Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano Magsalita Kapag Nakatagpo
• Paraan 2 ng 3: Paano makipag-usap sa pamamagitan ng mga mensahe
• Paraan 3 ng 3: Paano Maniwala sa Iyong Sarili
• Mga Tip

Ang pakikipag-chat sa taong gusto mo ay isang hamon din. Ang mga ugat ay nasa gilid, at ang posibilidad ng pagtanggi ay tila nakakatakot na hindi maiiwasan. Huwag hayaang pumalit ang takot. Tanggalin ang lahat ng pagdududa at kawalan ng katiyakan. Maghanda na kumuha ng isang pagkakataon at ipatawag ang iyong tapang upang magsimula ng isang pag-uusap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano Magsalita Kapag Nakatagpo

1. 1 Magsimula sa isang simpleng pagbati. Batiin ang taong gusto mo sa isang palakaibigan. Ngumiti at makipag-ugnay sa mata. Pagkatapos makipag-ugnay sa mata, makipagpalitan ng isang uri ng "hello" sa kanya.
   • Huwag subukang pilitin ang isang pag-uusap. Kung ang isang tao ay binati at sinundan, hindi na kailangang sundin siya. Marahil ay ayaw niyang magsalita ngayon o nagmamadali lang.
2. 2 Magtanong ng bukas na tanong. Pagkatapos ng pagbati, subukang simulan ang isang pag-uusap na may isang katanungan. Sa ngayon, mas mahusay na gumamit ng isang pangkalahatang katanungan, magtanong tungkol sa mga pag-aaral o tungkol sa mga personal na gawain ng isang tao.
   • Mga halimbawa ng mga karaniwang tanong: "Kumusta ka?", "Ano ang ginagawa mo habang nagpapahinga?", "Nanood ka ba ng tugma kahapon?"
   • Mga halimbawa ng mga katanungan tungkol sa mga pag-aaral: "Ano ang tinanong sa amin sa Ingles?", "Marahil maaari nating maghanda para sa pagsubok na magkasama?"
   • Mga personal na katanungan: "Paano natapos ang iyong huling tugma?", "Nakapunta ka na ba sa isang konsyerto ng iyong paboritong banda?", "Ano ang iyong mga plano para sa katapusan ng linggo?", "Pagpunta sa isang pagdiriwang?"
3. 3 Makinig sa sagot. Matapos ang tanong, huwag ilipat ang iyong pansin mula sa tao. Aktibong makinig sa sagot upang ipagpatuloy ang pag-uusap sa isang bagong tanong o kwento. Ipakita ang tunay na interes sa kung ano ang sinasabi ng ibang tao, sapagkat mas madali para sa mga tao na magsalita kapag ang kanilang mga salita ay nakakuha ng pansin.
   • Huwag makagambala ng iyong telepono, tablet, o ibang mga tao sa isang tawag.
   • Isaalang-alang ang mga posibleng karagdagang katanungan o kwentong nais sabihin kaugnay ng pag-uusap.
4. 4 Magkuwento ng nakakatawa o magtanong ng sumusunod na katanungan. Matapos sagutin ng kausap ang iyong unang tanong, ang pag-uusap ay maaaring ipagpatuloy ng alinman sa panig.Kung ang isang taong gusto mo ay nagtanong, pagkatapos ay magbigay ng isang sagot at magtanong ng isang kontra na tanong. Kung walang tanong mula sa kausap, mayroon kang tatlong mga pagpipilian: tanungin ang iyong katanungan, sabihin sa isang nakakatawang insidente, o wakasan ang pag-uusap.
   • Patuloy na magtanong sa bawat isa ng mga katanungan, nagsasabi ng mga biro at kwento hanggang sa isa sa dalawa sa iyong pakiramdam na ang pag-uusap ay nagpatakbo ng kurso.
5. 5 Ipakita ang iyong pinakamahusay na mga katangian. Ang impormasyong ibinigay mo sa panahon ng pag-uusap ay maaaring sabihin tungkol sa iyo hangga't sa iyong mga katanungan. Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa iyong sarili, subukang talakayin lamang ang mga positibong aspeto, dahil ang pesimismo at pagmamayabang ay pinapatay ang mga tao. Gayundin, payagan ang ibang tao na lumahok sa pag-uusap, huwag magsalita ng walang tigil.
   • Hindi mo kailangang italaga ang buong pag-uusap sa iyong pinakabagong mga tagumpay, o kailangan mong magbigay ng isang detalyadong account ng iyong mga pagkabigo. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga libangan, interes at pangarap, layunin para sa hinaharap. Dapat na maunawaan ng tao na ikaw ay isang kamangha-manghang tao!
   • Ang mga maisip na katanungan ay magiging pagpapakita ng taos-pusong interes sa kausap, pansin at pag-aalala.
6. 6 Gamitin ang wika ng iyong katawan. Ang wika ng katawan ay isang mabisa at maginhawang paraan ng komunikasyon. Ang iyong mga kilos ay makakatulong sa iyo na ipahayag ang iyong mga damdamin at kahit na manligaw nang walang karagdagang pagtatalo.
   • Panatilihin ang eye contact. Ang mga mata ay may kakayahang ipahayag ang buong gamut ng mga emosyon mula sa pag-ibig at pag-iibigan hanggang sa interes at umibig.
   • Subukang ulitin ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ng kausap.
   • Paminsan-minsan ay hindi upang ipakita na interesado ka sa iyong naririnig.
   • Tulad ng kung nagkataon, hawakan ang kamay o balikat ng kausap.
   • Panoorin ang wika ng iyong katawan. Kung ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ay salungat sa kahulugan ng mga salitang binigkas, maaaring hindi ka maintindihan ng tao.

