Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-aralan ang Iyong Pakikipag-ugnay
• Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap sa Iba
• Paraan 3 ng 3: Pagkamit ng balanse
• Mga Tip

Ang pagkaunawa na ginagamit ng isang minamahal ay maaaring maging napakasakit. Upang makita ito, bigyang pansin ang ilang mga signal. Kung sa tingin mo na ang iyong relasyon ay may panig, hindi mo dapat ipikit ito o tiisin ang sitwasyong ito. Upang makayanan ang mga problema sa relasyon, kailangan mo munang maunawaan nang eksakto kung ano ang mga problemang iyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-aralan ang Iyong Pakikipag-ugnay

1. 1 Isipin ang iyong papel sa sitwasyong ito. Maaari ka lamang magamit ng isang tao kung papayagan mo siyang gawin ito. Tanungin ang iyong sarili kung totoo ito sa iyong kaso.Kung mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili, maaaring pinagsisikapan mong maging mabuti sa mga tao at madaling sumang-ayon na gawin ang nais nila. Maaari mong iparamdam sa iyo na sinasamantala ka ng mga tao.
   • Huwag pasamain ang iyong sarili para sa pagpapaalam sa mga tao na gamitin ka. Mas mahusay na subukang iwasan ito sa hinaharap.
2. 2 Humingi ng paglilinaw tungkol sa katayuan ng relasyon. Minsan hindi mo masasabi na sigurado sa kung anong yugto ang iyong relasyon, dahil ang ibang kalahok ay hindi nais na italaga sila o hindi maihihiwalay ang kanyang nararamdaman para sa iyo mula sa iba. Nangyayari ito kapag ang isang lalaki o babae ay ayaw tawagan ang mate ng kanyang kasintahan o kanyang kasintahan sa presensya ng ibang mga tao. Sa kasong ito, malamang na ginagamit ka. Isang katulad na sitwasyon: Ang iyong matalik na kaibigan ay tumatawag sa maraming iba pang mga tao bilang kanyang matalik na kaibigan, na nagtataka sa iyo tungkol sa totoong likas ng iyong relasyon.
   • Kadalasan, nangyayari ito dahil ang tao ay masaya sa kasalukuyang sitwasyon, hindi nagmamadali na magpasya, o nais na manatiling espesyal para sa iyo.
   • Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang katulad na sitwasyon, alamin kung paano tinukoy ng ibang tao ang iyong relasyon at, kung maaari, kung paano niya nais na makita ito sa hinaharap.
   • Kung ang kanilang sagot ay hindi tugma sa iyong paningin, pagkatapos ay isaalang-alang ang pagtatapos ng relasyon o pagbabago ng iyong mga inaasahan tungkol sa ibang tao at relasyon.
3. 3 Panoorin ang relasyon habang tumatambay. May karapatan kang mag-alinlangan sa mga motibo ng ibang tao kung nalaman mo na: a) madalas kang gumugol ng oras na magkasama kapag ang ibang tao ay nababagabag, nais o nangangailangan ng isang bagay (halimbawa, upang pakinggan ang mga tiray ng iyong biyenan tungkol sa kung gaano kaliit ang nakikita niya sa asawa mo); b) sa ganoong oras, ang mga tao ay karaniwang gumagastos na nag-iisa (halimbawa, hatinggabi); c) Ito ang oras na ginugol bilang isang kapalit (bilang isang pares sa isang kaganapan o isang sorpresa na bowling partner).
   • Sa gayon, ang mga hangarin at pangangailangan ng ibang tao ay hindi lamang binabalewala ang sa iyo, ngunit din ang nagdidikta ng isa sa mga pangunahing aspeto ng anumang relasyon - paggastos ng oras nang magkasama.
   • Kung gayon, dapat mong magpasya kung ang mga benepisyo ng relasyon ay higit kaysa sa iyong kalungkutan o hindi. Kailangan mo ring magpasya kung tatalakayin ang iyong damdamin at / o desisyon sa ibang tao.
