamine, serotonin at iba pang mga sangkap na sanhi ng reaksiyong alerdyi. Dahil sa pagkilos ng antihistamine na ito, pinapaginhawa ni angelica ang mga sintomas ng allergy.
   • Magagamit ang mga suplemento ng butterbur sa mga botika. Maaari ka ring gumawa ng tsaa mula sa mga dahon ng butterbur sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig sa kanila.
8. 8 Kumuha ng canadian dilaw na ugat upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng alerdye ng polen. Ang halamang gamot na ito ay napakapopular sa mga herbalist. Maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ginagamit ang Goldenseal bilang isang anti-inflammatory, antiseptic, astringent, tonic, laxative at kalamnan na nagpapasigla ng kalamnan. Ginagamit din ito upang gamutin ang catarrh at diabetes mellitus.
   • Para sa mga alerdyi, ang astringent na epekto ng goldenseal ay ginagamit sa mauhog lamad ng itaas na respiratory tract, gastrointestinal tract, gallbladder at tumbong (pangkasalukuyan na aplikasyon), pati na rin sa balat.
   • Kapag ginamit bilang bahagi ng spray ng ilong, mabisang binabawasan ng goldenseal ang mga sintomas ng allergy sa polen.
9. 9 Gumamit ng eucalyptus bilang isang decongestant. Ang eucalyptus ay matatagpuan sa maraming mga suppressant sa ubo at syrup. Ang therapeutic effect ng eucalyptus ay ipinaliwanag ng katotohanan na naglalaman ito ng sangkap na cineole. Ang sangkap na ito ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian: pinapabilis nito ang pag-expector at pag-ubo, pinapagaan ang kasikipan ng ilong at pangangati ng mga daanan ng ilong.
   • Ang mahahalagang langis ng Eucalyptus ay may mga anti-inflammatory, antiviral at antibacterial na katangian. Ang paghinga sa mga singaw ng langis ng eucalyptus ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong, kaya't ang langis na ito ay maaaring magamit upang gamutin ang sinusitis.

Paraan 3 ng 4: Paglanghap ng singaw

1. 1 Pumili ng mga damo para sa paglanghap ng singaw. Maaaring gamitin ang mga tuyong dahon ng nettle, eyebright at butterbur. Para sa isang steam bath, isang kutsarita ng halaman ang sapat.
2. 2 Idagdag ang damo sa kumukulong tubig. Pukawin ang tubig upang maikalat ang damo. Hindi kinakailangan na dalhin ang tubig sa isang pigsa - sapat na upang makakuha ng makapal na singaw mula rito.
3. 3 Huminga sa singaw. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at huminga sa singaw, inhaling ito sa pamamagitan ng iyong ilong at bibig. Ang tagal ng pamamaraan ay nakasalalay sa iyong pagnanais: mas matagal kang huminga sa singaw, mas mahusay na malilinaw ang iyong mga sinus.
4. 4 Mag-ingat ka! Huwag sunugin ang iyong sarili sa mainit na singaw! Bilang karagdagan, dapat mo munang suriin kung maaari mong tiisin ang isang partikular na halaman. Upang magawa ito, kumuha muna ng isang maliit na paghinga at tumabi sandali, suriin ang iyong reaksyon. Dahil ikaw ay alerdye sa polen ng halaman, maaaring mayroong isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga halaman.

Paraan 4 ng 4: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal

1. 1 Magpatingin sa iyong doktor kung nabigo ang mga remedyo sa bahay. Karamihan sa mga pag-flare ng pana-panahong allergy ng polen ay maaaring mapamahalaan nang mag-isa sa mga natural na remedyo, mga gamot na over-the-counter, at mga hakbang sa pag-iingat (tulad ng pag-iingat ng polen sa iyong bahay). Gayunpaman, kung wala sa mga remedyong ito ang gumagana, mahalaga na makita ang isang therapist o alerdyi. Ang iyong doktor ay magrereseta ng naaangkop na paggamot para sa iyo.
   • Mag-uutos ang iyong doktor ng mga pagsusuri para sa iyo upang makilala ang tukoy na alerdyen na mayroon kang reaksyon.
2. 2 Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong allergy ay nagdudulot ng mga seryosong sintomas. Minsan ang allergy sa polen ay nagdudulot ng mas malubhang mga problema sa kalusugan, kabilang ang talamak na impeksyon sa sinus at pag-atake ng hika. Kung ang iyong mga alerdyi ay sinamahan ng mga palatandaan ng impeksyon sa sinus, mga problema sa paghinga, paghinga, o higpit ng dibdib, tawagan ang iyong doktor sa lalong madaling panahon. Sa kasong ito, maaari kang magpakita ng mas agresibong mga paraan ng paggamot.
   • Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng mga pag-shot ng alerdyi o mga tablet na pang-immunosuppressive.
3. 3 Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong suplemento o herbal remedyo. Tulad ng mga maginoo na gamot, ang mga herbal na remedyo at suplemento ay maaaring maging sanhi ng mga epekto at makipag-ugnay sa mga gamot. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang bagay, dahil hindi lahat ng mga remedyo ay maaaring maging mabuti para sa iyo.
   • Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot at suplemento na iyong iniinom, kabilang ang mga gamot na hindi reseta.
   • Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal. Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o anumang kondisyong medikal.
4. 4 Tumawag sa isang ambulansya kung mayroon kang isang matinding reaksiyong alerdyi sa isang sangkap na erbal. Ang mga halamang gamot at suplemento sa nutrisyon sa mga bihirang kaso ay maaaring makapukaw ng matinding reaksiyong alerdyi. Itigil ang pagkuha ng produkto kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pantal, pamumula, pangangati, o pamamaga. Pumunta sa isang emergency room ng ospital o tumawag sa isang ambulansya kung nagkakaroon ka ng matinding sintomas ng allergy, kabilang ang:
   • Hirap na paghinga
   • Pamamaga ng mukha, labi, dila, o lalamunan
   • Mga palpitations ng puso
   • Pagkahilo, pagkawala ng malay
   • Pagduduwal at pagsusuka

Mga Tip

• Ang histamine ay nagdaragdag ng paagusan ng mga likido mula sa mga daluyan ng dugo at nagpapalitaw ng isang reaksyong kemikal na nagsasanhi sa iba pang mga selyula na makagawa ng mas maraming nagpapaalab na sangkap.
• Gumagawa rin ang histamine bilang isang neurotransmitter: kinokontrol nito ang cycle ng pagtulog, nagpapalitaw sa paggawa ng acid sa tiyan, at sanhi ng pagkontrata ng mga bronchioles sa baga.
• Bilang karagdagan sa natural na mga remedyo na inilarawan sa artikulong ito, maaari mo ring gamitin ang solusyon sa asin at neti pot.
• Protektahan ang iyong bahay mula sa polen upang makatulong na mabawasan ang mga alerdyi. Isara ang mga bintana at labas ng mga pintuan, at huwag gumamit ng mga bentilador ng window at kisame sa panahon ng polen (mas mahusay na i-on ang aircon sa mga kasong ito). Patuyuin ang iyong damit at kama sa tumble dryer. Huwag i-hang ang mga bagay sa labas upang matuyo. Tandaan na ang mga hayop ay maaaring magdala ng polen sa bahay na may lana, kaya huwag hayaan ang mga hayop na lumabas sa kanilang silid-tulugan.
• Kung nagmamaneho ka ng kotse, laging magmaneho na may saradong bintana. Buksan ang aircon kung kinakailangan.Kung kailangan mong lumabas, palaging isaalang-alang ang dami ng polen sa hangin kapag nagpaplano ng mga panlabas na aktibidad.