Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-isipan ang paghingi ng tawad
• Paraan 2 ng 3: Mag-alok ng taos-pusong paghingi ng tawad
• Paraan 3 ng 3: Iwasan ang Mga Karaniwang Pagkakamali sa Paghingi ng Paumanhin
• Mga babala

Ang paghingi ng tawad ay hindi madaling gawain. Maaaring hindi mo nais na humingi ng paumanhin dahil sa pagmamataas o takot. Ang iyong relasyon sa iyong ina ay may malaking halaga. Humihingi ng paumanhin ang paghingi ng paumanhin sa stress na kinakailangan nila. Magisip ng mabuti bago humingi ng tawad. Planuhin ang nais mong sabihin. Pagkatapos ay taos-pusong humingi ng kapatawaran sa iyong ina. Gayunpaman, huwag mo siyang madaliin. Maaaring magtagal bago tanggapin niya ang iyong paghingi ng tawad.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-isipan ang paghingi ng tawad

1. 1 Hayaan ang sisihin. Madalas kaming humihingi ng paumanhin nang may pag-aalangan at sama ng loob. Kung sa palagay mo ay wala kang kasalanan, maaari mong maramdaman na hindi mo kailangang humingi ng kapatawaran. Gayunpaman, kung nakagawa ka ng pagkakamali na sumakit sa iyong ina, kinakailangan ng isang paghingi ng tawad. Dapat mong magkaroon ng kamalayan sa iyong papel sa pananakit sa ibang tao. Huwag sisihin ang iba.
   • Maaari mong maramdaman na ang pagkakamali ay hindi sa iyo mismo. Malamang na ito ang kaso. Sa buhay, ang mga sitwasyon ay bihirang maganap kapag ang sisihin ay ganap na bumagsak sa isang tao. Ang mga panlabas na kadahilanan ay madaling maimpluwensyahan ang desisyon at humantong sa maling bagay na dapat gawin.
   • Gayunpaman, ang paghingi ng tawad ay hindi tungkol sa kung sino o ano ang sisihin. Ang paghingi ng tawad ay nangangahulugang pagtanggap ng responsibilidad (gaano man kaliit) para sa iyong mga aksyon.Kahit na ang iyong pagkakamali ay kadalasang na-trigger ng ibang mga tao o isang sitwasyon, nasaktan ang iyong ina.
   • Halimbawa, kinausap ka ng iyong kapatid na laktawan ang kaarawan ni Nanay. Kahit na ito ang ideya ng iyong kapatid, napalampas mo pa rin ang piyesta opisyal. Dapat kang kumuha ng responsibilidad para dito.
2. 2 Isaalang-alang ang pagsulat ng isang liham. Hindi mo kailangang humingi ng kapatawaran nang personal. Ang hindi sinasadyang pagsulat ay maaaring maging kasing epektibo (at kung minsan ay mas epektibo).
   • Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa o kahihiyan, maaaring may higit na kahulugan sa pagsulat ng liham. Para gumana ang isang paghingi ng tawad, dapat itong maging taos-puso at maalalahanin. Kung nahihirapan kang ganap na maipahayag nang personal ang iyong mga nararamdaman, mas makabubuting magsulat ng isang liham.
