Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Pagsinghot ng laway
• Paraan 2 ng 4: Direktang Sinusuri ang Paghinga
• Paraan 3 ng 4: Sa labas ng tulong
• Paraan 4 ng 4: Combat Bad Breath
• Mga Tip
• Mga babala

Nakakahihiya at hindi maginhawa ang masamang hininga. Maaaring hindi mo mapagtanto na mayroon kang masamang hininga hanggang sa isang matapang na kaibigan - o kahit na mas masahol pa, ang paksa ng iyong mga buntong hininga o iyong kasintahan / kasintahan - ay nagsasabi sa iyo tungkol dito. Sa kasamaang palad, maraming mga pagsubok sa paghinga na makakatulong sa iyo na matukoy kung mayroon kang masamang hininga. Karaniwan ay hindi pinapayagan ka ng mga pamamaraang ito na malaman kung anong uri ng amoy ang mga tao sa paligid mo na naaamoy, ngunit sa kanilang tulong maaari mong hatulan ang kalinisan ng iyong hininga.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagsinghot ng laway

1. 1 Dinilaan ang loob ng iyong pulso. Maghintay ng 5-10 segundo upang matuyo ang laway. Gawin ito nang pribado, sa isang liblib na lugar, kung hindi man ang iyong pag-uugali ay maaaring mukhang kakaiba sa iba. Huwag gawin ang pagsubok na ito kaagad pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, gamit ang isang panghugas ng bibig, o pagkain ng isang bagay na naglalaman ng mint, dahil ang presko na hininga ay maaaring mapula ang resulta.
2. 2 Kapag ang laway ay tuyo, amoy ang loob ng iyong pulso. Bibigyan ka nito ng isang ideya kung paano amoy ang iyong hininga. Kung nakakaranas ka ng isang hindi kasiya-siya na amoy, dapat mong tingnan nang malapitan ang kalinisan ng iyong mga ngipin at bibig. Kung wala kang amoy anumang bagay, kung gayon hindi ito masama, ngunit upang matiyak na hindi mo talaga amoy ang iyong bibig, kakailanganin mo ng ibang pamamaraan.
   • Tandaan na ang pamamaraang ito ay sinusuri ang laway lalo na mula sa dulo (harap) ng dila, kung saan ito ay malinis. Samakatuwid, ang pagdila ng iyong pulso ay makakatulong sa iyo na amuyin ang pinakamaliit na amoy na bahagi ng iyong dila, habang ang pinaka-hindi kasiya-siya na amoy ay karaniwang nagmumula sa kailaliman ng bibig, kung saan nagsisimula ang lalamunan.
   • Pagkatapos suriin, maaari mong hugasan ang natitirang laway sa tubig, ngunit huwag mag-alala kung wala kang pagkakataong ito at walang wet wipe sa kamay - ang amoy ay mabilis na mawala sa sandaling ang balat ay ganap na matuyo.
   • Kung may hininga ka, baka wala kang maramdaman.Ngunit kung nag-aalala ka pa rin, subukan ang ibang pamamaraan upang matiyak.
3. 3 Subukang alisin ang laway mula sa likod ng iyong dila. Ipasok ang isang daliri o cotton swab ng mas malalim sa iyong bibig (ngunit hindi masyadong malalim upang hindi mahimok ang isang gag reflex) at kuskusin ang likod ng iyong dila. Bilang isang resulta, ang bakterya na nagdudulot ng masamang amoy ay nasa iyong daliri o cotton wool. Sa pamamagitan ng pagsinghot ng pamunas (sa dulo ng iyong daliri o koton), matutukoy mo kung anong amoy ang nagmumula sa kaibuturan ng iyong bibig.
   • Kung ihahambing sa pagdila sa pulso, ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng mas tumpak na pagtuklas ng masamang hininga. Ang isang paulit-ulit na masamang amoy ay nilikha ng mga bakterya na naninirahan sa dila at sa pagitan ng mga ngipin, at ang mga bakteryang ito ay naipon pangunahin sa likod ng bibig. Ang dulo ng dila ay mas malinis kaysa sa likod ng dila at ang mga ngipin sa harap ay mas madaling malinis kaysa sa mga molar.
   • Upang alisin ang mga bakterya mula sa likod ng iyong dila, subukang banlaw ang iyong bibig (parehong harap at likod) gamit ang isang antibacterial na panghuhugas ng gamot. Subukan ang pagbula ng likido sa iyong lalamunan, i-clear ang iyong bibig nang malalim hangga't maaari. Kapag nagsisipilyo ng ngipin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga molar, at linisin ang dila at gilagid.