4. 4 Bigyang pansin ang iyong relasyon kung hindi ka gumugugol ng oras na magkasama. Dapat mo ring bigyang pansin ang iyong relasyon kung hindi kayo magkasama. Halimbawa, bihirang mag-anyaya sa iyo ng iyong hinihintay na kaibigan sa mga pagdiriwang sa bahay? Ang isang kasamahan sa trabaho ay patuloy na humihinto sa iyong desk pagkatapos ng mga pagpupulong sa tanggapan upang kumuha ng mga kopya ng mga tala, ngunit patuloy na nakakalimutan na anyayahan ka sa hapunan kasama ang "mga batang babae"? May kailangan ka ba, ngunit hindi ka lang makahanap ng ibang tao? Bagaman nangyayari ang mga paminsan-minsang maling hakbang, kung regular kang naiwasan o hindi inanyayahan, malinaw na hindi kapalit ang iyong relasyon.
   • Sa gayon, ang taong ito ay hindi lamang nagdidikta kung kailan gugugol ng oras na magkasama, ngunit din kung hindi ito gugugulin.
   • Sa daan, kailangan mo ring magpasya, kausapin ang ibang tao at alamin kung nagbabago ang mga bagay o emosyonal na inilayo ang iyong sarili mula sa isang relasyon na maaaring hiniling mo ngunit wala.
5. 5 Huwag magpakasawa sa idle talk. Maaari kang maiinis ng mga sandali na ang isang tao ay nangangako na gumawa ng isang bagay, ngunit hindi ito ginagawa, lalo na kung naging ugali na ito. Ito ay huli na humahantong sa kawalan ng tiwala sa relasyon. Kadalasan, ang mga tao ay gumagawa ng isang pangako sa pamamagitan ng pagtatanong sa ibang tao para sa isang bagay bilang kapalit. Samakatuwid, bigyang pansin ang mga sandaling iyon kung may hiniling sa iyo (o hiniling na gawin), nangangako sila, ngunit hindi ito natutupad.
   • Kung gayon, tanggihan na gawin ang hiniling sa iyo o talakayin nang direkta ang problema sa ibang tao.
6. 6 Huwag patawarin ang mga sirang pangako. Patuloy na nilalabag ng mga tao ang mga pangako, habang inilalagay ang isang bagay o ang isang tao sa itaas mo. Karaniwan, ang kasalanan ay nakasalalay sa kanila.Ito ay isang malinaw na pag-sign na hindi ka sineseryoso, na hindi ka partikular na mahalaga, o ikaw ay itinuturing na isang taong mahina ang kalooban na maaaring magamit nang walang anumang kahihinatnan.
   • Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, pag-usapan ang iyong nararamdaman sa ibang tao.
   • Kung walang nagbago, isaalang-alang na wakasan ang relasyon. Ang pagnanais para sa mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan at kaluluwa na tuparin ang mga pangako ay hindi isang walang laman na pangarap, ngunit isang tunay na relasyon.
7. 7 Pag-isipan ang magkasalungat na mensahe. Tukuyin kung ang sinabi mo ay naiiba sa sinabi mo tungkol sa iyo. Pinapaliguan ka ba ng iyong kapatid ng pagmamahal at sinabi sa iyo kung gaano ka kahalaga, at pagkatapos ay nagreklamo sa iyong ina na kapag kailangan ka niya, wala ka saanman? Pinuri ka ng isang kasamahan sa trabaho para sa iyong mahusay na gawain sa isang pinagsamang proyekto, at pagkatapos ay sumigaw sa iba pang mga empleyado tungkol sa kung gaano ka kakanyad sa mga computer, at nagreklamo na mas mabuti kung siya mismo ang gumawa ng lahat ng gawain?
   • Kung sasabihin sa iyo ng isang tao ang isang bagay at gawin ang eksaktong kabaligtaran, nagpapakita siya ng kawalang respeto sa iyo. Tandaan, ang mga gawa ay mas malakas ang pagsasalita kaysa sa mga salita.
   • Kung ang tao ay tsismis tungkol sa iyo o nag-uugali nang iba sa ibang mga tao, ang mga kampanilya ng alarma ay dapat na tumunog sa iyong ulo, binabalaan ka tungkol sa magagandang motibo at / o inggit.
