Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Magsaya kasama ang iyong kaibigan
• Bahagi 2 ng 3: Magsaya sa publiko
• Bahagi 3 ng 3: Maging aktibo
• Mga Tip
• Mga babala

Walang mas masahol pa kaysa sa mapagtanto na mayroon kang maraming libreng oras, ngunit walang upang panatilihing abala ang iyong sarili. Sa kabutihang palad para sa iyo, maraming mga paraan upang aliwin ang iyong sarili nang walang mga dayuhang bagay. Kailangan mo lamang na maging malikhain at maging handa upang subukan ang ilang mga bagong trick.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Magsaya kasama ang iyong kaibigan

1. 1 I-play ang "Mas mabuti ka ...". Bigyan ang isang kaibigan ng dalawang pagpipilian upang pumili mula sa at tanungin kung alin ang gugustuhin. Halimbawa: "Mas gugustuhin mo bang sumuko sa pagkain o pagtulog?" Para sa higit na kasiyahan, pumili ng mga katawa-tawa o hangal na pagpipilian.
2. 2 Maglaro ng Broken Phone. Ang bawat isa ay nakaupo sa isang linya o bilog at ang tao sa dulo ay bumulong ng isang panukala sa tainga ng umupo sa tabi niya. Ang taong iyon ay nagpapasa ng mensahe nang paulit-ulit hanggang sa ganap na bilog. Malakas na sinabi ng huling manlalaro ang narinig niya, at ang nagsimula ng parirala ay ipinapakita kung ano ang tunay na sinabi.
   • Para maging matagumpay ang laro, kakailanganin mo ang isang kumpanya ng hindi bababa sa limang tao.
3. 3 Kantahin ang kanta. Simulan ang paghuni ng isang tanyag na kanta at hayaang sumali ang iyong mga kaibigan. Kung alam mo ang maraming mga kanta ng parehong artist, gumawa ng isang medley ng mga tonong ito. Hayaan ang bawat isa na subukang kumanta ng mga pagsasama at baguhin ang mga himig para sa iba't ibang mga mang-aawit.
   • Kung sa tingin mo ay tuwang-tuwa, sumayaw sa isang tukoy na kanta. Ugaliing patugtugin ito, at marahil maaari mo ring ipakita ito sa isang lugar, halimbawa, sa isang talent show o sa harap ng mga kaklase.
   • Maaari ka ring mag-improvise. Upang magawa ito, simulan lamang ang paghuni ng anumang himig na naisip mo. Hayaan ang iyong mga kaibigan na bumuo ng mga harmonies sa mabilisang upang tumugma sa iyong himig. Ang buong punto ng improvisation ay hindi upang hatulan ang iyong sarili.
4. 4 Maglaro ng Peepers. Umupo sa tapat ng bawat isa. Maghanap ng isang komportableng posisyon kung saan maaari kang umupo nang ilang sandali. Makipag-ugnay sa mata sa isa't isa nang hindi pumikit o lumayo. Ang unang kumikislap, lumingon o tumatawa - nawala.
   • Pinapayagan na gumawa ng mga mukha upang "masira" ang kapareha. Ngunit mag-ingat na hindi sinasadyang matawa ang iyong sarili.
5. 5 Bigyan ng gupit ang iyong kaibigan. Kung ang iyong kasintahan o kasintahan ay may mahabang buhok, laruin ito. Itrintas o itali ang mga ito sa isang nakapusod. Eksperimento sa iba't ibang mga estilo at hitsura. Maraming mga tao ang nakakaaliw na nakalulundo kapag ang isang tao ay naglalaro sa kanilang buhok. Mahusay din itong paraan upang palakasin ang iyong bono, panatilihin ang iyong sarili na abala, at gumugol ng oras.
6. 6 Maglaro ng mga clap game. Maraming mga laro na nangangailangan lamang ng dalawang pares ng mga kamay at isang maliit na konsentrasyon. Ang Ninja Strikes ay isang mahusay na halimbawa. Upang i-play ang larong ito, ilagay ang iyong mga kamay sa tuktok ng mga kamay ng iyong kaibigan, palad. Habang pinapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata, maghintay para sa iyong kaibigan na subukang suntukin ka sa mga bisig, at kapag nangyari ito, pigilin ang kanyang mga braso bago mangyari ang pakikipag-ugnay. Kung na-hit ka niya, pagkatapos ay baguhin ang posisyon. Kung hindi, maaaring subukang muli ng iyong kapareha.
   • Mag-ingat na hindi tama ang tama dahil maaari itong maging sanhi ng sakit at pamumula.

