Paano magtipon ng isang first aid kit para sa iyong unang tagal ng panahon

Video.: Pills: Alamin ang Tamang Pag-inom – ni Dra. Ghe #4 (OB-Gynecologist)

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala

Ang mga palatandaan ng iyong unang panahon (menarche) ay maaaring lumitaw nang mas maaga; ito ay isang pagbabago sa iyong kalooban, isang mas masaganang paglabas (ang panty liners ay mas mahusay para sa pagsipsip nito!), kahit na sakit, at walang paraan upang malaman sigurado kung magsisimula ang iyong unang panahon. Sa karaniwan, sinisimulan ng mga batang babae ang kanilang unang regla sa edad na 10 hanggang 16 na taon, kung ikaw lamang ang edad na ito, hindi ka masasaktan na magkaroon ng isang kit na naglalaman ng mga materyales para sa simula ng unang regla; isuot ito kung sakaling wala ka sa bahay.

Narito ang isang sample na hanay ng kung ano ang kailangan mong magkaroon sa iyo.

Mga hakbang

1 Kumuha ng isang cosmetic bag. Kailangan mo ng isang bagay na maaari mong isuot ang iyong kit. Ang supot ay perpekto dahil mayroon itong isang zip at sapat na maliit upang magkasya sa isang bag ngunit sapat na malaki para sa iyong mga bahagi. Kunin ang anumang gusto mo, maaari itong maging matikas o simple, "magpanggap" na pinaka-ordinaryong cosmetic bag o, kung maglakas-loob ka, maaari mong gawin ang inskripsiyong "Itakda para sa regla" sa malalaking titik sa gilid - magpasya ka.
2 Mga sanitary twalya o panty liner. Ilagay ang mga pad at panty liner sa kit. Dahil ang iyong unang yugto ay malamang na maging banayad, maaaring kailangan mo lamang ng pang-araw-araw na mga sanitary pad, ngunit ligtas itong i-play at i-stock ang mas maraming mga absorbent pad. Kung nais mong gumamit (o hindi bababa sa subukan) ang mga pad ng tela sa iyong unang panahon, gumamit ng parehong dami ng mga pad ng tela tulad ng nais mong regular na mga disposable pad. Maaari ka munang maghanap para sa mas murang mga tatak sa kagandahan o mga tagatingi sa online upang ihambing ang iba't ibang mga uri ng pad at makatipid ng pera. Baguhin ang iyong mga pad tuwing 4-6 na oras, kaya maglagay ng sapat na mga pad sa kit para sa araw: 2-3 araw-araw na mga sanitary pad at 2-3 mga panregla.
3 Mga tampon Mahusay na huwag magdala ng mga tampon sa iyong kit, dahil ang iyong unang yugto ay malamang na masyadong magaan para sa mga tampon. Bilang karagdagan, hindi mo alam nang maaga ang tindi ng pagdurugo at hindi matukoy kung aling remedyo ang pinakamahusay para sa iyo. Kung gumagamit ka ng mga tampon tandaan na baguhin ang mga ito tuwing 4-6 na oras at kahalili sa mga pad, kaya pack 1-2 light tampbency tampons, 1-2 mas malakas na mga tampon na sumisipsip at 2 regular na pad.
4 Mga tasa ng panregla (magagamit muli o magagamit). Ang mga tasa ay umaangkop sa loob tulad ng mga tampon, ngunit ligtas na gamitin sa unang panahon ng panregla at sa anumang rate ng daloy. Hindi tulad ng mga tampon, ang mga mangkok ay maaaring magsuot ng 12 oras, kaya hindi na kailangang mag-stock sa kanila at hindi sila tumutulo tulad ng ibang mga pagpipilian. Maaari ding gamitin ang tasa bago ang iyong tagal ng panahon, kaya kapag tamang panahon, hindi mo kakailanganin ang kit. Ang mga disposable soft cup ay katulad ng mga magagamit muli kaya't nag-aalok sila ng parehong mga benepisyo sa kaginhawaan, ngunit maaari silang maging mas mahirap gamitin. Maaari din silang magamit sa loob ng 12 oras, kaya't ang isang tasa ay sapat na para sa isang buong araw ang layo mula sa bahay, ngunit para sa dagdag na tibay magandang ideya na magkaroon din ng maraming pad.
5 Nakalaan ang pera. Kung sakaling wala kang sapat na mga produkto sa kalinisan kasama mo, magkaroon ng pera sa iyo upang bumili ng lahat ng kailangan mo sa pinakamalapit na supermarket, tindahan ng mga pampaganda o parmasya.
