Paano maging mapagpasyahan

Video.: Chapter 2A "Children and Educators" part A #MEchatzimike

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapasiya sa Pagbuo
Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa Mga Hadlang
Bahagi 3 ng 3: Manatiling nakikipag-usap
Mga Tip
Mga babala

Ano ang susi sa pasensya? Ang paglipat ng isang paa sa harap ng isa pa ay magpapalapit sa iyo sa linya ng tapusin, ngunit may mga tool na maaari mong magamit upang matulungan kang matalo ang mga hamon, maabot ang iyong mga layunin, at tunay na masiyahan sa proseso, hindi lamang makarating sa linya ng pagtatapos. Ang pagtapon sa pag-aalinlangan sa sarili, pamumuhay ng iyong mga halaga, at pag-aalaga ng iyong espirituwal na bahagi ay ilan lamang sa mga paraan na maaaring palakasin ang iyong resolusyon upang magpatuloy na sumulong.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpapasiya sa Pagbuo

1 Dapat mong malaman ang eksaktong gusto mo. Marahil ang iyong layunin ay tiyak na tiyak - nais mong umakyat sa Everest, huminto sa paninigarilyo, o makakuha ng isang mas mahusay na trabaho. O marahil ito ay isang mas malawak na layunin ng pagiging isang mas mahusay na miyembro ng pamilya o isang mas masayang tao. Sa anumang kaso, ang landas patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin ay magiging mas malinaw kung maglalaan ka ng oras upang mag-isip nang malalim at maghanda.
- Kung mayroon kang mga tiyak na layunin, gamitin ang storyline mula sa mga kurso upang matulungan kang makamit ang mga ito. Mayroon bang mga natuklasan sa pananaliksik upang malaman kung anong mga hakbang ang gagawin? Kung makakatulong ito sa iyo, sumulat ng isang talaorasan na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin. Bigyan ang iyong sarili ng isang limitasyon sa oras upang makumpleto ang bawat hakbang sa daan.
- Anuman ang iyong mga layunin, magtakda ng oras para gumana ang iyong mga layunin. Ang pagbuo ng lakas ng kaisipan upang magtiyaga sa pagsulong ay nangangailangan ng maraming kasanayan, ngunit maaari ka nang magsimula ngayon.
2 Tanggalin ang pag-aalinlangan sa sarili. Ang unang sagabal na malamang na kakaharapin mo ay ang pagtitiwala sa sarili. Talagang mahirap mag-unlad kung hindi ka naniniwala na kaya mo ito. Hindi mahalaga kung gaano maabot ang iyong mga layunin, maaari mong pakiramdam na mayroon kang katalinuhan at lakas upang makamit ang mga ito. Kung ang iyong layunin ay upang mapagtagumpayan ang mga problema at problema sa buhay nang may grasya, magagawa mo rin iyon.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Ito ay hindi maiwasang humantong sa pagdududa. May kapangyarihan kang magtiyaga sa iyong mga natatanging lakas at talento, at ang iyong proseso ay magiging iba sa paraan ng ibang tao.
- Kung may mga bagay sa iyong buhay na nakakasira sa iyong tiwala, tanggalin ang mga ito. Halimbawa Gumawa ng aksyon upang ihinto ang mapanirang pag-uugali at masamang ugali.
- Gumugol ng oras sa paggawa ng mga positibong bagay. Ugaliin ang iyong mga kasanayan tulad ng paglalaro ng palakasan, sining, pagluluto, pagbabasa, pagniniting, o paghahardin. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na sa tingin mo nasiyahan at positibo.
3 Magsanay na may malamig na isip. Ang isang pulutong ng enerhiya ay ginugol sa maliliit na nakababahalang mga insidente, ang enerhiya mula sa kung saan ay maaaring nakadirekta sa isang bagay na mas produktibo. Bahagi ng pagtitiyaga ay pagharap sa kakayahang makaligtaan ang maliliit na bagay. Ito ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, ngunit maaari mong simulan ang pagsasanay kaagad. Sa susunod na makita mo ang iyong sarili sa isang pila o siksikan sa trapiko, o nagsisimula kang gumamit ng enerhiya upang hatulan ang isang hangal na komentong ginawa ng isang tao. Ang kasanayan sa paggamit ng isang malamig na isip ay gumagamit ng sumusunod na pamamaraan:
