Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 5: Mga Pagkilos
• Paraan 2 ng 5: Pagtalon
• Paraan 3 ng 5: Pike
• Paraan 4 ng 5: Mga trick
• Paraan 5 ng 5: Mga Acrobatics
• Mga babala

Ang mga hakbang na ito ay simpleng mga tip para sa pagpapabuti sa iyo at sa iyong koponan na nagpapasaya!

Mga hakbang

1. 1 Nasa ibaba ang listahan na kailangan mong kumpletuhin upang makasali sa koponan ng cheerleader.
   • Alamin ang mga pangunahing paggalaw.
   • Alamin ang mga pangunahing pagtalon.
   • Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa acrobatics.
   • Alamin ang mga pangunahing trick.

Paraan 1 ng 5: Mga Pagkilos

1. 1 Mataas V
   • I-cross ang iyong mga bisig sa itaas sa isang porma ng V. Ilipat ang iyong mga bisig nang bahagya pasulong. Ang mga siko ay pinahaba at ang iyong pulso ay tuwid. Hawak ng cam.
2. 2 Mababang V
   • Tulad ng sa dating kaso, ang iyong mga kamay lamang ang dapat na nasa ilalim, hindi sa tuktok. Muli, siguraduhin na ang iyong pulso ay hindi baluktot, ang iyong mga palad ay nakakabit sa isang kamao, at ang iyong mga siko ay pinahaba.
3. 3 Dagger
   • Itawid ang iyong mga braso sa iyong dibdib. Pindutin ang iyong mga siko at braso upang hawakan nila. Ang iyong mga palad ay naka-clenched sa isang kamao at ang iyong rosas na daliri ay nasa labas.
4. 4 Touchdown
   • Ituwid ang iyong mga bisig mula sa posisyon ng punyal. Ang maliit na daliri ay pinahaba, ang kamay ay nasa kamao, ang mga siko ay naayos at hindi baluktot, kailangan mong pakiramdam ang iyong mga kamay nang kaunti sa iyong mga tainga. Ito ay eksakto kung magkano ang kailangan mo upang maikalat ang iyong mga kamay.
5. 5 T
   • Dagdagan ang iyong mga braso nang diretso sa mga gilid upang ang iyong katawan ay kahawig ng letrang T. Ilipat ang iyong mga bisig nang bahagya upang makita mo sila na may angular na paningin. Ang mga palad ay nasa kamao, ang maliit na daliri lamang at hintuturo ang dapat na ituwid.
6. 6 Polyline T
   • Mula sa posisyon T, dalhin ang iyong mga braso sa iyong dibdib upang ang mga ito ay nasa isang pahalang na posisyon. Ang maliit na daliri ay dapat na nasa labas, palad sa isang kamao.

Paraan 2 ng 5: Pagtalon

1. 1 Herkie
   • Sa bilang ng mga oras, dapat mong isara ang iyong mga kamay nang mas mahigpit kaysa sa posisyon na "dagger", ang mga palad ay dapat na isang kamao.
   • Sa bilang ng dalawa, kamay hanggang sa mataas na V.
   • Sa bilang ng tatlo, i-swing ang iyong mga naka-cross arm at yumuko ang iyong mga binti.
   • Sa bilang ng apat, ang mga kamay ay parang T, lahat ay tumatalon. Ang isa sa iyong mga binti ay tuwid, na parang ikaw ay nasa isang paghati, ang isa ay bahagyang baluktot sa likod. Ang mga kamay ay dapat na nasa posisyon na T, na clenched sa isang kamao.
   • Sa bilang ng lima, mapunta sa baluktot na mga binti, braso sa iyong mga tahi.
   • Para sa bilang ng anim, manatili sa posisyon na ito.
   • Sa bilang ng pito, ituwid ang iyong mga binti.
2. 2 Ang pagpindot sa iyong mga daliri sa paa
   • Sa bilang ng mga oras, dapat mong isara ang iyong mga kamay nang mas mahigpit kaysa sa posisyon na "dagger", ang mga palad ay dapat na isang kamao.
   • Sa bilang ng dalawa, kamay hanggang sa mataas na V.
   • Sa bilang ng tatlo, i-swing ang iyong mga braso at ibaluktot ang iyong mga tuhod.
   • Sa bilang ng apat, tumalon. HUWAG TANGING subukan ang iyong mga daliri !!!! Hindi mo maaabot. At kahit na gawin mo, nasisira mo ang pagtalon. Ang mga binti ay itinakda nang malayo, na parang sa isang ikid. Ang mga kamay sa posisyon na T, ang mga palad ay nakakubkob sa isang kamao.
   • Sa bilang ng lima, mapunta sa mga baluktot na binti, braso sa iyong mga tahi.
   • Para sa bilang ng anim, manatili sa posisyon na ito.
   • Sa bilang ng pito, ituwid ang iyong mga binti.