6 Ekstrang linen. Anumang maaaring mangyari, kaya magandang ideya na maglagay ng dagdag na panty sa iyong kit. Gusto mo ng malinis, simple at komportableng panty, ngunit marahil ay hindi ka dapat pumili ng puti! Kung may isang "aksidente" na nangyari, itago ang maruming panty sa iyong cosmetic bag (mas mabuti na ibalot muna ito sa isang maliit na bag), at pagkatapos, sa pag-uwi mo, banlawan itong mabuti sa malamig tubig at dampen ang mantsa ng hydrogen peroxide upang matanggal ito at hindi mantsahan ang iba pang mga bagay.
7 Mga bag para sa mga gamit nang gamit. Ang mga disposable panty liner, panty liner, tampon, at disposable bowls ay hindi matatapos - karamihan sa mga pampublikong banyo ay may mga bins para sa mga ginamit na item sa kalinisan, ngunit kung minsan ay hindi, o kung bumibisita ka, maaari kang mapahiya na itapon ang isang malapit na item sa ang basura. Samakatuwid, ang mga disposable bag ay isang magandang ideya para sa pagtambak ng mga ginamit na produktong sanitary. Kung gumagamit ka ng magagamit muli na mga item sa kalinisan tulad ng tela pad, isang maliit na plastic zippered cosmetic bag o isang matibay na zip bag ang gagana para sa iyong mga gamit nang gamit.
8 Pangtaggal ng sakit. Maaaring maiwasan ang mga seizure, gayunpaman, hanggang sa malaman mo kung paano makitungo sa mga seizure, kumuha ng mga NSAID tulad ng aspirin at ibuprofen sa iyo, kailangan mo lamang ng 2-4. Maaari mo ring gamitin ang clary sage oil sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, at gumagana nang maayos ang raspberry leaf tea, kaya siguro magtapon ng ilang mga bag ng tsaa sa iyong kit kapag wala ka sa bahay. Ang mga maliliit na heat pack ay mahusay din para sa pag-alis ng sakit sa panregla, tulad ng isang sheet na may mga tagubilin sa kung aling mga puntos ang magpapasigla upang mapawi ang sakit.
9 Pagwilig ng katawan. Ang panregla ay hindi isang magulo na negosyo, ngunit ang panregla ay amoy at maaaring amoy masarap depende sa kung anong mga sanitary na produkto ang iyong ginagamit at kung gaano mo kadalas na nagbago, kaya't ang paggamit ng isang mahusay na pabango o spray ng katawan pagkatapos gamitin ang banyo. Maaari kang makaramdam ng mas ligtas, tandaan, gawin hindi ginagamit ang mga ito sa maselang bahagi ng katawan.
10 Napkin at panyo. Huwag gumamit ng mga punas ng bata, pagpahid ng kamay, o kahit na tinatawag na pambabae na punas sa iyong maselang bahagi ng katawan, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati at impeksyon, ngunit ang regular na pag-wipe ay makakatulong kung sakaling magkaroon ng labis na dugo sa iyong mga kamay. Kaya, ang mga panyo ay mahusay na mayroon sa kamay para sa paglilinis pagkatapos ng paglabas, o kung sakaling walang toilet paper sa banyo.
11 Kalendaryo at Notepad. Ang iyong unang tagal ng panahon ay isang malaking pakikitungo, kahit na hindi mo ito ipinagdiriwang, isusulat mo ang petsa sa kalendaryo at ipaalam sa ilang may sapat na gulang ... ang ilang mga batang babae ay mas komportable sa paggawa nito sa pamamagitan ng mga tala kaysa nang direkta. Ang average ng iyong mga tagal ng bawat 28 araw, kahit na iba ang nangyayari para sa lahat, at ang iyong mga panahon ay maaaring maging hindi regular sa mga unang ilang taon, magandang ideya na markahan ang mga ito sa iyong kalendaryo upang magkaroon ka ng mas mahusay na ideya kung kailan sila maaaring magsimula. susunod na Maaari mo ring makuha ang iyong mga kamay sa mga app ng pagsubaybay sa petsa sa iyong telepono kung mas gugustuhin mong makatipid ng puwang sa iyong bag.
12 Isang bagay na mabuti. Ang ilang mga magulang ng mga batang babae ay nagbibigay sa kanila ng mga espesyal na regalo upang ipagdiwang ang menarche o mga libro tungkol dito, maaari mo ring kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa kung ano ang gusto mo, o kung nais mo ang isang libro na makakatulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan ang iyong mga panregla.Marahil nais mong ipagdiwang ang araw na ito sa isang bagay na mabuti, o marahil ay inaasahan mo ang iyong unang tagal ng panahon na kumain ng tsokolate bar na nakaimbak sa iyong bag para sa okasyong ito - sa anumang kaso, ang iyong first period kit ay hindi lahat ay dapat na gumana lamang

