Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Paglilinis ng Iyong Balat
• Paraan 2 ng 4: Moisturize upang mapanatiling malinaw ang iyong balat
• Paraan 3 ng 4: Pagprotekta sa Iyong Balat
• Paraan 4 ng 4: Pagbawas ng Stress upang mapanatili ang Malinaw na Balat
• Mga Tip
• Mga babala

Kung pagod ka na sa pakikipaglaban sa madulas na balat o acne, marahil ay pagod ka na rin sa napakaraming magkasalungat na "solusyon" na dapat mong harapin. Ang pinaka-paulit-ulit (at labis na binibigyang diin) na paniniwala na maaaring narinig mo ay mayroon kang isang tiyak na "uri" ng balat. Gayunpaman, sa totoo lang, ang karamihan sa mga tao ay may isang pinagsamang uri ng balat. Bukod dito, ang anumang balat ay nagbabago sa edad, at nag-iiba din depende sa biological sex ng isang tao at sa kapaligiran. Ngunit kung sino ka man, mapapanatili mong malinis at madulas ang iyong balat sa kaunting kaalaman sa skincare.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paglilinis ng Iyong Balat

1. 1 Hugasan ang iyong mukha ng malinis, maligamgam na tubig at banayad na sabon kahit isang beses sa isang araw. Maaari mong hugasan ang iyong mukha ng 3 beses sa isang araw, ngunit huwag labis. Kung umalis ka lang sa gym, sulit na maghugas, ngunit, sa prinsipyo, masusing paghuhugas ng 2 beses sa isang araw (umaga at gabi) ang talagang kailangan mo.
   • Huwag gumamit ng mainit na tubig, dahil ang init ay matutuyo ang kahalumigmigan na kailangan ng iyong balat, na humahantong sa hindi kinakailangang pagkasunog at pag-crack. Iwasan din ang napakalamig na tubig. Ang malamig na tubig ay mabuti para sa pag-refresh ng iyong mukha, ngunit ang malamig na tubig ng yelo ay nagpapakipot ng iyong mga pores, na pumipigil sa iyo mula sa mabisang pag-aalis ng mga impurities mula sa kanila.
   • Tiyaking gumamit ng banayad na sabon sa mukha kapag hinuhugasan ang iyong mukha. Habang hinuhugasan ng tubig ang halatang dumi at maluwag na mga particle, ang mga sabon at mga katulad na produkto ay nagbibigay ng isang mas masusing paglilinis. Gayunpaman, mag-ingat sa pagpili malambot sabon upang maiwasan ang labis na alitan. Sa huli, ang nakasasakit na mga katangian ng mga sabon ay maaaring saktan ang balat nang higit pa sa tulong.
   • Habang ang malakas na rubbing ay tila lohikal kapag sa tingin mo marumi ang iyong mukha, inaalis nito ang natural na film na proteksiyon na ginawa ng iyong balat. Ito naman ay maaaring magbago ng balanse ng PH at makaapekto sa paglaki ng mga mikroorganismo sa balat. Tandaan, ang iyong balat ay isang organ na kailangang tratuhin nang may pag-iingat.
2. 2 Mag-apply ng isang toner o iba pang produkto ng pangangalaga sa mukha. Nakasalalay sa iyong mga pangangailangan, mabuting lumang sabon at tubig ay dapat dagdagan ng isa pang lunas. Ngunit anuman ang ilagay mo sa iyong mukha, tiyaking pamilyar mo muna ang iyong sarili sa produkto, at huwag mo ring labis na gamitin ito. Huwag gumamit ng anumang mga produktong pangmukha sa iyong mukha nang mas madalas kaysa sa paghuhugas ng iyong mukha.
3. 3 Linisin ang iyong mukha bago matulog. Ang oras ng araw ay dapat na gampanan ang isang napakahalagang papel sa iyong pang-araw-araw na gawain. Habang okay na hugasan ang iyong mukha sa umaga, makakakita ka ng maraming mga resulta (at posibleng mas kaunting langis) kung hugasan mo ang iyong mukha bago matulog.
   • Kung maaari, gumawa ng night mask na lalabhan mo sa umaga. Kung hindi mo ginagamit ang mask sa gabi, punasan ang iyong mukha ng toner at pagkatapos ay agad na maglagay ng moisturizer sa iyong balat.
4. 4 Singaw ang iyong mukha. Upang ma-steam ang iyong mukha ay nangangahulugang hawakan lamang ito ng ilang minuto sa isang lalagyan (kasirola, lababo, bathtub, atbp.) Na may sobrang init na bumubuo ng singaw. Ang ilang mga tao ay tinatakpan ng tuwalya ang kanilang ulo at leeg. Ang prosesong ito ay magbubukas ng mga pores at pinapayagan ang natural na pawis na mapula ang mga impurities.
   • Habang ito ay madalas na isang mahusay na trick para sa mga taong may may langis na balat, ang steaming ay hindi malulutas ang mga problema sa acne. Ito ay isang mas seryosong tanong.

