Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Paano makipag-ugnay
• Paraan 2 ng 4: Panalo sa Kanyang Pag-ibig
• Paraan 3 ng 4: Paano Mapagbuti ang Komunikasyon
• Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Nakalipas na

Posibleng posible na muling buhayin ang pakiramdam ng pagmamahal sa puso ng isang tao na nagpalamig sa iyo. Siyempre, hindi mo mapipilit ang isang tao na pakiramdam, ngunit posible na gumawa ng ilang mga hakbang upang mapabuti ang iyong sarili at ang iyong relasyon. Ituon ang pansin sa kung sino ka at subukang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Gumugol ng oras sa iyong kaluluwa, maging maalaga at mabait. Maging matapat at handang makinig. At sa lahat ng ito, maging mapagpasensya. Huwag asahan ang mga bagay na mahiwagang mag-aayos sa lalong madaling nais mong pagbutihin ang iyong relasyon. Ang ibang tao ay maaaring mangailangan ng kaunting oras upang magawa ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paano makipag-ugnay

1. 1 Tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan mo ang pag-ibig ng taong ito. Mahalagang malaman mo ito. Nais mo bang mahalin ka ng isang tao dahil pakiramdam mo ay nag-iisa, na-miss mo sila, nais na makabalik sa landas, o nais mo lamang na may isang tao? Pinagsisisihan mo ba ang iyong mga aksyon at nais mong harapin ang iyong pagkakasala? Sa tingin mo ba ay nakakakonekta at nais mo ng higit na matalik na pagkakaibigan sa taong ito?
   • Isipin ang iyong mga perpektong kalagayan. Kung alam mo kung ano ang gusto mo mula sa isang tao, maaari kang magkaroon ng isang magandang dahilan upang humingi ng kanilang pag-ibig.
   • Ngunit maaaring lumabas na wala kang makatuwirang dahilan.Maaaring makaligtaan mo ang kamangha-manghang pakiramdam ng minamahal ng isang tao, ngunit talagang hindi mo nais na makasama muli ang taong iyon. Sa ganitong kaso, mas mahusay na iwan siyang mag-isa.
   • Dapat mong malinaw na malaman kung bakit mo nais ang pag-ibig ng taong ito - maaari kang mag-udyok sa iyo upang makamit muli ang kanyang mainit na damdamin.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Ang Family therapist na si Moshe Ratson ay ang executive director ng spiral2grow Marriage & Family Therapy, isang psychotherapy at counseling clinic sa New York City. Siya ay isang Professional Certified Coach (PCC) na sertipikado ng International Federation of Coaching. Nakatanggap ng Master's Degree sa Psychotherapy sa Family and Marriage mula sa Iona College. Siya ay isang miyembro ng klinikal ng American Association for Family Therapy (AAMFT) at isang miyembro ng International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Psychotherapist ng pamilya

   Huwag gumawa ng mga desisyon sapagkat nag-iisa ka. Sinabi ng Family Therapist na si Moshe Ratson: “Pagkatapos ng paghiwalay, normal na pakiramdam na ikaw ay naputol mula sa ibang bahagi ng mundo. Gayunpaman, huwag na muling makasama ang iyong dating o magsimula ng isang bagong relasyon dahil lamang sa nararamdaman mong nag-iisa. Ang anumang ugnayan, bago o luma, ay dapat na nakabatay sa malulusog na bagay tulad ng paggalang, pag-ibig, kaligtasan, komunikasyon, pagpapahalaga at kapanahunan. "

   
   
