Paano makumbinsi ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay

Video.: Paper Glider Airplane | Best Paper Airplane Glider Making With Color Paper

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Baguhin ang Iyong Pag-iisip
Paraan 2 ng 3: Ilabas ang Iyong Potensyal sa Loob
Paraan 3 ng 3: Bigyan ang iyong sarili ng mga insentibo
Katulad na mga artikulo

Minsan mahirap magsimula - upang tapusin ang iyong takdang-aralin, tumawag sa isang matandang kaibigan, pumunta sa unibersidad, o gumawa ng isang dating pangarap. Ang pagpapaliban ay maaaring maiugnay sa takot, mababang kumpiyansa sa sarili, kawalan ng pampatibay-loob, at kahit na lumalaking pagdududa tungkol sa mga kakayahan at halaga ng isang tao. Upang kumbinsihin ang iyong sarili na kumilos at mapagtagumpayan ang pagpapaliban, kailangan mo ng ilang mga taktika. Panahon na upang paunlarin ang pananampalataya sa iyong sarili, gamitin ang iyong panloob na potensyal, at akitin ang iyong sarili na kumilos.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Baguhin ang Iyong Pag-iisip

1 Limitahan ang mga negatibong saloobin. Negatibong mga saloobin ay may posibilidad na programa ka para sa mga negatibong kinalabasan. Maaari mong maliitin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-underestimate ng iyong mga kasanayan o likas na talento sa punto na ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay tiyak na nabigo sa pagkabigo kahit na bago mo subukan na gumawa ng isang bagay, na lumilikha ng isang masamang bilog ng kabiguan. Ituon ang panatag sa kaisipan. Bahagi ng proseso ay ang pag-alam na makilala kung ano ang nasa likod ng iyong pagiging negatibo upang "bitawan" at palitan ang negatibong kaisipan ng isang positibo. Sa halip na mag-alala tungkol sa pagkumpleto ng isang gawain, tanungin ang iyong sarili kung ano ang nakakaabala sa iyo. Takot sa pagkatalo? Pagkawala ng kontrol? Kapag nakilala mo ang iyong mapagkukunan ng takot, mas mahusay mong makontrol ang iyong mga reaksyon.
2 Huwag matakot sa pagkatalo. Lahat tayo ay mali. Bukod dito, patuloy kaming nagkakamali. Sa katunayan, ang pinakamatagumpay na tao ay pinaka nabigo sapagkat nagsasagawa sila ng mga seryosong peligro at natututo mula sa mga nakaraang pagkabigo. Isipin si Abraham Lincoln, na nabigo bilang isang negosyante, nalugi nang dalawang beses at nawala ang 26 na kampanya bago siya tinawag sa politika. Isipin si Thomas Edison, na ang mga guro ay nagsabing siya ay "masyadong tanga upang matuto," at sinibak sa kanyang unang dalawang trabaho dahil sa "hindi mabunga." Ang pagkamit ng mga pangunahing layunin sa buhay ay imposible nang walang "pag-iwas sa takot" ng takot sa pagkabigo. Ang isang paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng mga bagong aktibidad - subukan ang yoga, pagpipinta, musika - at sanayin muli ang iyong utak sa pamamagitan ng pag-play na may kabiguan upang mapagtagumpayan ito.
3 Tanggalin ang salitang "sumuko" mula sa iyong bokabularyo. Kasabay ng kakayahang tumanggap ng mga pagkakamali, kumpirmahin para sa iyong sarili ang isang walang kundisyon na ugali sa iyong mga layunin. Theodore Roosevelt minsan sinabi: "Tanging ang ibinigay sa pamamagitan ng pagsisikap, sakit at pag-overtake ng mga paghihirap ay karapat-dapat na pag-aari sa mundo." Tandaan na ang mga nagawa ay dapat dumating sa kahirapan, at na wala kang karapatan sa madaling tagumpay, kaya huwag panghinaan ng loob kung ikaw ay nagpupumilit o nabigo.
4 Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Palaging may isang tao sa mundo na mas matalino, mas may edukasyon, mas matagumpay at mas sikat kaysa sa iyo. Ang paghusga sa iyong sarili sa mga pamantayan ng iba ay walang pag-asa; babawasan lamang nito ang iyong pagganyak at iparamdam sa iyo na mas mababa ka. Napagtanto na ang mga damdaming ito ay nagmula sa loob mo - ikaw mismo ang lumilikha ng paghahambing at damdaming humina; hindi nila "pinap" pakiramdam mo ng ganoon. Subukang mag-isip ng ganito. Gayundin, maaari kang magplano ng madiskarteng kaya hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na makisali sa mga paghahambing. Halimbawa, kung nakaupo ka sa harap sa isang klase sa yoga, maaari kang makaramdam ng kawalang-katiyakan sa iyong katawan. Huwag lang tumingin sa ibang estudyante.
5 Huwag magalala tungkol sa kung ano ang tingin sa iyo ng iba. Ang mga matagumpay na tao ay hindi natatakot na kumuha ng mga panganib, anuman ang sa tingin ng iba. Marahil pinipigilan mo ang iyong sarili dahil sa takot na hindi ka magkasya, o na pinagdududahan ka ng iyong mga kapantay, na titingnan ka nila, o sasabihin sa iyo na hindi ka magtatagumpay. Siguro nga tama sila. Paano kung hindi? Ang isang paraan upang harapin ang mga nasabing saloobin ay ang paglikha ng isang hierarchy. Gumawa ng isang listahan ng mga tao na ang mga opinyon ay talagang mahalaga sa iyo: ang iyong pamilya, ang iyong mga magulang, ang iyong iba pang kahalagahan. Pagkatapos ay gumana ang iyong listahan sa pababang pagkakasunud-sunod ng kahalagahan. Ang iyong boss at mga kaibigan ay dapat na mas mababa sa iyo ibig sabihin kaysa sa iyong pamilya, at sa iyong mga kasamahan kahit na mas mababa. Hanggang sa oras na makarating ka sa mga kaswal na kakilala at estranghero, makikita mo na ang kanilang opinyon ay dapat na walang kahulugan sa iyo.