   • Mag-isip tungkol sa kung sino ang taong ito sa iyo, at magpasya kung paano pinakamahusay na makahiwalay (hindi lahat dapat maging kaibigan) o manirahan (kakailanganin mo pa ring makipagtulungan sa ilang mga tao) sa isang taong hindi mo pinagkakatiwalaan.

Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap sa Iba

1. 1 Itabi ang usapan. Apat na salita lamang: lagi naming pinag-uusapan ang mga ito. Pinag-uusapan nila ang tungkol sa kanilang mga pamilya, trabaho, problema, tagumpay, at kung ano ang nais at kailangan nila mula sa iyo. Talaga, wala silang masyadong pakialam kung tatagal nila ang iyong oras o makialam sa iyong negosyo upang makapag-chat sila tungkol sa kanilang sarili nang maraming oras.
   • Sa kasong ito, kailangan mong baguhin ang paksa sa isa na maaaring maging interesado sa kanila, ngunit hindi maiugnay sa kanila, o simpleng makagambala sa pag-uusap sa pag-asang mauunawaan nila ang lahat sa huli.
2. 2 Tingnan nang mas malapitan kung gaano kaunti ang pakikinig nila sa iyo. Bigyang pansin kung gaano kaunti ang alam ng ibang tao tungkol sa iyo. Alam ba ng iyong "kasintahan" kung bakit mo kinamumuhian ang pamumuhay sa bansa? Napansin mo bang ang iyong kapit-bahay, na patuloy na humihiling para sa isang bagay, ay nagmamadali sa pintuan sa sandaling ilabas mo ang isang paksa ng pag-aalala sa iyo tungkol sa trabaho o mga bata? Lahat ng ito ay tungkol sa apat na mga salita - palagi namin itong pinag-uusapan. Kung ang tao ay walang interes sa iyo o sa iyong buhay, kailangan nila ng ibang bagay mula sa iyo na hindi makakabuti sa iyo.
   • Talakayin ang isyung ito sa ibang tao at ituro ang mga ito sa mga tukoy na kaso.
3. 3 Ipilit ang pare-pareho na komunikasyon. Ang isang tao na gumagamit ng iba pa ay madalas na hindi kukunin ang telepono, sumasagot ng SMS at mga sulat hanggang sa gusto niya mismo. Kapag ang iyong komunikasyon ay nasa paghuhusga ng ibang tao, at pinaparamdam sa iyo na pangalawa, ito ay isang tanda na ito ay. Alinman sa iyon, o kailangan ka nila para sa isang bagay, halimbawa, bilang isang driver para sa isang bachelor party ng isa sa kanilang mga kakilala.
   • Kung ito ang kaso, ipaliwanag sa kanila na ang kanyang pag-uugali ay bastos at hilingin sa kanila na makipag-usap sa bawat isa. Kung hindi iyon gumana, tumanggi na gawin ang hiniling sa iyo kapag nagtagal siya sa oras upang makipag-ugnay sa iyo.
4. 4 Gawin itong malinaw na ang iyong opinyon ay dapat isaalang-alang. Isinasaalang-alang ba ng taong ito ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan bago magpasya o bago magpasya para sa iyo? Halimbawa, nagpapasya ba ang iyong kasama sa kwarto na ihahatid mo ang lahat nang hindi binibigyan ng sumpa ang tungkol sa iyong mga pangangailangan, tulad ng pag-save ng pera sa gas at pagdaragdag ng agwat ng mga milya ng iyong sasakyan? Kung ang iyong mga kagustuhan, pangangailangan at opinyon ay hindi isinasaalang-alang sa isang relasyon, hindi ka makatarungang tratuhin.
   • Sabihin sa ibang tao na sa palagay mo ay hindi ka pinahahalagahan at ginagamit lamang. Igigiit na talakayin ang iyong relasyon bago kumilos.