2. 2 Mag-usap ng personal. Kung hindi ka pa nagsasalita ng ilang sandali, kakailanganin mong makipag-ugnay sa tao. Bagaman, syempre, maaari kang magtatag ng komunikasyon sa pamamagitan ng mga mensahe, mas mahusay na makipag-usap nang personal. Pagkatapos ay walang mga paghihirap sa pagbibigay kahulugan ng mga salita, at maaari kang makasama sa bawat kumpanya. Kung nag-aalangan ang tao tungkol sa pakikipagtagpo, maghintay sandali at subukang muli. Kung ang tao ay sumang-ayon na makilala ka, ito ay isang promising unang hakbang para sa iyo.
   • Tingnan kung ano ang pakiramdam na nasa paligid mo at kung anong emosyon ang pinupukaw nito sa inyong dalawa. Mukha bang sa iyo na maaari mong makuha ang pag-ibig ng taong ito?
3. 3 Tingnan kung nais ito ng iyong dating kasintahan. Kung nais mong mahalin ka ulit ng tao, siguraduhing hindi nila alintana na maging romantically kasangkot sa iyo muli. Kung ang tao ay malamig sa iyo o galit sa iyo, huwag masyadong umasa. Maaaring kailanganin mong bigyan ng kaunting oras ang iyong dating. Ngunit kung direktang sinabi sa iyo ng tao na hindi ka na niya mahal muli, huwag subukang kumbinsihin siya. Igalang ang kanyang desisyon at ipaalam sa kanya na bukas ka sa pag-ibig sa kanya.
   • Kung nilinaw ng tao na ayaw niya ng anumang pag-ibig sa iyo, sabihin mo: "Iginagalang ko ang iyong pasya, kahit na may iba akong nais. Alamin lamang na nais kong makasama ka at handa akong magsimulang muli na makipag-date kung magbago ang isip mo. "

Paraan 2 ng 4: Panalo sa Kanyang Pag-ibig

1. 1 Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Gawin ang iyong makakaya upang makagawa ng isang mahusay na impression at ipakita ang iyong makakaya. Ipaalala sa tao ang lahat ng bagay na gusto nila tungkol sa iyo. Isipin ang tungkol sa iyong pinakamahusay na mga tampok at i-highlight ang mga ito! Marahil sa nakaraan, isang dating magkasintahan ang nagsabi sa iyo tungkol sa kung ano ang gusto niya tungkol sa iyo. Maaari ba itong iyong ngiti, iyong talas ng isip, o iyong kakayahang makiramay? Gawin ang iyong makakaya upang maipakita sa itaas ang mga ugaling ito kapag nagkita kayo. Ipapakita nito sa iyong dating kung gaano ka mapaglabanan.
   • Halimbawa, kung ikaw ay isang nakakatawa, nakakatawang tao at gusto ng dati mong kasintahan ang iyong pagkamapagpatawa, simulan ang iyong pag-uusap sa isang biro o nakakatawang kwento.
   • Kung hindi mo alam kung ano ang iyong pinakamahusay na mga ugali, isulat ang mga katangiang sa palagay mo ay taglay mo. Halimbawa, maaari kang sumulat: mabait, maalalahanin, taos-puso, mapagbigay, nakakatawa, maalaga, mapagbigay, matalino at bukas.
2. 2 Panatilihin ang eye contact. Mahalaga ang pakikipag-ugnay sa mata para sa paglikha ng isang bono sa sinuman. Ang pinakamahalagang bagay ay upang malaman kung paano makagawa ng tamang contact sa mata. Sa totoo lang, walang "tamang paraan" upang magawa ito. Mas mahusay na i-tune sa contact sa mata ng interlocutor.Madalas ba niya makilala ang iyong tingin, maiiwasan ang kanyang mga mata, o mapanatili ang direkta, matagal na pakikipag-ugnay? Kopyahin ang istilo ng ibang tao upang ipadama sa kanila na konektado ka sa iyo.
   • Halimbawa, kung ang tao ay nais na mapanatili ang pare-pareho ang pakikipag-ugnay sa mata, maaari nilang isipin na ang iyong mga sulyap sa kanilang mga mata ay nagpapahiwatig ng pagtanggal. Kung ang tao ay hindi komportable sa pangangailangang panatilihin ang pare-pareho ang pakikipag-ugnay sa mata, maaari nilang makita ang iyong hindi masira na titig na agresibo at nakakatakot.
3. 3 Gumugol ng oras na magkasama. Mahirap manalo ng pagmamahal ng isang tao kung sa pamamagitan ng telepono o email lamang nakikipag-usap. Gumugol ng oras na magkasama, pinipigilan ang pag-uusap tungkol sa kung anong mali o kung ano ang mali ngayon. Gawin ang tinatamasa ninyong dalawa. Pag-isipan muli ang mga paboritong restawran at pelikula ng iyong kasosyo at maghanap ng mga aktibidad na magpapahintulot sa iyo na magsaya nang magkasama.
   • Hindi mo kailangang pumunta sa isang tropikal na isla upang ayusin ang iyong relasyon. Gawin lamang kung ano ang nararamdaman mong malapit at kasiya-siya sa oras na magkasama kayo. Maaari kang, halimbawa, maglakad o mag-hiking.
   • Ipakita ang iyong pag-iisip: ayusin ang isang oras na magkasama at gawin kung ano ang nagdulot sa iyo ng parehong kagalakan at hindi malilimutang sandali. Maaari kang, halimbawa, bumalik sa isang espesyal na restawran para sa iyo o manuod ng isang pelikula na sabay-sabay ninyong nanood.
4. 4 Tumawa at mapaglaruan. Gawin itong layunin na magkaroon ng kasiyahan sa bawat isa. Gumugol ng oras sa paggawa ng mga kagiliw-giliw na gawain. Kumonekta sa tao at anyayahan sila sa isang masayang kaganapan. Imungkahi, halimbawa, pagpunta sa isang skating rink o panonood ng isang impromptu show. Gumawa ng isang bagay na naglalabas ng isang masaya at positibong panig sa bawat isa sa iyo. Pag-usapan kung ano ang ngiti at tawa ng crush mo.
   • Maging sadyang kalokohan at mapaglarong.
   • Ipaalala sa tao kung gaano ka masaya kasama.

