Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 4: Propesyonal na payo
• Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa Mga Pinsala sa Unang degree
• Bahagi 3 ng 4: Paggamot sa Mga Pinsala sa Pangalawang Degree
• Bahagi 4 ng 4: Paggamot ng mga pinsala sa third-degree
• Mga Tip

Ang mababaw (pinagbabatayan) na kalamnan ng guya at ang mas malalim na solong kalamnan na magkakasama ang bumubuo sa ibabang binti na tinawag na guya. Ang mga kalamnan na ito ay ikonekta ang takong sa likod ng tuhod; sa kanilang tulong, ang binti ay nakayuko sa ibabang binti, na kinakailangan kapag naglalakad, tumatakbo, tumatalon at iba pang mga paggalaw ng binti. Kadalasan, ang pag-uunat ng mga kalamnan ng guya ay nangyayari malapit sa takong sa Achilles tendon dahil sa biglaang pagbilis o pagkabawas. Ang lahat ng mga pinsala sa kalamnan ay inuri sa tatlong mga marka. Sa isang unang degree na kahabaan, maraming mga kalamnan fibers masira; ang pangalawang degree ay tumutugma sa mas malawak na pinsala sa mga kalamnan fibers; sa ikatlong degree, ang kalamnan ay ganap na napunit. Kung ang kalamnan ng guya ay nasira, napakahalaga na magtatag ng isang tumpak na pagsusuri, dahil ang lahat ng kasunod na paggamot ay nakasalalay dito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Propesyonal na payo

1. 1 Makipagkita sa iyong doktor. Kung nagkakaroon ka ng sakit na guya na hindi nawala sa loob ng ilang araw, makipag-appointment sa iyong therapist. Susuriin ng doktor ang iyong mga kalamnan sa binti at guya, tatanungin ka tungkol sa iyong lifestyle at kung paano mo nasira ang mga kalamnan, at maaari kang kumuha ng X-ray ng iyong ibabang binti upang maiwaksi ang posibilidad na magkaroon ng tibia o fibula bali. Gayunpaman, ang therapist ay hindi isang espesyalista sa musculoskeletal, kaya't malamang na siya ay mag-refer sa iyo sa ibang, mas dalubhasang manggagamot.
   • Para sa mga pinsala sa musculoskeletal, ang mga doktor tulad ng isang osteopath, kiropraktor, physiotherapist, at kiropraktor ay maaari ring mag-diagnose at magreseta ng paggamot. Gayunpaman, dapat ka pa ring magsimula sa isang pagbisita sa isang therapist - maibubukod niya ang iba pang mga posibleng seryosong sanhi ng sakit, tulad ng trombosis, pinsala sa vaskular, cyst ng Baker o, na nangangailangan ng agarang operasyon, matagal na compression syndrome.
2. 2 Bisitahin ang naaangkop na dalubhasa. Sa karamihan ng mga kaso, ang pinsala sa mga kalamnan ng guya ay nasa unang degree, ngunit kung ang luha ay seryoso, kailangan ng operasyon minsan. Bilang karagdagan, ang sakit sa lugar ng guya ay maaaring mangyari dahil sa mga seryosong sakit at pinsala tulad ng pagkabali ng buto, cancer sa buto, impeksyon sa buto (osteomyelitis), kakulangan sa venous, sciatica dahil sa herniated disc, mga komplikasyon ng diabetes mellitus. Tulad ng naturan, maaaring kinakailangan upang makita ang mga doktor tulad ng isang orthopedist (buto at pinagsamang dalubhasa), neurologist (espesyalista sa sistema ng nerbiyos), at pisikal na therapist (dalubhasa sa kalamnan at buto) upang matukoy kung ang sakit sa guya ay sanhi ng anumang malubhang sakit.
   • Upang matukoy ang sanhi ng sakit sa ibabang binti at gumawa ng tumpak na pagsusuri, ang mga espesyalista ay maaaring gumamit ng X-ray, bone scan, MRI, compute tomography, ultrasound.
   • Ang mga pinsala sa kalamnan ng guya ay pangkaraniwan sa mga naglalaro ng basketball, football o volleyball, pati na rin ang pagtakbo at iba pang mga atletiko.
3. 3 Mayroong iba't ibang paggamot. Kinakailangan na bisitahin ang isang doktor na gagawa ng tamang diagnosis, naitatag, kung maaari, ang sanhi ng sakit, at magreseta ng angkop na paggamot. Ang mga remedyo sa pahinga at bahay (halimbawa, mga pack ng yelo) ay angkop lamang para sa paggamot ng banayad hanggang katamtamang sprains ng kalamnan ng gastrocnemius, sila ay ganap na hindi sapat sa kaso ng bali, impeksyon, tumor, diabetes mellitus o pagkabulok ng mga intervertebral disc: sa mga ito kaso, mas mahahalagang pamamaraan ang kakailanganin, na inirekomenda ng doktor.
   • Basahin ang tungkol sa mga pinsala sa kalamnan ng guya ng online (sa mga website ng medikal) upang malaman ang higit pa tungkol sa problema at malaman ang higit pa tungkol sa mga posibleng paggamot at mga resulta na dala nila.
   • Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unat ng kalamnan ay kasama ang pagtanda, nakaraang pinsala sa kalamnan, pagbawas ng kakayahang umangkop ng kalamnan, kawalan ng lakas ng kalamnan, at pagkapagod.

Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa Mga Pinsala sa Unang degree

1. 1 Tukuyin ang kalubhaan ng pinsala. Sa karamihan ng mga kaso, ang pinsala sa kalamnan ng gastrocnemius ay isang bahagyang kahabaan na nalulutas mismo sa loob ng isang linggo; Ang kalubhaan ng pinsala ay ipinahiwatig ng tindi ng sakit, ang antas ng kawalang-kilos, at pamamaga. Sa mga pinsala sa first-degree, hanggang sa 10% ng mga fibers ng kalamnan ang nasira, kung saan nagaganap ang mga micro-rupture. Ang mga pinsala na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga laban ng katamtamang sakit sa likod ng ibabang binti, karaniwang malapit sa takong. Sinamahan sila ng kaunting pagkalugi sa lakas ng kalamnan at kadaliang kumilos. Maaari ka pa ring maglakad, tumakbo, at mag-ehersisyo, kahit na maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa at pag-igting ng kalamnan.
   • Ang pag-unat ng kalamnan ay nangyayari bilang isang resulta ng kanilang makabuluhang labis na karga, na humahantong sa pagkalagot ng mga hibla ng kalamnan, na kadalasang nangyayari sa mga lugar kung saan ang mga kalamnan ay nakakabit sa mga litid.
   • Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pinsala sa kalamnan ng guya ng unang antas ay sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng 2-5 araw, ngunit maaari silang madama sa loob ng maraming linggo, hanggang sa kumpletong paggaling, depende sa proporsyon ng nasirang mga hibla ng kalamnan at mga pamamaraan ng paggamot.
2. 2 Mag-apply ng RICE therapy, o PLDP sa pagpapaikli ng Russia. Para sa paggamot ng karamihan sa mga kalamnan sprains at lacerations, ang pinaka-mabisang pamamaraan ay RICE, na isang pagpapaikli para sa magpahinga (Pahinga), yelo (Yelo), presyon (Compression) at nakakataas (Pagtaas). Una, kinakailangan upang ibigay ang mga nasirang kalamnan na may pahinga, iyon ay, pansamantalang itigil ang aktibidad na nangangailangan ng kanilang pag-igting. Pangalawa, kinakailangang gumamit ng malamig na therapy, kaagad pagkatapos ng pinsala, paglalagay ng yelo na nakabalot ng isang tuwalya o mga bag ng nakapirming gel sa napinsalang lugar upang ihinto ang posibleng panloob na pagdurugo at mabawasan ang pamamaga; sa parehong oras, ipinapayong panatilihin ang binti sa isang nakataas na posisyon, inilalagay ito sa isang upuan o isang stack ng mga unan (makakatulong din ito na maiwasan ang pamamaga). Una, ang yelo ay dapat na ilapat sa loob ng 10-15 minuto bawat oras, pagkatapos kapag ang sakit at pamamaga ay humupa pagkatapos ng ilang araw, maaari itong gawin nang mas madalas. Ang mga compress ng yelo, na nakakabit sa binti na may nababanat na bendahe, ay makakatulong din upang ihinto ang pagdurugo mula sa mga punit na kalamnan ng kalamnan at ang kaugnay na pamamaga.