- Mag-isip bago ka magsalita o kumilos.Bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang pag-isipang mabuti ang iyong aksyon bago magsimula. Mag-isip tungkol sa kung paano umaangkop sa maliit na pamamaraan ng mga bagay ang maliit na tanong na ito.
- Tulad ng iniisip mo, ang mga pakiramdam ng galit o pangangati ay gumagalaw sa iyong katawan at humupa ang pag-igting.
- Huminga ng limang malalim. Huminga upang ang iyong tiyan ay umunat habang lumanghap at kumontrata habang humihinga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig.
- Pamahalaan ang iyong araw sa pamamagitan ng pagpapanatiling cool ng iyong isip. Kung nasa linya ka, matiyagang maghintay (at huwag pagalitan ang tao sa harap ng desk nang makarating ka sa kanya). Kung ang isang tao ay gumawa ng isang nakakainis na komento, gumanti ng isang ngiti at bitawan ang sitwasyon. Mayroon kang mas mahahalagang bagay na dapat gawin upang gugulin ang iyong lakas dito.
4 Huwag maging adik sa mga mentor. Kapag naglalakad ka sa landas patungo sa iyong layunin o nagsusumikap lamang sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaari kang mabangga ang mga tao na sasabihin sa iyo na walang lumilitaw para sa iyo. Huwag hayaan silang hilahin ka nila pababa. Maunawaan na ang mga tao ay may posibilidad na maging negatibo dahil sa kanilang sariling mga problema at ang mga isyu na haharapin nila.
- Kung ang layunin na sinusubukan mong makamit ay kasing laki ng pag-akyat sa Mount Everest, mahahanap mo ang mga tao na sasabihin sa iyo na hindi mo ito magagawa. Ito ang pagkakasunud-sunod ng araw. Maniwala ka sa iyong sarili at isipin ang tungkol sa hinaharap mula sa sandaling ikaw mismo ang makapagpatunay sa kanilang mali.
- Kung may mga tao sa iyong buhay na partikular na negatibo at tila sabik na hadlangan kang makamit ang iyong layunin, ayos lang, ngunit sulit na tumigil sa paggastos ng oras sa kanila o paglilimita sa iyong komunikasyon.
5 Magpasya sa iyong mga halaga. Sa isang mahusay na pag-unawa sa iyong mga personal na halaga na napagpasyahan mo, ang pinakamahusay na paraan sa pasulong sa isang naibigay na sitwasyon ay manatili sa direksyon ng iyong layunin. Ano ang iyong pangunahing paniniwala? Ano ang kahalagahan mo at paano ito nakakaapekto sa iyong buhay? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay hindi madali, ngunit sa bawat karanasan sa buhay, maglalapit ka sa pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong larawan ng mundo. Ang mga bagay na ito ay makakatulong din:
- Basahin ang tungkol sa maraming iba't ibang mga pananaw. Kahit na sa palagay mo napaka kaalaman tungkol sa isang partikular na isyu, bigyang pansin ang isang iba't ibang pananaw. Kumuha ng maraming kaalaman hangga't maaari sa mga paksang kinagigiliwan mo.
- Kung ikaw ay relihiyoso, suriing mabuti ang mga turo ng iyong relihiyon. Pag-usapan ang tungkol sa moralidad at etika.
- Magnilay. Kilalanin ang iyong sariling isip at matutong makinig sa iyong budhi.
6 Alamin kung ano ang kailangan mo upang masiyahan sa buhay. Ang pagtitiyaga ay maaaring mangahulugan ng pagtanggal ng hindi mabilang na oras ng masakit, mahirap, o pagbubutas na gawain. Gayunpaman, ang pag-alam kung ano ang inilalagay mo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa oras na ito ay hahantong sa isang labis na positibong pananaw. Hindi ka lang namumuhay ng buhay, nakatira ka sa karamihan nito. Kung ang takot at sama ng loob ay sumagi sa iyo at hindi mo na ito nasisiyahan, maaari mong baguhin ang iyong mga taktika.
- Hindi ito nangangahulugan na ang iyong buhay ay hindi maaabala minsan patungo sa iyong mga layunin. Sa paglipas ng panahon, malalaman mo ang pagkakaiba sa pagitan ng pansamantalang pagkabigo at pangmatagalang negatibong.
- Ano ang mga tool na mayroon ka upang matulungan ang iyong sarili na maging mas positibo? Halimbawa, maaari kang gumawa ng lingguhang pagbisita sa cafe o makipagkita sa iyong matalik na kaibigan upang may makinig sa iyo. Kapag naging matigas ang mga bagay, baka gusto mong mag-iskedyul ng isang run kasama ang iyong aso upang bigyan ang iyong isip ng ilang pagpapahinga.

Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa Mga Hadlang

1 Mukha ng realidad. Ang kakayahang harapin ang mga paghihirap sa buhay ay isang mahusay na kalamangan, ngunit maaaring napakahirap gawin. Kapag lumitaw ang isang malaking problema, mas madaling balewalain ito, palamutihan ito, o maantala ang paggawa ng desisyon. Ang kasanayan sa pagtingin sa mga hadlang kung ano ang mga ito ay ang pinakamahusay na paraan upang makahanap kung paano makaligid sa kanila.
- Maging totoo sa iyong sarili.Kung naliligaw ka mula sa daanan patungo sa iyong layunin, matapat na aminin ito. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay maglathala ng isang libro at hindi mo pa ginugugol ang oras upang isulat ito, harapin ang mga katotohanan sa halip na gumawa ng mga dahilan para sa iyong sarili.
- Huwag ilagay ang sisihin sa iyong sarili kung hindi iyo. Hindi ka pa nagsisimulang lumipat patungo sa iyong layunin dahil binibigyan ka ng iyong boss ng labis na trabaho, ang iyong mga anak ay nasa paligid ng iyong leeg, o masyadong malamig sa labas. Parang gusto mo ba ito? Tandaan ang lakas, dapat kang gumawa ng aksyon at gamitin ito upang sumulong, kahit na kailangan mong magsimula muli.
- Iwasang takasan ang realidad. Ang mga malalaking problema ay maaaring humantong sa pagnanais na pansamantalang magdiskonekta mula sa katotohanan sa tulong ng alkohol, TV, droga, labis na pagkain, palagiang mga video game, ngunit pansamantala lamang. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na naglalagay ng mga bagay hanggang bukas dahil sa ikaw ay abala, ang problema ay mas maiinit lamang at hindi malulutas.
2 Maingat na timbangin ang iyong mga pagpipilian. Ang paggawa ng maingat, may kaalamang mga desisyon, kaysa sa mga walang ingat, ay makakatulong sa iyong mas mabilis na sumulong. Kailan man makatagpo ka ng isang balakid, pag-aralan ang isyu mula sa lahat ng mga anggulo bago magpasya. Mayroong palaging higit sa isang paraan upang harapin ang isang problema, at nais mong malaman kung alin ang pinaka-makatuwirang paraan nang hindi tumatanggap ng anumang mga shortcut.
- Kumuha ng payo mula sa mga mas pantas. Ang ibang mga tao ay maaaring maging napakalawak ng tulong pagdating sa paggawa ng mahahalagang desisyon. Kung may kilala ka sa mga taong dumaan dito, tanungin sila kung paano nila hinarap ang mga problema. Siguraduhin lamang na kumuha ng payo ng ibang tao na may kaunting isang butil ng asin, lalo na kung interesado sila sa kinalabasan.