Paraan 2 ng 4: Direktang Sinusuri ang Paghinga

1. 1 Takpan ang iyong bibig at ilong ng dalawang palad. Tiklupin ang iyong mga palad sa isang bangka upang ang hangin na huminga sa pamamagitan ng bibig ay pumasok sa ilong. Dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, pagkatapos ay mabilis na malanghap ang mainit na hangin pa rin sa pamamagitan ng iyong ilong. Kung talagang mabango ang hininga mo, mararamdaman mo ito. Gayunpaman, ang hangin ay mabilis na makatakas sa mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri, kaya ang pamamaraang ito ay nagbibigay lamang ng isang magaspang na pagtatantya. Gayunpaman, ito ay isa sa mga mas banayad na pamamaraan upang mabilis na suriin ang masamang hininga sa isang pampublikong lugar.
2. 2 Huminga sa isang malinis na plastik na tasa o iba pang lalagyan. Huminga ng malalim, dalhin ang baso sa iyong mukha upang takpan nito ang iyong bibig at ilong nang mahigpit hangga't maaari. Pagkatapos ay dahan-dahang huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig, pinupunan ang tasa ng iyong mainit na hininga. At agad na malanghap nang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong - sa ganitong paraan maaamoy mo ang iyong hininga.
   • Ang pamamaraang ito ay medyo mas tumpak kaysa sa pagbuga sa iyong mga nakatiklop na mga palad, ngunit ang mga resulta ay higit ding nakasalalay sa kung gaano kasikip ang baso sa iyong mukha.
   • Maaari mong gamitin ang anumang lalagyan na umaangkop nang mahigpit sa iyong bibig at ilong: isang pinagsama na piraso ng papel, isang plastic bag, isang mahigpit na bendahe na bendahe, o ibang maskara na nakakabitin sa hangin habang binubuga mo ang magagawa.
   • Gamit ang isang baso, siguraduhing hugasan ito. Bago ibalik ang baso o gamitin ito para sa anumang iba pa, hugasan ito ng sabon at tubig.
3. 3 Panatilihing malinis ang iyong eksperimento. Huwag gamitin agad ang mga pamamaraang ito pagkatapos magsipilyo, gamit ang isang panghugas ng bibig, o pagkain ng anumang naglalaman ng mint. Pagkatapos nito, maaaring wala kang amoy na naroroon sa natitirang oras. Subukan ang pag-amoy ng iyong hininga sa iba't ibang oras, pagkatapos mismo magsipilyo, at pagkatapos ay sa kalagitnaan ng araw kapag nakikipag-ugnay ka sa mga tao sa paligid mo, upang mas maramdaman mo ang pagkakaiba. Magkaroon ng kamalayan na ang masamang hininga ay maaaring lumala pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain.

Paraan 3 ng 4: Sa labas ng tulong

1. 1 Tanungin ang isang kamag-anak o malapit na kaibigan kung mayroon kang masamang hininga. Maaari mong singhotin ang iyong hininga nang mag-isa, ngunit sa tulong sa labas, matantya mong mas tumpak ang amoy mula sa bibig. Ang pinakamahusay na paraan ay ang apakan ang lalamunan ng iyong pagmamataas at tanungin ang sinuman, "Sabihin mo sa akin nang totoo, mabaho ba ang aking hininga?"
   • Pumili ng isang taong pinagkakatiwalaan mo na magiging matapat sa iyo at hindi sasabihin sa ibang tao. Magtanong sa isang malapit na kaibigan o kasintahan na hindi makikipag-tsismisan sa likuran mo para sa tulong. Huwag gumawa ng naturang kahilingan sa paksa ng iyong mga buntong hininga o iyong kasintahan (kasintahan), upang hindi masalimuot ang relasyon. Huwag din magtanong sa mga hindi kilalang tao, dahil magmumukhang walang taktika ito.
   • Maaari itong malito ka sa una, ngunit sa ganitong paraan maaari mong mapupuksa ang tanong na nagpapahirap sa iyo at makakuha ng isang malinaw at maaasahang sagot dito. Mas mahusay na marinig ang mapait na katotohanan mula sa isang malapit na kaibigan kaysa sa isang halik mo.
2. 2 Maging banayad Huwag huminga nang direkta sa hangin sa mukha ng isang tao na may mga salitang "mabuti, paano ito mabaho?". Magalang at palaging humingi ng pahintulot bago gumawa ng anumang bagay. Kung gumugol ka ng maraming oras sa ilang mga tao, marahil ay napansin nila na ang iyong hininga ay amoy masama, at hindi sinabi sa iyo tungkol dito dahil lamang sa kagalang-galang.
   • Maaari mong ilagay ito sa ganitong paraan: Nakakahiyang magtanong, ngunit sabihin mo sa akin, may naramdaman ka ba? "
   • Maaari mo ring: Ang totoo ay ngayong gabi ay pupunta ako sa sinehan kasama si Anya, at hindi ko gugustuhin na mapansin niya ito. "

