Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Lahat ay nagsisinungaling. Maaari mong isipin na hindi mo pa nagagawa ito, ngunit kahit na ang pinakamaliit na pagkukulang sa iyong mga pahayag o sinusubukang ipakita ang iyong sarili bilang may kakayahan, kwalipikado, o handa tulad ng inaasahan sa iyo ay lahat ng mga uri ng pagsisinungaling. Sa parehong oras, ang pagsisinungaling sa iyong sarili ay isang malalim na pagkakanulo, sapagkat kung kumbinsihin mo ang iyong sarili sa mahabang panahon na ikaw ay ibang tao, hindi sa totoong nararamdaman mo sa loob, sa paglipas ng panahon ang buhay ay magiging mas mahirap para sa iyo kaysa sa maaaring mangyari. Kung sinusubukan mong gawing mas madali, ito ay magiging isang napakahalagang karanasan para sa iyo na huminto sa panloloko sa iyong sarili.

Minsan napagtanto mo na niloloko mo ang iyong sarili, ngunit ang panloob na boses, na sadyang nakaliligaw, ay sumisigaw nang mas malakas. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makilala ang mga kasinungalingan na sinasabi mo sa iyong sarili at huwag paluin ng paghahayag na ito. Sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng paggawa ng isang kasunduan sa iyong sarili, malalampasan mo ang pinakamasamang gawi, at magsisimula ang buhay na magbigay ng higit na kasiyahan sa iyo.

