Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga Pagbabago sa Pangangalaga sa Balat
• Paraan 2 ng 3: Pagpili ng Tamang Mga Produkto
• Paraan 3 ng 3: Magandang Gawi

Pagkatapos ng 40 taon, napansin ng mga tao ang mga pagbabago sa kondisyon ng kanilang balat. Nawawala ang ningning nito, lumalawak ang mga pores, at mas napapansin ang mga kunot. Sa edad, ang paggawa ng sebum ay bumababa, kaya't sa karampatang gulang, lilitaw ang problema ng tuyong balat.Bilang karagdagan, pagkatapos ng kwarenta, ang mga epekto ng pagkasira ng araw sa balat ay naging kapansin-pansin din. Ang mga prosesong ito ay maaaring maging nakakabigo upang panoorin, ngunit maraming magagawa mo para sa iyong balat. Baguhin ang iyong pangangalaga sa balat, maghanap ng mga bagong produktong pampaganda at ayusin ang iyong lifestyle upang mapanatili ang iyong balat mas maganda.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga Pagbabago sa Pangangalaga sa Balat

1. 1 Linisin ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw. Sa edad, ang balat ay nagiging mas sensitibo at nawawalan ng pagkalastiko. Dahil dito, kailangan niyang magbayad ng higit pang pansin araw-araw. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig sa umaga at gabi bago matulog araw-araw. Gumamit ng isang banayad, mag-atas na malinis na hindi matuyo ang iyong balat.
   • Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago linisin ang iyong mukha upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya sa iyong mukha.
   • Matapos hugasan ang iyong mukha, tapikin ang iyong balat ng malambot na tuwalya. Iwasang biglang kuskusin ang iyong balat.
   • Kung mayroon kang balat na may langis o madulas, gumamit ng isang salicylic acid o sulfur cleaner. Iwasang gumamit ng mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide maliban kung may kapansin-pansin kang acne sa iyong balat. Ang sangkap na ito ay masyadong agresibo para sa mature na balat.
2. 2 Maglagay ng toner sa iyong balat ng ilang minuto pagkatapos maghugas. Binabago ng paghuhugas ang balanse ng acid-base ng balat, at pinapayagan ka ng toner na ibalik ito. Sa wastong balanse ng acid-base, ang balat ay nagiging mas madaling kapitan ng bakterya at mas malamang na mamaga. Maghintay ng ilang minuto pagkatapos hugasan ang iyong mukha at dahan-dahang punasan ang iyong mukha ng isang cotton pad na isawsaw sa tonic.
   • Huwag gamitin ang toner sa sensitibong balat sa paligid ng mga mata.
   • Mas mahusay na gumamit ng isang toner nang walang alkohol.
3. 3 Gumamit ng isang SPF moisturizer. Ang mature na balat ay kailangang patuloy na moisturized. Pagkatapos maghugas at mag-toning, gumamit ng isang rich moisturizer. Magbabad ang cream sa balat na may kahalumigmigan at mababawasan ang hitsura ng mga kunot. Dapat kang gumamit ng cream na may SPF na hindi bababa sa 30 kung balak mong lumabas. Ang sunscreen cream ay isa sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan upang maiwasan ang napaaga na pagtanda ng balat, pinsala sa araw at pagbuo ng kunot.
   • Kung mayroon kang may langis na balat, pumili ng mga produktong walang langis. May mga moisturizing gel na hindi ginagawang madulas ang iyong balat.
   • Kung mayroon kang dry o sensitibong balat, gagana ang isang cream para sa iyo. Ang cream ay mas madulas at mas siksik.
4. 4 Gumamit ng mas madalas na makeup. Maaaring gusto mong takpan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa iyong balat, ngunit ang pampaganda ay magpapasanda sa iyo. Ang pundasyon ay nagbabara sa mga kunot at umaakit ng hindi kinakailangang pansin sa kanila. Kung mayroon kang mature na balat, subukang mag-makeup nang mas madalas. Maghanap ng mga moisturizer at light texture. Ang mga moisturizing ng toning, na hahiga sa isang manipis na layer, ay angkop din.
   • Kapag pumipili ng mga pampaganda, bigyan ang kagustuhan sa mga linya ng mineral. Pinoprotektahan ng mga cream na ito ang balat mula sa araw.
   • Ang mga produktong mineral ay hindi naipon sa pinong mga kunot tulad ng iba pang mga cream. Bilang karagdagan, ang mineral makeup ay hindi nagbabara ng mga pores.
   • Palaging hugasan ang pampaganda bago matulog. Kung hindi mo hugasan ang iyong pampaganda, ang iyong balat ay maaaring maging masakit. Posible ang pangangati at iba pang mga problema sa balat.