- Maaari ding maging kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng maraming mga huwaran, mga tao sa iyong buhay, mga kilalang tao, mga relihiyosong tao na may kaalaman na malapit sa iyo hangga't maaari. Ang pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang gagawin ng mga taong ito tungkol sa sitwasyon ay maaaring makatulong na patnubayan ka sa tamang landas.
3 Makinig sa iyong budhi. Ito ang huli ang mapagpasyang kadahilanan. Sa palagay mo ba tama ang iyong mga aksyon? Ang pagkilos sa iyong budhi bilang isang gabay ay palaging ang pinakamahusay na solusyon, kahit na humantong ito sa lubos na pagkabigo. Kapag kumilos ka ng mabuti, masisiguro mong tama ang ginawa mo. Kung may pag-aalinlangan o pagkalito na lumitaw sa paglaon, ang pagkaalam na kumilos ka na may budhi ay makakatulong sa iyong magpatuloy.
- Minsan ang tamang landas ay malinaw at sa ibang mga panahon ito ay maulap. Gawin ang kailangan mong gawin upang makakita ng malinaw. Isaalang-alang ang pagmumuni-muni, isang serbisyong panrelihiyon, isang artikulo sa magasin, o ilang iba pang aktibidad upang matulungan kang ayusin ang iyong mga saloobin.
4 Pasayahin mo ang iyong sarili. Matapos kang magpasya na sa palagay mo ay tama, suportahan ito sa lahat ng makakaya mo. Huwag yumuko sa harap ng pagpuna, pag-agaw, at pag-aalinlangan. Kailangan ng lakas ng loob upang kumilos sa iyong mga paniniwala, lalo na kung hindi sila popular. Ngunit maaari kang makakuha ng lakas at kumpiyansa mula sa kaalamang tinimbang mo nang mabuti ang lahat ng mga pagpipilian at kumilos mula sa iyong sariling mga matatag na paniniwala.
5 Matuto mula sa iyong mga pagkakamali. Hindi mo palaging mahahanap ang iyong paraan sa unang pagsubok. Ang karunungan ay nakukuha sa pamamagitan ng paggawa ng maraming pagkakamali at pagsisikap na gumawa ng isang bagay. Mag-isip tungkol sa mga sitwasyon ng hidwaan at alamin kung ano ang maaari mong matutunan mula sa karanasan, at pagkatapos ay ilapat kung ano ang natutunan sa susunod at malalampasan mo ang isa pang balakid upang manalo.
- Kahit na ang pinakamalakas na tao ay nabibigo. Huwag mahulog sa pagdurusa kapag may mali. Sa halip, bumuo ng isang bagong diskarte upang makamit ang iyong layunin, alam na darating ito para sa ibang tao sa susunod.