   • Maaari rin itong maging isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong ina ay ang uri ng tao na maaaring mahirap makipag-usap. Kung nag-aalala ka na magagalit ang iyong ina at pipigilan kang magsalita, padalhan siya ng isang maalalahanin na liham. Halimbawa, kung galit pa rin siya na napalampas mo ang kanyang pagdiriwang, ang isang personal na paghingi ng tawad ay madaling maging isang pagtatalo. Ang pagsusulat ay marahil ang pinakamahusay na solusyon. Siguraduhin na ang iyong mga saloobin ay malinaw at naiintindihan.
3. 3 Subukan mong maging taos-puso. Ang isang taos-pusong paghingi ng tawad ay mas malamang na tanggapin. Bago humiling ng isang petisyon, maglaan ng kaunting oras at pag-aralan ang iyong mga aksyon. Tutulungan ka nitong tunay na maunawaan kung bakit ka nagkamali, na magbibigay-daan sa iyo upang humingi ng paumanhin nang mas epektibo.
   • Isipin kung bakit ka nagkamali. Isaalang-alang ang iyong papel sa pagkakamaling ito at kung paano ito nakakasakit sa damdamin ng ibang tao. Siguraduhing handa kang tanggapin ito. Sanayin ang iyong pagsasalita at tiyaking kilalanin ang iyong kontribusyon sa sitwasyon.
   • Halimbawa, huwag sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin sa aking kaibigan na si Masha na kumbinsihin akong kunin ang iyong sasakyan nang hindi nagtanong." Mas mahusay na sabihin, "Paumanhin kinuha ko ang iyong sasakyan nang hindi nagtanong." Tiyaking iparating sa iyong ina na naiintindihan mo talaga na mali ang ginawa mo.
   • Huwag subukang humingi ng kapatawaran hanggang sa maniwala ka sa sinabi mo. Maaaring kailanganin mong gumugol ng ilang oras sa pag-aaral ng iyong mga aksyon at paggawa ng ilang mga ensayo ng isang paghingi ng tawad. Subukang ipakita ang pakikiramay sa iyong ina. Isipin kung ano ang mararamdaman mo sa lugar niya.
4. 4 Bumuo ng mga tukoy na paraan upang ayusin ang iyong pagkakamali. Ang paghingi ng tawad ay simula lamang, hindi ang wakas. Bilang karagdagan sa paghingi ng tawad, kakailanganin mong ipakita sa iyong ina na natutunan mo mula sa sitwasyon at handa kang magbago. Mag-isip ng maraming paraan upang maipakita sa iyong ina na nais mong baguhin.
   • Ang pagsisisi ay tila walang laman kung hindi mo nakikipag-usap kung paano ka handa na magbago. Pag-isipan ang tungkol sa iyong nagawa at isulat ang maraming paraan upang maiwasang mangyari ito sa hinaharap.
   • Halimbawa, kinuha mo at ng isang kaibigan ang kotse ng iyong ina. Isipin ang mga pangyayaring humantong dito. Marahil ay madalas ka mapahamak ng kaibigang ito. Maaaring naubos mo ang alkohol sa oras na iyon, na humantong sa pagpapahina ng panloob na mga pagbabawal. Maaari mong ilagay ito sa ganitong paraan: "Susubukan kong gumugol ng mas kaunting oras kasama si Masha, lalo na kapag umiinom ako. Hindi ko gusto ang uri ng tao na naging alak ako, at alam kong hindi ko dapat hayaan na i-drag ako ni Masha dito. "

