Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Karamihan sa atin, kung hindi lahat, pakiramdam ay nag-iisa sa ilang mga punto sa ating buhay. Ang ilan sa atin ay talagang nalulumbay at gumawa ng masasamang bagay na maaaring mapuno ang ating buhay. Narito ang ilang mga tip para sa pagharap sa pagkalungkot na dulot ng kalungkutan.

Mga hakbang

1. 1 Magpatingin sa isang psychologist kung ang iyong kalagayan ay napakasama.
2. 2 Tandaan na ang kawalan ng isang kasintahan o kasintahan ay hindi gumagawa ka ng isang pangalawang-rate na tao.
3. 3 Kailangan mong maghintay para sa tamang tao at huwag mag-depress dahil walang kasintahan o kasintahan sa paligid.
4. 4 Huwag hayaan ang damdamin ng kahinaan maging pinakamahusay sa iyo, dapat mong malaman na ang lahat ng mga tao ay pantay, ngunit ang kanilang mga kondisyon sa buhay ay magkakaiba.
5. 5 Kausapin ang iyong sarili: laging subukang kausapin ang iyong sarili at alamin kung bakit nag-iisa ka.
6. 6 Subukang alamin kung anong mga negatibong kahihinatnan ang nararamdaman sa iyo.
7. 7 Basahin: ang pagbabasa ng mabuti at positibong libro ay laging nakakatulong. Basahin hangga't maaari, sapagkat ang pagbabasa ay hindi lamang pagpapatahimik, ngunit tumutulong din sa iyo na panatilihing sariwa at aktibo ang iyong isip.
8. 8 Sumali sa isang club.
9. 9 Magsimula ng isang sulat.
10. 10 Makipagkaibigan sa mga matandang tao, makakatulong talaga sila. Marami silang nakita sa kanilang buhay at maaaring maging matalik na kaibigan.
11. 11 Kumuha ng aso o ibang hayop. Gagawin ka nilang mahusay na kumpanya at mabuting kaibigan.
12. 12 Pumunta para sa isang madaling lakad o pumunta sa isang lugar na nagpapakalma sa iyo.
13. 13 Palaging mag-isip ng positibo, dapat mong malaman na ikaw mismo ay maaaring maging iyong sariling matalik na kaibigan.
14. 14 Mayroong isang buong mundo sa loob mo. Subukan upang galugarin ang mundo at hanapin ang kaligayahan sa loob mo. Dahil ikaw lamang ang iyong sarili ang maaaring ganap na makontrol ang iyong sarili tulad ng walang iba.
15. 15 Alamin ang isang bagong bagay tulad ng wika, laro, palakasan, atbp.atbp.
16. 16 Kung nakikita mo ang isang taong interesado ka, makipag-usap sa kanya. Hindi mo alam kung ano ang maaaring magmula rito at maaari ka ring makakuha ng isang uri ng kasanayan sa panlipunan.

Mga Tip

• Kung lumala ka, magpatingin sa iyong doktor, maaaring ito ay isang palatandaan ng pagkalungkot.
• Alamin upang galugarin ang iyong sariling isip.
• Kumuha ng alaga.
• Makipagkaibigan sa mga matatandang tao.
• Alamin ang isang bagong wika.

Mga babala

• Lumayo sa mga mapang-uyam at negatibong tao.
• Kung sa palagay mo ay lumalala ang iyong kalungkutan, kailangan mong humingi ng kwalipikadong tulong medikal, makakatulong talaga ito.
• Huwag kailanman umupo nang mag-isa, subukang lumabas at harapin ang katotohanan.
• Bago simulan ang isang bagong wika, tapusin ang luma.

Ano'ng kailangan mo

• Alaga
• Libro