Mga hakbang

1. 1 Itigil ang pagsasabi ng oo kung talagang iniisip mong hindi. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema ay kapag ang isang tao ay pinipilit na sabihin oo sa anumang bagay. Kung ang mga kadahilanang ito ay hindi nauugnay sa iyong personal na mga pangangailangan at mapagkukunan ng oras, ang masabing "hindi" ay lalong mahalaga. Upang masabing "hindi" kailangan mong malaman, dahil, gayunpaman, kailangan mong malaman ang anumang bagay. Gayunpaman, malalaman mo sa lalong madaling panahon na ginusto ng mga tao na malaman nang eksakto kung ano ang ibig mong sabihin, at na hindi mo sila papabayaan sa pamamagitan ng unang pagsasabi ng oo at hindi paggawa ng anumang bagay pagkatapos. Maaaring mukhang ang isang tao ay nasaktan sa pagtanggi, kapag nasanay sila sa katotohanang karaniwang sinasabi mong "oo". Gayunpaman, ito ay karaniwang tanda ng kanilang hangarin na gamitin ka. Sa kasong ito, ang pagtanggi ay magiging isang magandang aralin para sa kanila at linilinaw na maaari mong labanan.
2. 2 Tukuyin ang mekanismo ng proteksyon para sa iyong sarili. Ang paggamit ng nagtatanggol na pag-uugali, pandaraya, galit, pilosopiya o sama ng loob upang patunayan ang iyong sarili na tama, at hindi papansin ang mga opinyon ng iba ay pawang mga panlilinlang sa sarili. Kapag nagpakita ka ng kayabangan at inangkin na ang iba ay dapat manatili sa iyong mga pananaw, niloloko mo ang iyong sarili dahil ang iyong reaksyon ay isang mekanismo ng pagtatanggol at kawalang galang sa mga opinyon ng iba. Sa totoo lang, hindi ka ganyan, wala itong kinalaman sa kung sino ka talaga. Ang totoong ikaw ay isang tao na ang mga hangarin, pag-asa, pagpapahalaga, at mga kagustuhan ay mahalaga, ngunit dapat itong maipahayag at maipakita sa isang nakabuti na paraan na makikinabang at makakapagpahalaga sa iba. Huwag ituring ang iba bilang iyong mga target, na dapat sumandal sa iyong pananaw.
3. 3 Alamin na makilala kapag natatakot ka. Madalas na nagsisinungaling tayo kung nais nating protektahan ang ating sarili. Ang paghahanap ng ligtas ay isang tugon sa isang bagay na iyong "takot". Kung mas maraming kamalayan sa iyong mga kinakatakutan, mas mababa ang kailangan mong magsinungaling. Tuwing nahahanap mo ang iyong sarili na sinusubukang ipaliwanag, at ang iyong intuwisyon ay nagpapalitaw ng isang proseso ng pagsisiyasat, tanungin ang iyong sarili, "Alin sa mga bagay na kinakatakutan kong maaaring mangyari?"
4. 4 Gumawa ng isang malay pagsisikap na markahan ang mga oras sa buong araw kapag sinusubukan mong maging ibang tao na hindi ka. Habang ang pag-aaral mula sa iba at pagkopya ng mga pag-uugali na gumagana para sa kanila ay isang magandang ideya, pinamamahalaan mo ang panganib na masyadong malayo sa pekeng ito. Ang pagnanais na "maging" sila ay hahantong sa pagkawala ng pakiramdam ng sarili at isang pagtatangka na maging ibang tao. Gayundin, ang pagbaluktot ng iyong sarili upang matugunan ang mga inaasahan ng iba ay magpapahina sa iyong sariling katangian at masisira ang iyong espiritu. Huwag gawin o sabihin ang isang bagay dahil lamang sa ginagawa ito ng iba o dahil ito ay inaasahan sa iyo. Ang pangangailangang kumilos sa ganitong paraan ay dapat magmula sa loob mo, at kung hindi, huwag gawin o iakma ito sa paraang ganap nitong masasalamin ang iyong sarili.
5. 5 Alamin na makilala kapag sinimulan mong labis na bigyang-diin ang iyong mga kakayahan, edukasyon at kasanayan. Ang labis na pagpapalaki ng mga kakayahan, bilang isang uri ng pagsisinungaling sa sarili, ay magdudulot ng pagkalito, pagkabigo, at pagkalito. Para sa ilan, maaaring humantong ito sa katuparan ng Prinsipyo ni Peter, kung saan na-promosyon ka anuman ang antas ng iyong kasanayan, gayunpaman, gumugol ng oras sa walang kabuluhang pagsubok na patunayan kung ano ang kaya mo. Maaari itong humantong sa pagkapagod, pakiramdam ng pagkatalo at kahit pagkawala ng reputasyon, dahil nalaman ng iba na hindi ka tumutugma sa mataas na antas na iyong idineklara. Ang ganitong uri ng pagmamalabis ay hindi makakatulong sa iyong sumulong at pipigilan kang maging matapat sa iyong sarili.
   • Matutong magpakumbaba.
   • Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga kahinaan. Tutulungan ka nitong mas mahusay na kumonekta sa mga taong may kamalayan sa kahinaan na ito sa kanilang sarili, at ipapakita din na ikaw ay orihinal, totoo ka.
6. 6 Mag-ingat kapag sinabi mo sa iyong sarili na magbabago ang mga bagay, ngunit huwag gawin upang maisagawa ito. Ang pagsasabi na gugustuhin mong maging iba ang mga bagay ay isang bagay. Iba ang kumilos. Marami ang tuso, nangangarap na manalo ng loterya, makakuha ng mana, makahanap ng perpektong trabaho, atbp, at pagkatapos ay madali nilang makayanan ang lahat sa kanilang buhay na hindi nila makaya noon, pasibo na naghihintay ... sino ang may alam. .. Makikilala mo ang ganitong uri ng kasinungalingan kung nakita mo ang iyong sarili na madalas na sinasabi, "Kung lamang." Maliban kung may binago ka sa iyong sarili; ang iyong mga kilos at hangarin lamang ang makakagawa nito.
7. 7 Kilalanin ang iyong pagiging paksa. Ang bawat isa ay may karamdaman na ito, sa mas malaki o mas maliit na lawak. Maunawaan na ang iyong katotohanan ay "iyong" katotohanan lamang. Huwag lokohin sa pag-iisip na ang paraang nakikita mo ang mundo ay ang tama. Ito ay isang uri ng makitid na diskarte na humantong sa walang katapusang mga argumento kung saan walang umaatras, habang sinisikap ng bawat isa na pilitin ang kanilang katotohanan sa iba, tinatanggihan ang pagkakaroon ng isa pang katotohanan.
8. 8 Panatilihin ang isang mataas na pamantayan ng pagsasalita ng iyong panloob na katotohanan. Marahil ay magtatagal ng oras upang magsanay, ngunit balang araw maaari mong maramdaman ang pangangailangan para sa higit na pagiging objectivity sa iyong sarili, at maaari mong mahuli ang iyong sarili kung sinimulan mo ang panloloko sa iyong sarili, at kahit na maiwasan ang panloloko sa sarili. Kung matapat ka sa iyong sarili, maaaring mangyari ang mga kamangha-manghang bagay - mas mapagkakatiwalaan mo ang iyong sarili, makikita mo na tataas ang iyong kumpiyansa sa sarili, at masisimulang maramdaman mo ang iyong mga hangganan, at kung minsan ay mas umaasa ka sa iba ay mas mahusay kaysa sa pagsubok na " gawin mo ang lahat ". Magsisimulang magtagumpay ka sa iyong negosyo sa halip na magpahid o mahabag sa iyong sarili; magkakaroon ka ng mas maraming lakas dahil titigil ka sa paghawak ng maskara, pagtatago ng iyong totoong kalikasan at pag-aalala tungkol sa pagtatago ng iyong mga pagkukulang. Sa huli, ang hindi pagloko sa iyong sarili ay isang paraan upang maibigay sa iba kung sino ka, isang tunay na sarili na maaasahan mo.