5. 5 Huwag hayaan silang makawala sa sagot. Nagtatanong ka, ngunit hindi ka nakakakuha ng mga sagot, o nakakakuha ka ng mga hindi malinaw na sagot. Sa anumang sitwasyon, dahan-dahan mong subukan na maunawaan kung ano ang nangyayari at saan ito humahantong. Oras na upang maayos ito. Tanungin ang iyong iba pang kahalagahan kung bakit palagi siyang may dahilan kung bakit hindi ka niya inaanyayahan sa kanyang lingguhan sa pagdiriwang ng Biyernes ng gabi kasama ang mga kaibigan at ang kanilang makahulugang iba. Anyayahan ang iyong kasosyo sa negosyo na maghapunan at kausapin sila tungkol sa iyong mga alalahanin tungkol sa isang proyekto na nagsisimulang gumuho dahil hindi ito tumutugon sa ilang mga email.
6. 6 Huwag payagan ang mga paghahambing at pagtatangka na igiit ang iyong sarili. Ang ilang mga tao ay nararamdaman na walang katiyakan at may posibilidad na mangibabaw sa iba sa pagsisikap na igiit ang kanilang mga sarili sa kanilang sarili at kanilang buhay. Palagi silang magkakaroon ng pinakamahusay na bersyon, tatak, pamamaraan, karanasan, at iba pa. Ang mga ganitong uri ng tao ay karaniwang pumapasok sa romantiko o platonic (halimbawa, upang turuan ka kung paano maayos na tiklop ang mga bagay at kumot) na mga relasyon upang madagdagan ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Gumagamit sila ng iba para sa emosyonal na benepisyo at pakinabang.
   • Kung madalas itong nangyayari, subukang tanungin ang ibang tao kung bakit nais niyang makasama ka, kung malinaw na hindi ka nila gusto, iyong mga bagay at kilos.
7. 7 Seryosohin ang pagtataksil. Ang totoong pagkakaibigan, kung saan taos-pusong hinahangad ng mga tao ang bawat isa, ay nakasalalay sa pagtitiwala. Ang "Lahat ng sasabihin nating mananatili sa pagitan namin" ay naroroon o wala sa bokabularyo ng ibang tao. Kung hindi mo mapagkakatiwalaan ang isang tao na may kumpletong kumpiyansa, mag-ingat ka. Kung, sa ilalim ng sakit ng paghatol, hindi mo mapagkakatiwalaan ang isang tao na may kumpletong kumpiyansa, huwag kang magsabi ng anuman. Sa kasamaang palad, kakailanganin mong malaman ang araling ito sa mahirap na paraan kapag ang iyong tiwala ay ipinagkanulo.
   • Anuman, maaari mong tiyakin na hindi ito mangyayari muli sa pamamagitan ng pag-alala sa kung sino ang maaari mong pagkatiwalaan at kung sino ang hindi mo maaaring at nang hindi nagbabahagi ng mahalagang impormasyon sa mga taong ito.

Paraan 3 ng 3: Pagkamit ng balanse

1. 1 Bawasan ang tulong na ibinigay. Nalaman mo bang nagsasagawa ka ng isang bungkos ng mga order mula sa iyong boss na hindi nakalista sa paglalarawan ng trabaho, patuloy na babysitting ang mga anak ng iyong pinsan, hinila ang iyong anak mula sa problema, sa lalong madaling tumalikod ka, gumagawa ng trabaho para sa iyong kamag-aral, lamang upang simulan ang iyong sarili? Kinakansela mo ba ang mga plano dahil ang ibang tao ay nahihirapan sa araw at kailangang makipag-usap sa isang tao? Kung gagawin mo ang lahat ng ito nang regular, at ganap na walang bayad, ikinalulungkot naming ipagbigay-alam sa iyo na ikaw ay lantarang ginagamit.
   • Napakahalaga na magtakda ng mga hangganan kapag nakikipag-usap sa isang tao na malulutas ang kanyang mga problema sa gastos mo. Ang mga hangganan na ito ay dapat limitahan ang epekto ng pag-uugali ng taong ito sa iyong buhay. Halimbawa, sabihin na hindi mo sasagutin ang mga tawag sa telepono pagkalipas ng 9pm, gaano man kagyat na "kagyat" ang bagay. Kung ang isang tao ay sumusubok na labagin ang itinalagang mga hangganan, huwag payagan siyang gawin ito.
