Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Manatiling Kalmado
• Paraan 2 ng 3: Iwasan ang Masakit na Mga Sitwasyon
• Paraan 3 ng 3: magpatuloy

Ang pagtingin sa batang babae na inibig mo sa iba ay maaaring maging napakahirap. Mas mahirap pa kung hindi mo maiwasang makilala sila sa paaralan. Mahirap na kumilos nang normal kapag ang mag-asawang ito ay pumitik sa harap ng iyong mga mata. Maaari kang nasaktan sa puso o wala ka ring pag-asa. Ito ang natural na damdamin. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang gawing mas madali ang iyong buhay. At pagkatapos ng kaunting oras, malamang na mas mapabuti ang iyong pakiramdam.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Manatiling Kalmado

1. 1 Huminga. Hindi masyadong kaaya-aya na makita ang iyong minamahal na may kasamang ibang lalaki, lalo na kung wala kang ideya na nakikipag-date na siya sa isang tao. Naisip mo na mayroon kang isang pagkakataon upang magawa ang isang relasyon sa kanya, ngunit biglang lumabas na hindi ito ang kaso. Sa una, malamang na magpanic ka o magalit pa. At ang pagkabigo ay isang normal na reaksyon. Maaari mong makita ang iyong sarili na humihinga nang napakabilis o pinipigilan ang hininga kapag nakikita mo silang magkasama. Sa kasamaang palad, maaari lamang nitong madagdagan ang iyong pagkabalisa.
   • Maglaan ng sandali upang ituon ang iyong paghinga.
   • Huminga nang dahan-dahan at malalim. Ipikit mo nang madali ang iyong mga mata kung makakatulong iyon.
   • Huminga para sa isang bilang ng limang, at pagkatapos ay huminga nang palabas para sa isang bilang ng limang pati na rin.
2. 2 Lumayo ng tingin. Ang mas pagtingin mo sa kanya kasama ang ibang lalaki, mas masakit ito sa iyong kaluluwa. Hindi ito magiging madali, ngunit pilitin mo ring lumayo ang iyong sarili. Kung hindi man, malamang na maging kapansin-pansin kang mapataob, na magpapahirap sa iyo. Kung tumitig ka sa isang batang babae, malamang na mapansin niya at makaramdam ng hindi komportable. Kung bibigyan ito ng pansin ng kasintahan, malamang na magalit ito. Mas makakaramdam ka ng pakiramdam kung may iba kang tinutuon.
   • Lumabas ang iyong aklat o mga tala at isawsaw ang iyong sarili sa pagbabasa.
   • Kahit na masyadong naiinis kang basahin, gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong mga mata sa pahina.
   • Kung wala ka sa klase, kunin ang iyong telepono at mag-text sa kaibigan o maglaro.
3. 3 Lumayo ka sa sitwasyon. Hindi ito laging posible, ngunit kung may pagkakataon, bumangon at umalis sa silid. Subukang gawin ito nang mahinahon at natural hangga't maaari. Tumungo sa pintuan sa isang normal na tulin. Humanap ng isang tahimik na lugar upang umatras. Pagkakataon ay, ang iyong unang mga saloobin ay magiging labis na negatibo. Maaari kang magalit sa iyong sarili o isipin na hindi ka sapat na mabuti. Ayos lang ito
   • Subukang magpadala ng mga positibong mensahe sa landas ng bawat negatibong pag-iisip. Halimbawa, maaaring iniisip mo, "Mas sikat siya kaysa sa akin at mahuhusay na palakasan. Siyempre, mas gusto niya siya kaysa sa akin. "
   • Subukan na agad na kontrahin ang paghuhukom na ito sa isang positibong pag-iisip. Halimbawa: “Ngunit patok din ako. Marami akong kaibigan. Maaaring hindi ako isang natitirang atleta, ngunit mahusay ako sa iba pang mga bagay. "
4. 4 Humanap ng kaibigang kausap. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang sitwasyong ito ay upang agad na masubaybayan ang isa sa iyong mga kaibigan at makipag-usap sa kanila. Dapat itong isang taong pinagkakatiwalaan mo at kung kanino mo maaaring buksan. Sabihin mo sa kanya kung anong nangyari, kahit medyo nahihiya ka.
   • Malamang, ang iyong kaibigan ay nasa parehong sitwasyon. Bilang isang patakaran, nangyayari ito sa bawat isa sa atin sa ilang mga punto sa ating buhay!
   • Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan ay magpapaginhawa sa iyong pakiramdam.