Paraan 2 ng 3: Ilabas ang Iyong Potensyal sa Loob

1 Suriin ang iyong mga motibo. Ano ang gusto mo'ng gawin? Naghangad ka bang mag-unibersidad? Mayroon ka bang mga ambisyon na lumipat sa isang malaking lungsod o upang i-patent ang isang imbensyon? Suriin ang iyong mga layunin. Alamin kung ano ang gusto mo at kung paano ito makakamtan. Subukang ilagay ang iyong mga saloobin sa papel. Ano ang iyong mga tiyak na layunin? Kailan mo nais maabot ang mga ito? Paano mo balak na makamit ang mga ito? Bumuo din ng isang makatuwirang timeline at pagkakasunud-sunod para sa pagpapatupad. Bibigyan nito ang pagtitiyak sa iyong mga plano at bibigyan ka ng lakas na kailangan mo.
2 Mag-isip ng malaki ngunit makatotohanang sabay. Kung magtakda ka ng mababang mga inaasahan, karaniwang inaasahan mong makakuha ng mas mababa bang para sa iyong usang lalaki. Ang mas malaking mga resulta ay may mas mataas na mga inaasahan at mas mataas na peligro. Maaaring nasiyahan ka sa pagpunta sa isang unibersidad na nasa kalagitnaan ng antas, ngunit bakit hindi mas mataas ang hangarin? Maaari mo bang makita ang iyong sarili sa isang prestihiyosong institusyong pang-edukasyon o makakuha ng isang iskolarsyang mag-aaral doon? Subukan mo. Ang mga panganib ay maliit kumpara sa potensyal na kinalabasan. Sa parehong oras, panatilihing makatwiran ang iyong mga inaasahan. Ang isang pangarap sa pagkabata na maging isang pangulo, isang propesyonal na atleta, o isang sikat na artista ay malamang na hindi matupad sapagkat kakaunti ang mga nakakamit nito.
3 Lumabas ka sa iyong comfort zone. Mapipigilan ka ng inertia mula sa paggawa ng magagaling na bagay. Madaling makaalis sa isang gawain, isang puwang na sikolohikal kung saan komportable ka, ligtas, at kalmado ka. Ngunit maaari rin nitong hadlangan ang iyong pag-unlad. Ang peligro at stress ay dalawang bagay na makakatulong sa aming lumago. Bagaman ang pananatili sa isang komportableng zone ay nangangako sa iyo ng isang matatag at napapanatiling aktibidad, kung iiwan mo ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na gumawa ng mga bagong desisyon sa malikhaing at maabot ang mga bagong taas. Subukang baguhin ang iyong kaugnayan sa isang "abala". Sa halip na tingnan ito bilang isang bagay na maiiwasan, sabihin sa iyong sarili na ang kakulangan sa ginhawa ay isang kinakailangang kondisyon para sa paglaki. Kung gayon, ang iyong ginhawa ay maaaring maging tanda ng isang maayos na gawain.
4 Maglaan ng oras upang mapaunlad ang iyong sarili araw-araw. Gaano karaming oras ang gugugol mo sa pag-aaral o pagpapabuti ng iyong mga kakayahan sa pag-iisip? Napagtanto mo bang ugali ito ng mga matagumpay na tao? Sa palagay mo ba kapangyarihan ang kaalaman? Subukang bumuo ng mga bagong ideya o kasanayan upang maiwasan ang pagiging lundo at nasiyahan sa iyong buhay.Maglaan ng oras araw-araw upang pagyamanin ang iyong sarili bilang isang tao, kahit na ito ay isang oras lamang - isaalang-alang ito ng pagkaing espirituwal at intelektwal. Basahin ang magagandang libro, basahin ang pahayagan, makinig sa mga motivational tape, maging interesado sa iba't ibang mga ideya, at maging mausisa tungkol sa mundo.
5 Alalahanin ang mga nakaraang tagumpay. Ipaalala sa iyong sarili ang mga nakaraang tagumpay, hindi ang mga pagkabigo na nangyari sa iyo. Sa talaarawan, maaari mong markahan at igalang ang mga kaganapan na sumunod sa iyong plano upang lumikha ng isang nasasalat na tala ng kung ano ang nangyari. Kahit na kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan at hindi sa nakaraan, paminsan-minsan, alalahanin ang iyong mga sandali ng tagumpay bilang karagdagang pagganyak.