Paraan 3 ng 4: Paano Mapagbuti ang Komunikasyon

1. 1 Magsalita ng lantad at matapat. Ang katapatan ay ang pundasyon ng tiwala at pagmamahal. Ipinapakita niya sa tao na sineseryoso mo siya, at ang ugali na ito ay siguradong kalugdan ang iyong kapareha at pukawin ang kanyang respeto. Ngunit ang pagiging matapat ay hindi lamang isang ugali ng pagsasabi ng totoo. Magsalita upang maunawaan ng tao ang iyong mga salita at tiniis ang ilang pakinabang mula sa kanila. Minsan ang pagiging matigas sa katapatan ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti, kaya subukang maging maselan sa lahat ng oras. Kung ang isang tao ay nagtanong sa iyo ng isang hindi komportable na katanungan, sagutin ito ng deretsahan, kahit na alam mong hindi nila magugustuhan ang sagot. Ngunit sulit din na pag-usapan kung ano ang nagbago.
   • Kung nagkamali ka, aminin mo sila. Ibahagi kung paano ka nagbago mula noon at ipaliwanag na maiiwasan mong gumawa ng mga katulad na pagkakamali sa hinaharap.
   • Mismo, masyadong, huwag matakot na magtanong ng mga mahihirap na katanungan.
2. 2 Ipahayag ang walang pag-ibig na pag-ibig. Kahit na nasaktan ka o nasaktan ka ng tao, panatilihin ang iyong pagmamahal para sa kanya nang walang pasubali. Ipakita ang iyong minamahal na, sa kabila ng mga mahihirap na oras at paghihirap sa relasyon, ikaw ay magiging isang palaging mapagkukunan ng pagmamahal at suporta para sa kanya. Kung nag-aalangan ang tao na ipahayag ang kanilang pagmamahal, huwag matakot na ibigay ang iyo. Kahit na ang iyong makabuluhang iba pa ay nakagagalit o pinabayaan ka, maging hindi matitinag sa iyong walang pag-ibig na pagmamahal para sa kanya.
   • Gayunpaman, kung hilingin sa iyo ng tao na iwan siyang mag-isa o bigyan siya ng mas maraming personal na puwang, igalang ang kanyang kahilingan. Huwag mo siyang alaminin o punitin ng pansin. Hindi mo nais na itulak ang tao palayo at iparamdam sa kanya ang inis at inis dahil sa sobrang pansin at pagmamahal.
3. 3 Mahalin mo sarili mo. Tandaan na mahalin ang iyong sarili bago ka magmahal ng iba. Isipin ang mga aspeto ng iyong pagkatao na pinipigilan mo o nahihiya mong ipakita sa mundo. Huwag mag-atubiling ipakita ang iyong totoong pagkakakilanlan sa iyong sarili, mga kaibigan, pamilya, at sa taong nagmamahal na iyong hinahanap. Hayaan silang makita ka sa lahat ng kaluwalhatian ng iyong pagkatao.
   • Kung natatakot kang maging mahina o makaramdam ng kaakit-akit, makipagtulungan sa isang therapist.Matutulungan ka nitong matuklasan ang iyong mga problema, magtrabaho sa mga dating sugat, at mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Nakalipas na