Paraan 2 ng 3: Pagpili ng Tamang Mga Produkto

1. 1 Tukuyin ang uri ng iyong balat. Dapat kang bumili ng mga produktong angkop sa uri ng iyong balat. Kung napapabayaan mo ang panuntunang ito, ang pangangalaga sa balat ay hindi magiging epektibo, na maaaring magpalala ng problema. Mayroong limang pangunahing uri ng balat: normal, tuyo, madulas, kombinasyon at sensitibo. Kapag pumipili ng isang produkto, suriin kung anong uri ng balat ang inilaan nito. Kung mayroon kang acne, rosacea, o pamamaga ng balat, dapat din itong isaalang-alang kapag pumipili ng isang produkto ng pangangalaga sa balat.
   • Ang normal na balat minsan ay may mga menor de edad na breakout ng acne, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, mukhang makinis, hydrated, at firm ito. Walang masyadong tuyo o masyadong madulas na mga lugar dito. Maliit ang mga pores.
   • Ang mga taong may tuyong balat ay maaaring makaramdam ng masikip at hindi komportable.Ang mga indibidwal na lugar ay maaaring pula, kaliskis, o hindi pantay.
   • Ang madulas na balat ay makintab at makintab, ito ay basa-basa sa pagdampi. Ang mga pores ay karaniwang malaki, at ang may langis na balat ay madalas na may mga breakout.
   • Kung ang balat ay pinagsama, sa lugar ng ilong, baba at noo ito ay may langis, at sa pisngi ito ay tuyo at malabo. Ang natitirang mga lugar ng balat ay may mga katangian ng normal na balat.
   • Ang sensitibong balat ay naiirita at namamagang sa pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa mga pampaganda. Nararamdaman ng tao ang isang nasusunog na pang-amoy at ang balat ay namula. Ang sensitibong balat ay maaaring tumugon sa mga pagbabago sa panahon pati na rin ang reaksyon sa pagkain.
2. 2 Pumili ng banayad na mga produkto. Iwasan ang mga produktong may agresibong sangkap at samyo. Maghanap ng mga paglilinis at toner na walang alkohol. Sa isip, ang packaging ng produkto ay dapat sabihin na "banayad" o "walang samyo". Kung mayroon kang acne, pumili ng mga produktong hindi magbabara sa iyong pores - madalas itong may label na "non-comedogenic" o "oil-free."
   • Sa edad, ang balat ay magiging mas sensitibo. Pumili ng banayad na mga produkto ng pangangalaga sa balat upang mapawi ang pangangati.
   • Habang nawawala ang pagkalastiko ng balat sa paglipas ng panahon, mahalagang malumanay na mag-apply. Huwag kuskusin o hilahin ang balat dahil maaari itong makapinsala sa tela.
3. 3 Subukan ang isang alpha hydroxy acid o retinoid. Ang mga nasabing pondo ay maaaring mabawasan ang mga pagpapakita ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki ng mga bagong cell. Ang parehong mga acid at retinoid ay maaaring nakakairita, kaya magsimula sa maliit na halaga. Una, ilapat ang mga produktong ito tuwing tatlong araw sa loob ng dalawang linggo hanggang sa masanay ang iyong balat. Pagkatapos ay ilapat ang mga ito nang mas madalas hanggang masimulan mo itong gawin tuwing gabi. Maaaring mabili ang mga Retinoid nang mayroon o walang reseta.
   • Ang mga produktong over-the-counter ay may mas mababang antas ng retinol. Maghanap ng 1% na mga produkto - ito ang pinakamataas na konsentrasyon ng mga over-the-counter na produkto.
   • Kapag nasanay ang iyong balat sa iyong pang-araw-araw na dosis ng retinoids, maglagay ng produktong alpha hydroxy acid sa iyong balat dalawang beses sa isang linggo sa halip na retinol. Mapapahusay nito ang anti-aging na epekto ng paggamot.
4. 4 Gumamit ng isang banayad na pagtuklap isang beses sa isang linggo. Tinatanggal ng pagtuklap ang tuyong, patay na balat na ginagawang mas nakikita ang mga kunot at pores. Pumili ng isang banayad na produkto - ang balat ay hindi dapat pula at masakit pagkatapos ng pagbabalat. Gumamit ng isang alisan ng balat pagkatapos maghugas, o bumili ng isang paglilinis na gagana rin bilang isang alisan ng balat. Pagkatapos ng pagtuklap, maglagay ng toner at moisturizer.
   • Pinapabuti din ng pagbabalat ang pagsipsip ng mga pampaganda.
   • Gumamit ng pagbabalat nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang labis na paggamit ng mga peel ay maaaring makapinsala sa mature na balat.
   • Kung mayroon kang sensitibong balat, kumunsulta sa isang dermatologist bago ilapat ang alisan ng balat.

