Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano planuhin ang iyong oras
• Paraan 2 ng 3: Paano haharapin ang stress
• Paraan 3 ng 3: Paano Masusulit ang Iyong Pangalawang Trabaho
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagtatrabaho ng maraming trabaho ay hindi isang mainam na sitwasyon, ngunit madalas itong isang kinakailangang solusyon. Marahil kailangan mong magtrabaho sa maraming mga part-time na trabaho upang mapakain ang iyong pamilya, o nais mong magkaroon ng mas maraming pera para sa pagpapatakbo ng mga gastos sa tuktok ng iyong pangunahing paycheck. Anuman ang iyong pagganyak, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan upang isaalang-alang upang matagumpay na juggle dalawa o higit pang mga trabaho. Ang mga sumusunod na pagsasaalang-alang ay tutulong sa iyo na planuhin ang iyong oras nang matalino at maiwasan ang pagkalunod sa karagatan ng maraming mga trabaho.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano planuhin ang iyong oras

1. 1 Gumamit ng isang pang-araw-araw na tagaplano upang subaybayan ang iyong iskedyul. Kung nagtatrabaho ka sa maraming lugar nang sabay-sabay, nang hindi isinasaalang-alang ang mga pang-araw-araw na gawain, may panganib na mawala ang mga appointment at mahuhuli sa trabaho. Isulat ang lahat ng mga detalye sa iyong talaarawan upang hindi mo makalimutan ang tungkol sa mga pangako at gawain na kailangang makumpleto.
   • Kung mayroon kang isang napaka-pabagu-bagong iskedyul, bumili ng isang 15 minutong tagaplano ng oras upang planuhin ang iyong araw nang detalyado.
2. 2 Talakayin ang sitwasyon sa iyong mga nakatataas. Sa kabila ng tukso na manahimik tungkol sa sitwasyon, pinakamahusay na ipaalam sa iyong mga nakatataas ang tungkol sa iyong iskedyul. Maaari ka ring nilang tanggapin at magmungkahi ng mas maginhawang oras ng pagbubukas.
3. 3 Gumawa ng mga listahan ng dapat gawin. Mahirap tandaan ang lahat ng mga gawain kapag nagtatrabaho ka sa dalawang magkakaibang lugar sa parehong araw. Simulang gumawa ng mga listahan ng dapat gawin para sa bawat trabaho sa simula ng iyong araw upang maisip ang mga bagay. I-cross out ang mga gawain habang nakumpleto mo ang mga ito upang malinaw mong makita kung ano pa ang kailangang gawin.
4. 4 Humingi ng tulong mula sa pamilya, mga kaibigan, o sa iyong iba pang kahalagahan. Kapag nagtatrabaho ng dalawang trabaho, mahirap panatilihing malinis ang bahay, magluto at gumawa ng iba pang mga tungkulin.
   • Tanungin ang pamilya, mga kaibigan, o ang iyong ibang kahalagahan upang matulungan kang magluto, maglinis, magbantay sa bata, o iba pang mga gawain. Alalahaning ipakita ang iyong pasasalamat at bigyan sila ng mga papuri bilang kapalit ng pagpapakita ng iyong pagpapahalaga. Ang mga simpleng salita at mainit na yakap ay maaaring magtrabaho ng mga kababalaghan.
   • Ayusin ang isang palitan ng mga nakapirming pagkain sa mga kaibigan. Anyayahan ang isang pangkat ng mga kaibigan na maghanda ng mga pagkain na maaaring ibahagi at i-freeze. Susunod, magtipon sa isa sa iyong mga kaibigan sa bahay at makipagpalitan ng pagkain. Sa ganoong paraan, ang lahat ay uuwi sa bahay na may kaunting pinggan na maaari mong simpleng i-reheat sa loob ng isang linggo.
5. 5 Igalang ang mga hangganan. Magtakda ng mga hangganan tulad ng pagsisimula at pagtatapos ng iyong araw, o madalas kang nagtatrabaho nang mas mahaba kaysa sa iyong orihinal na iskedyul, lalo na kung ginagawa mo ang isa sa mga trabaho sa bahay.
   • Kung nagpaplano ka ng bakasyon kasama ang pamilya o mga kaibigan, huwag hayaang makagambala ang trabaho sa iyong mga plano. Ang mga responsibilidad sa trabaho at panlipunan ay pantay na mahalaga.