   • Huwag ilapat nang masyadong mahigpit ang bendahe o iwanan ito nang higit sa 15 minuto, dahil maaari nitong hadlangan ang daloy ng dugo sa nasirang lugar, na magdudulot ng karagdagang mga komplikasyon.
3. 3 Uminom ng mga gamot na over-the-counter. Ang iyong doktor ng pamilya ay maaaring magrekomenda ng mga anti-namumula na gamot, tulad ng ibuprofen, naproxen, o acetylsalicylic acid (aspirin), o karaniwang analgesics (pain relievers), tulad ng paracetamol, upang mabawasan ang pamamaga at sakit na sanhi ng pinsala sa kalamnan ng guya.
   • Mangyaring magkaroon ng kamalayan na ang mga gamot na ito ay nakakapinsala sa tiyan, atay at bato, kaya hindi sila dapat dalhin ng higit sa dalawang linggo sa isang hilera.
4. 4 Iunat ang iyong kalamnan ng guya. Para sa katamtamang pinsala, ang banayad na lumalawak na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Ang pag-unat ng mga kalamnan pagkatapos ng yugto ng pamamaga ay bumubuo ng peklat na tisyu na hindi gaanong nababaluktot kaysa sa normal na mga kalamnan ng kalamnan. Ang pag-unat ng ehersisyo ay nakakatulong sa muling pagtatayo ng tisyu ng peklat, na ginagawang mas may kakayahang umangkop. Kumuha ng isang tuwalya o nababanat na bendahe at ibalot sa iyong paa malapit sa base ng iyong mga daliri. Pagkatapos ay kunin ang mga libreng dulo sa iyong mga kamay at dahan-dahang hilahin patungo sa iyo, dahan-dahang aangat ang paa at sa gayong pag-uunat ng kalamnan ng guya; hawakan ito sa isang tense na estado para sa 20-30 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang bitawan ito. Gawin ang ehersisyo na ito ng 3-5 beses araw-araw sa loob ng isang linggo hanggang sa humupa ang sakit sa iyong guya.
5. 5 Bago gamitin ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas sa iyong sarili, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor. Ang ilang ehersisyo ay maaaring maantala ang iyong paggaling at paggaling.
   • Ang pag-init at pag-unat ng iyong mga kalamnan ng guya bago mag-ehersisyo ay makakatulong na maiwasan ang cramp ng kalamnan, pag-inat, at pagkapunit.

