Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga pamamaraan na may singaw lamang
• Paraan 2 ng 3: Paglanghap gamit ang mga halaman
• Paraan 3 ng 3: Paggamit ng iba pang mga remedyo sa bahay upang mapawi ang presyon ng sinus
• Mga Tip
• Mga babala

Ang paglanghap ng singaw ay matagal nang ginamit bilang isang paraan upang mapawi ang presyon ng sinus nang hindi ginagamit ang iba't ibang mga gamot at kemikal. Tumutulong ang singaw na buksan ang mga daanan ng ilong at maluwag kung minsan makapal na uhog, pinapayagan itong maubos mula sa mga sinus. Ang paglanghap ng singaw ay maaaring gamitin kasama ang mga pain reliever, antibiotics, at antifungal na gamot na inireseta ng iyong doktor. Kung kumukuha ka na ng anumang mga gamot, maaari mong ipagpatuloy ang pag-inom ng mga ito at kumuha pa rin ng paglanghap. Kung hindi ka pa nakakakita ng doktor, pagkatapos ay subukan muna ang mga pamamaraang paglanghap ng singaw. Kung wala kang nakitang anumang pagpapabuti sa loob ng lima hanggang pitong araw, makipag-appointment sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga pamamaraan na may singaw lamang

1. 1 Ibuhos ang 250 ML ng tubig sa isang kasirola. Pakuluan ang tubig sa kalan at kumulo ng 1-2 minuto hanggang sa bumuo ng malakas na singaw. Pagkatapos alisin ang palayok mula sa kalan.
   • Ilagay ang mainit na palayok sa mesa, sa isang base na hindi lumalaban sa init.
   • Ilayo ang mga bata sa palayok habang lumalabas pa rin ang singaw. Subukang lumanghap kapag walang mga bata sa paligid.
2. 2 Takpan mo ulo mo. Takpan ang iyong ulo ng isang malaki, malinis na koton na tela at sumandal sa kasirola.
   • Ipikit ang iyong mga mata at panatilihin ang iyong mukha nang hindi lalapit sa 30 cm mula sa tubig. Ang init ay dapat tumagos sa iyong ilong at lalamunan nang hindi sinasaktan o nasusunog ang mga ito.
3. 3 Huminga. Sa loob ng limang segundo, lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Pagkatapos bawasan ang oras ng paglanghap at pagbuga sa loob ng dalawang segundo.
   • Huminga sa loob ng 10 minuto o habang ang singaw ay naglalabas mula sa tubig.
   • Subukang ihihip ang iyong ilong bago at pagkatapos ng paglanghap.
4. 4 Huminga nang madalas. Huminga ang singaw tuwing dalawang oras, o nang madalas hangga't pinapayagan ng iyong iskedyul.
5. 5 Huminga ng singaw hangga't maaari. Kung ikaw ay abala at hindi maaaring pakuluan ang tubig, umupo at huminga ang singaw, pagkatapos ay sumandal sa singaw na nagmula sa mainit na tsaa o isang mangkok ng sopas habang nagtatrabaho ka o naglalakad. Ang layunin at epekto ng paglanghap ay mananatiling pareho, kahit na ang pinagmulan ng singaw ay ganap na magkakaiba.
   • Ang isang moisturifier ay maaari ding gamitin para sa isang katulad na pamamaraan ng paglilinis ng mga sinus.