Paraan 2 ng 4: Moisturize upang mapanatiling malinaw ang iyong balat

1. 1 Tanggapin na kailangan mo ng isang moisturizer. Kung mayroon kang madulas o madulas na balat, maaaring mabaliw na mag-apply ng higit pang mga produkto sa iyong mukha. Gayunpaman, ang may langis na balat at acne ay hindi sanhi ng kahalumigmigan sa mukha. Sa katunayan, ito ay kahit na ang tugon ng balat sa kakulangan ng hydration. Kaya maghanda upang magdagdag ng isa pang bagay sa iyong pang-regular na gawain.
2. 2 Hanapin ang moisturizer na angkop para sa iyo. Maaari kang maghanap ng mga produktong idinisenyo para sa iyong nangingibabaw na uri ng balat, o pag-target ng mga tukoy na problema o mga lugar ng problema na nais mong labanan. Kung mayroon kang madulas na balat, dapat mong ginusto ang mga lotion kaysa sa mga cream (na karaniwang naglalaman ng mas maraming mga fatty oil).
3. 3 Isaalang-alang ang klima at kapaligiran. Kung nakatira ka sa matinding temperatura, napakataas o napakababa, o nasa kalagitnaan ng isang malupit na panahon, dapat kang maghanap ng mga produkto na makakatulong sa iyong mabayaran ang mga karagdagang panlabas na salik.
4. 4 Subukan muna ang lahat ng mga produktong pangmukha sa bisig. Ito ay magiging mas nakakainis upang makahanap ng isang magandang hitsura moisturizer na sa huli ay magiging sanhi ng iyong mga rashes. Maglagay ng maliit na halaga ng produkto nang basta-basta sa iyong bisig araw-araw nang hindi bababa sa isang linggo o kahit dalawa kung maaari kang maghintay. Kung walang reaksyon na nangyayari sa panahong ito, malamang na ang produktong ito ay ligtas para sa iyong mukha.
5. 5 Mag-apply ng moisturizer pagkatapos ng paglilinis. Huwag kailanman ilapat ang produkto bago hugasan ang iyong mukha. Ang isang moisturizer ay makakatulong na mapanatili ang iyong balat na malambot at makinis, ngunit hindi nito aalisin ang dumi mula sa iyong mga pores nang mag-isa.