Bahagi 3 ng 4: Paggamot sa Mga Pinsala sa Pangalawang Degree

1. 1 Alamin na makilala ang pagitan ng pag-uunat ng guya at solong. Sa isang medyo seryosong pinsala, mahalagang tukuyin kung aling kalamnan ang mas nasira: ang panloob na solus o ang panlabas na gastrocnemius. Maaaring kailanganin ang isang MRI o ultrasound upang mas mahusay na masuri ang lokasyon at lawak ng pinsala. Ang mga pinsala sa pangalawang degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng malawak na pinsala: hanggang sa 90% ng mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring mapunit. Ang mga pinsala na ito ay nauugnay sa mas matinding sakit (tinukoy bilang talamak) at makabuluhang pagkawala ng lakas ng kalamnan at kadaliang kumilos. Mayroong higit na pamamaga, at kaagad pagkatapos ng pinsala, dahil sa panloob na pagdurugo sa mga kalamnan ng kalamnan, nabuo ang isang pasa.
   • Sa mga pinsala sa ikalawang degree, ang binti ay may limitadong kadaliang kumilos, lalo na kapag tumatalon at tumatakbo, kaya dapat mong pigilin ang gayong aktibidad sa loob ng maraming linggo o higit pa.
   • Ang kalamnan ng gastrocnemius ay pinaniniwalaan na partikular na madaling kapitan sa pag-uunat dahil sa ang katunayan na tumatawid ito ng dalawang kasukasuan, ang tuhod at bukung-bukong, at naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mabilis na phasic fibers ng kalamnan.
   • Ang gitnang ulo ng kalamnan ng gastrocnemius ay naunat nang mas madalas kaysa sa lateral head nito.
2. 2 Mag-apply ng RICE therapy. Ang pamamaraan na ito ay angkop din para sa paggamot ng mga pinsala sa ikalawang degree, kahit na mas mahaba ang mga ice pack (hanggang 20 minuto nang paisa-isa) ay maaaring kailanganin kung ang mas malalim na solong ay apektado. Hindi tulad ng menor de edad na pinsala, kung saan sapat ang ilang araw na therapy, ang mas malubhang pinsala ay tatagal ng isang linggo o higit pa.
   • Karamihan sa mga pinsala sa pangalawang degree ay sinamahan ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa loob ng 1-2 linggo pagkatapos ng pinsala, depende sa bilang ng mga punit na hibla ng kalamnan at ang pamamaraan ng paggamot. Ang buong paggaling at pagbabalik sa buong pisikal na aktibidad ay maaaring tumagal ng 1-2 buwan.
   • Para sa katamtaman hanggang sa matinding pinsala sa kalamnan, ang mga gamot na anti-namumula ay dapat na limitado sa unang 24-72 oras pagkatapos ng pinsala, dahil ang kanilang anticoagulant na epekto ay nagdaragdag ng panganib ng pagdurugo.
3. 3 Kumuha ng pisikal na therapy. Ang pinsala sa pangalawang degree ay isang seryosong pinsala sa kalamnan ng kalamnan, kadalasang sinamahan ng pagbuo ng isang makabuluhang halaga ng peklat na tisyu at isang marka na pagkawala ng kalamnan at lakas ng kalamnan. Samakatuwid, pagkatapos ng paunang pamamaga, bruising, at matinding sakit na humupa, tanungin ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na mag-refer sa iyo sa isang gamot sa palakasan o pisikal na therapist na maaaring mag-alok sa iyo ng iba't ibang mga tukoy na pagpapalakas ng kalamnan at lumalawak na ehersisyo, mga paggamot sa masahe, at iba pang mga therapies tulad ng ultrasound (upang mabawasan ang pamamaga at pagkagambala ng adhesion ng peklat na tisyu) at pagpapasigla ng kuryente (upang palakasin ang mga hibla ng kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo).
   • Bilang panuntunan, inirerekomenda ang pagpapatuloy ng ganap na pisikal na aktibidad pagkatapos ng pagtigil ng sakit at pagpapanumbalik ng buong kadaliang kumilos at lakas ng mga kalamnan ng guya, na maaaring tumagal nang hindi bababa sa maraming linggo.
   • Ang mga pinsala sa kalamnan ng guya ay pinaka-karaniwan sa mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 30 at 50.