Paraan 2 ng 3: Paano makipag-usap sa pamamagitan ng mga mensahe

1. 1 Isulat ang iyong mensahe. Kung ikaw ay masyadong mahiyain, kung gayon mas maginhawa upang makipagpalitan ng mga mensahe sa halip na makipag-usap nang personal. Ang form ng komunikasyon na ito ay mas simple, dahil hindi nito ibinubukod ang personal na pagkakaroon, ngunit hindi ito magagawa nang walang bilang ng mga nuances at patakaran.
   • Palitan ang mga numero o alamin ang numero ng telepono ng taong gusto mo mula sa magkaparehong kaibigan.
   • Sumulat ng isang mensahe sa parehong araw na malaman mo ang numero ng telepono.
   • Mahusay na huwag magsulat sa mga oras na hindi maginhawa, tulad ng madaling araw o huli na ng gabi.
   • Sa halip na karaniwang "hello," simulan ang pag-uusap sa isang katanungan, ipahayag ang iyong kagalakan sa pulong, o magtanong tungkol sa iyong mga plano sa katapusan ng linggo.
   • Huwag magalala tungkol sa kung gaano katagal bago makakuha ng isang tugon.
   • Kung pagkatapos ng isa o dalawang mensahe ay walang tugon, pagkatapos ihinto ang pagsubok. Ang numero ng telepono ay pribadong impormasyon. Huwag abusuhin ang tiwala na ibinigay mo.
   • Panoorin ang iyong grammar at spelling.
2. 2 Lumandi Instagram. Maaari kang manligaw sa isang tao sa anumang social network, kahit sa Instagram. Ang form ng pansin na ito ay halos walang pag-igting at tradisyunal na komunikasyon. Bawat ilang araw, kailangan mo lamang mag-click sa icon na "Gusto" sa ilalim ng napiling larawan. Makalipas ang ilang linggo, mapapansin ng tao na regular mong na-rate ang kanilang larawan, at malamang ay kukuha sila ng pahiwatig.
   • Ayaw ng bawat post.
   • Kung ikaw ay sapat na matapang, mag-iwan ng komento sa ibaba ng larawan.
3. 3 Lumandi sa Twitter. Kadalasan ang Twitter ay ginagamit para sa nakakatawa na mga komento at mga nakakaalam na komento sa konteksto ng kasalukuyang mga kaganapan, ngunit walang pumipigil sa iyo na manligaw sa isang tiyak na tao. Subukang makakuha ng pansin sa isa sa mga sumusunod na paraan:
   • Ibahagi ang huling post ng tao sa iyong pahina. Siya ay malambing sa iyong pansin, o kahit papaano ay maaalala mo ang iyong pagkakaroon.
   • Mag-subscribe sa pahina ng tao. Ang isang bagong tagasunod ay magagalak sa anumang gumagamit ng Twitter, at ang iyong target na interes ay walang kataliwasan.
   • Magpadala ng isang pribadong mensahe. Gamitin ang tampok na pribadong pagmemensahe upang makipag-chat at makipaglandian sa isang tao nang hindi pinipiga ang mga mata.
   • Hindi kailangang magbahagi sa iyong pahina o magkomento sa bawat post ng isang taong gusto mo. Ang isa o dalawang mga aktibidad sa isang linggo ay sapat na.