Bahagi 2 ng 3: Magsaya sa publiko

1. 1 Gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad para sa araw. Napakaganda ng mga listahan, makakatulong sila sa iyo na ayusin at unahin ang iyong sarili. Gumawa ng isang listahan ng kaisipan ng lahat ng kailangan mong gawin sa isang araw at linawin kung anong pagkakasunud-sunod ang gagawin mo sa mga gawaing ito.
   • Kapag binubuo ang iyong listahan ng dapat gawin, ilagay ang kalidad kaysa sa dami. Huwag ilista ang isang bagay dahil madali lamang itong ma-cross out.
2. 2 Suriin kung gaano katagal mo mapigilan ang iyong hininga. Ang pag-aaral na hindi huminga nang mahabang panahon ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga palakasan, tulad ng paglangoy at pag-surf. Mahusay din na paraan upang mapanatili ang iyong sarili na abala kapag wala kang ibang magawa.Subukang gamitin ang iyong relo upang makita kung gaano katagal mo mapigil ang iyong hininga ngayon. Magpatuloy sa pagsasanay at subaybayan kung gaano tumataas ang figure na ito sa paglipas ng panahon.
   • Tandaan na ang paghawak ng hininga nang masyadong mahaba ay maaaring mapanganib sa kalusugan, maaari itong humantong sa pagkawala ng kamalayan, maging ang kamatayan.
3. 3 Gamitin ang iyong imahinasyon. Anuman ang iyong pantasya, isabuhay ito sa iyong ulo ng ilang minuto. Mahalaga ang imahinasyon habang pinapamahalaan nito ang iyong mga hilig at pinasisigla ang iyong pagkamalikhain. Hayaan ang iyong isipan naaanod sa anumang direksyon na nais nito. Malamang na dadalhin ka sa ilang mga kagiliw-giliw na lugar at mabilis na lilipas ang oras.
   • Kung pinapantasya mo sa klase, kahit papaano ay subukang magmukhang nakikinig ka sa nangyayari sa paligid mo.
4. 4 Tandaan ang isang bagay na maganda. Mag-isip ng isang masayang paglalakbay na kamakailan mong kinuha o isang masayang pagdalo na dinaluhan mo. Isipin ang lahat ng mga detalye na naging kasiya-siya sa karanasan at subukang ibalik sa isip nila. Patugtugin ang isang slideshow ng mga alaalang nauugnay sa insidente sa iyong isipan. Ang paglalakad sa mga sulok at crannies ng memorya ay mananatiling abala sa iyong isip at makakatulong sa iyo na matandaan ang mga masasayang sandali.
5. 5 Umidlip ka. Kapag natutulog ka, lumipas ang oras. Ang isang maikling pagtulog sa loob lamang ng 20 minuto ay maaaring makatulong na i-refresh ang iyong isip, pasiglahin ang iyong isip, iangat ang iyong kalagayan, at dagdagan ang pagiging produktibo.

Bahagi 3 ng 3: Maging aktibo

1. 1 Pagsasanay. Maraming ehersisyo ang maaaring maisagawa nang walang kagamitan, gamit lamang ang iyong sariling timbang sa katawan. Kung nababato ka, ang pisikal na aktibidad ay isang mabuting paraan upang hindi lamang pagod ang iyong katawan, ngunit pasiglahin din ang iyong utak. Subukan ang isa sa mga sumusunod na pagsasanay na hindi nangangailangan ng mga karagdagang item:
   • push up;
   • squats;
   • paglukso;
   • lunges;
   • malalim squats.
2. 2 Iunat ang iyong katawan. Ang kahabaan ay hindi lamang mabuti para sa kakayahang umangkop, maaari rin nitong mapabuti ang memorya at kondisyon. Para sa mga lumalawak na ehersisyo na magpapahinga sa iyo at makakatulong sa iyo na manatiling maayos, subukang hawakan ang iyong mga daliri sa paa o palawakin ang iyong mga braso sa iyong ulo upang mabatak ang iyong katawan.
   • Para sa maximum na benepisyo, subukang mag-inat ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
3. 3 Bigyan ang iyong sarili ng isang massage sa kamay. Ang iyong mga kamay ay patuloy na abala habang ikaw ay palasingsingan sa keyboard ng iyong telepono o computer. Upang mabigyan sila ng pahinga, kuskusin ang iyong palad gamit ang iyong mga daliri sa isang pabilog na paggalaw. Kuskusin din ang kalamnan sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo.

Mga Tip

• Pagdating sa pag-aliw sa iyong sarili nang hindi gumagamit ng mga bagay, ang iba't ibang mga pamamaraan ay walang katapusan. Ang iyong imahinasyon ay ang iyong matalik na kaibigan, at samakatuwid ay huwag mag-tiwala ito para sa iyong mga pampalipas na pamamaraan.

Mga babala

• Subukang huwag makagambala sa panahon ng klase. Kung hindi ka nakikinig ng matagal sa guro, malaki ang makakaapekto sa iyong mga marka at tagumpay sa akademiko.