Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng isang log
• Bahagi 2 ng 2: Pagkasya sa base ng kagamitan sa palakasan
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Para sa mga gymnast ng lahat ng edad, ang mastering isang kagamitan sa palakasan tulad ng balanseng mga beams ay isang mahalagang kasanayan. Ang mga atleta ng baguhan ay natututo ng liksi at balanse, ang mga mas advanced na atleta na mahasa ang kanilang mga kasanayan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga kumplikadong ehersisyo sa gymnastic. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung paano mag-ipon ng mga gymnastic beam sa iyong sarili at masiyahan sa pagsasanay sa bahay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng isang log

1. 1 Kakailanganin mo ang mga sumusunod na materyales. Anim na tabla ng pino na 8 talampakan (2.44 m) ang haba, isa sa dalawang pulgada, apat na tabla na 12 pulgada (30.5 cm) ang haba, dalawa sa apat na pulgada, at apat na tabla na 24 pulgada (61 cm) ang haba, dalawa sa apat na pulgada.
   • Sa seksyong "Ano ang kailangan mo", mayroong isang kumpletong listahan ng mga materyales at tool na kailangan mong bilhin sa isang tindahan ng hardware upang makagawa ng kagamitan sa palakasan.
2. 2 Hugasan ang mga board sa magkabilang panig ng detergent at tubig. Upang malinis nang malinis ang mga produktong gawa sa kahoy, gumamit ng espongha at basahan o isang hard-bristled na brush. Kung ang ibabaw ay marumi at marumi, makakaapekto ito sa bisa ng pagdikit ng mga elemento ng hinaharap na kagamitan sa palakasan.
3. 3 Isama ang pandikit ng anim na 8-talampakan (2.44 m) na mga tabla. Ayusin ang mga board nang patayo upang mag-overlap. Kola ang paayon (malawak na gilid) ng board na may kahoy na pandikit (mas mabuti na hindi tinatagusan ng tubig), pagkatapos ay ikabit ang susunod na board na may paayon na gilid. Ulitin ang parehong pamamaraan para sa kasunod na mga board upang idikit silang magkasama. Huwag ikinalulungkot ang pandikit at lubricate ang mga board nang lubusan upang bigyan lakas ang istraktura na nakadikit. Hayaang matuyo ang pandikit bago magpatuloy sa susunod na hakbang.
   • Sa pagtatapos ng gawaing ito, dapat kang magkaroon ng isang malaking troso, 8 talampakan (2.44 m) ang haba at 4.5 pulgada (11.5 cm) ang lapad.
   • Ang panig na may lapad na 4.5 pulgada (11.5 cm) ang magiging tuktok ng iyong hinaharap na kagamitan sa palakasan.
4. 4 I-secure ang mga board habang ang drue ay dries. Mahusay na gumamit ng clamp upang ma-secure ang mga piraso ng kahoy na nakadikit nang mahigpit. Kung walang mga clamp sa kamay, ilatag ang istraktura nang pahalang, na may malawak na gilid ng mga board sa sahig, at ilagay ang isang bagay na mabigat sa itaas at maghintay hanggang sa ganap na matuyo ang pandikit.
   • Tumatagal ng 24 na oras upang ganap na matuyo.
5. 5 Buhangin sa ibabaw. Matapos matuyo ang pandikit, alisin ang mga clamp o bigat mula sa istraktura at buhangin ang buong ibabaw ng iyong hinaharap na kagamitan sa gymnastic.
   • Upang gawing ganap na makinis ang ibabaw at pantay, gumamit ng gilingan o liha.
6. 6 Ikabit ang mga galvanized steel bracket sa nagresultang bar. I-tornilyo ang mga may hawak na braket (ang mga turnilyo ay maaaring ibigay sa mga bracket) sa ilalim ng bloke mga 12 pulgada (30.5 cm) mula sa gilid ng bawat panig.

Bahagi 2 ng 2: Pagkasya sa base ng kagamitan sa palakasan

1. 1 Ikabit ang mga suporta sa timber. Apat na mga tabla na 12 "(30.5 cm) ang haba, dalawa sa apat", naka-secure sa mga braket na gumagamit ng 4 na mga turnilyo para sa isang suporta. Kakailanganin mo ang 16 na mga tornilyo upang ma-secure ang lahat ng mga suporta.
   • Para sa isang suporta, ang isang bracket ay isang sulok na may apat na butas ng tornilyo.
2. 2 Magdagdag ng isang base para sa mga suporta. Maglakip ng isang 24 "(61 cm) ang haba, dalawa sa apat na" board sa ilalim ng mga binti. Kakailanganin mo ang 4 na mga turnilyo para sa isang suporta.
   • Titiyakin nito ang katatagan at pagiging maaasahan ng istraktura.
3. 3 Ang natapos na istraktura ay maaaring tapunan ng sintetiko na suede. Maghanda ng isang manipis na strip ng chamois leather na umaangkop sa haba at lapad ng troso. Idikit ang tela sa troso upang masakop nito ang buong ibabaw.
   • Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng isang malawak na piraso ng materyal upang may sapat na para sa ilalim at sakop din ang mga may hawak na sulok.
   • Pahintulutan ang pandikit na matuyo nang ganap bago gamitin ang balanseng balanse.

Mga Tip

• Kung ang gymnastics beam ay gagamitin sa loob ng bahay, maaaring kailanganin mong idikit ang mga karagdagang piraso ng tela sa ilalim ng mga suporta ng sinag. Upang maiwasan ang pagkakamot ng sahig kapag ginagamit ang projectile.
• Kapag bumibili ng tabla para sa isang gymnastic beam, tiyaking sukatin ang haba. Ang parehong haba ay isang paunang kinakailangan para sa matagumpay na pagpupulong ng gymnastic balance beam.
• Mga kinakailangan para sa mga pamantayan sa kalidad ng gymnastic balanseng balanse. 16.5 talampakan (5.02 m) ang haba, 4 pulgada (10.2 cm) ang lapad, 4 na talampakan (122 cm) ang taas mula sa sahig. Kung kailangan mo ng isang kagamitan sa palakasan ng eksaktong pamantayang ito, sundin ang aming mga tagubilin, ngunit gumamit ng mga materyales na tumutugma sa karaniwang haba ng kagamitan.

Mga babala

• Maingat na suriin at subukan ang iyong bagong kagamitan sa gymnastic bago magpatuloy sa pagsasanay. Upang maiwasan ang pinsala habang nag-eehersisyo, siguraduhing ang produktong iyong naipunan ay malakas at maaasahan.

Ano'ng kailangan mo

• Naglilinis at tubig
• Anim na 8ft (2.44m) na mga tabla, isa sa anim na pulgada
• Hindi tinatagusan ng tubig na pandikit na kahoy
• Clamp o mabibigat na karga
• Sander o papel de liha
• Mga galvanisadong bakal na braket at turnilyo
• Apat na tabla na 12 "(30.5 cm) ang haba, dalawa sa apat"
• Apat na tabla na 24 pulgada (61 cm) ang haba, dalawa sa apat na pulgada
• Screwdriver
• 32 na turnilyo
• Synthetic suede (opsyonal)