Paraan 2 ng 3: Iwasan ang Masakit na Mga Sitwasyon

1. 1 Mag-unsubscribe mula sa kanya sa social media. Maaari itong maging nakakalito dahil natural mong gugustuhin na makita kung ano ang ginagawa niya. Sa kasamaang palad, ang kanyang mga profile ay malamang na magkaroon ng maraming mga larawan at post ng kanya at ng taong iyon. Sundin siya sa Twitter at Instagram. Ngunit hindi kinakailangan na alisin siya mula sa mga kaibigan sa VK, dahil marahil ay mapapansin niya ito, at ang iyong komunikasyon ay magiging mahirap. Mas mahusay na gamitin ang mga setting ng privacy sa VK upang harangan ang hitsura ng kanyang mga post sa iyong news feed.
   • Mas magiging mahirap para sa iyo na makayanan ang sitwasyong lumitaw kung ang batang babae ay patuloy na naroroon sa iyong virtual na buhay.
   • Ang pagsunod sa social media ay makakatulong sa iyo na mag-isip ng kaunti tungkol sa kanya at hindi ka mahuhumaling sa kanyang ginagawa.
2. 2 Iwasan ang mga lugar kung saan madalas siyang gumugol ng oras. Malamang, alam mo kung saan siya madalas gumastos ng maraming oras, na nangangahulugang mas madali para sa iyo na ganap na maiwasan ang mga lugar na ito. Ito ay isang pansamantalang hakbang, at hindi mo dapat isipin na dahil sa batang babae, ang mga pintuan ng mga establisimento na ito ay nakasara sa iyo magpakailanman. Ngunit gayunpaman, magiging madali para sa iyo kung lampasan mo ang mga ito sa isang tiyak na panahon (hindi bababa sa unang pagkakataon).
   • Ang "wala sa paningin, wala sa isip," ay isang luma, na-hack na salawikain na maaaring maging kapaki-pakinabang kung sinusubukan mong makaya ang umibig.
   • Mas magiging mahirap para sa iyo na kalimutan ang sitwasyong ito kung ito ay palagi sa harap ng iyong mga mata.
3. 3 I-load ang iyong sarili sa mga gawain sa bahay. Madaling ihiwalay ang iyong sarili mula sa mundo sa paligid mo kung hinahangad mo ang hindi maligayang pag-ibig. Marahil, hindi ka magkakaroon ng pagnanais na maging malapit sa mga tao, at ang nais na pagpipilian ay tila kalungkutan sa loob ng mga dingding ng iyong sariling silid. Subukang mag-focus sa iyong pag-aaral o makahanap ng isang bagong libangan na aktibong iniisip mo ang iba pang mga bagay. Maghanap ng mga aktibidad na nagsasangkot sa paglabas ng bahay at pakikisalamuha sa iba.
   • Maaaring kailanganin mong maglagay ng kaunting labis na pagsisikap upang mailipat ang iyong mga saloobin mula sa minamahal sa iba pa, ngunit magtatagumpay ka.
   • Ang mga bagong libangan at plano sa mga kaibigan ay makakatulong sa iyo na makaabala ang iyong sarili.

Paraan 3 ng 3: magpatuloy

1. 1 Kumuha ng suporta. Kung ang crush na ito ay nakakaapekto sa iyo ng sobra o negatibong, kausapin ang iyong mga kaibigan at pamilya tungkol dito. Hilingin sa mga kaibigan na makagambala sa iyo at baguhin ang paksa kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong minamahal. Minsan kapaki-pakinabang na ibigay ang iyong puso sa isang pinagkakatiwalaang tao, tulad ng magulang o kapatid.
   • Kung nahihiya ka tungkol sa pakikipag-usap sa iyong mga magulang o kaibigan tungkol sa iyong crush, pag-isipang talakayin ang iyong damdamin sa isang paaralan o may bayad na tagapayo.
   • Minsan mas madaling magbukas sa isang tao na hindi mo nakikita araw-araw.
2. 2 Maghanap ng isang outlet para sa iyong damdamin. Maraming tao ang nalaman na ang pagsunod sa isang journal kung saan inilalarawan nila ang kanilang nararamdaman ay nakakatulong sa kanila na mas mahusay na makitungo sa mga negatibong sitwasyon. Kung hindi mo gusto ang pagsusulat, maraming iba pang mga paraan upang maipahayag ang damdamin. Subukang gumawa ng isang bagay na malikhain tulad ng pagpipinta o musika.
   • Kung higit na makakatulong sa iyo ang pisikal na aktibidad, maglaro ng palakasan o mamasyal nang madalas.
   • Subukang i-download ang iyong mga paboritong kanta sa iyong iPod at i-on ang treadmill.
   • Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa iyo na makaabala ang iyong sarili at magkaroon din ng positibong epekto sa iyong kagalingan.
3. 3 Ingatan mo ang sarili mo. Ang mga karanasan sa pag-ibig ay maaaring maging sanhi ng maraming negatibong kahihinatnan. Maaaring nagkakaproblema ka sa pagtulog. Minsan nawawalan ng gana ang mga tao at nagsimulang laktawan ang pagkain. Ito ay isang normal na reaksyon sa kalungkutan. Kahit na hindi mo nais na alagaan ang iyong sarili, subukang huwag maubusan ang iyong sarili sa panahong ito.
   • Uminom ng maraming tubig at kumain ng mabuti. Matulog hangga't maaari.
   • Kailan man maubos ang katawan, nagiging mas mahirap ang pagharap sa mga problemang pang-emosyonal. Panatilihin ang kalusugan ng katawan upang mas mabilis na magpatuloy
4. 4 Buksan hanggang sa bagong pag-ibig. Subukang kumonekta sa mga tao kung kanino ka may mga katulad na interes at libangan. Hindi lamang ito makagagambala sa iyo, ngunit magbibigay din ito ng isang magandang pagkakataon upang matugunan ang bagong pag-ibig. Para sa isang maikling panahon, maaaring sa tingin mo na ang iyong kasalukuyang minamahal ay ang nag-iisang babae sa buong mundo. Maaari mong isipin na hindi ka na magmamahal ng ibang babae tulad ng ginagawa mo sa kanya.
   • Ito ay isang normal na pakiramdam at ito ay lilipas. Tandaan na may iba pang mga batang babae sa paligid!
   • Maaari kang maging isang maliit na malungkot, ngunit hindi nahuhulog sa pagluluksa magpakailanman. Ang pakikipagtagpo sa isang bagong tao ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pag-ibig at magpatuloy.
5. 5 Bumuo ng katatagan. Ang katatagan ay isang kalidad na makakatulong sa mga tao na sumulong kapag nahaharap sa mga mahirap na sitwasyon. Subukang paunlarin ang katatagan upang mas madali para sa iyo na kalimutan ang lahat at protektahan ang iyong sarili sa hinaharap. Narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang makabuo ng katatagan:
   • bumuo ng mga positibong pananaw para sa hinaharap at para sa iyong sarili;
   • magtakda ng mga makatotohanang layunin;
   • kilalanin mo ang iyong sarili.
6. 6 Alamin na harapin ang pagkabigo. Sa iyong pagsulong, mahalagang maunawaan na malamang hindi lamang ito ang pagkakataong makaranas ka ng pagkabigo.Gayunpaman, maaari kang bumuo ng kakayahang makaya ang mga pagkabigo upang maging sa lahat ng mga sandata sa hinaharap. Upang magawa ito, maaari mong:
   • Pagkabigo ng mukha. Sa halip na iwasan ang sitwasyon, kilalanin ang problema, maghanap ng solusyon, at matuto mula rito.
   • Hayaan ang iyong sarili na madama ang mga damdamin para sa isang sandali. Okay lang na mag-seething ng emosyon kapag naiinis ka. Higit sa lahat, huwag pansinin ang mga damdaming ito. Subukang ibahagi ang iyong damdamin sa isang kaibigan o isulat ang tungkol sa iyong damdamin sa isang journal upang maalis ang pasanin sa iyong kaluluwa.
   • Gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili. Kapag ang mga bagay ay hindi napunta sa paraang nais mong gawin nila, maaaring maging kapaki-pakinabang na gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili, na parang pinasasaya mo ang isang kaibigan na nawala ang puso. Bilhin ang iyong sarili ng isang bagong libro, sapatos, o sangkap. Mag-sign up para sa isang masahe o pumunta sa mga pelikula. O, payagan lamang ang iyong sarili na gugulin ang araw sa paggawa ng anumang nais mo, tulad ng paglalaro ng mga video game, panonood ng pelikula, pagbabasa, o paglalakad sa kakahuyan.