1. 1 Aminin ang iyong mga pagkakamali. Ang isang tao ay maaaring masaktan sa iyong pag-amin na ang ilan sa iyong mga aksyon ay nasaktan o nasaktan siya. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung ikaw ay tila matigas ang ulo sa iyong dating - makakatulong ito sa kanya na makita ang isang bagong bahagi ng iyong pagkatao, na maaaring magbukas ng pintuan ng pag-ibig. Ipakita na ikaw ngayon ay mas karapat-dapat na tao.
   • Sabihin, “Alam kong nagkamali ako at humihingi ako ng paumanhin para sa kanila. Saka iba ako, ngunit ngayon natutunan kong maging mas mahusay. "
2. 2 Muling itayo ang sirang tiwala. Ang pagpapatawad ay may malaking papel dito. Patawarin ang iyong sarili at patawarin ang iyong minamahal. Patawarin ang iyong sarili para sa mga pagkakamali na nagawa at pinsala na nagawa sa iyong relasyon. Patawarin ang iyong kasintahan sa kanyang mga pagkakamali, hatol, o problema. Pagkatapos simulan ang pagtitiwala sa iyong sarili. Kung nagbago ka, alam mong hindi mo na ito magagawa ulit. At simulang magtiwala sa iyong kapareha. Kung nanloko siya, maniwala ka na hindi na niya gagawin.
   • Kung nasaktan mo ang isang tao, huwag asahan na agad mong makakakuha muli ng kanilang tiwala. Ipakita sa kanya sa iyong katapatan na mapagkakatiwalaan ka.
3. 3 Gumawa ng isang matibay na desisyon na gumawa ng pagkakaiba. Oras na upang magpakita ng kababaang-loob. Kung ang relasyon ay nag-asim dahil sa isang pagkakamali na nagawa o isang hindi magandang ugali na hindi kinaya ng iyong kapareha ngunit hindi maalis, tanggapin ang responsibilidad at isaalang-alang ang opinyon ng isa. Isipin ang tungkol sa mga reklamo na iyong nagawa at gawin ang mga problema ng iyong sariling malayang kalooban, nang hindi pinapaalala ng iyong kasosyo. Sabihin na ngayon ay makikinig ka sa kanyang mga komento at handa na upang gumana sa iyong sarili. Sabihin sa iyong iba pang kahalagahan na siya ang pumukaw sa iyo upang gumaling.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay naghiwalay o inabandona ka dahil sa iyong pagkalulong sa alkohol, gawin iyon ang iyong pagganyak na manatiling matino.
4. 4 Manatili sa iyong mga desisyon. Ang mabuting hangarin lamang ay hindi sapat; kailangan mong panatilihin ang mga ito. Manatiling nakatuon sa iyong layunin at ipatupad ang iyong mga pagbabago upang maging isang mas mahusay na tao at isang mas mahusay na kasosyo. Kung ikaw ay naging masamang kasosyo sa isang relasyon, gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang higit pang suporta, makinig, at kompromiso. Maging maagap sa paghahanap ng mga solusyon, asahan ang mga paghihirap, at magtrabaho sa mga mayroon nang problema.
   • Huwag lamang sabihin na hihingi ka ng tulong sa isang pagkagumon. Maghanap ng isang therapist, bisitahin ang isang sentro ng kalusugan, o mag-sign up para sa rehab sa lalong madaling panahon.
   • Malutas ang mga tiyak na problema. Kung may posibilidad kang mawala ang iyong galit, halimbawa, kumuha ng kurso sa pamamahala ng galit at gawin ang iyong mga bagong kasanayan upang malaman kung paano makipag-usap sa mga tao nang iba.
   • Kapag nagsimula ka nang kumilos, kausapin ang iyong minamahal. Sabihin, “Nagsimula akong magbago upang mapagbuti ang aming relasyon. Gusto ko ito, kaya handa akong gawin ang kailangan. "