Paraan 2 ng 3: Paano haharapin ang stress

1. 1 Masanay sa iyong abalang iskedyul. Kung nagtatrabaho ka ng dalawa o higit pang mga trabaho, magiging abala ka sa halos lahat ng mga araw. Simulang tanggapin ang bilis ng buhay na ito bilang normal at ihanda ang iyong sarili para sa isang abalang iskedyul. Subukang manatiling positibo upang masulit ang nakatutuwang oras sa iyong buhay. Payo ni SPECIALIST

   

   Amber Rosenberg, PCC

   
   
   Ang Career Coach na si Amber Rosenberg ay isang propesyonal na coach sa buhay at karera mula sa San Francisco Bay Area at may-ari ng Pacific Life Coach. Siya ay may higit sa 20 taon na karanasan sa coaching, nagtatrabaho para sa mga korporasyon, mga kumpanya ng teknolohiya at mga non-profit na organisasyon. Sanay sa Coach Training Institute at miyembro ng International Coaching Federation (ICF).

   Amber Rosenberg, PCC
   Coach ng karera

   Huwag i-lump ang lahat... Ituon ang iyong unang trabaho pagdating mo sa opisina, at pagkatapos ay ituon ang iyong pangalawang trabaho kapag nagsimula ka ng ibang trabaho. Kailangan mo ring maiwasan ang stress.Magpahinga at makuha ang iyong sarili kahit isang buong araw at isang buong gabi ng pahinga bawat linggo. Maghanap ng mga simpleng paraan upang mapagaling at makitungo sa stress araw-araw, tulad ng limang minutong malalim na pagsasanay sa paghinga.

   
   
2. 2 Subukang maghanap ng isang araw para sa iyong sarili bawat linggo. Kapag nagtatrabaho sa maraming trabaho, madaling kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Napakahalaga upang makahanap ng oras upang makihalubilo sa pamilya at mga kaibigan, upang magsaya at makapagpahinga. Subukang magtabi ng kahit isang araw bawat linggo kung hindi ka nagtatrabaho sa alinman sa iyong mga trabaho.
   • Magplano ng bakasyon kasama ang pamilya o mga kaibigan, pumunta sa isang museo, manuod ng sine, o magbasa buong araw, at manatili sa bahay.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Amber Rosenberg, PCC

   Ang Career Coach na si Amber Rosenberg ay isang propesyonal na coach sa buhay at karera mula sa San Francisco Bay Area at may-ari ng Pacific Life Coach. Siya ay may higit sa 20 taon na karanasan sa coaching, nagtatrabaho para sa mga korporasyon, mga kumpanya ng teknolohiya at mga non-profit na organisasyon. Sanay sa Coach Training Institute at miyembro ng International Coaching Federation (ICF).

   Amber Rosenberg, PCC
   Coach ng karera

   Sa iyong day off, maaari kang gumawa ng yoga, pagmumuni-muni, pag-eehersisyo o libangan upang malinis ang iyong isipan at panatilihing maayos ang iyong katawan.

   
   
