Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pag-aralan ang Iyong Kalagayan
• Paraan 2 ng 2: Pag-aralan ang ugnayan
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagpapaalam sa isang mahal sa buhay ay napakahirap. Ang pagbabago ay nangangailangan ng pagsisikap, lalo na kung nangangailangan ito ng pagpapaalam sa mga mahal sa buhay. Kung napagtanto mong dumating ang gayong sandali, kumilos at sumulong sa isang bagong buhay!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-aralan ang Iyong Kalagayan

1. 1 Harapin mo ito Ito ay kapus-palad na sa karamihan ng mga kaso ang mga tao Talaga may kamalayan sila kung kailan pakakawalan ang isang tao, ngunit natatakot sila sa mga kahihinatnan at hindi maglakas-loob na kumilos. Harapin ang katotohanan upang maunawaan ang pangangailangan ng pagbabago.
   • Subukang isipin na sinusunod mo ang iyong sitwasyon mula sa labas. Ano ang iisipin ng isang tagalabas sa sitwasyon? Halata ba sa kanya ang tamang sagot? Sa kasong ito, malamang na alam mo na ang dapat gawin.
   • Kung nahihirapan kang suriin ang problema mula sa labas, subukang baguhin ang mga pangalan ng lahat ng mga artista. Kunin ang iyong sarili ng isang kathang-isip na pangalan at gawing katulad mo ang mga menor de edad na ugali. Ang punto ay upang lumikha ng isang haka-haka na distansya sa pagitan mo at ng ibang tao na katulad mo. Gawin ang parehong trick sa taong sinusubukan mong bitawan.
   • Isipin ang mga nangyayari sa iyong kasintahan at kasintahan. Anong payo ang ibibigay mo sa ganoong sitwasyon? Sasabihin mo ba sa kanya na oras na upang magpatuloy?
2. 2 Tanungin ang ibang tao para sa kanilang opinyon. Kausapin ang iyong kaibigan (magulang, tagapayo sa paaralan) tungkol sa kung paano siya kikilos sa iyong sitwasyon at kung mayroon siyang mga katulad na problema sa nakaraan.
   • Tiyakin ang iyong kaibigan na hindi ka masaktan sa anumang sagot, dahil nais mong hanapin ang katotohanan, hindi makakuha ng isang nakasisiglang sagot.
   • Tanungin kung sa palagay ba niya talagang naiisip ang iyong plano ng pagkilos. Nagampanan ka ba talaga sa pagkatuyo ng relasyon?
   • Makita ang isang tagapayo sa paaralan o maghanap ng isang dalubhasa sa iyong lungsod.
3. 3 Pag-aralan ang sitwasyon. Isulat ang iyong damdamin sa isang journal. Sumulat ng matapat, dahil walang makakabasa nito kundi ikaw. Maghanap ng mga paulit-ulit na motibo sa iyong mga saloobin. Patuloy mo bang sisihin ang iyong sarili para sa sitwasyon? Isaalang-alang kung ikaw ba talaga ang may kasalanan o kung ang iyong kasosyo ay gampanan ang isang mas seryosong papel.
   • Subukang tanungin ang iyong sarili ng mga tiyak na katanungan upang linawin ang sitwasyon. Madalas bang sabihin ng iyong kasosyo na natatakot sila sa responsibilidad, o nagbabantang iwan ka upang maimpluwensyahan ang iyong mga desisyon? Naiinggit ba siya, hindi masaya sa tagumpay mo? Niloloko ka ba? Kailangan mo ba ng ibang antas ng intimacy sa kanya? Kung oo ang sagot sa alinman sa mga katanungang ito, dapat na magpasya - oras na upang magpatuloy. Isulat ang lahat ng iyong saloobin tungkol sa relasyon sa isang journal upang matulungan kang makaya sa paghiwalay kung magpasya kang gawin ito.
   • Isulat at suriin ang iyong mga saloobin, at pagkatapos ay isantabi ang journal at bumalik dito bukas para sa isang sariwang pananaw sa mga tala. Kung ang iyong opinyon ay hindi nagbago, hindi ka nagkakamali.
4. 4 Siguraduhin na hindi mo saktan ang iyong sarili sa hangarin ang ideal. Halimbawa, kung nais mo ang isang perpektong relasyon at hindi handa na manirahan nang mas kaunti, kung gayon ang problema ay maaaring hindi sa iyong kapareha, ngunit sa iyo. Isipin kung paano mo dapat baguhin upang mai-save ang relasyon.
   • Maging taos-puso sa iyong kapareha at makipag-usap na sinusubukan mong talikuran ang mga maling ideyal alang-alang sa isang relasyon. Marahil ay igagalang niya ang iyong katapatan at nais na lumipat sa iyong direksyon.
   • Humingi ng payo mula sa walang pinapanigan na mga kaibigan, pamilya, o kakilala. Hayaan silang suriin ang pagiging objectivity ng iyong mga pananaw sa relasyon o "mga kapintasan" ng kasosyo.
   • Maaari mo ring tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan:
   • Hawak mo ba ang (hindi makatotohanang) opinyon na ang iyong mga pangangailangan sa sekswal ay dapat matugunan sa unang tawag?
   • Hawak mo ba ang (hindi makatotohanang) opinyon na ang iyong kasosyo ay obligadong magbigay ng anumang hiniling mong hiniling?
   • Inaasahan mo bang makamit ng kapareha ang bawat pangangailangan mo?
5. 5 Maunawaan na ang kawalan ng pangangalaga ay isang senyas ng panganib. Kung hindi mo nais na gumastos ng oras sa iyong kapareha, wala kang pakialam sa kanyang mga problema o hindi mo igalang ang kanyang opinyon, marahil ay tumigil ka sa pagmamahal sa tao. Ang mga senyas na tulad nito ay maaaring sabihin sa iyo na oras na upang maghiwalay.
   • Ang pagpapaalam sa isang tao ay hindi madali, ngunit hindi mo kailangang ibaluktot ang iyong sarili sa pagkakasala. Mas mahusay na hayaan siyang makahanap ng isang mas mahusay na kasosyo kaysa sa manatili nang sama-sama sa labas ng pagkakasala.