Mga Tip

Kung nasa paaralan ka at walang kasamang kit, tanungin lamang ang nars ng paaralan. Malamang, ito ay magiging isang babae, at maaari kang magkaroon ng parehong panahon. Kung ito ay isang lalaki hindi siya hahatulan, kaya huwag kang kabahan.
Tandaan na ang regla ay hindi isang bagay na nakakahiya o nakakahiya, ilayo ang lahat ng paraan mula sa mga mata na nakakakuha, ngunit sa palagay ko hindi ito ang katapusan ng mundo, kung may nakapansin sa iyong kit sa panahon, ipinapakita lamang nito na sapat na ang iyong sapat sapat na upang maging handa para dito, kaya't sabihin lamang ang "Kaya ano?" at maging katulad ng dati.
Kung nasa paaralan ka kapag nagsimula ang iyong panahon at hindi mo makita ang tamang bagay, maaari mong tanungin ang isang kaibigan o guro na pinagkakatiwalaan mo. Karamihan sa mga klinika sa paaralan ay may karagdagang mga supply kung kailangan mo sila. Huwag na huwag kang mapahiya.
Ang iyong panahon ang magiging paraan ng paggawa mo nito, mabuti o masama, walang anumang bagay na hindi mo magagawa, maiiwasan ang anumang mga negatibong sandali sa iyong panahon, maraming positibong sandali din - huwag hayaang maimpluwensyahan ng ibang mga batang babae / kababaihan ang iyong saloobin sa regla
Kung nagsimula ang iyong panahon at wala kang iyong kit, magtanong sa isang kaibigan o ibang babae para sa isang pad, pumunta sa isang tindahan o vending machine, o gumamit ng nakatiklop na toilet paper sa iyong damit na panloob.
Magdala ng dagdag na pantalon.
Basahin ang isang mahusay na libro tungkol sa regla at pisyolohiya ng babae upang maghanda nang maaga.

Mga babala

Itago ang karamihan sa iyong mga kit sa bahay sa iyong silid o sa isang maaliwalas na banyo, at dalhin lamang ang tamang dami ng kit kung wala ka sa bahay.
Kung ang iyong mga kaibigan ay karaniwang gumalaw sa iyong bag, ngayon ang oras upang magtakda ng ilang mga hangganan upang hindi nila makita ang kit kapag tumingin sila sa paligid ng iyong mga pag-aari.
Tandaan na ang mga tampon ay hindi magandang ideya, hindi bababa sa hindi para sa iyong unang anim na siklo, mainam na gumamit ng mga pad o mas ligtas na pagpipilian tulad ng mga panregla.