Mga Tip

• Ang madilim, malungkot, at negatibong mga saloobin tungkol sa iyong sarili ay isang "bahagi" mo lamang. Huwag hayaan silang tukuyin kung sino ka, ito ay hindi totoo at hindi patas sa iyo. Ang bawat isa sa atin ay isang magkasalungat na kumbinasyon ng ilaw, anino at madilim na panig, at sinisikap ng bawat isa sa atin na balansehin ang mga panig na ito sa buong buhay natin.
• Damhin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging matapat at pagiging maalagaan. Ang pagiging matigas sa iyong sarili ay sapat na upang mabaluktot sa isang posisyon ng pangsanggol at pagsuko ay isang hindi mabubuo na posisyon na maaari lamang saktan ka. Maging mataktika kapag tinatasa ang iyong mga kahinaan at kung saan kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at magpasya na kumilos upang mapabuti.
• Minsan ang hindi makatuwiran na bahagi ng aming mga kaisipang kritikal sa sarili ay nagmumula sa mga taong nagkaroon ng negatibong epekto sa ating buhay, lalo na sa pagkabata. Itaguyod ang kanilang mapagkukunan bago tanggapin ang mga kaisipang ito bilang isang maaasahang batayan para sa pag-iisip tungkol sa kung sino ka. Kailangan ng pagsisiyasat upang maisaayos kung ano ang kapaki-pakinabang na pagpuna sa sarili. Kadalasan nangangailangan din ito ng talakayan sa mga mapagkakatiwalaang kaibigan na may malusog na paningin sa buhay. Maghanap ng mga saloobin na ganap na sumasalungat sa katotohanan o sa iyong pananaw sa buhay. Halimbawa: Ang isang tinedyer ay nakakakuha ng mataas na marka sa isang may likas na klase na klase, palaging sumusuporta sa nakamit ng akademiko ng iba, anumang pagpapabuti sa mga marka, ngunit naniniwala pa rin na ang kanyang personal na tagumpay ay nasa loob ng average. At maaari itong maging tungkol sa anumang bagay.