Paraan 3 ng 5: Pike

1. 1 Sa bilang ng mga oras, dapat mong isara ang iyong mga kamay nang mas mahigpit kaysa sa posisyon na "dagger", ang mga palad ay dapat na isang kamao.
2. 2 Sa bilang ng dalawa, ang mga kamay ay patungo sa langit (mataas na palakpak) at paikutin ang 90 degree sa magkabilang panig.
3. 3 Sa bilang ng tatlo, i-swing ang iyong mga braso at ibaluktot ang iyong mga tuhod.
4. 4 Sa bilang ng apat, tumalon. Ang iyong mga binti ay ganap na pinahaba, na parang nais mong pahabain ang mga ito, nakasara ito at ang iyong mga daliri ay nakaturo sa unahan. Ang mga kamay na diretso sa itaas ng iyong mga paa, mga palad ay nakakuyom sa isang kamao.
5. 5 Sa bilang ng lima, mapunta sa mga baluktot na binti, braso sa iyong mga tahi.
6. 6 Para sa bilang ng anim, manatili sa posisyon na ito.
7. 7 Sa bilang ng pito, ituwid ang iyong mga binti.

Paraan 4 ng 5: Mga trick

1. 1 Nakatayo sa balakang.
   Kakailanganin mo ang dalawang tao sa base, isang flyer, at suporta sa likod. Karaniwang semi-lunge ang mga tao. Ang nasa kaliwa ay umuumpog sa kanan, ang nasa kanan ay umuuga ayon sa kaliwa. Ang mga paa ay magkaharap, nakatingin ng diretso. Ang likod na suporta sa buong trick ay dapat na nasa likod at suportahan ang likod ng flyer.
   • Sa bilang ng mga oras, ang flyer ay dapat na hakbang sa kanyang kanang paa sa hita ng tao sa base, na nakatayo sa isang lungga. Sa parehong oras, ang pangunahing timbang ay nasa kaliwang binti (na nasa lupa). Ang kanyang mga kamay ay nakasalalay sa mga balikat ng mga tao mula sa base.
   • Manatili sa parehong posisyon tulad ng bilang ng mga oras.
   • Sa bilang ng tatlo, inililipat ng flyer ang lahat ng kanyang timbang sa kanyang kanang binti. Humakbang ito sa kanang paa ng tao sa base.
   • Sa bilang ng apat, ang flyer ay mananatili kasama ang lahat ng kanyang timbang sa kanyang kanang paa sa paa. Hindi pa natapakan ang kaliwang paa ng tao mula sa base.
   • Sa bilang ng lima, ang hakbang ng flyer na may kaliwang paa sa hita ng kaliwang lalaki mula sa base.
   • Sa bilang ng anim, ang flyer ay nakatayo lamang doon. Ngayon ay ganap na siyang nakatayo sa balakang ng mga tao sa base. Sinusuportahan ng base ang mga bukung-bukong ng flyer.
   • Para sa bilang ng pito, manatili sa parehong posisyon.
   • Sa bilang ng walong, ang flyer ay tumatalon sa isang mataas na posisyon ng v.
   • Ang flyer ay patuloy na gumagawa ng isang mataas na v.
   • Ang flyer ay gumagawa pa rin ng isang mataas na v.
   • Sa bilang ng tatlo, binababa ng flyer ang kanyang mga braso sa posisyon na T. Sa oras na gawin niya ito, hinawakan ng base ang kanyang mga braso at braso.
   • Panatilihin ang bilang ng tatlo at bilang ng apat.
   • Nakasandal pa rin ang base sa mababang posisyon ng lunge.
   • Ang base ay dapat na magtuwid at ang flyer ay tumalon nang diretso sa unahan upang matagumpay siyang mapunta sa lupa.
   • Lalapag ang flyer at dapat palabasin ng base ang mga bisig at braso nito. Ang safety net ngayon ay maaaring hindi na hawakan ang flyer sa kanyang likod.
   • Ang lahat ay tuwid na nakatayo. Nakatayo si Flyer sa harap ng lahat, nasa likuran niya ang safety net. Ang base ay nasa gilid.