Paraan 2 ng 3: Mag-alok ng taos-pusong paghingi ng tawad

1. 1 Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong taos-pusong pagsisisi. Huwag talunin ang paligid ng palumpong. Ang punto ng isang paghingi ng tawad ay upang ipahayag ang pagsisisi, kaya't gawin ito kaagad at walang pag-aatubili. Magsimula sa mga salitang ito: "Humihingi ako ng paumanhin para sa aking ginawa at para sa sakit na dulot nito sa iyo."
   • Sikaping magsalita ng taos-puso. Kung hindi ka nakadarama ng tunay na panghihinayang, malamang na maunawaan ng iyong ina. Siguraduhing mapunta sa sitwasyon na nasa isip ang damdamin ng iyong ina. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mararamdaman mo sa parehong sitwasyon.
   • Kung nagsusulat ka ng isang liham, ilapat ang parehong panuntunan. Maaari mong simulan ang iyong liham tulad nito: "Mahal na Inay, tunay akong humihingi ng pasensya sa aking mga kilos na nasaktan ka."
2. 2 Magpakita ng pagsisisi. Ang panghihinayang ay dapat na ipahayag kaagad pagkatapos ng paunang paghingi ng tawad. Pinapayagan ka ng pagsisisi na ipakita na talagang isinasaalang-alang mo ang iyong pagkakamali at naintindihan kung bakit mali ang iyong mga aksyon. Hindi mahalaga kung humiling ka ng kapatawaran nang personal o sa sulat, ipahayag kaagad ang iyong panghihinayang pagkatapos ng unang "paumanhin".
   • Palaging tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Siyempre, maaari mong ipaliwanag ang mga pangyayaring nakaimpluwensya sa iyo, ngunit huwag gawin ito sa paraang parang tinatanggihan mo ang iyong pagkakasala.
   • Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng: "Uminom ako ng gabing iyon nang kinuha namin ang iyong kotse, at kung minsan ay pinipilit ako ni Masha. Gayunpaman, walang dahilan para sa aming nagawa. Sa kabila ng katotohanang hindi ako sarili ng gabing iyon, dapat kong mapagtanto na ang ugali na ito ay hindi katanggap-tanggap. "
3. 3 Kilalanin ang damdamin ng iyong ina. Ito ang maaaring maging pinakamahirap na bahagi ng paghingi ng tawad. Maaari kang makaramdam ng hindi komportable na alalahanin na ang iyong mga aksyon ay nasaktan sa ibang tao. Gayunpaman, ito ay isa sa mga pangunahing aspeto ng isang paghingi ng tawad. Mas magiging maayos ang pakiramdam ng iyong ina kung makilala ang kanyang damdamin.
   • Sa ilang mga pangungusap, imungkahi kung ano ang maaaring maranasan ng iyong ina. Ipahayag ang pagsisisi sa pag-aambag sa mga damdaming ito.
   • Halimbawa: “Marahil ay nag-alala ka nang hindi alam kung nasaan ang iyong sasakyan. Sa palagay ko nang nalaman mong mayroon ako, nagalit ka at naramdamang ipinagkanulo ka. Sigurado akong nag-aalala ka nang buong magdamag. Taos-puso akong humihingi ng paumanhin na mailagay ka sa posisyon na ito. Naiinis ako na ang aking pag-uugali ay nakakaimpluwensya sa iyo. "
4. 4 Huwag ilagay ang sisihin sa ibang tao. Kapag humihingi ng tawad, hindi mo kailanman dapat isisi ang ibang tao. Maaaring wala kang kumpletong kontrol sa iyong mga aksyon. Gayunpaman, hindi ka humihingi ng paumanhin para sa mga pangyayaring nakapalibot sa iyong pag-uugali. Humihingi ka ng paumanhin para sa iyong papel sa pangyayaring ito. Isaisip ito sa buong proseso ng paghingi ng tawad.
   • Ipaliwanag nang maikli at iwasan ang anumang maaaring maging palusot.
   • Halimbawa: "Ikinalulungkot kong pinaniwala ako ni Masha na kunin ang kotse." Oo, maaaring tinulak ka ng iyong kaibigan na magkamali, ngunit nagawa mo pa rin ito. Ang isang mas mabisang dahilan ay: "Humihingi ako ng paumanhin na hindi ako sumalungat kay Masha at kinuha ang kotse nang hindi nagtanong."
5. 5 Humingi ng kapatawaran. Palaging tapusin ang isang paghingi ng tawad sa isang kahilingan para sa kapatawaran. Nag-iiwan ito ng silid para sa pagkakasundo. Maaari kang gumamit ng isang simpleng parirala tulad ng, "Inaasahan kong makakahanap ka ng isang paraan upang patawarin ako at magpatuloy."
   • Maunawaan na nangangailangan ng oras upang magpatawad, lalo na pagdating sa isang malaking pagkakamali. Subukan na magkaroon ng kamalayan ng ito kapag humiling ka ng kapatawaran. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng isang bagay tulad ng, "Nauunawaan ko na maaaring magtagal bago mo mapakawalan ang sakit na ito. Mayroon kang maraming oras sa iyong itapon kung kinakailangan mo. "