   • Subukang limitahan ang tulong na nakukuha mo (maliban kung ang tao ay tumutulong sa iyo sa ilang paraan bilang gantimpala). Malamang na makakamit mo ang paglaban, kaya't mangyaring ipaliwanag ang iyong mga kadahilanan. Simula ngayon, lahat ay nakasalalay sa kanila.
2. 2 Tiyaking ibalik ang anumang hiniram na pag-aari. Makalipas ang tatlong araw, kailangan mong bayaran ang renta, at ang iyong kaibigan ay hindi pa naibalik ang 15,000 rubles na ipahiram mo sa kanya tatlong linggo na ang nakakaraan. Ang isang kasamahan ay "humiram" ng isang ideya mula sa iyo, at ngayon ay naligo sa kaluwalhatian habang ipinagdiriwang ng iba ang kanyang henyo. Kung ang isang tao ay patuloy na nanghihiram ng iyong mga bagay, ngunit hindi ibinalik ang mga ito, kung gayon siya, sa katunayan, ay nakawin sa ilalim ng iyong ilong. Ang pagnanakaw at paggamit sa iyo ay pareho, at hindi ito makakabuti sa iyo.
   • Sa kaso ng paghiram ng mga bagay, bago ka pa magpahiram ng iba pa sa taong ito, hilingin mo muna sa kanya na ibalik ang nautang mo sa kanya.Kung wala man siyang ibabalik, huwag mo siyang bibigyan ng iba pa.
   • Sa kaso ng mga ideya sa paghiram, tukuyin kung ang paghaharap ay magdudulot ng karagdagang mga problema. Kung hindi, talakayin ang iyong mga hinaing at mag-ingat sa hinaharap sa kung ano ang sinabi mo at kanino.
3. 3 Huwag gumastos ng mas maraming oras sa ibang tao kaysa sa kaya mo. Lumabas ang iyong calculator at kalkulahin kung magkano ang gastos sa iyo ng taong ito. Nakatira ba sa iyo ang iyong kasosyo nang libre o nagbabayad lang siya ng mga utility bill? Kapag nagbakasyon ka kasama ang iyong pamilya, kailangan mo bang bayaran ang singil sa restawran sa lahat ng oras? Kung ang iyong pangwakas na pag-areglo ay nagpakita ng isang malaking halaga, ang iyong relasyon ay hindi bababa sa labas ng balanse (tulad ng iyong tsekbook). At bilang isang maximum, simpleng ginagamit ka, kapwa pampinansyal at emosyonal. At ngayon kailangan mong magpasya kung ano ang kaya mo at kung nais mong ipagpatuloy ang pagtulong sa ibang tao.
   • Sa kaso ng malaking basura, tulad ng gastos sa pamumuhay, ipagbigay-alam sa ibang tao tungkol sa iyong pasya, tungkol sa mga kadahilanan sa paggawa ng desisyon na iyon, at kung paano mo ipapatupad ang mga pagbabago.
   • Para sa maliliit na gastos tulad ng pagbabayad ng isang bayarin sa bar, bayaran lamang ang iyong bahagi. Kung lumabas na ang iyong kaibigan ay "nakalimutan" ang kanyang pitaka sa susunod na pumasok ka para uminom, ilagay sa isang mapanirang mukha at sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hoy, tingnan mo, huwag kalimutan ang iyong pitaka sa susunod na baguhin mo ang iyong mga handbag. "
4. 4 Huminto nang madalas na sumagip. Bilangin ngayon ang bilang ng mga emerhensiya kapag kailangan niya ng isang trak upang ilipat ang mga kasangkapan sa bahay at walang ibang makakatulong sa iyo, at ang bilang ng mga beses na humiling siya para sa isang huling minutong pabor, tulad ng pag-iwan sa iyo ng iyong alaga habang nagbabakasyon siya. Idagdag pa rito ang mga sandali na ang iba pang tao ay may regular na mga problema at kaagad na kailangan ng iyong suporta. Bawasan ang bilang ng mga oras na naroon siya kapag kailangan mong makipag-usap sa isang tao o kailangan ng tulong (labis na mahalaga sa oras na iyon). Ipapakita sa ilalim na linya kung ginagamit ka o hindi.