Bahagi 4 ng 4: Paggamot ng mga pinsala sa third-degree

1. 1 Magpatingin kaagad sa doktor. Ang pinsala sa third-degree ay isang kumpletong pagkalagot ng isang kalamnan o litid. Sinamahan ito ng matinding sakit, na kung saan ay nasusunog at talamak sa likas, mabilis, matalim na pamamaga at pasa, kalamnan spasms, at kung minsan ay isang maririnig na "pop" kapag ang kalamnan ay nasira. Ang pag-urong ng nasugatan na kalamnan ay nagreresulta din sa pagbuo ng isang madaling maabutan na umbok. Na may pinsala sa third-degree na guya, hindi ka makalakad, kaya't kailangan ng tulong upang makapunta sa klinika o ospital. Ang mga napunit na kalamnan ng kalamnan ay hindi makagamot nang mag-isa, kahit na bumubuo ang peklat na tisyu, kaya kinakailangan ng operasyon.
   • Ang isang biglaang pagkasira ng isang litid (tulad ng isang Achilles tendon) ay madalas na sinamahan ng matinding sakit, na parang sinaktan ng isang bagay na matalim. Pagkatapos ng operasyon, maaaring kailanganin mong kumuha ng matitibay ng sakit na pampawala ng sakit sa loob ng maraming linggo.
   • Kung ang kalamnan ng guya ay malubhang napinsala, ang pagdurugo sa paa ay maaaring mangyari, na nagreresulta sa isang mala-bughaw-itim na kulay.
2. 2 Humingi ng tulong sa pag-opera. Pangatlo (at kung minsan pangalawa) ang mga pinsala sa degree na nangangailangan ng operasyon upang muling sumali sa mga punit na kalamnan na hibla at / o litid.Mahalagang isagawa ang operasyon nang mabilis hangga't maaari, dahil kung mas mahaba ang mga kalamnan ay napunit at na-compress, mas mahirap na maiunat sila pabalik sa kanilang normal na posisyon. Bilang karagdagan, ang panloob na pagdurugo ay maaaring humantong sa lokal na nekrosis (pagkamatay ng tisyu) at maging ang anemia sanhi ng pagkawala ng dugo. Ang mga luha sa tisyu ng kalamnan ay mas mabilis na gumaling dahil sa sapat na sirkulasyon, habang ang daloy ng dugo sa mga litid ay mas mahina at ang luha ay nangangailangan ng mas mahabang paggamot. Pagkatapos ng operasyon, dapat gamitin ang RICE therapy.
   • Sa kaganapan ng isang kumpletong pagkalagot ng kalamnan ng gastrocnemius, kinakailangan ng isang operasyon at halos tatlong buwan ng kasunod na paggamot at rehabilitasyon.
   • Pagkatapos ng operasyon, malamang na kailangan mong magsuot ng mga espesyal na sapatos at saklay sa maikling panahon bago lumipat sa pisikal na therapy.
3. 3 Magtatagal ng oras upang makabawi. Tulad ng mga pinsala sa ikalawang degree, kinakailangan ang pisikal na therapy pagkatapos ng mga pinsala sa third-degree, lalo na pagkatapos ng operasyon. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magrekomenda ng espesyal na isometric, isotonic, at pagkatapos ay mga pabago-bagong ehersisyo na kailangang dagdagan habang bumababa ang sakit sa kalamnan at makakabawi ka. Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyong palakasin at ayusin ang iyong kalamnan ng guya. Pagkatapos ng 3-4 na buwan, makakabalik ka sa palakasan, kahit na tataas ang peligro ng muling pinsala sa hinaharap.
   • Ang pinsala sa kalamnan ng guya ay maaaring sanhi ng kawalan ng kadaliang kumilos o maling pagkakasunod ng paa, kaya pagkatapos ng paggamot maaaring kailanganin mo ng mga espesyal na sapatos na orthopaedic upang maiwasan ang karagdagang pinsala.

Mga Tip

• Sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pinsala, gumamit ng isang takong pad sa iyong sapatos upang maiangat ang takong at makakontrata ang nasugatang kalamnan ng guya, sa gayon mabawasan ang pag-igting at sakit. Tandaan na gamitin ito upang maiwasan ang paglikha ng kawalan ng timbang sa balakang at ibabang likod.
• Sampung araw pagkatapos ng pinsala, ang tisyu ng peklat ay magkakaroon ng parehong lakas na makunat tulad ng mga katabing kalamnan, pagkatapos na posible na simulan ang therapeutic na ehersisyo.
• Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki upang maiwasan ang pinsala (lalo na kung mayroon kang mga pinsala sa binti dati), tandaan na iunat ang iyong mga kalamnan ng guya bago mag-ehersisyo at pagkatapos ay palamig pagkatapos.