Paraan 3 ng 4: Pagprotekta sa Iyong Balat

1. 1 Uminom ng tubig sa buong araw. Inirerekumenda na uminom ng 8 baso ng tubig araw-araw. Tumutulong ang tubig na mapula ang mga lason mula sa katawan na sanhi ng acne at blackheads sa ibabaw ng mukha.Ang tanging paraan lamang upang mapakain ang iyong balat ay sa pamamagitan ng iyong tiyan (tandaan, ang balat ay isang organ), kaya uminom ng tubig at ibabad ang iyong balat dito.
2. 2 Regular na pag-eehersisyo. Ginawang gumalaw ang aming mga katawan. Kung mananatili kang aktibo, tiyak na mapapansin mo ang mga pagpapabuti sa iyong balat.
3. 3 Maging maingat sa iyong kinakain. Napakahalaga na kumain ng malusog, kumakain ng maraming prutas at gulay. Ang ilang mga tao ay natagpuan na maaari nilang harapin ang acne at may langis na mga problema sa balat sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa kanilang diyeta. Ang pag-iwas sa mga naprosesong pagkain, pagkaing may caffeine o pinatibay na asukal, at labis na maalat na pagkain ay nakatulong sa marami. Eksperimento sa paglilimita sa iyong paggamit ng ilang mga pagkaing may problema upang makita kung paano tutugon ang iyong katawan at balat sa pagbabago.
4. 4 Bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa araw. Ang tanging 100% mabisang sunscreen ay walang araw. Kung kailangan mong lumabas o magtrabaho ng marami sa labas, laging takpan ang iyong balat o maglagay ng sunscreen.
   • Ang mga malalaking sumbrero na may isang labi ng hindi bababa sa 5 sentimetro ay mahusay sa pag-block ng mapanganib na mga sinag ng araw. Kailangan mo ng isang sumbrero na anino ang bahagi ng mukha. Galugarin ang iba't ibang mga sumbrero na umiiral sa mga araw na ito upang makahanap ng isang bagay na naka-istilong tumutugma sa iyong estilo.
5. 5 Mag-apply ng sunscreen nang 30 minuto bago lumabas at mag-update tuwing 2 oras. 30 ML ng sunscreen (halos ang halaga na punan ang shot glass) ay dapat sapat. Mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian, kaya gamitin ang pinakamataas na antas ng proteksyon kung plano mong gawin ang matinding pisikal na aktibidad sa araw.
   • Kung pinatuyo mo ang tuwalya pagkatapos maligo, hinuhugas mo ang proteksyon na inilapat mo, kaya kailangan mo itong gamitin muli.
   • Gayunpaman, tandaan na kailangan mong banlawan ang sunscreen sa iyong balat bago matulog. Kaya magdagdag ng isa pang item sa iyong pamumuhay sa skincare.

Paraan 4 ng 4: Pagbawas ng Stress upang mapanatili ang Malinaw na Balat

1. 1 Dahan-dahan lang. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na maraming mga problema sa balat, lalo na ang acne, ay nauugnay sa stress. Tandaan, ang iyong balat ay isang organ! Tulad ng iyong puso, baga, o iba pang mga bahagi ng iyong katawan, ang iyong balat ay tumutugon sa stress at paghihirap ng buhay. Mag-ingat sa mga ito at tulungan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga diskarte at pamamaraan ng pagpapahinga.
2. 2 Maging positibo Ang iyong mga problema sa balat ay maaaring singaw. Manatiling may pag-asa at subukang bawasan ang stress sa pamamagitan ng pagtuon sa mga kaaya-ayang bagay sa iyong buhay, sa panahon ng pag-aaral, sa trabaho, at lalo na kapag gumising o matulog.
3. 3 Tukuyin kung ano ang sanhi ng stress. Pati na rin ang matinding rubbing o paggamit ng malupit na mga produkto ng balat, ang stress ay sanhi ng negatibong reaksyon ng iyong balat. Kaya't patuloy na kilalanin ang mga dahilan para sa iyong pag-aalala. Mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakabahan sa iyo, at magtrabaho upang alisin ito o mabawasan ang epekto ng mga salik na ito sa iyo.

Mga Tip

• Kung mayroon kang may langis na balat, maaaring may langis din ang iyong buhok. Maaaring mahawahan ng buhok ang balat, at kabaliktaran. Hugasan ang iyong buhok 3-4 beses sa isang linggo at gamitin ang shampoo at conditioner na gagana para sa iyo.
• Alisin ang buhok sa iyong mukha at itali ito bago matulog (kung hindi ka komportable sa pagtulog, paluwagin ang nababanat na mga banda).
• Kung sa tingin mo ginagawa mo ito ng tama, ngunit ang iyong balat ay nasa mahinang kondisyon pa rin, suriin ang mga hakbang sa artikulong ito upang matiyak na wala kang nawawala.

Mga babala

• Walang pamamaraan na gagana nang perpekto para sa bawat tao. Halimbawa, ang acne (isang kondisyon kung saan ang mga sebaceous glandula ng iyong balat ay maging barado) ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, mula sa stress hanggang sa mga pagbabago sa hormon na nauugnay sa paglaki.Maraming tao ang gumagamit ng mga pamamaraan sa artikulong ito at nahanap ang mga ito na kapaki-pakinabang, ngunit kung hindi ito ang iyong kaso, maaari kang magkaroon ng mas malubhang mga problema sa balat at kailangan ng payo ng doktor. Kung ang balat ay nasa mahinang kondisyon na lumalala sa paglipas ng panahon, kumunsulta sa isang dermatologist.