Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang militar ay palaging nakaka-stress para sa mga mag-asawa, at ang trend na ito ay tila lumalaki lamang. Gayunpaman, sa tamang mga tool at pagpaplano, ang ugnayan ng empleyado-sibilyan ay maaaring palakasin din ng nasabing stress, at palakasin ng pagtitiyaga. Kailangan mong malaman kung paano mo makikipag-ugnay sa iyong pamilya sa panahon ng serbisyo; kung gaano kahalaga ito linggu-linggo. Alamin kung kailan ka makakakuha ng bakasyon upang bisitahin ang iyong asawa sa bahay.

Mga hakbang

1. 1 Gumawa ng isang koneksyon bago sila umalis. Kadalasan, aabisuhan ang isang mahal sa buhay bago ipadala sa serbisyo militar.Maingat na gamitin ang oras na ito. Iwasan ang tukso na labanan o pintasan ang bawat isa. Subukang unawain kung ano ang pinagdadaanan ng iyong kapareha. Sa ilang mga lugar, ang serbisyo sa militar ay hindi isang bagay na maaari mong mapili ng iyong sariling malayang kalooban. Huwag mabitin sa ideya na maaari kang mawala sa bawat isa. Sa halip, tangkilikin ang oras na magkasama at maging mas malapit bilang mag-asawa. Magtrabaho upang mag-bono sa mas malalim na antas ng emosyonal at subukang maging maasahin sa mabuti sa hinaharap.
2. 2 Maghanda para sa pagbabago. Kapag ang isang tao ay pumapasok sa militar, madalas na umalis siya sa bahay, kung minsan sa loob ng maraming taon. Humanda ka para rito. Magtrabaho sa paggawa ng mga plano. Maaaring sulit ang paglikha ng isang plano at pagkuha ng trabaho malapit sa iyong lokasyon. Gayunpaman, huwag gawin ito kaagad. Maghintay hanggang makarating sila sa bagong base at masanay dito, kung hindi man ang paglipat ay maaaring lumikha ng hindi kinakailangang stress para sa iyong sundalo kapag sinubukan niyang isama sa isang bagong yunit. Talakayin ito at maghintay hanggang mabigyan ka ng maaga na kumilos.
3. 3 Humanda para sa pagbabago sa iyong kapareha. Halos bawat hukbo sa mundo ay may isang batang kurso sa manlalaban. Ito ay dinisenyo upang turuan ang mga sibilyan kung paano makaligtas sa labanan, mapanatili ang disiplina at ihanda sila na maging mabisang sundalo. Ang paunang kurso na ito ay karaniwang mapaghamong at maaaring maging isang karanasan sa pagbabago ng buhay para sa maraming mga rekrut. Humanda para sa mga pagbabagong ito. Huwag sisihin ang iyong kapareha para sa kanila; ang mga pagbabagong ito ay madalas na sumasagisag sa pagbagay na kailangan nilang dumaan upang makaligtas sa matitigas na kundisyon ng kurso sa pagsasanay.
4. 4 Maghanda para sa isang pagbabago sa iyong sarili. Kapag umalis ang iyong kapareha, kakailanganin mong maghanap ng kahulugan sa kalayaan upang mapanatili ang pamumuhay. Tulad ng kailangan nilang umangkop sa kanilang bagong kapaligiran, gagawin mo rin ang pareho. Mahusay na magkaroon ng isang komunidad ng suporta sa malapit, at tiyak na makakatulong ito upang makagawa ng mga koneksyon muna. Subukan na makahanap ng kapwa mga kaibigan at kapamilya na alam na alam mong pareho. Kung ikaw at ang iyong kapareha lamang ang mayroon, maaari kang makaramdam ng labis na pag-iisa kung wala kang kahit na makausap. Habang nararamdaman mo ang pagnanasa na iwanan ang iyong kapareha, subukang huwag. Kung iniiwan mo siya kapag wala siya, maaari niyang maramdamang inabandona at ipinagkanulo ka.
5. 5 Makipag-usap hangga't maaari. Maraming mga pangunahing programa sa pagsasanay ang naghihigpit sa komunikasyon sa mga mahal sa buhay upang gayahin ang mapang-akit na kapaligiran ng militar. Anuman, mahalagang gamitin ang anumang nangangahulugang maaari mong mapanatili ang pakikipag-usap. Maging bukas tungkol sa iyong damdamin at subukang huwag itago ang anumang bagay. Ito ay maaaring maging isang napakahirap na oras, at ang pakiramdam na ang isang bagay ay nagtatago ay maaaring magpalala ng stress, na hahantong sa hindi kinakailangang paghaharap at kalungkutan. Kung ang iyong kasosyo ay ipinadala sa isang war zone, maging handa na ang mga pagkakataon para sa komunikasyon ay bihirang lumitaw. Kung ang mga sulat o tawag sa telepono ay bihira, hindi palaging nangangahulugan na ang iyong kasosyo ay hindi na nagmamalasakit sa iyo. Marahil ang istrakturang logistic ay nagpapahiwatig lamang na huwag makipag-ugnay.
6. 6 Tangkilikin ang bawat minuto na ginugol mo nang magkasama. Minsan, ang iyong mahal sa buhay ay maaaring magbakasyon o umalis kapag siya ay makakauwi. Tangkilikin ang oras na ginugol mo sa kanya at gamitin ito upang magbuklod sa loob ng mag-asawa. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na siya ay madalas na nais na makita ang mga kaibigan at pamilya din. Huwag magalit tungkol dito, sapagkat hindi pa niya nakikita ang pamilya hangga't na-miss ka niya. Gayunpaman, mag-iwan ng oras para sa iyong sarili. Ipagdiwang ang lakas na nahanap mong pareho sa pagharap sa kahirapan na ito.
7. 7 Panatilihin ang pagpaplano para sa hinaharap. Palaging panatilihin ang pagtingin sa unahan. Ang pagkakaroon ng isang karaniwang layunin ay makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo na maging mas malapit sa bawat isa, bibigyan ka ng isang bagay na aasahan na magpapasigla at gumabay sa iyo araw-araw. Siguraduhin na ang mga layuning ito ay makatotohanang at talakayin mo ang mga ito sa bawat isa.

Mga Tip

• Huwag hayaan ang pagdududa na magpahirap sa iyo.Subukang manatili bilang mala-optimista hangga't maaari. At pagtitiwala. Ang tiwala ay susi. Kung siya ang "nag-iisa," wala kang dapat ipag-alala.
• Ang komunikasyon ay susi din. Hangga't maaari kang manatiling bukas at tapat sa iyong pakikipag-usap, napakakaunting mga bagay na maaaring mapalayo ka.
• Huwag yumuko ang iyong sarili sa pag-iisip na ang kanilang buhay ay maaaring nasa panganib. Ito ay hello lamang sa katotohanang ikaw ay magiging balisa at abala, na maaaring makapinsala sa relasyon. Subukang unawain ang aktwal na sitwasyon. Ang isang pag-aaral na inilathala maraming taon na ang nakakaraan ay natagpuan na ang mga mamamayan sa mga lansangan ng Washington ay nasa mas malaking panganib kaysa sa mga sundalong Amerikano sa Baghdad.
• Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Okay lang na palabasin ang iyong emosyon minsan kung kailangan mo. Gayunpaman, mag-ingat. Ito ay hindi isang dahilan para sa pagbibigay ng lahat ng kasalukuyang mga ambisyon at bumagsak sa isang estado ng kawalan ng aktibidad at pagkalungkot. Isipin lamang kung ano ang magiging hitsura para sa kanya na umuwi kung ang kanyang mahal sa buhay ay nasa gulong kalagayan.
• Palaging tandaan na ang iyong tao ay isang lalaki na may mga ambisyon at layunin. Dapat itong dagdagan ang iyong pagmamataas at marahil kahit ang iyong kumpiyansa sa sarili. Tandaan mo, pinili ka niya.
• Minsan, bilang isang resulta ng mga pagbabago, magkakahiwalay ang mag-asawa. Ito ay ganap na natural, at habang maaaring maging malungkot, ito ay isang normal na bahagi ng buhay.

Mga babala

• Kung sa palagay mo ang iyong kasosyo ay nakabuo ng PTSD o ibang karamdaman na nauugnay sa karanasan, huwag matakot na anyayahan sila na humingi ng tulong. Ang pananaliksik sa medisina ay humantong sa napakalaking tagumpay sa paggamot ng mga sakit sa pag-iisip at pinsala sa utak sa nakaraang dekada.
• Huwag kunin ang pag-alis ng iyong kapareha bilang isang pagkakataon upang magkaroon ng isang bagong pag-ibig, dahil maaari lamang itong saktan sa pangmatagalan.
• Subukang huwag magpakasal ng maaga. Ang ganitong uri ng bagay ay karaniwan sa militar, at labis na nakaka-stress para sa magkabilang panig habang lumalaki sila. Kung ang iyong kasosyo ay nagpapanukala na magpakasal, kalmahin mo siya at imungkahi ang paghihintay nang kaunti upang makabuo ng isang mas malakas na relasyon.
• Kung naging mapang-abuso ang relasyon, kritikal na wakasan ito sa lalong madaling panahon. Hindi mo kailangang ipagsapalaran ang iyong kalusugan o iyong buhay upang "makatulong na mapabuti ang mga bagay." Kadalasan, ang pag-alis ng isang mahal sa buhay dahil sa maling pagtrato ay isang paggising, na hinihimok ang ibang tao na humingi ng tulong sa propesyonal.