Paraan 2 ng 3: Paglanghap gamit ang mga halaman

1. 1 Ibuhos ang 250 ML ng tubig sa isang kasirola. Pakuluan ang tubig sa kalan at kumulo ng 1-2 minuto hanggang sa bumuo ng malakas na singaw. Pagkatapos alisin ang palayok mula sa kalan.
2. 2 Magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis. Magsimula sa 1 drop sa 250 ML ng tubig. Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay antibacterial, antifungal o antiseptiko, na nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na maaaring makahawa sa mga sinus
   • Spearmint o peppermint... Ang pepmint at spearmint ay naglalaman ng menthol, na may mga katangian ng antiseptiko at immunostimulate.
   • Thyme, pantas at oregano... Ang mga halamang gamot na ito ay nagpapasigla sa immune system at may mga katangian ng antibacterial. Pinapabilis din nila ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo.
   • Lavender... Ang Lavender ay kilala sa mga nakapapawing pagod at antibacterial na katangian. Tutulungan ka nitong huminahon at magpahinga, pati na rin mapawi ang iyong pagkabalisa at pagkalungkot.
   • Itim na langis ng walnut... Kung alam mong mayroon kang impeksyong fungal sinus, magdagdag ng itim na langis ng walnut sa iyong tubig. Mayroon itong mga antifungal, antimicrobial at antiseptic na katangian.
   • Langis ng puno ng tsaa... Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga katangian ng antiviral, antifungal at antiseptiko. Pinapagaan din nito ang mga sintomas sa ilang mga taong may impeksyon sa sinus.
3. 3 Gumamit ng mga tuyong halaman. Kung wala kang nabanggit na mahahalagang langis sa kamay, maaari mong palitan ang kalahating kutsarita ng pinatuyong halaman para sa 250 ML ng tubig.
   • Idagdag ang mga halamang gamot at hayaang kumulo sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay patayin ang init at alisin ang kawali mula sa kalan, pagkatapos ay magsimulang lumanghap.
4. 4 Palaging suriin ang mga halamang gamot para sa backlash. Subukan ang isang bagong halaman sa tuwing susubukan mo ito upang matiyak na mayroong o hindi isang masamang reaksyon tulad ng pagbahin o pangangati sa balat. Ihanda ang sabaw at malanghap ang singaw mula sa mga bagong halaman sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ay ilipat ang iyong mukha mula sa singaw at maghintay ng 10 minuto.
   • Kung walang pangangati o ibang masamang reaksyon, painitin ang tubig at lumanghap.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng iba pang mga remedyo sa bahay upang mapawi ang presyon ng sinus

1. 1 Humidifier. Upang mapabuti ang kalagayan ng iyong mga sinus, maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan sa gabi. Lumilikha ang isang humidifier ng singaw at basa-basa na hangin na makakatulong sa paglilinis ng iyong mga daanan ng ilong.
   • Kung naharang ang mga daanan ng ilong, dapat mong panatilihing mamasa-masa ang mga daanan ng ilong at sinus. Maraming tao ang nag-iisip na ang tuyong hangin ay kinakailangan kung mayroon kang isang runny nose, ngunit lalo lamang itong maairita ang mga daanan ng ilong.
   • Ang mga Humidifier ay lalong kapaki-pakinabang sa taglamig kapag ang hangin sa karamihan sa mga tahanan ay nananatiling tuyo dahil sa sentral na pag-init.
   • Kahit na ang pagkakaroon ng isang mainit na bote ng tubig na malapit sa tainga ay magkakaroon ng katulad na epekto at makakatulong sa pagguhit ng likido mula sa iyong mga tainga.
2. 2 Maligo ka na. Ang pagkuha ng isang mahabang mainit na shower ay magkakaroon ng parehong epekto tulad ng paglanghap ng singaw na inilarawan sa itaas. Ang mainit na tubig mula sa shower ay lumilikha ng maligamgam, basa-basa na hangin, na tumutulong upang linisin ang mga daanan ng ilong at mapawi ang presyon sa mga sinus.
   • Makakamit mo ang isang katulad na kapaki-pakinabang na epekto sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na compress sa iyong mukha upang makatulong na buksan ang mga daanan ng ilong at mapawi ang presyon na nararamdaman mo sa iyong mga sinus.
3. 3 Uminom ng maraming likido. Siguraduhing uminom ng maraming tubig (hindi bababa sa 2 litro bawat araw), dahil ito ay magpapaluwag sa uhog at maiiwasan ang kasikipan ng sinus, sa gayong paraan mapawi ang presyon.
   • Ang pinipis na uhog ay mas malamang na lumabas. Kung nagsimula kang makaramdam ng presyon sa iyong mga sinus, subukang uminom ng maraming likido.
4. 4 Panatilihin ang iyong ulo. Kapag natutulog, maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong ulo upang maiangat ito. Tutulungan ka nitong huminga nang mas madali at maiwasang maiipon ang uhog sa iyong mga sinus.

Mga Tip

• Ang paglanghap ng singaw ay maaaring magamit kasama ng oral antibiotics at antifungal na gamot. Kung gumagamit ka ng spray sa ilong, maaaring magalit ka ng singaw. Kung gumagamit ka ng spray sa ilong, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang paglanghap.
• Kung wala kang naramdaman na anumang pagpapabuti sa loob ng lima hanggang pitong araw ng paglanghap, tawagan ang iyong doktor.

Mga babala

1. • Huwag sandalan nang masyadong malapit sa steam pot at panatilihing ligtas ang iyong ulo mula sa tubig (hindi lalapit sa 30 cm).
   • Huwag lumanghap sa kumukulong tubig, kung hindi man ay masusunog mo ang iyong sarili sa singaw.
   • Ilayo ang mga bata sa kumukulong tubig.