Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang diborsyo ay hindi madali, ngunit maaari mong gawing mas masakit ang diborsyo, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong makalabas dito nang may pinakamaliit na pagkawala. Maaari mong maramdaman: galit, sakit, kalungkutan, pagkalito, pagkabigo, at sama ng loob sa panahon ng paglilitis. Kung makaalis ka (o patuloy na babalik sa mga emosyong ito dahil sa mga pangyayaring nagaganap) sa mga emosyong ito, maaari nitong lubusang mapahina ang iyong kakayahang mag-isip nang lohikal at gumawa ng mga tamang pagpapasya. Maaari ka din nilang nakawan ng hinaharap na kaligayahan. Ang isang pagkamapagpatawa at pagtawa ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na dumaan sa pamamaraan ng diborsyo nang walang sakit hangga't maaari.

Mga hakbang

1. 1 Ingatan mo ang sarili mo. Maaaring narinig mo ito nang higit sa isang beses, ngunit hindi sinunod ang payo, sapagkat naisip mo na kukuha ng maraming oras at pera (halimbawa, pag-eehersisyo, pag-diet, pagtulog nang higit pa, at iba pa). Ngunit ang pag-aalaga ng iyong sarili ay madali - halimbawa, mas ngiti lamang, na magpapaginhawa sa iyo. Ang pagngiti ay magpapabuti sa iyong kagalingang espiritwal, emosyonal at sikolohikal.
2. 2 Gamitin ang iyong bagong nahanap na kagalingan sa iyong kalamangan. Gumugol ng isang kahanga-hangang gabi kasama ang iyong mga anak, o protektahan ang iyong kalusugan sa kaisipan at ang iyong kapayapaan habang sinusubukang itapon ka ng iyong asawa, o makipag-ayos sa pinakamahusay na mga kondisyon sa diborsyo para sa iyo at makatipid ng mga tawag sa isang mamahaling abogado upang makapagsalita lamang. Isang bagay ang sigurado - tiyak na makikinabang ka lang.
3. 3 Tandaan na ang pag-aasawa mismo ay hindi ang iyong buong buhay. Kahit na ang iyong buhay ay nakasentro sa paligid niya, kapag kayo ay magkasama, kayo ay natatangi at hindi maulit at ang iyong buhay ay may isang layunin. Karapat-dapat kang magmahal at mahalin. Ito ay isang mahirap na oras, ngunit magagawa mong mapagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap at hanapin ang iyong "maliwanag na hinaharap".
4. 4 Sabihin sa iyong sarili na ang buhay ay nagpapatuloy - sa o labas ng kasal. Ang iyong puso ay hindi laging nasisira at sa paglipas ng panahon magagawa mong mapagtagumpayan ang lahat, kahit na sa tingin mo ay nasira sa lupa ang iyong ordinaryong buhay. Ang pakiramdam ng sakit na sa tingin mo ay ganap na nabibigyang katwiran. Gayunpaman, isipin kung gaano ka magiging masaya sa malapit na hinaharap, na nasa isang malusog na relasyon. Malayo ang lahat ng sakit na ito.
5. 5 Magpatuloy. Itakda ang iyong sarili ng mga bagong layunin, alamin ang mga bagong bagay, i-console ang iyong sarili. Huwag mong pabayaan ang iyong sarili. Kung ang iyong asawa ang nag-iwan sa iyo, maaaring sinabi niya sa iyo na ikaw ang nagpilit sa kanya (sa kanya) sa hakbang na ito sa pamamagitan ng iyong ginawa o hindi ginawa. Ngunit ang relasyon ay patuloy na pagbubuo at pamumuhay sa mga salita at kilos ng kapareha, huwag isiping ikaw ang taong sumira sa koneksyon na ito. Ang desisyon na magdiborsyo ay isang sadyang desisyon ng iyong asawa. Kung sa tingin mo ay nagkasala, isipin ang tungkol sa mga kaganapang humahantong sa iyong pagkalansag. Sinubukan ba ng asawa mo na panatilihin ang iyong relasyon? At ikaw? Ang diborsyo ba talaga ang huling paraan, o ang iyong asawa lamang ang pumili ng pinakamadaling paraan mula sa isang mahirap na sitwasyon? Kung nakakaramdam ka ng galit, magalit at ibalik ang pakiramdam. Ngunit gayon pa man, huwag mong saktan ang iyong sarili o ang iba.
6. 6 Alamin ang iyong lakas. Hindi mahalaga kung ano ang inaalok sa iyo ng iba, ikaw ito, ang dumaan sa proseso ng diborsyo. At siguradong kakayanin mo ito.
7. 7 Maghanap ng mga bagong aktibidad para sa iyong sarili. Mayroon bang mga libangan na nasisiyahan ka o mga bagong aktibidad na nais mong galugarin? Ngayon ay isang magandang panahon upang madala ka ng isang bagay na aalisin ang iyong isip mula sa mahirap na panahon na iyong pinagdadaanan at bibigyan ka ng kasiyahan at kasiyahan. Isaalang-alang din ang pagboboluntaryo, tulad ng pagtulong sa iba na nangangailangan ay madalas na isang mahusay na paraan upang maagaw ang iyong sarili mula sa iyong sariling sakit.

Mga Tip

• Huwag hayaan ang pakiramdam ng galit o kalungkutan ng iyong asawa sa iyong diborsyo na panghinaan ka ng loob. Dapat ay palagi kang nasa unahan, kaya't ang iyong asawa (ha) ay dapat na sumunod dito, ituon lamang ang iyong sarili at dumaan sa mahirap na prosesong ito.
• Alamin na maging masaya sa iyong sarili. Mahalin mo sarili mo. Palaging maging matapat na kaibigan. Ngumiti sa iyong sarili tuwing umaga at tuwing gabi sa salamin. Sabihin sa iyong sarili araw-araw, "Mahal ko ang aking sarili." Hanggang sa komportable ka sa iyong sarili, hindi ka maaaring tunay na "kumonekta" sa ibang tao sa isang maayos, pantulong na pares.
• Gawin ang lahat sa iyong sariling bilis. Kung ang iyong diborsyo ay ginawang impiyerno ang iyong buhay, at maaari mo lamang pisilin ang isang ngiti sa iyong sarili isang beses sa isang linggo, magsimula rito. Kung ang iyong mga proseso ng diborsyo ay hindi pa nagsisimula, ngunit ang iyong pag-aasawa ay ginawang impiyerno ang iyong buhay, kung gayon marahil ay dapat mong subukang panoorin ang hindi bababa sa 5 minuto ng iyong paboritong komedya sa gabi.

Mga babala

• Ang iyong hinaharap na asawa ay maaaring maging labis na mapataob na makita kang pabaya. Ipapakita nito sa kanya na nagmomove-on ka na. Ang pinakamahusay na paraan upang magdala ng mabubuting bagay sa iyong buhay ay upang maging nasa isang mabuting kalagayang pang-emosyonal.