Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Sumayaw nang may kumpiyansa
• Paraan 2 ng 3: Alamin ang Mga Pangunahing Kilusan sa Sayaw
• Paraan 3 ng 3: Ugaliin ang iyong mga paggalaw sa sayaw
• Mga Tip

Kung nahihiya ka tungkol sa pagsayaw sa publiko, talagang pinagkaitan mo ang iyong sarili ng maraming positibong damdamin. Hindi ito mahirap malaman ang pangunahing mga paggalaw at isayaw ang mga ito sa entablado, kahit na ito ay isang maliit na grupo. Mag-ehersisyo sa bahay, magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong pangunahing mga paggalaw, at bumuo ng kumpiyansa sa sarili - makakatulong ito sa iyo na mahinahon kang sumayaw sa publiko nang hindi pinapahiya ang sinuman.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Sumayaw nang may kumpiyansa

1. 1 Ngumiti at magsaya. Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagiging mahiya tungkol sa pagsasalita sa publiko ay upang maging mas kumpiyansa, kahit na ang kumpiyansa ay hindi iyong forte. Ituwid ang iyong likod at itaas ang iyong baba. Bibigyan ka nito ng isang tiwala na hitsura. Ngumiti sa lahat ng oras at masiyahan sa iyong oras sa dance floor. Tutulungan ka nitong makaramdam ng higit na tiwala sa pagganap ng iba't ibang mga galaw sa sayaw.
   • Huwag tumingin sa sahig o tumingin sa likod.Kung hindi man, magmumukha kang mahiyain at hindi komportable.
2. 2 Wag ka masyadong uminom. Ang isang pares ng paghigop ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at bibigyan ka ng kumpiyansa na sumayaw ng maayos. Ngunit kung labis kang uminom, malamang na mapahiya ka ulit. Kapag ang isang tao ay lasing, ang kanilang mga kasanayan sa hinasa ay nagsisimulang mapurol. Nagtataas ang peligro na magsisimula ka nang gumanap ng ilang mga bagong sayaw sa sayaw mismo sa entablado. Bilang karagdagan, kapag lasing, hindi mo masyadong kontrolado ang iyong katawan, kaya maaari mong aksidenteng mabangga ang ibang tao o mahulog ka mismo sa sahig ng sayaw.
3. 3 Huwag magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba. Maaaring kinabahan ka dahil nag-aalala ka tungkol sa kung paano pahalagahan ng iba ang iyong kakayahang sumayaw. Hindi kinakailangan na laging handa para sa isang sayaw kung pupunta ka sa isang lugar sa isang bar o sa isang kaganapan. Subukan lamang na makihalo sa karamihan ng tao. Tandaan na ang karamihan sa mga tao ay higit na nag-aalala tungkol sa hitsura ng kanilang sarili kapag sumasayaw. Kahit na ang pagbibigay pansin sa iyo at sa iyong mga paggalaw, mas nag-aalala sila tungkol sa kanilang sayaw.
4. 4 Iwasan ang anumang mahirap at masyadong mabilis na paggalaw. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkapahiya tungkol sa kung paano ka sumayaw, dapat kang manatili sa mas pangunahing mga paggalaw. Huwag subukang ulitin ang ilang hindi kapani-paniwalang paggalaw na minsan mo lamang nakita sa isang palabas sa sayaw. Ipagkatiwala ito sa mga propesyonal at isama sa iyong sayaw lamang ang mga paggalaw na tiyak na magiging maganda. Halimbawa, iwasang naglalarawan ng mga elemento ng break, crump, o iba pang mga istilo na maaaring humugot ng labis na pansin.
   • Muli, iwasan ang mga masigla at gumagalaw na paggalaw (tulad ng moonwalking). Sumasang-ayon, malamang na hindi ka makapag-slide pati na rin kay Michael Jackson.
5. 5 Sumayaw kasama ang kapareha o bilang isang koponan kasama ang mga kaibigan. Malamang na mas magiging komportable ka sa paligid ng iyong mga kaibigan. Sa kasong ito, hindi ka magkakaroon ng pakiramdam na ang paningin ng madla ay nakatuon lamang sa iyo. Bilang karagdagan, kapag sumasayaw sa iyong kasosyo, nakatuon ka sa kanya at sa pakikipag-ugnay sa kanya, at hindi sa kung paano ka bibigyan ng halaga ng madla.
   • Kung sumayaw ka bilang isang koponan, igalang ang privacy ng ibang tao. Huwag ikalat ang iyong mga braso o tumapak sa paa ng iba pang mga mananayaw.

