Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paano Magalang at Mahusay na Tumanggi
• Bahagi 2 ng 3: Iwasan ang Labis na Mapanghimasok na Mga Mungkahi
• Bahagi 3 ng 3: Magplano nang maaga
• Mga Tip
• Mga babala

May mga sitwasyon kung kailan lumilikha ang mga inuming nakalalasing ng isang espesyal na kapaligiran sa kumpanya. Kung hindi ka umiinom ng alak, malamang na makaramdam ka ng pamimilit ng kapwa na tanggihan ang paalok kahit papaano.Maaari kang mag-alala na isipin ng mga tao na ikaw ay isang mabutas. Bago pumunta sa isang party o ibang kaganapan, pag-isipan kung ano ang gagawin nang maaga. Kung inalok ka ng inumin, kakailanganin mong tanggihan, ngunit ipakita ang respeto.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano Magalang at Mahusay na Tumanggi

1. 1 Sabihin na hindi diretso. Kung may nag-aalok sa iyo ng alak, ang pinakamahusay at pinakasimpleng sagot ay "Hindi salamat." Malamang, ang mga tao ay hindi pipilitin sa iyo at igagalang ang iyong pinili. Kung ang tao ay nagsisimulang magtanong sa iyo tungkol dito nang mas detalyado, posible na sagutin ng kaunti nang mas partikular.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Salamat, ngunit nagmamaneho ako."
2. 2 Maging magalangngunit hindi matitinag. Tiyaking mayroon kang dahilan na hindi uminom. Minsan, ang pagtanggi sa gayong alok ay maaaring magsawa ka. Ngunit ang pag-unawa sa mga kadahilanan para sa pagtanggi at pagsunod sa iyong mga prinsipyo ay magpapakita sa iba na seryoso ka.
   • Purihin ang tao - sa ganitong paraan ay tratuhin niya ang iyong pasya nang may lubos na respeto. Maaari mong sabihin: "Napakasarap na naalala mo ako, ngunit hindi ako umiinom ngayon."
   • Kung may nagpasya na hamunin ang iyong pasya, maaari mong sabihin na hindi kanais-nais para sa iyo kapag hindi iginagalang ang iyong pagpipilian.
3. 3 Tanggihan ang alok ng isang inumin na may katatawanan. Ang katatawanan ay magpapalambot ng kaunti sa sitwasyon. Ang mga biro ay maaaring makagambala ng mga kaibigan mula sa sitwasyon, lalo na kung hindi nila tatapusin ang pag-uusap. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hoy kaibigan, nalasing ko na ang akin. At ang sa iyo, marahil din!" O: "Haha, hindi salamat. Walang ibang inumin sa mundo ang mayroong ganyang alak upang malutas ang lahat ng aking mga problema."
   • Subukang gawing magalang at masarap ang iyong mga biro. Ang iba pang mga biro ay maaaring makagalit sa taong nag-alok sa iyo ng inumin.
4. 4 Itanong mo di-alkohol na cocktail o isang bagay na kahalili. Kung mayroon kang isang softdrinks sa iyong kamay, malabong may mag-alok sa iyo ng inumin. Tanungin ang bartender para sa iyong paboritong soda, o kumuha lamang ng tubig kung hindi mo gusto ang inuming may asukal. Kung kukuha ka ng isang hindi alkohol na cocktail (halimbawa, "Arnold Palmer" o "Shirley Temple"), maaaring hindi rin mapansin ng mga nasa paligid mo.
   • Maraming mga cocktail ay hindi alkohol. Subukan ang hindi alkohol na Pina Colada o Daiquiri.