Paraan 4 ng 4: Combat Bad Breath

1. 1 Alamin kung ang iyong hininga ay amoy masama lamang sa umaga o sa buong araw. Suriin ang iyong hininga sa umaga, hapon, at gabi bago magsipilyo at kaagad pagkatapos mong malaman kung gaano kaseryoso ang problema. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga sanhi ng halitosis, magiging madali para sa iyo na alisin ito.
   • Masamang hininga sa umaga ay normal. Maaari mong mapupuksa ito sa pamamagitan ng pagsisipilyo at pag-floss ng iyong mga ngipin at pagbanlaw ng iyong bibig gamit ang isang panghugas ng bibig.
   • Mas masahol kung ang halitosis ay sanhi ng paglaki ng bakterya, ngunit ang medyo karaniwang kaso na ito ay magagamot. Panatilihing malinis ang iyong ngipin at bibig at matatanggal mo ang mga bakterya na maaaring maging sanhi ng masamang hininga sa iyong hininga.
   • Ang pinakakaraniwang sanhi ng halitosis ay ang pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, hindi magandang kalinisan sa bibig, at plaka sa dila (isang puti o dilaw na plaka na karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng pamamaga). Kung hindi mo matukoy ang sanhi ng hindi kanais-nais na amoy sa iyong sarili, matutukoy ito ng iyong dentista.
   • Kung may nagsabi sa iyo na ang hininga mo ay hindi masyadong maganda, huwag panghinaan ng loob. Sa huli, makikinabang ka mula sa pahayag na ito.
2. 2 Ingatan ang ngipin. Brush ang iyong mga ngipin nang lubusan, banlawan ang iyong bibig ng isang antibacterial na panghugas ng gamot, at regular na floss upang alisin ang plaka at bakterya mula sa mga lugar na mahirap maabot sa pagitan ng iyong mga ngipin. Uminom ng sapat na tubig at banlawan ang iyong bibig ng cool na tubig sa umaga upang mapresko ang iyong hininga.
   • Tandaan na magsipilyo muna bago matulog. Maaari mo ring dagdagan ang iyong ngipin ng baking soda upang mabawasan ang kaasiman sa iyong bibig at hadlangan ang paglaki ng bakterya.
   • Gumamit ng isang scraper ng dila, na magagamit sa maraming mga botika, upang alisin ang plaka na nabubuo sa pagitan ng papillae at mga tiklop ng dila. Kung wala ka, magsipilyo ng iyong dila ng sipilyo.
   • Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 2-3 buwan. Sa paglipas ng panahon, ang bristles ay nasisira at lumalaki ang mga bakterya sa mga ito. Baguhin ang iyong sipilyo ng ngipin pagkatapos ng isang sakit upang mapupuksa ang anumang bakterya na maaaring manatili dito.
3. 3 Kumain ng pagkain na nagpapagaan ng iyong hininga, at huwag kumain ng pagkain na nakakasira dito. Ang mga mansanas, luya, buto ng haras, berry, halamang gamot, melon, kanela, berdeng tsaa ay mabuti para sa iyong hininga. Subukang isama ang mga ito sa iyong diyeta. Sa parehong oras, subukang iwasan o limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng masamang hininga: ang mga sibuyas, bawang, kape, serbesa, asukal at keso ay sikat sa mga ito.
4. 4 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kondisyon ng iyong gastrointestinal tract. Ang mga problema sa gastrointestinal ay maaaring maging sanhi ng halitosis. Maaari kang magkaroon ng ulser sa tiyan, reflux, o impeksyon sa H. pylori. Kung may nadiskubre ang doktor na anumang karamdaman, magrereseta siya ng paggamot at payuhan ka sa kung paano alagaan ang iyong kalusugan sa hinaharap.
5. 5 Alagaan ang kalusugan ng lukab ng ilong. Ang mga alerdyi, impeksyon sa sinus, at ilong uhog ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga, kaya't dapat gawin ang lahat ng pagsisikap upang maiwasan at matrato sila. Subukang panatilihing malinis ang ilong ng ilong at labanan ang mga alerdyi nang hindi pinapalala.
   • Maaari mong gamitin ang isang neti pot (isang espesyal na mangkok para sa flushing) upang alisin ang uhog mula sa ilong.
   • Kung mayroon kang isang ilong ilong, pag-inom ng mainit na tubig ng lemon, paglapat ng ilang solusyon sa asin, at pagkuha ng bitamina C ay maaaring magbigay ng kaluwagan.
   • Kapag kumukuha ng bitamina C, sundin ang dosis na ipinahiwatig sa pakete. Ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 2000 mg ng bitamina C bawat araw.
6. 6 Kumain ng tama. Hindi lamang ang pagkain ang nagpapagaan sa iyong hininga: ang isang malusog na diyeta ay maaaring matanggal ang problema ng masamang amoy sa usbong. Kumain ng mas kaunting mga pagkaing naproseso, mga pulang karne, at keso. Subukang isama ang mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta, tulad ng oatmeal, flaxseed, at collard greens.
7. 7 Neutralisahin ang masamang hininga. Bago ang isang mahalagang pagpupulong, chew gum, pagsuso sa isang peppermint o dragee. Maaari mong matagumpay na matanggal ang napaka sanhi ng masamang hininga, ngunit kahit na pagkatapos ay hindi ito makagambala sa pag-refresh ng iyong hininga paminsan-minsan. May ngumunguya.
   • Ngumunguya sa isang dakot na clove, haras na buto, o anis. Ang kanilang mga katangian ng antiseptiko ay makakatulong na alisin ang bakterya na sanhi ng amoy.
   • Nguyain ang isang lemon wedge o orange peel upang mapresko ang hininga (banlawan nang mabuti ang alisan ng balat). Pinasisigla ng Citric acid ang mga glandula ng salivary, tinatanggal ang mga hindi kasiya-siyang amoy.
   • Ngumunguya sa sariwang perehil, balanoy, mint, o cilantro. Ang chlorophyll na nilalaman sa kanila ay nagpapawalang-bisa ng mga amoy.
8. 8 Huwag gumamit ng tabako. Kung nagkulang ka pa rin ng magandang dahilan upang tumigil sa paninigarilyo, narito na - ang paninigarilyo ay nagdudulot ng masamang hininga. Ang tabako ay pinatuyo ang iyong bibig at iniiwan ang isang hindi kasiya-siyang amoy na nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng pagsipilyo ng iyong ngipin.
9. 9 Talakayin ang iyong problema sa iyong dentista. Upang mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig, bisitahin ang iyong dentista nang regular. Kung mayroon kang paulit-ulit na halitosis, maaaring alisin ng iyong dentista ang mga sanhi tulad ng pagkabulok ng ngipin, sakit sa gilagid, at plaka sa dila.
   • Kung sa palagay ng dentista ang iyong problema ay sanhi ng isang pisikal (panloob) na sanhi, tulad ng isang impeksyon, ire-refer ka niya sa isang pangkalahatang praktiko o iba pang doktor.