Bahagi 3 ng 3: Manatiling nakikipag-usap

1 Panatilihing malusog ang iyong isipan at katawan. Kapag ang iyong pag-iisip ay ulap at ang iyong katawan ay hindi malusog, maaari itong maging mas mahirap na dumaan sa mga mahihirap na oras at makamit ang iyong mga layunin. Gumawa ng pang-araw-araw na mga hakbang upang manatiling malusog, malayo, at makayanan ito.Narito ang ilang mga bagay na dapat abangan:
- Kumain ng malusog na pagkain. Tiyaking nakakakuha ka ng maraming mga nutrisyon sa panahon ng prutas at gulay. Kumain ng buong butil, karne, at malusog na taba. Subukang huwag kumain ng masyadong maraming naproseso na pagkain.
- Makatulog ka ng marami Ang pagtulog ng buong gabi ay maaaring kaibahan sa isang masamang araw. Makakatulog ng 7 hanggang 8 oras bawat gabi hangga't maaari.
- Gumalaw Maaari itong paglalakad, yoga, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, o ilang iba pang aktibidad. Gumalaw ng maraming makakaya. Ang ehersisyo ay nakakataas ng iyong espiritu at pinapanatili kang magkasya para sa anumang buhay. Ang pagsubok sa pag-eehersisyo ng 30 minuto sa isang araw ay isang mahusay na pagsisimula.
2 Maging bahagi ng pamayanan. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nakakakilala sa iyo at kung sino ang susuporta sa iyong patungo sa iyong layunin. Ang pagsuporta sa ibang tao ay isang mahalagang bahagi ng pamayanan. Maging isang tao na maaaring puntahan ng iba at huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa kanila kapag kailangan mo ng tulong.
- Maging isang maaasahang anak na lalaki, anak na babae, kapatid, magulang at kaibigan. Ang pagkakaroon ng malapit na ugnayan sa pamilya at mga kaibigan ay makakatulong sa iyo na malusutan ang pinakamahirap na oras.
- Makisali sa pamayanan kung saan ka nakatira. Magboluntaryo upang mag-host ng mga klase, magdaos ng mga pagpupulong ng city hall, at suportahan ang iyong lokal na koponan. Ito ang lahat ng magagaling na paraan upang makaramdam na ikaw ay bahagi ng isang bagay na malaki.
3 Panatilihin ang ilang mga pamamaraan para sa hinaharap. Sa halip na makakuha lamang ng isang bagay bawat minuto ng araw-araw, tumingin sa hinaharap. Alamin na ang bawat hamon sa huli ay gumagawa ng anuman ang kinakailangan upang mapagtagumpayan mo ito, upang maipagmalaki mo kung paano mo ito nagawa sa paglaon kung tumingin ka sa likod. Maunawaan na kahit na mahalaga sa iyo ang iyong mga problema, hindi mahalaga sa iba ang mga ito. Kailangan mong maunawaan kung gaano kalaki ang mundo at harapin ito hangga't maaari.
- Ang pagbabasa ng mga libro at artikulo pagkatapos ng balita ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling konektado sa mundo at ilagay ang impormasyong natutunan sa pananaw.
- Subukang makita ang mga bagay sa mata ng ibang tao minsan. Dalhin ang iyong pamangking babae para sa ice cream o bisitahin ang iyong may edad na tiyahin sa isang nursing home.
4 Itaguyod ang iyong espiritwalidad. Maraming tao ang nalaman na ang pag-hon sa pakiramdam ng pagiging bahagi ng isang bagay na mas malaki ay isang ginhawa mula sa pag-igting. Ang pagkakaroon ng isang buhay na espiritwal ay mahahanap muli ang iyong layunin kapag hindi mo alam kung saan ka lilipat.
- Kung ikaw ay relihiyoso, regular na dumalo sa mga serbisyo sa simbahan. Kung manalangin ka, gawin ito madalas.
- Magsanay ng pagmumuni-muni at iba pang mga anyo ng kamalayan sa espiritu.
- Gumugol ng oras sa kalikasan at payagan ang iyong sarili na maranasan ang kamangha-mangha ng mga kagubatan, karagatan, ilog at bukas na kalangitan.
5 Manatiling tapat sa iyong mga prinsipyo. Ikaw ay magpapatuloy na may kumpiyansa na lumipat patungo sa iyong layunin kung pagsamahin mo ang iyong mga aksyon sa iyong mga halaga. Kapag ang isang bagay tungkol sa iyong buhay ay nagsimulang maging mali, gumawa ng pagbabago. Patuloy na ayusin ang iyong kurso hanggang sa maabot mo ang iyong mga layunin.

Mga Tip

Ang mga panalo ay hindi sumusuko. Ang mga sumusuko ay hindi nananalo.
Subukan upang maiwasan ang mga naysayers. Hahadlangan ka nila para sa kapakanan ng pagpapanatili ng kanilang sariling pagkadismaya.
Kumunsulta sa mga mas may karanasan na tao at iba pa na matagumpay sa iyong larangan.