Nilalaman

• Mga sangkap
• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Oatmeal Water Recipe
• Paraan 2 ng 2: Tubig ng Oatmeal para sa Mas Mabuting Kalusugan
• Mga Tip

Alam mo bang ang tubig na oat lamang ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan? Ang tubig na otmil ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at babaan ang antas ng kolesterol. Kinokontrol din nito ang paggana ng bituka nang maayos, detoxify ang katawan at may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa ibaba makikita mo ang isang resipe para sa oatmeal na tubig at alamin ang tungkol sa maraming mga pakinabang.

Mga sangkap

• 1 baso ng pinagsama oats
• 1 lata ng puro gatas
• 2 l ng tubig
• 2 kutsarita vanilla extract
• Asukal, pulot, o ibang pampatamis
• Ang stick ng kanela ay nalalasahan

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Oatmeal Water Recipe

1. 1 Paghaluin ang pinagsama oats na may kanela. Ilagay ang oatmeal sa isang mangkok at idagdag ang stick ng kanela.
2. 2 Magbabad ng mga pinagsama na oats sa tubig. Ibuhos ang isang basong tubig sa oatmeal at hayaang umupo ito ng 20-25 minuto.
   • Karaniwan para sa oatmeal na mahihigop ang lahat ng tubig.
   • Ang otmil ay magiging bahagyang puno ng butas.
3. 3 I-chop ang mga pinagsama na oats. Ilipat ang babad na babad na kanela oatmeal sa isang blender. Magdagdag ng vanilla extract, tubig at puro gatas. Pagkatapos ay gilingin ang halo upang makakuha ka ng isang homogenous na masa.
   • Ang tubig na otmil ay maaaring gawin nang walang gatas. Kaya't magiging mas mabango, ngunit mas kapaki-pakinabang kung plano mong gumamit ng tubig na otmil para sa pagbawas ng timbang o paglilinis ng katawan.
4. 4 Pilitin ang halo at idagdag ang asukal sa natitirang likido.
5. 5 Uminom ng tubig na otmil. Maaari kang uminom ng nagresultang tubig sa loob ng isang linggo kung itatabi mo ito sa ref.

Paraan 2 ng 2: Tubig ng Oatmeal para sa Mas Mabuting Kalusugan

1. 1 Mga Pakinabang ng Oatmeal Water Dahil ang oatmeal ay mataas sa mga mineral at nutrisyon, regular na makakatulong sa iyo ang pag-inom ng tubig na otmil:
   • Linisin ang katawan dahil sa ang katunayan na ang oatmeal ay nagtataguyod ng paggawa ng mga amino acid at lecithin.
   • Masasaayos ang paggana ng bituka at maiwasan ang pagkadumi dahil sa mataas na nilalaman ng hindi matutunaw na hibla.
   • Bumuo ng masa ng kalamnan sa pamamagitan ng nilalaman ng protina.
   • Pigilan ang osteoporosis dahil sa mataas na nilalaman ng calcium.
   • Mawalan ng timbang salamat sa pakiramdam ng kapunuan na ibinibigay ng hindi matutunaw na hibla at mabagal na mga karbohidrat.
2. 2 Magdagdag ng oatmeal na tubig sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Kung umiinom ka ng 2 baso ng oatmeal na tubig sa isang araw, mabubusog mo ang iyong katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:
   • Mga Protein
   • Mga Bitamina B9, B6 at B1
   • Magnesiyo
   • Sink
   • Posporus
   • Bakal
   • Mga fatty acid

Mga Tip

• Kung umiinom ka ng oatmeal na tubig para sa pagbawas ng timbang, gawin ito nang walang gatas at inumin ito sa isang walang laman na tiyan bago tanghalian o hapunan.