Paraan 3 ng 3: Iwasan ang Mga Karaniwang Pagkakamali sa Paghingi ng Paumanhin

1. 1 Bigyan si nanay ng oras at puwang kung kinakailangan. Huwag palaging asahan na ang isang paghingi ng tawad ay tatanggapin kaagad. Maaari itong magtagal kung gumawa ka ng isang pangunahing pagkakamali. Maging handa upang bigyan ang iyong ina ng oras na kinakailangan upang patawarin ka.
   • Kung humihingi ka ng kapatawaran, maunawaan na ang “Pasensya na” ay hindi sapat. Kung nakagawa ka ng pagkakamali na seryosong sumira sa tiwala ng iyong ina, kung gayon ang paghingi ng tawad ay simula lamang ng proseso ng pagpapagaling.
   • Sa mga susunod na linggo, huwag gumamit ng paghingi ng tawad upang tanggihan ang damdamin ng iyong ina. Marahil ay mag-aalala pa rin siya sandali, at kung ipahayag niya ang kanyang nararamdaman, tanggapin ang mga ito at maging matiyaga. Iwasan ang mga parirala tulad ng, “Buweno, humingi ako ng paumanhin noong isang linggo. Ano pa ba ang gusto mo? "
2. 2 Huwag gumamit ng phony apology na wika. Minsan inaalis ng wika ang lakas ng paghingi ng tawad. Panoorin ang iyong mga salita kapag humihingi ng kapatawaran. Huwag sa anumang paraan gumamit ng anumang mga salita o parirala na maaaring gawing mas madaling dahilan ang iyong paghingi ng tawad.
   • Ang isa sa pinakamalaking pagkakamali ay sabihin ang isang bagay tulad ng, "Humihingi ako ng paumanhin, ngunit ...". Kung nais mong idagdag ang "ngunit", pigilan ito. Pumunta lamang sa paghingi ng paumanhin para sa iyong mga aksyon.
   • Gayundin, tandaan na humihingi ka ng paumanhin para sa iyong mga aksyon. Hindi ka humihingi ng kapatawaran para sa iyong mga pangyayari o damdamin ng iyong ina. Huwag sabihin, "Pasensya ka na nainis kita." Sabihin, "Humihingi ako ng tawad para sa aking ginawa." Huwag sabihin, "Pasensya na ang sitwasyon ay wala sa kontrol." Mas mahusay na sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin para sa aking papel sa sitwasyong ito."
3. 3 Kung kinakailangan, bigyan ang iyong ina ng ilang puwang bago humingi ng tawad. Baka gusto mong humingi ng kapatawaran nang mabilis hangga't maaari. Gayunpaman, tandaan na ang iyong paghingi ng tawad ay tungkol sa iyong ina, hindi ikaw. Kung ang iyong ina ay hindi handa na makinig sa iyo, bigyan siya ng ilang araw bago subukang humingi ng tawad.
   • Kung ang iyong ina ay mukhang galit na galit, mas makabubuting hindi ka humingi ng paumanhin kaagad. Kung ang iyong ina ay nasaktan at nagagalit, hindi siya gaanong nais na makinig sa iyong pananaw.
   • Gayunpaman, huwag maghintay nang higit sa ilang araw. Kung naghihintay ka ng mga linggo upang humingi ng kapatawaran, magiging para kang isang malamig na tao. Maaari kang makakuha ng impression na hindi mo isinasaalang-alang kinakailangang humingi ng paumanhin. Huwag maghintay nang higit sa ilang araw bago subukang humingi ng kapatawaran.
4. 4 I-back up ang iyong paghingi ng tawad sa aksyon. Ang paghingi ng tawad ay isang paraan upang maisara ang isang sitwasyon. Hindi ito ang wakas sa sarili nito. Matapos mong makabalangkas ng ilang mga paraan upang magbago, sundin ang mga ito. Higit pa sa mga salita mismo, ipakita sa iyong ina na natutunan mo mula sa iyong mga pagkakamali.
   • Isipin ang mga potensyal na dahilan para sa iyong mga aksyon. Paano maiiwasan ang mga pagkilos na ito sa hinaharap? Mag-isip ng maraming posibleng paraan upang baguhin at gawin ang mga pagkilos na ito.
   • Halimbawa, hiniram mo ang kotse ng iyong ina nang hindi nagtanong, at umiinom ka at gumugugol ng oras sa isang kaibigan na nasa problema. Maaari mong ihinto ang pag-inom at limitahan ang pakikipag-ugnay sa kaibigan na ito. Maaari ka ring maging matapat sa iyong ina tungkol sa kung saan ka pupunta at kanino. Subukang maging mas magalang sa mga panuntunan nito.

Mga babala

• Mangyaring magkaroon ng kamalayan na maaaring magtagal bago matanggap ang paghingi ng tawad. Kung nakagawa ka ng isang seryosong pagkakamali, huwag asahan na patawarin ka agad ng nanay mo.