Bahagi 2 ng 3: Iwasan ang Labis na Mapanghimasok na Mga Mungkahi

1. 1 Tumayo ka sa lupa. Kung ang tao ay patuloy na mapipilitang alukin ka ng inumin, huwag matakot na ulitin ito. Tumayo ka at sabihin ulit ng mahigpit na hindi ka umiinom ngayon. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang iyong sarili kung ayaw mo.
2. 2 Kung nais mo, ipaliwanag ang mga dahilan kung bakit hindi ka umiinom. Maaaring pinayuhan ka ng iyong doktor na iwasang uminom ng alak, o maaaring hindi ka umiinom dahil sa paparating na kaganapan sa palakasan. Maaari kang mabuntis at ayaw mong saktan ang iyong sanggol. Anuman ang dahilan, mahinahon itong ipahayag at sagutin ang mga katanungan ng iyong mga kaibigan kung komportable ka.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Tingnan, pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala, ngunit hindi ako umiinom dahil sa mga prinsipyong panrelihiyon." O maaari mong sabihin: "Alam mo na ako ay ginagamot para sa pagkagumon sa alkohol at hindi lasing sa loob ng dalawang taon. Ito ay magiging isang kahihiyan na hindi ito panindigan ngayon."
3. 3 Baguhin ang paksa. Subukang ituon ang atensyon ng ibang tao sa ibang bagay kung mapilit mong alukin ka ng inumin. Maaari kang magtanong kung may ibang nais na uminom, maaari mong maayos na isalin ang paksa mula sa alkohol sa paksang nais mong subukan ang isang bagong juicer.
   • Ang pagpuri sa isang tao ay isang mahusay na paraan upang makaabala ang mga ito, dahil ang lahat ng pansin ay lilipat kaagad mula sa iyo patungo sa ibang tao. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Wow, nagmamalasakit ka sa akin palagi, ikaw ay isang mabuting kaibigan! Paano ka masaya? Natapos mo na ba ang proyekto na labis mong pinag-aalala?"
4. 4 Kung sa tingin mo ay nakorner ka, gumamit ng isang contingency plan. Bumuo ng isang plano sa pag-urong nang maaga at magsama ng ibang mga tao.Sabihin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya ang tungkol sa kaganapan at tanungin kung maaari mo silang tawagan kung may nangyari. Kung ikaw ay menor de edad, makabuo ng isang code na salita kasama ang iyong mga magulang. Sa kasong ito, kung lumitaw ang isang hindi komportable na sitwasyon, maaaring sunduin ka ng iyong mga magulang.
   • Halimbawa, kung ang iyong code word ay "kurso sa biology," maaari kang tumawag sa iyong mga magulang at sabihin, "Ngayon ko lang nakilala ang isang lalaki mula sa isang kurso sa biology - kung gaano kaliit ang mundo!"
5. 5 Huwag gumastos ng oras sa mga taong walang respeto sa iyo. Ang mga kaibigan na hindi iginagalang ang iyong pinili ay wala ring pakialam sa iyong mga interes. Sikaping layuan ang mga tao na hinihimok kang uminom, at subukang huwag din makarating sa mga sitwasyong nauugnay sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Subukang makipagkaibigan sa mga taong gumagalang sa iyong pasya, kahit na hindi nila ito naiintindihan.