Paraan 3 ng 3: Bigyan ang iyong sarili ng mga insentibo

1 Isulat ang iyong mga layunin. Ilagay ang iyong mga layunin at dahilan para lumipat sa kanila sa papel. Ang isang mag-aaral ng biology ay madaling mapagod at mawawalan ng interes sa kanilang pag-aaral. Ngunit ang memorya kung bakit siya natututo - dahil nais niyang bumuo ng nakakaligtas na mga gamot, o upang maging isang guro tulad ng isa na nagbigay inspirasyon sa kanya - ay isang malakas na motivator. I-print ang iyong mga layunin at i-hang ang mga ito sa dingding ng iyong opisina, sa iyong computer, o sa iyong silid-tulugan o salamin sa banyo. Panatilihin ang mga ito kung saan mo sila makasalubong madalas. Tutulungan ka nitong manatiling nakatuon at manatili sa kurso.
2 Ilipat ang mga target. Ang isang malaki at tiyak na layunin ay karaniwang nag-uudyok ng higit sa isang serye ng mga mas maliliit. Gayunpaman, sa parehong oras, ang iyong pangunahing hangarin ay tila masyadong malayo o imposibleng napakalaki. Huwag hayaan ang iyong sarili na panghinaan ng loob. Ang ganitong pag-iisip ay karaniwang pumapatay sa pagganyak, at ang mga tao ay may posibilidad na talikuran ang kanilang mga proyekto. Kung iyon ang nararamdaman mo, "ilipat ang iyong mga layunin." Kung nagsusulat ka ng isang nobela, halimbawa, itabi ang malaking larawan nang ilang sandali at gawin ang kasalukuyang kabanata o sa pagsuri ng dalawampu't pahina sa isang araw. Ituon ang pansin sa maliliit, tiyak na gawain at dahan-dahan kang susulong, makakatulong ito sa iyo na tapusin ang iyong nasimulan.
3 Sumang-ayon sa iyong sarili. Ang mga talamak na piper ay madalas na nangangailangan ng mas tiyak na mga stimuli. Itakda ang mga pamantayan sa pagganap at gantimpalaan ang iyong sarili. Ang mga gantimpala ay maaaring maliit o malaki. Palayasin ang iyong sarili sa isang maikling pahinga sa sandaling natapos mo ang ilang trabaho. Naipasa mo ba ang mga pagsusulit na may mahusay na mga marka sa pagtatapos ng taon? Nararapat sa isang mas malaking gantimpala: bigyan ang iyong sarili ng isang buong katapusan ng linggo upang ipagdiwang kasama ang iyong mga kaibigan. Subukang gumamit ng mga gantimpala na mag-uudyok sa iyo na magpatuloy.
4 Isaalang-alang ang pinakamahusay at pinakapangit na mga sitwasyon sa kaso. Itigil at isipin: ano ang pinakamahusay na bagay na maaaring mangyari kung magtagumpay kang maisakatuparan ang iyong mga plano? Ano ang pinakamasamang bahagi? Kung tunay kang nakatuon sa isang layunin, ipaalala sa iyong sarili kung ano ang maaari mong makamit sa pamamagitan ng pagpapatuloy patungo dito, o kung gaano ka maaaring potensyal na mawala kung nabigo ka. Timbangin ang dalawang pagpipilian na ito. Ano ang maaari mong asahan kung mag-apply ka para sa isang trabaho sa iyong pangarap na lugar - arkitektura? Ano ang pinakapangit na maaaring mangyari kung nabigo ka? Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamasamang kaso na ito ay nahuhulog sa takot - takot sa pagkabigo, takot sa pagtanggi, takot sa panghihinayang - habang ang isang positibong kinahinatnan ay nangangako ng mga nasasalat na benepisyo.