Paraan 3 ng 3: Paano Maniwala sa Iyong Sarili

1. 1 Mahalin mo sarili mo. Ang kumpiyansa ay ang susi sa pakikipag-usap sa mga nais namin. Hindi makikita ng isang tao ang lahat ng iyong mga birtud kung ikaw mismo ay hindi naniniwala sa iyong sarili. Huwag subukan na maging perpekto, pinakamaganda, pinaka-cool na, pinakamatalino, o pinakanakakatawang tao sa silid. Sapat lamang na ipakita ang iyong pinakamahusay na mga katangian.
   • Tukuyin ang iyong mga lakas, at huwag pintasan ang iyong hitsura. Isulat at ulitin ang mga ugaling ito sa tuwing sa tingin mo ay walang katiyakan. Kapag tumitingin sa salamin, bigyang pansin ang iyong mga kalakasan sa halip na mga kahinaan.
   • Gumawa ng isang pangalawang listahan at ilista ang iyong mga kaugalian sa pagkatao. Isa ka bang matalik na kaibigan, masipag na empleyado, matalinong guro, o may talento na musikero? Binibigyan mo ba ng pag-aalaga at pakikiramay ang lahat na nakasalamuha mo sa buhay? Laging handa ka bang magbigay ng pangalawang pagkakataon, nakakagawa ka ba ng mga desisyon nang may bukas na isip? Ang iyong pagkatao ay binibilang din bilang kabutihan.
2. 2 Tanggapin ang mga papuri. Hindi madaling tanggapin ang isang papuri kung mababa ang iyong kumpiyansa sa sarili. Maaaring isipin ng isang tao na ikaw ay maganda o may talento, ngunit patuloy kang hindi sumasang-ayon at sa halip na mga salita ng pasasalamat ay sinasagot mo ang "Hindi ako ____" o "Salamat, ngunit hindi ko isinasaalang-alang ang aking sarili na _____". Ang lahat ng mga papuri ay dapat na bumuo ng kumpiyansa sa sarili, kaya alamin na tanggapin ang papuri.
   • Walang dahilan para hindi ka maniwala sa tunay na mga papuri.
   • Sa halip na "Salamat, ngunit ____" sabihin ang "Salamat" at ngumiti. Habang lumalaki ang iyong kumpiyansa sa sarili, maaaring lumawak ang sagot.
3. 3 Gumawa ng isang listahan ng mga parirala upang simulan ang isang pag-uusap. Ang paggawa ng isang palusot tulad ng "Wala akong sasabihin" ay mas madali kaysa sa panatilihin ang isang pag-uusap. Bilang karagdagan, ang gayong dahilan ay mali. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang arsenal ng nakakagulat na mga katotohanan, nakakatawang kwento, apt na pangungusap at pagsubok na mga katanungan sa stock upang makipag-usap sa isang tao. Sapat na upang maipakita ang tunay na interes sa kausap, magtanong ng ilang pangkalahatang mga katanungan at ang pag-uusap ay magsisimula nang mag-isa. Narito ang ilang mga halimbawang katanungan:
   • "Kumusta ka?"
   • "Napanood mo na ba ang huling yugto ng _____?"
   • "Paano mo nakaya ang pagsubok?"
   • "Kailan natin dapat ibigay ang mga sanaysay sa panitikan?"
   • "Pupunta ka ba sa laban bukas?"
4. 4 Huwag hintaying mag-inisyatiba ang tao. Ang takot sa pagtanggi ay madalas na napaparalisa at walang imik. Pinipigilan tayo nito mula sa pagkuha ng mga panganib at simulan ang isang pag-uusap sa magagandang tao. Huwag hayaang sakupin ng takot, iwanan ang iyong comfort zone at magsimulang magsalita.
   • Huwag ipalagay na sisimulan muna ng tao ang pag-uusap kung nais talaga nilang kausapin. Maaari din siyang makaramdam ng pagkamahiyain at kawalan ng kapanatagan.
   • Huwag hintayin ang pagkusa ng tao, kunin ang sitwasyon sa iyong sariling mga kamay at magsimula ng isang pag-uusap.
   • Kung lumalabas na ikaw ay hindi kawili-wili sa isang tao, hindi bababa sa hindi ka magtataka kung paano ang lahat ay maaaring maging pala.
5. 5 Maging kalmado at makolekta sa panahon ng pag-uusap. Subukang ipakita ang iyong pinakamahusay na mga katangian. Masigasig na magsalita, kontrolin ang iyong emosyon, at kumilos upang itugma ang sitwasyon.
   • Huwag tsismis tungkol sa iba.
   • Kontrolin ang iyong sarili, huwag kagatin ang iyong mga kuko o hawakan ang iyong buhok.
   • Wag mong itulak. Kung ang tao ay hindi interesado, pagkatapos ay magpatuloy.
   • Iwasan ang mga nakakasakit na pangungusap.
   • Huwag magsinungaling tungkol sa iyong sarili.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Ang lisensyadong Psychologist na si Sarah Shevitz, PsyD ay isang klinikal na psychologist na may higit sa 10 taong karanasan na lisensyado ng California Board of Psychology. Natanggap niya ang kanyang degree sa Psychology mula sa Florida Institute of Technology noong 2011. Siya ang nagtatag ng Couples Learn, isang online na psychological psychological counseling service na tumutulong sa mga mag-asawa at indibidwal na kliyente na mapagbuti at baguhin ang kanilang pag-ibig at pag-uugali ng relasyon.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Lisensyadong Psychologist

   Upang makapagpahinga, subukang huminga nang malalim. Pinayuhan ng psychologist na si Sarah Shevitz, isang dalubhasa sa pag-ibig at pakikipag-ugnay: Kapag kinakabahan ka, ang utak mo ay nagpapadala ng isang senyas ng babala, ngunit ang malalim na paghinga ay makakatulong na mapababa ang iyong adrenaline at stress hormones upang makaramdam ka ng kalmado. "

   
   

Mga Tip

• Suriin sa iyong mga kaibigan o kapwa kaibigan kung ang isang tao ay nasa isang relasyon. Maaari mo ring gamitin ang impormasyon sa social media o direktang magtanong.