3. 3 Kumonekta sa pamilya at mga kaibigan. Kapag pinagsasama ang maraming mga gawa, ang mga tao ay madalas na lumayo mula sa kanilang mga mahal sa buhay. Maghanap ng mga paraan upang manatiling konektado kahit na hindi mo makilala ang tao.
   • Tumawag o sumulat sa iyong mga kaibigan nang madalas, ibahagi ang iyong mga balita at tagumpay sa mga social network.
   • Mahalagang tandaan na ang mga tawag sa telepono, mensahe at post sa mga social network ay hindi magiging isang katumbas na kapalit ng personal na komunikasyon sa mga mahal sa buhay, kaya't maglaan ng oras para sa mga nasabing pagpupulong. Halimbawa, makipagkita sa mga kaibigan para sa hapunan o sa bar pagkatapos ng trabaho.
4. 4 Matulog hangga't maaari. Ang pagtatrabaho ng maraming trabaho ay maaaring nakakapagod at maging sanhi ng kawalan ng tulog. Kung pupunta ka sa iyong pangalawang trabaho pagkatapos mismo ng iyong una o huli na pagtatrabaho, peligro kang hindi makakuha ng sapat na pagtulog o paghihirap mula sa sobrang trabaho.
   • Matulog nang maaga sa gabi ng isang mahabang araw sa trabaho at gawin ang bawat pagkakataon na makatulog. Kahit na isang 20-minutong pagtulog bago ang susunod na trabaho ay tutulong sa iyo na mabawi ang iyong lakas.
5. 5 Pasyahin ang iyong sarili nang pana-panahon. Maraming mga tao ang nagtatrabaho ng maraming mga trabaho dahil sa pagnanais na kumita ng higit pa, ngunit kung isantabi mo ang bawat sentimo na iyong kita, mabilis mong makalimutan ang kahulugan ng naturang trabaho. Bilang karagdagan sa pagharap sa pagpindot sa mga isyu sa pananalapi tulad ng mga pagbabayad sa utang o pagtipid, tiyaking magpakasawa paminsan-minsan.
   • Bumili ng iyong sarili ng mga bagong damit, kumuha ng isang pedikyur, o paminsan-minsang pumunta sa isang magandang restawran.
6. 6 Subukang maghanap ng trabaho na mas malapit sa bahay. Ang mga mahahabang paglalakbay ay maaaring makapagpalit ng trabaho halos walang katapusan at humantong sa pagkasunog. Samakatuwid, mas mahusay na maghanap ng mga trabaho na hindi nagtatagal upang makarating. Maipapayo na magtrabaho malapit sa bahay upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress.

Paraan 3 ng 3: Paano Masusulit ang Iyong Pangalawang Trabaho

1. 1 Pumili ng pangalawang trabaho na makikinabang at masiyahan sa iyo. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagsasama-sama ng dalawang trabaho, ngunit perpekto, ang pangalawang trabaho ay hindi dapat magdala lamang ng pera, kundi pati na rin ang kasiyahan at pangmatagalang mga benepisyo. Pumili ng isang pangalawang trabaho batay sa iyong mga libangan o pag-unlad ng kasanayan na gagawing mas kaakit-akit na manlalaro sa job market.
   • Halimbawa, kung gusto mo ng mga video game, maaari kang magtrabaho sa isang tindahan ng video game.
2. 2 Maglaan ng oras upang magpahinga sa pagitan ng mga paglilipat. Ang pagtatrabaho nang walang pahinga ay maaaring mawalan ng pag-asa, kaya subukang maghanap ng oras upang makapagpahinga sa pagitan ng mga trabaho. Ang pahinga ay hindi kailangang maging mahaba upang mapabilis ang paglipat. Kahit na kalahating oras na pahinga ay magdadala ng mga nasasalat na benepisyo.
   • Halimbawa, maaari kang tumigil sa iyong paboritong cafeteria at masiyahan sa isang tasa ng mabangong kape.
3. 3 Huwag isipin ang tungkol sa dalawang trabaho nang sabay. Mahirap makayanan ang mga responsibilidad sa dalawang trabaho, kaya't minsan sinisikap ng mga tao na kumpletuhin ang mga gawain ng isang trabaho na ginugol ng iba pa.Dapat itong maunawaan na ito ay isang masamang ideya. Hindi lamang nito pinapanganib ang iyong sarili sa gulo, ngunit binabawasan mo rin ang iyong pagiging epektibo.
   • Ituon lamang ang iyong kasalukuyang trabaho upang maging epektibo sa bawat posisyon.

Mga Tip

• Kung ikaw ay masyadong pagod, pag-isipan ang pagtigil sa isang trabaho. Kung wala kang pagkakataong ito para sa mga kadahilanang pampinansyal, pagkatapos ay talakayin sa iyong mga pinuno ang posibilidad na bawasan ang iyong karga sa trabaho ng isang linggo.

Mga babala

• Hindi kailangang labanan ang pagtulog at stress sa kape o alkohol. Ang ugali na ito ay agad na makakaapekto sa iyong kakayahang mag-concentrate at magpahinga.