Bahagi 3 ng 3: Magplano nang maaga

1. 1 Pumunta sa likod ng gulong. Kung pupunta ka sa isang pagdiriwang kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan, anyayahan ang iyong mga kaibigan na palayasin sila. Kung mayroon kang isang magandang dahilan na hindi uminom, igagalang ng iba ang iyong pasya. Napakakaunting mga tao ang nagpasiya na mag-alok ng inumin sa taong nasa likod ng gulong. Ngunit kung may isang tao, mayroon kang mahusay na dahilan.
   • Sa pagdiriwang, makipag-chat sa mga lalaki na nagmamaneho din. Upang mapigilan ang presyon mula sa iba, mahalaga na magkaroon ng maraming kayo.
2. 2 Sabihin sa iyong mga kaibigan tungkol dito upang mayroon kang suporta. Pumunta sa party na ito kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan at sabihin sa kanila nang maaga na hindi ka umiinom. Kung nais mo, maaari mong sabihin sa kanila ang mga dahilan, o maaari mo lamang sabihin sa kanila na huminto ka sa pag-inom. Maaaring suportahan ka ng mga kaibigan kung ang mga tao sa paligid mo ay magsimulang presyurin ka.
   • Piliin ang mga kaibigan na pinagkakatiwalaan mo na gumagalang sa iyong pasya. Kung mayroon kang mga kaibigan na teetotal, anyayahan sila sa partido na ito.
   • Huwag lamang umasa sa suporta ng iyong mga kaibigan. Maaari kang gumastos ng oras sa party na ito nang wala sila, kaya kailangan mong i-motivate ang iyong sarili.
3. 3 Kung maaari, sabihin sa host ang tungkol sa iyong mga kagustuhan. Upang maiwasan ang mga nakakahiyang sitwasyon, ipagbigay-alam lamang sa host na hindi ka umiinom. Pagkatapos ang host ng party ay sasabihin sa mga lalaki na huwag mag-alok sa iyo ng inumin o itaas ang isang toast sa iyo. Sa ganitong paraan, hindi mo magagalit ang iyong mga kaibigan o mapapahiya ka nila.
4. 4 Maghanda ng ilang mga fallback na parirala kung sakali. Bumuo ng ilang mga parirala nang maaga kung sakaling alok ka ng inumin. Kung hindi ka makakaisip ng isa o dalawang mga fallback na dahilan nang maaga, maaari kang malito sa pinaka-hindi inaasahang sandali. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang kumplikadong sagot, dapat itong tunog simple at natural: "Pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala, ngunit hindi, hindi ko gagawin."
5. 5 Iwasan ang mga sitwasyon kung saan baka matukso kang uminom. Kung sa palagay mo madali kang mapapailalim sa tukso, subukang lumayo sa mga tao at mga kaganapan na maaaring gusto mo. Sa katunayan, ang pagpunta sa tukso na uminom kapag nakagawa ka ng isang malinaw na desisyon na huwag uminom para sa iyong sarili ay magkakaroon ng napaka-negatibong epekto sa iyong kumpiyansa sa sarili. Siguraduhin ang iyong sarili laban sa kompromiso sa pamamagitan ng ganap na pag-iwas sa alkohol.
   • Kung sa tingin mo ay nai-pressure, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan: Bakit ko nais na sumuko sa tukso? Ano ang mawawala sa akin kung pumayag akong uminom? Ano ang mas mahalaga: panandaliang kasiyahan o pangmatagalang ginhawa?
   • Huwag hayaan ang sinuman o anupaman na magtanong sa iyong mga paniniwala.

Mga Tip

• Ang dahilan para sa pagpapasyang ito ay ang iyong sariling negosyo. Hindi mo kailangang ibahagi ang mga kadahilanang ito kung hindi mo nais.
• Sundin ang iyong damdamin. Kung sa tingin mo ay nai-pressure o nawalan ng kontrol sa sitwasyon, ipangako sa iyong sarili na umalis.
• Huwag isapuso ang mga mapilit na mungkahi. Maraming tao ang itinuturing na alak bilang isang "katalista" para sa komunikasyon, kaya nahihiya sila kapag ang mga tao ay tumanggi na uminom kasama nila.
• Suriin nang maaga ang host ng party kung magkakaroon ng mga softdrink sa party.

Mga babala

• Magagalang, maaasahang mga kaibigan ay igagalang ang iyong pinili at hindi susubukan na pilitin kang uminom. Hindi ka dapat makihalubilo sa mga taong pinipilit kang sumuko.
• Huwag kailanman tanggapin ang inumin mula sa isang taong hindi mo pinagkakatiwalaan o iniisip na napaka-kakaiba.
• Kung nakakakuha ka mula sa alkoholismo, malamang na hindi ka handa na gumastos ng oras sa mga kaganapan na may alkohol na inumin. Kung sa tingin mo ay malapit ka nang masira, mas mabuti na maghanap ng dahilan at lumayo sa sitwasyon. Wala nang mas mahalaga kaysa sa iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal.