Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Paano Daliin ang Mga Sintomas
• Paraan 2 ng 2: Paano maiiwasan ang tuyong lalamunan
• Mga babala

Bagaman ang terminong tuyong lalamunan ay nagpapaliwanag sa sarili, maaari itong sumangguni sa isang saklaw ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng pangangati o pangangati, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng sakit, kahirapan sa paglunok, pagkawala ng lasa, at isang pakiramdam na parang ang alikabok ay tumira sa mga dingding ng aking lalamunan. Ang isang tuyong lalamunan ay karaniwang sanhi ng mga problema sa kalusugan, menor de edad o medyo seryoso. Hindi mo rin dapat ibukod ang impluwensya ng panlabas na mga kadahilanan tulad ng pagkatuyot ng tubig at paghinga sa bibig. Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga gamot upang maibsan ang mga pangunahing sintomas at paggamot ng isang sakit na maaaring matuyo ang mauhog na lamad ng lalamunan, ang tuyong lalamunan ay maaaring matagumpay na matagumpay o hindi bababa sa napabuti.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paano Daliin ang Mga Sintomas

1. 1 Singaw. Maaaring ma-moisturize ng singaw ang mga dry mucous membrane sa lalamunan pati na rin ang isang moisturifier. Gamitin ito bilang isang dahilan upang kumuha ng mahaba, mainit, umuusok na shower sa pana-panahon.
   • Maaari mong singaw ang iyong lalamunan sa ibang paraan: pakuluan ang tubig sa isang mangkok, alisin ito mula sa kalan, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at yumuko sa isang mangkok na naglalabas ng singaw.Siguraduhin lamang na ang singaw ay hindi masyadong mainit.
2. 2 Magmumog ng maligamgam na tubig na asin. Pinapatay ng asin ang mga mikrobyo sa bibig at lalamunan at pinapawi ang pagkatuyo at pangangati. Magmumog ng maraming beses sa isang araw upang mapawi ang tuyong lalamunan.
   • Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng tubig.
   • Kuskusin ang iyong lalamunan ng 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 30-60 segundo.
   • Isubo ang tubig pagkatapos banlaw.
   • Ang ilang mga tao ay pinili na banlawan ang kanilang bibig ng isang solusyon ng apple cider suka (1 kutsara ng suka bawat tasa ng tubig). Sobrang sarap ng lasa, ngunit gagana ito bilang isang lunas.
3. 3 Kumain ng pulot upang takpan ang mga dingding ng iyong lalamunan. Hindi bababa sa mas masarap ito kaysa sa salt water o apple cider suka!
   • Bilang karagdagan sa nakabalot na epekto nito, ang honey ay mayroon ding mga antiseptiko na katangian. Hindi nakakagulat na mahal ito ng mga bubuyog.
4. 4 Gumamit ng matapang na kendi upang makabuo ng laway. Ang mga lozenges at gum ay makakatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway, na kung saan ay makakatulong na mapawi ang tuyong lalamunan.
   • Siguraduhin lamang na sila ay walang asukal - magpapasalamat ang iyong dentista para doon.
5. 5 Uminom ng mainit na tsaa. Ayon sa karamihan sa mga opinyon, ang mga maiinit na likido ay may pagpapatahimik na epekto, kaya't ang isang mababang caffeine tea na may pulot at lemon ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa namamagang lalamunan.
   • Inirekumenda ng ilang tao ang pag-inom ng mga herbal teas (tulad ng chamomile) mula sa mga sangkap tulad ng mint, luya, sibol, ugat ng licorice, ugat ng marshmallow, echinacea, at kalawangin na elm.