Mga Tip

• Kung nais mong mapupuksa ang masamang hininga sa umaga, uminom ng isang basong tubig bago matulog at magsipilyo. Tiyaking panatilihing hydrated ang iyong katawan habang ang masamang hininga sa umaga ay sanhi ng pagkatuyo.
• Panatilihin ang mga mints, chewing gum, o iba pang mga breath freshener sa iyo. Gamitin ang mga ito bilang isang pansamantalang lunas upang makatulong na masakop ang hindi kasiya-siyang amoy nang hindi natatanggal ang mga bakterya na sanhi nito.
• Upang mapanatiling malinis ang iyong hininga, magsipilyo ng mabuti ng iyong ngipin, gumamit ng floss ng ngipin at paghuhugas ng bibig. Matapos magsipilyo, gaanong kuskusin ang iyong dila at itaas na panlasa gamit ang iyong sipilyo. Siguraduhin na alisin ang plaka mula sa iyong dila.
• Ang pagkuha ng isang kutsara ng pulot at kanela isang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na matanggal ang masamang hininga. Ang perehil ay maaari ring makatulong na mapupuksa ang hindi kasiya-siya na amoy ng tiyan.
• Brush ang iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain upang alisin ang anumang mga labi ng pagkain sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Mga babala

• Subukan na huwag mahimok ang pagsusuka. Huwag idikit ang iyong mga daliri sa iyong lalamunan.
• Mag-ingat na huwag ipakilala ang mga banyagang bakterya sa iyong bibig. Tiyaking malinis ang iyong mga daliri o koton bago ilagay ang iyong mga daliri o koton sa iyong bibig at hawakan ang isang tasa o iba pang lalagyan sa iyong bibig. Ang kabiguang sumunod sa mga patakaran sa kalinisan ay magpapalala lamang sa sitwasyon.