2. 2 Kalahati
   Kakailanganin mo ang dalawang tao sa base, isang flyer at suporta sa likod. Ang base ay tumatawid sa mga braso sa ibaba upang ang flyer ay maaaring umakyat sa kanila. Ang suporta mula sa likuran ay humahawak sa flyer ng mga balakang, at ang flyer ay nakasalalay sa mga balikat ng mga tao mula sa base.
   • Ang flyer ay dapat na tumalon sa mga bisig ng base, ang suporta mula sa likuran ay makakatulong sa kanya dito.
   • Ang flyer ay magpapalibot sa kanila.
   • Tinaas ng base ang mga braso hanggang sa baba. Kapag ang flyer ay itinaas, ang safety net ay mahuhuli sa kanyang mga bukung-bukong. Napakahalaga nito.
   • Ang flyer ay gaganap ng isang mataas na V.
   • Sa panahon ng pagbaba, inilalagay ng base ang mga braso nito at pinagsiksik ang mga binti ng flyer, ang flyer naman ay humawak sa mga balikat at crouches, at pagkatapos ay sinusuportahan ito ng isang netong pangkaligtasan mula sa likuran.
   • Kapag bumaba ang flyer, lahat ay nasa linya at ang base ay pinaikot ng 90 degree pasulong.
3. 3 Nakaupo sa balikat.
   Kakailanganin mo ang isang tao sa base, isang flyer at suporta sa likod. Ang base ay may isang binti sa isang lunge, inilalagay ng flyer ang kanyang paa sa base leg, isang safety net mula sa likuran ang sumusuporta sa mga bukung-bukong ng flyer.
   • Itinulak ng flyer ang kanyang sarili at nakaupo sa kanyang base sa likuran, isang paa nang paisa-isa. Tinutulungan siya ng safety net dito.
   • Karaniwang binabalot ng tao ang mga binti ng flyer ng kanyang sariling mga kamay, upang hindi ito mahulog.
   • Kapag naakyat na ang flyer, hindi na kinakailangan ang safety net.
   • Gumaganap ang Flyer ng mataas na V.
   • Upang bumaba, inaalis ng lalaki sa ibaba ang mga binti ng flyer mula sa kanyang mga balikat, hinawakan siya sa mga braso at ibinaba ito.

Paraan 5 ng 5: Mga Acrobatics

1. 1 Pagulong sa harap
   • Umupo at ituwid ang iyong mga bisig sa harap mo sa sahig.
   • Yumuko ang iyong ulo at itulak gamit ang iyong mga braso at binti.
   • Gumulong.
   • Bend ang iyong mga binti laban sa iyong dibdib at panatilihin ang iyong mga bisig sa harap mo.
   • Tayo.
2. 2 Gulong
   • Ilagay ang iyong sumusuporta sa paa pasulong at itaas ang iyong mga braso nang tuwid.
   • Sumulong at dahan-dahang iangat ang iyong hulihan binti.
   • Sa sandaling mahawakan mo ang sahig, i-swing ang iyong binti sa likuran sa iyo.
   • Tumawid sa iyong iba pang mga binti.
   • Lupa sa isang posisyon ng lunge, na nakataas ang iyong mga kamay, laban sa iyong tainga.
3. 3 Tulay
   • Itaas ang iyong mga braso sa harap ng iyong tainga at ikalat ang iyong mga binti.
   • Dalhin nang kaunti ang iyong balakang.
   • Yumuko ang iyong likuran at tingnan ang sahig.
   • Gumulong papasok, hindi palabas.

Mga babala

• Kapag gumaganap ng mga trick, tiyak na kailangan mong magkaroon ng malambot na banig na kumalat sa sahig, gawin ang mga trick sa ilalim ng pangangasiwa ng mga propesyonal.Bilang karagdagan, ang bawat isa ay dapat na ituon ang gawain sa kamay habang ang pagkabansot. Kung may nagkamali, baka masaktan ang ibang tao. Maging labis na maingat kapag gumaganap ng trick.