Paano kumuha ng flaxseed oil

Video.: Wrinkles will disappear instantly / Magical oil is better than Botox that makes you look younger

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

Ang langis na flaxseed, na nakuha mula sa flax, ay naglalaman ng omega-3 at omega-6 fatty acid at antioxidant. Ang mga tao ay kumakain ng flaxseed oil para sa mga benepisyo sa kalusugan sa loob ng maraming taon. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng flaxseed oil ay nagpapababa ng kolesterol at nagpapataas ng mahusay na kolesterol, na may positibong epekto sa kalusugan ng puso. Ang nutritional halaga ng omega-3 fats sa flaxseed oil ay nagpapabuti din sa digestion at kaligtasan sa sakit, nagpapalakas sa mga kuko, buhok at ligament. Bagaman ang flaxseed oil ay hindi dapat isaalang-alang bilang gamot upang maiwasan o matrato ang sakit, ang regular na pagkonsumo ng flaxseed oil ay magkakaroon ng positibong epekto sa anumang diyeta, binubusog ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Mga hakbang

1 Kumuha ng isang bote ng flaxseed oil.
- Maaaring mabili ang flaxseed oil sa mga parmasya at supermarket.
2 Itabi ang flaxseed oil sa ref upang mapanatili ang lasa at kapal hanggang handa ka nang ubusin ito.
3 Maghintay para sa oras ng pagkain bago kumuha ng flaxseed oil.
- Ang iyong katawan ay sumisipsip ng flaxseed oil kapag kinuha kasama ng iba pang mga uri ng pagkain. Halimbawa, ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng cottage cheese ay tumutulong sa pagsipsip ng flaxseed oil.
4 Kumuha ng flaxseed oil na may pagkain.
5 Sundin ang mga direksyon sa paggamit sa bote at gumamit ng isang kutsarita o kutsara para sa flaxseed oil.
6 Patuloy na ubusin ang langis na flaxseed na may pagkain ng tatlong beses sa isang linggo o tulad ng itinuro.
7 Itabi ang flaxseed oil sa ref sa pagitan ng paggamit.

Mga Tip

Subukan ang mga flaxseed oil capsule kung hindi mo gusto ang lasa.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng flaxseed oil, subukang ihalo ang flaxseed oil sa juice o iba pang inumin.
Itabi ang flaxseed oil sa ref, kung hindi man ay maaaring masama o matapon. Masarap din ang lasa ng malamig na langis na linseed at mas masarap ito.
Ang pagkuha ng flaxseed oil ay isa ring mahusay na kahalili para sa mga vegetarians na hindi makakakuha ng omega-3 at omega-6 fats mula sa langis ng isda at isda.

Mga babala

Huwag kailanman kumuha ng flaxseed oil bilang kapalit ng mga gamot upang gamutin o maiwasan ang sakit. Palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga problema sa kalusugan.
Kapag na-master mo na ang lahat ng mga lihim ng pagkuha ng flaxseed oil, huwag subukang palitan ito ng regular na pagkain.
Huwag laktawan ang flaxseed oil at dumikit sa inirekumendang regimen ng dosis ng iyong doktor. Ang mga taba ng Omega ay naipon sa iyong katawan bilang isang resulta ng regular na paggamit, na may napakahusay na mga benepisyo sa kalusugan.