   • At sa pangkalahatan, alalahanin ang huling pagkakataon na ang taong ito ay gumawa ka ng isang pabor tulad lamang nito o sorpresa ka sa isang regalo, tiket o hapunan.
   • Tukuyin ngayon kung ang iyong pamumuhunan ay nagbabayad.
5. 5 Labanan ang pagnanasang maglagay ng mas maraming pagsisikap. Dahil sa pangangailangang maging sa isang relasyon, mas maraming pagsisikap ang gagawin mong panatilihin ang relasyon, kahit na gagamitin ka. Marami kang gagawin na mga bagay na hindi mo na alintana ang iyong sariling mga pangangailangan. Minsan makukumbinsi mo ang iyong sarili na hindi ka nito maaabala, dahil mahal mo ang taong ito at nararamdaman mong kailangan ka niya. Gayunpaman, ang pakiramdam na ito ay karaniwang panandalian sapagkat ang isang malusog na relasyon ay nangangailangan ng pagbibigay at pagkuha. Maaari kang makadama ng sulok dahil ang mga ugnayan na ito ay mahirap iwasan (halimbawa, mga pakikipag-ugnay sa mga katrabaho sa trabaho o iba pang mga miyembro ng pamilya).
   • Mag-ingat na huwag gampanan ang tungkulin ng tagapag-alaga o martir. Marahil ang pag-aalaga para sa ibang mga tao ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng iyong sariling halaga at nagkakahalaga para sa iba, sa gayon ay pagtulong upang matugunan ang iyong sariling mga pangangailangan sa sikolohikal. Gayunpaman, sa pangmatagalan, ang kasanayang ito ay nakakasira sa mga tao.

# * Kung nais mong mangyaring ibang tao, isulat kung ano ang nararamdaman mo, kung bakit nararamdaman mo ito at kung ang nakaplanong pagkilos ay hahantong sa mga sumusunod: a) aalisin nito ang kailangan mo; b) hindi magiging sanhi ng pasasalamat; c) hindi malulutas ang problema.

1. 1
   • Kung ang sagot sa bawat tanong ay oo, mas mabuti kang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili.
2. 2 Talakayin ang iyong damdamin ng sama ng loob. Ang paghanap ng kawalan ng timbang sa isang relasyon at hindi na matiis dito ay maaaring humantong sa pakiramdam ng sama ng loob. Alin naman ang maaaring maging sanhi ng pagkamuhi sa ibang tao.Nakasalalay sa iyong pagkatao, ang pagkamuhi na ito ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang mga paraan, na ang ilan ay maaaring humantong sa mga hindi ginustong mga kahihinatnan na sa tingin mo naiinis ako sa iyong sarili o ipagpatuloy ang buhay na may panghihinayang.
   • Upang maiwasan ito, mahinahon at sa isang walang kinikilingan na kapaligiran na talakayin sa ibang tao na ikaw ay may hinanakit. At tandaan, ang pag-uusap ay maaaring hindi maging maayos, ngunit naging masama ang mga bagay bago ito.

Mga Tip

• Makinig sa iyong mga likas na ugali. Kung sasabihin sa iyo ng iyong ulo ang isang bagay at sinabi sa iyo ng iyong puso ang iba pa, mas mahusay na sundin ang iyong mga likas na ugali.
• Upang malaman kung may gumagamit sa iyo para sa pera, patayin ang kanilang daloy. Matatanggap mo ang iyong sagot kung hindi mo na nakikita ang taong ito.
• Huwag matakot na manindigan para sa iyong sarili. Kung pinapahirapan ka, hindi mo lamang dapat ibigay ang iyong opinyon sa ibang tao, ngunit malinaw din na hindi mo ito kukunsintihin sa hinaharap.
• Alalahanin ang iyong halaga at dignidad. Kung patuloy kang ginagamit ng tao, hindi ka dapat matakot na umalis.
• Alamin mula sa iyong mga pagkakamali, upang hindi mo na payagan ang iyong sarili na magamit ng sinuman at i-bypass ang mga nasabing tao na isang milya ang layo.