Paraan 2 ng 2: Pag-aralan ang ugnayan

1. 1 Panoorin ang mga palatandaan ng babala. Ang mga signal ng panganib ay maaaring magkakaiba, bagaman tiyak na sasabihin sa iyo ng ilan na oras na upang bitawan ang tao. Pansinin ang paulit-ulit na mga palatandaan ng paninibugho, kawalan ng kapanatagan, hindi pagkakasundo, pagkabagot, pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, o kalungkutan.
   • Ang lahat ng mga senyas na ito ay palatandaan ng isang hindi malusog na relasyon. Ang pagtatalo ay normal at kahit na kapaki-pakinabang minsan, ngunit may isang banayad na linya sa pagitan ng normalidad at abnormalidad.
2. 2 Patuloy na pagtatalo. Kung palagi kang nakikipaglaban para sa mga katawa-tawa na dahilan, malamang na hindi ka na naaakit sa tao o nawala na ang kanilang nararamdaman. Hindi ito isang malinaw na tanda ng gulo habang maraming mga mag-asawa ang nakikipaglaban, ngunit maaari itong ipahiwatig ang isang malalim na pagkasira ng relasyon. Huwag hayaan ang ilang hindi pagkakasundo na maging dahilan ng paghihiwalay, ngunit kung ang mga away ay nangyayari sa lahat ng oras, mas mahusay na bitawan ang tao.
   • Kung nais mong makipaghiwalay dahil sa regular na laban, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Bakit kayo nag-aaway? Ano ang sanhi ng pagtatalo? Nakipag-away na ba kayo sa dahilang ito o may mga bagong hindi pagkakasundo? Kung sinusubukan mong saktan ang iyong kapareha o magkaroon ng malalaking pag-aaway sa maliliit na bagay at patuloy na nakikipaglaban dahil nagkakaproblema ka sa pagwawala sa iyong mga pagkakaiba, bigyang pansin ang mga senyas na ito.
3. 3 Patuloy na pangangati. Kung inisin ng mga kasosyo ang bawat isa, hindi sila nagpapakita ng interes o mga palatandaan ng pagmamahal. Kung ang iyong kapareha ay hindi nasiyahan sa iyong mga pagsisikap, ang iyong pag-uugali sa publiko ay ginagawang alanganin o nahihiya siya (at minahal ka niya dati para sa mga nasabing pagkilos), halata na inisin mo siya.
   • Ang patuloy na pangangati o paulit-ulit na mga sitwasyon ay dapat isaalang-alang, at ang mga nakahiwalay na palatandaan ay hindi dapat isaalang-alang, dahil lahat tayo ay pana-panahong nakakaranas ng pagkabigo sa isang kapareha.
4. 4 Kakulangan ng komunikasyon. Ito ay mahalaga para sa isang relasyon na tinatalakay ng parehong partido ang mga isyu at alalahanin. Kung ang iyong kasosyo ay tumigil sa pakikipag-usap sa iyo, oras na upang mag-isip (dahil ang lahat ay dapat na bukas na ipahayag ang kanilang mga damdamin at saloobin). Ang kakulangan ng emosyonal na ekspresyon at komunikasyon ay maaaring isang palatandaan ng pangangailangan na pakawalan ang tao.
   • Kung mahal mo ang isang tao, ngunit nahaharap sa malalaking problema sa isang relasyon, dapat kang pumunta sa mga konsultasyon sa pares sa isang dalubhasa at ayusin ang mga emosyon ng bawat kapareha.
5. 5 Makinig sa iyong kapareha. Kung siya ay sapat na matapang upang sabihin na hindi niya nais na ipagpatuloy ang relasyon, pagkatapos ay makinig sa iyong kapareha. Ang pandinig ng mga nasabing salita ay napakasakit, ngunit ang katotohanan ay nasasaktan pa rin nang mas mababa kaysa sa panlilinlang. Kung iginagalang ka ng iyong kapareha na handa siyang sabihin ang totoo, mas mahusay na magpakita ng respeto bilang kapalit at bitawan ang tao.
   • Ang pakikinig ng katotohanan ay hindi kasiya-siya at masakit, ngunit sa huli mas mabuti na makahanap ng isang taong tunay na nagmamahal sa iyo.
6. 6 Mga palatandaan ng pagtataksil. Kung ang iyong kapareha ay nagte-text sa isang batang babae na hindi mo kilala, umuuwi ng huli na may amoy ng pabango ng iba, na-update ang kanyang profile sa isang site ng pakikipag-date, o madalas na manligaw sa Facebook, maaaring siya ay nandaya o iniisip ito.
   • Hindi kailangang mapahiya ang iyong sarili at manatili sa maling kasosyo. Sa unang kumpirmasyon ng pagtataksil, dapat kang umalis. Karapat-dapat ka sa pinakamahusay. Sumulong at subukang patawarin siya, kung hindi man ay mananatili ang kanyang emosyonal na epekto.
   • Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong kapareha, ang relasyon ay hindi magdudulot sa iyo ng kagalakan, at nakakonekta ka lamang sa pamamagitan ng mga ibinahaging alaala, pagkatapos ay pag-usapan ang tungkol sa sitwasyon. Palaging subukang makarating sa ilalim ng katotohanan at piliin ang pinakamahusay na solusyon para sa bawat isa sa iyo.