Paraan 2 ng 2: Paano maiiwasan ang tuyong lalamunan

1. 1 Manatiling hydrated. Ang isang tuyong lalamunan ay maaaring magpahiwatig na hindi ka umiinom ng sapat na likido. Ang sumisipsip ng mga likido, lalo na ang payak na tubig, ay makakapagpagaan ng tuyong lalamunan. Uminom ng tubig o iba pang mga likido nang regular sa buong araw.
   • Limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine at alkohol para sa parehong dahilan na inirekumenda ng mga trainer ng atletiko na gawin ito ng kanilang mga mentee - pinatuyo nila ang katawan, kaya't anuman ang sabihin ng anunsyo, ang mga inuming ito ay hindi makakapawi sa kanilang uhaw.
   • Ang ilang mga gamot ay maaari ring ma-dehydrate ang iyong katawan, kaya suriin sa iyong doktor o parmasyutiko ang tungkol sa anumang mga gamot na kinukuha mo at mga sintomas ng tuyong lalamunan.
2. 2 Iwasan ang usok ng tabako at mga nakakalason na sangkap. Ang paninigarilyo ay isang kahila-hilakbot na ugali para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, ngunit tulad ng iba pang mga nanggagalit tulad ng alikabok at nakakalason na hangin, maaari itong humantong sa isang tuyong lalamunan. Kung nagdurusa ka mula sa tuyong lalamunan (o kahit na hindi), limitahan ang dami ng oras na malapit ka sa mga nanggagalit na nakakasama sa iyong lalamunan.
3. 3 Itigil ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay hindi lamang nag-iiwan ng likod ng lalamunan na nakalantad sa mas tuyo sa labas ng hangin, dumadaan din ito sa tradisyunal na mahalumigmig na kapaligiran sa loob ng ilong. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang isang baradong ilong ay karaniwang sinamahan ng isang tuyong lalamunan.
   • Kung ang tuyong lalamunan ay lilitaw sa umaga, maaaring sanhi ito ng iyong paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa iyong pagtulog.
   • Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig habang natutulog ay maaaring isang sintomas ng nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog, na kung saan ay isang seryosong kondisyon, kaya kung pinaghihinalaan mo ito, magpatingin sa iyong doktor.
4. 4 Tanggalin ang acid reflux, o GERD. Ang backflushing ng tiyan acid sa lalamunan ay maaaring humantong sa iba't ibang mga uri ng pangangati sa lalamunan, kabilang ang pagkatuyo. Kung ang tuyong lalamunan ay karaniwang nangyayari kapag nagising ka sa umaga, maaaring ito ang dahilan.
   • Kung nagdurusa ka sa reflux sa gabi, subukang limitahan ang iyong pag-inom ng mga acidic na pagkain sa gabi, gumamit ng mas maraming unan sa ilalim ng iyong ulo, suportahan ang mga binti sa ulunan ng kama na may mga kahoy na bloke, o kausapin ang iyong parmasyutiko o doktor tungkol sa pagkuha -ang mga counter o reseta na gamot.
5. 5 Makipagtulungan sa tuyong hangin sa isang humidifier. Ang malamig na hangin ay nagpapanatili ng mas kaunting kahalumigmigan, kaya't sa taglamig, kapag ang mga pampainit ay nasa, ang panloob na hangin ay maaaring maging labis na tuyo.Maaari itong humantong sa tuyong lalamunan. Ang cool na kahalumigmigan mula sa isang moisturizer ay makakatulong na mapawi ang pagkatuyo sa pamamagitan ng moisturizing ang lining ng iyong lalamunan.
   • Bakit hindi mo gawin itong dahilan at gugulin ang iyong bakasyon sa taglamig sa isang mainit na tropikal na klima?
6. 6 Tanggalin ang mas malubhang mga problemang pangkalusugan. Ang sanhi ng medikal na sanhi ng tuyong lalamunan ay karaniwang nakakairita, ngunit kadalasan isang simpleng kondisyong medikal tulad ng isang allergy o sipon. Gayunpaman, kung mayroong isang mas seryosong problema sa kalusugan, ang tuyo at / o namamagang lalamunan ay maaaring isang maagang sintomas.
   • Kabilang sa iba pang mga bagay, ang tuyong lalamunan ay maaaring maging isang tanda ng impeksyon sa streptococcal o mononucleosis, tonsilitis, lalamunan o esophageal cancer, o (kahit na mas bihirang, ngunit samakatuwid ay mas nakakatakot) ang Ebola virus.
   • Kung ang isang tuyong lalamunan ay sinamahan ng lagnat at pananakit ng katawan, tingnan ang iyong doktor upang makita kung ang isang impeksyon ay sanhi ng lahat ng iyong mga problema.

Mga babala

• Ang isang tuyong lalamunan ay madalas na isang istorbo sa halip na isang sanhi ng malubhang pag-aalala, ngunit kung ang sakit ay nagpatuloy o sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, pananakit ng katawan, pagkapagod, puting mga patch sa dila o tonsil, pag-ubo ng dugo o tulad ng kape makapal ang clots, kumunsulta kaagad sa doktor.