Paraan 2 ng 3: Alamin ang Mga Pangunahing Kilusan sa Sayaw

1. 1 Maunawaan ang tempo at ritmo ng musika. Kailangan mong lumipat sa musika, kaya napakahalagang tukuyin ang ritmo nito. Ang tempo ay maaaring maging mabilis o mabagal (nakasalalay sa track ng musika). Makinig sa track at subukang pumalakpak o mag-stomping sa tugtog ng musika. Kung ito ang iyong unang pagkakataon na subukang matukoy ang ritmo ng isang track, pinakamahusay na pumili ng musika na may isang mahusay na tinukoy na ritmo ng musikal. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na marinig ito.
   • Halimbawa, subukang sumayaw sa "Crazy in Love" ni Beyoncé o "Night Fever" ng The Bee Gee.
2. 2 Subukang isama ang mga paggalaw ng kamay. Kapag naintindihan mo ang ritmo ng musika, maaari mo nang simulang lumipat dito. Kung natututo ka lamang sumayaw, mas mainam na magsanay ng magkakaibang mga paggalaw. Magsimula sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng iyong mga binti nang tuwid at paglipat ng iyong mga bisig sa ritmo. Bilang panimula, maaari mong subukang ilipat ang iyong mga bisig mula sa gilid patungo sa gilid o mula sa itaas hanggang sa ibaba.
   • Ang mga kamay ay nakikipag-ugnay sa mga balikat at balikat ng balikat, kaya tiyaking isama ang iyong mga balikat at dibdib sa sayaw.
   • Subukang mag-eksperimento sa banayad, tulad ng paggalaw ng kamay sa kamay.
3. 3 Alamin ang pangunahing paggalaw ng binti. Natutunan na ilipat ang iyong mga kamay sa ritmo, ikonekta ang iyong mga binti sa sayaw. Maaari kang magsimula sa pinakasimpleng: iangat ang isang binti, pagkatapos ang isa pa (ang mga paggalaw ay halos katulad ng pagmamartsa sa lugar). Kung sa tingin mo ay sapat na komportable, maaari mong subukang baluktot nang kaunti ang iyong tuhod at bouncing nang kaunti sa ritmo ng musika. Subukang bouncing nang bahagya at magdagdag ng mga hakbang sa gilid.
   • Subukang isama ang iyong balakang at ang iyong buong ibabang bahagi ng katawan sa sayaw.
4. 4 Mag-aral ng sayaw. Maghanap sa online para sa isang paaralan sa sayaw na malapit sa iyong lugar at makita kung aling mga aralin ang nais mong puntahan. Pumili ng isang estilo ng sayaw na nais mong malaman. Halimbawa, maaari mong subukan ang hip-hop, jazz, kontemporaryong, ballet dancing.
   • Bilang kahalili, kung naghahanap ka para sa isang bagay na mas kaswal, maaari kang mag-sign up para sa mga aralin sa sayaw sa isang sentro ng pamayanan.
   • Maaari kang manuod ng mga aralin sa sayaw ng video sa Internet o sa DVD.

Paraan 3 ng 3: Ugaliin ang iyong mga paggalaw sa sayaw

1. 1 Subukang sumayaw para sa iyong sarili. Upang mapupuksa ang mga kumplikado sa paksang ito, subukang sumayaw para sa iyong sarili sa isang liblib na kapaligiran, kung saan walang humahatol sa iyo. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na ganap na masanay sa mga gumagalaw sa sayaw at mabuo ang kumpiyansa sa mga paggalaw na iyon. Tiyaking magsanay sa pagsayaw sa musika!
   • I-lock ang iyong sarili sa iyong silid, palayain ang ilang puwang para sa iyong sarili upang maaari kang malayang sumayaw nang walang pag-crash sa anumang bagay.
   • Kung nag-aalala ka na may isang taong papasok sa silid habang nag-eehersisyo ka, pumili ng oras para sa pagsasanay kapag nag-iisa ka sa bahay.
2. 2 Magsuot ng komportable, maluwag na damit. Hindi mo nais na higpitan ang iyong mga gumagalaw sa sayaw gamit ang isang masikip na palda o pantalon. Dagdag pa, mas malamang na mapawisan ka, kaya huwag magsuot ng masyadong mainit o masikip na damit. Sa halip, pumili para sa komportable, maluwag na damit na hindi nililimitahan ang iyong mga pagpipilian.
3. 3 Mag-ehersisyo sa harap ng salamin. Ang pag-eehersisyo sa harap ng isang salamin ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang iyong sarili mula sa gilid habang sumasayaw. Maaari kang napahiya na sumayaw ngayon, ngunit pagkatapos mong makita ang iyong sarili na nakalarawan, malalaman mo na hindi ka sumasayaw nang masama tulad ng naisip mo! Bilang karagdagan, marahil, na pinagmamasdan ang iyong sarili sa pagsasalamin, makikita mo na ang ilan sa mga paggalaw ay hindi mukhang napakaganda, at mauunawaan mo kung ano pang kailangang gawin ang trabaho.
   • Ang panonood ng iyong sarili sa salamin ay makakatulong sa iyo na matukoy kung aling mga paggalaw ang nagkakahalaga ng pagbabago at kung alin ang kailangan lamang magtrabaho - bibigyan ka nito ng kumpiyansa sa sahig ng sayaw.
   • Mahusay na sumayaw sa harap ng isang malaking salaming may haba sa sahig kung saan masasalamin ka mula ulo hanggang paa.
   • Subukang magsanay sa harap ng salamin ng maraming iba't ibang mga paggalaw hangga't maaari upang magkaroon ka ng ideya kung alin ang maganda at alin ang hindi.
4. 4 Eksperimento sa mga bagong galaw. Kapag natutunan mo ang ilang pangunahing mga paggalaw ng sayaw at pamilyar sa paggalaw sa ritmo ng musika, maaari mo lamang buksan ang musika at mag-eksperimento sa iba't ibang mga paggalaw. Magsaya at maging ang iyong sarili!

Mga Tip

• Walang tama o maling paraan upang sumayaw. Ito ay isang anyo ng pagpapahayag, kaya huwag masyadong matigas sa iyong sarili, mamahinga ka lang at magsaya.