Mga Tip

• Gawin kung ano ang sa tingin mo ay tama at huwag makinig sa payo ng iyong mga kaibigan.Mas alam mo ang sitwasyon kaysa sa sinumang iba pa, kaya ang mga rekomendasyon ng ibang tao, kasama ang artikulong ito, ay hindi dapat gampanan sa pagpapasya sa iyong pasya.
• Dalhin ang iyong oras at gawin ang pinaka-balanseng desisyon. Kung hindi ka handa na umalis o isipin na hindi sapat ang mga dahilan, mas mabuti na huwag sirain ang relasyon.
• Ang pagpapaalam sa mga tao ay masakit, ngunit kailangan mong harapin ang katotohanan. Nais mo ng kaligayahan, ngunit mahirap hanapin ito sa isang taong hindi mahal o ikagagalit mo.
• Subukang huwag mag-atubiling. Ang isang mabilis na paraan upang mawala ang respeto ay ang paggawa ng isang pahayag at pagkatapos ay mag-urong mula sa iyong pasya. Kung gumuhit ka ng isang linya sa buhangin, maging handa na huwag itong tawirin.
• Okay lang na manangal pagkatapos ng breakup. Matatagalan ka upang makabawi.
• Kung ang relasyon ay nagdudulot ng higit na kalungkutan kaysa sa kagalakan, mas mahusay na bitawan ang tao.
• Una sa lahat, mahalagang mahalin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili. Ang paghihiwalay ay maaaring maging masakit, ngunit kailangan mong isipin ang tungkol sa iyong sarili.

Mga babala

• Hindi na kailangang mag-grovel sa harap ng isang tao, kung hindi man ang ganoong emosyonal na swing ay matatapos nang masama.
• Bago maghiwalay, maaari mong talakayin ang iyong mga hangarin. May posibilidad na ang ugali ng kapareha ay sanhi ng panlabas na mga kadahilanan, tulad ng trabaho. Sa kasong ito, mas mabuti na huwag sirain ang relasyon dahil sa maling konklusyon, ngunit ang pakikipaghiwalay sa mapang-abusong kasosyo ay magiging kapaki-pakinabang.