Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-aayuno ni Daniel at Ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Diyos
• Paraan 2 ng 3: Ang Daniel Mabilis, Bahagi Uno
• Paraan 3 ng 3: Ang Daniel Mabilis, Ikalawang Bahagi
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Sa librong Daniel ng bibliya mayroong dalawang sanggunian sa pag-aayuno, kung saan nagmula ang kahulugan ng "Mabilis ni Daniel". Inilalarawan ng Daniel kabanata 1 kung paano si Daniel at tatlo sa kanyang mga kaibigan ay kumain lamang ng gulay at inuming tubig (Daniel 1). Sa pagtatapos ng 10 araw, si Daniel at ang kanyang mga kaibigan ay naging malusog kaysa sa kanilang mga kapantay, na kumain ng masaganang pagkain mula sa mesa ng hari. Sa kabanata 10, nag-ayuno muli si Daniel, umiwas sa masarap na pagkain, karne, at alak (Daniel 10). Ikaw din, ay maaaring maging mas malusog sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta sa ibaba.

Mga hakbang

Ang Daniel Fast ay batay sa malusog na pagkain. Ngunit kung mayroon kang ilang mga reklamo, kumunsulta sa isang mabuting doktor bago simulan ang 10-araw (o 3-linggong) diyeta na ito.

Paraan 1 ng 3: Pag-aayuno ni Daniel at Ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Diyos

1. 1 Huwag maagaw. Ito ay isang oras na nakalaan para sa iyo sa Diyos, kaya iwasan ang internet at telebisyon.
2. 2 Simulan ang iyong diyeta na iniisip ang tungkol sa pananampalataya. Purihin ang Diyos sa iyong sakripisyo at mahalin Siya nang higit pa sa Kanyang mga pagpapala.
3. 3 Magdasal ka Ang iyong mga araw ay dapat na puno ng walang pag-iimbot na panalangin. Manalangin tuwing nag-aayuno nang mas madalas kaysa sa dati, mga tatlong beses o higit pa.
4. 4 Mag-iskedyul ng isang pang-araw na pagbabasa ng Bibliya sa Diyos.
5. 5 Masigasig na hanapin ang Diyos upang makakuha ng mga sagot sa iyong mga panalangin.
6. 6 Humingi ng patnubay ng Diyos sa iyong buhay.

Paraan 2 ng 3: Ang Daniel Mabilis, Bahagi Uno

1. 1 Simulang kumain ng mas magaan na pagkain ilang araw bago ka magsimulang mag-ayuno. Mahusay din itong paraan upang mabawasan ang iyong pag-inom ng caffeine.
2. 2 Ayon sa unang kabanata ng Daniel, ang propeta ay kumain lamang ng gulay at prutas, at uminom din ng tubig sa loob ng 10 araw. Narito ang ilang mga pagkaing maaari mong kainin:
   • Lahat ng prutas at gulay
   • Lahat ng mga legume
   • Buong butil
   • Mga mani at binhi
   • Tofu
   • Herb at pampalasa
3. 3 Sa kabilang banda, may mga pagkaing maiiwasan. Mangyaring tandaan na ang mga artipisyal at naprosesong pagkain, pati na rin ang iba't ibang mga paghahanda ng kemikal, ay hindi dapat ubusin sa panahon ng mabilis na Daniel.
   • Anumang mga produktong karne at hayop
   • Anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas
   • Anumang mga pagkaing pinirito
   • Anumang solidong taba
4. 4 Basahing mabuti ang mga sangkap. Maaari silang maglaman ng mga nakatagong sangkap. Tiyaking ang mga pagkaing binibili ay katanggap-tanggap sa Daniel mabilis.

Paraan 3 ng 3: Ang Daniel Mabilis, Ikalawang Bahagi

1. 1 Lumipat sa susunod na yugto. Ayon sa kabanata 10 ng aklat ni Daniel, ang propeta ay gumawa ng pangalawa, 3-linggong mabilis. To quote the Bible, “Hindi ako kumain ng masarap na tinapay; ang karne at alak ay hindi pumasok sa aking bibig. " Ang pangalawang post ay mahalagang pareho sa una, ngunit tatlong bagay na maiiwasan ang nakalista nang magkahiwalay:
   • Alak
   • Lahat ng bagay na matamis (kasama ang honey)
   • Lahat ng uri ng tinapay na may lebadura
2. 2 Suriin ang iyong kalusugan sa pangalawang yugto. Kung sa tingin mo ay mas alerto at malusog, marahil ay dapat kang magpatuloy na manatili sa mga alituntuning ito. Habang hindi mo maiiwasan ang lahat ng mga "ipinagbabawal" na pagkain sa panahon ng pag-aayuno, tiyak na magiging mas seryoso ka sa kalidad at dami ng iyong pang-araw-araw na pagkain.At ang pinirito na pagkain at asukal ay pinakamahusay na pinapanatili sa isang minimum.

Mga Tip

• Karamihan sa panalangin ... kailangan natin ang lakas ng Diyos at ang Kanyang patnubay.
• Kung sa anumang kadahilanan kumain ka ng "ipinagbabawal" na pagkain sa panahon ng pag-aayuno, mas mahusay na humingi ng kapatawaran sa Diyos at magpatuloy kaysa ganap na ihinto ang pag-aayuno.
• Panatilihing simple ang iyong diyeta. Iwasan ang mga naprosesong pagkain kumain ng hilaw na pagkain sa halip, o isa na simpleng inihanda.
• Kung nakakaranas ka ng kahinaan at sakit ng ulo, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw. Kadalasan hindi natin napagtanto kung gaano kailangan ng tubig ang ating katawan, lalo na sa pag-aayuno.
• Tukuyin ang eksaktong tagal ng mabilis. Sa huli, maaari kang mag-ayuno nang mas mahaba kaysa sa ipinahiwatig ng aklat ni Daniel.
• Maaari kang magdagdag ng isang multivitamin sa iyong diyeta.
• Huwag uminom ng labis na tubig. Ang sobrang dami ng tubig ay mapanganib din tulad ng kakulangan ng tubig.

Mga babala

• Habang nag-aayuno, haharapin mo ang mga tukso; labanan ang mga ito gamit ang pangalan ni Jesucristo sa iyong mga labi.
• Pagkatapos ng pag-aayuno, kumain ng magaan na pagkain at dahan-dahang bumalik sa iyong normal na diyeta.

Ano'ng kailangan mo

• Bibliya
• Lugar at oras para sa pagdarasal
• Iba't ibang prutas at gulay