Paraan 3 ng 3: Magandang Gawi

1. 1 Magpahinga ka. Araw-araw, ang balat ay nasugatan, nakikipag-ugnay sa mga lason at nalantad sa kapaligiran. Sa isang panaginip, ang mga tisyu ay naibalik. Samakatuwid, ang hitsura ng balat nang direkta ay nakasalalay sa kung magkano ang iyong pahinga. Dapat matulog ang mga matatanda ng 7-9 na oras sa isang araw. Sikaping makatulog ng hindi bababa sa 7 oras araw-araw.
   • Kung nakakakuha ka ng sapat na pagtulog, ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay magaganap nang mas mabagal.
   • Binabawasan din ng pagtulog ang mga antas ng stress, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
   • Ang kakulangan ng tulog ay mukhang mapurol at walang buhay ang balat. Pinapalala rin nito ang mga problema sa balat (acne, rosacea).
2. 2 Subukang huwag hawakan ang iyong mukha o pigain ang mga blackhead. Ang pagpindot sa iyong balat ay tumutulo sa bakterya at langis mula sa iyong mga daliri, na maaaring maging sanhi ng mga pantal at magbara ng mga pores. Kung kailangan mong hawakan ang iyong mukha (halimbawa, kapag hinuhugasan ang iyong mukha o naglalagay ng pampaganda), hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon.
   • Huwag pisilin ang mga pimples o alisan ng balat ang mga crust.
   • Parehong maaaring humantong sa pagkakapilat na hindi gagaling.
3. 3 Uminom ng maraming tubig. Habang tumatanda ang balat, bumabagal ang produksyon ng sebum. Ginagawa nitong ang balat ay mukhang tuyo at walang buhay.Uminom ng maraming likido upang maiwasan ito. Ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hanggang sa tatlong (kalalakihan) o dalawa (kababaihan) litro ng likido bawat araw. Subukang panatilihin ang karamihan sa likidong ito sa tubig, ngunit ang mga softdrinks, juice, sports inumin, tsaa, at pagkain na mataas sa tubig (tulad ng mga pakwan) ay mabuti rin.
   • Sa mga araw na nag-eehersisyo o nagpapawis ka nang higit pa sa dati, uminom ng karagdagang 400-600 mililitro ng tubig.
4. 4 Protektahan ang iyong balat mula sa araw. Ito ay lalong mahalaga kung ang balat ay mature. Ang ultraviolet radiation ay nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon, at ang karamihan sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat ay isang bunga ng pagkakalantad sa araw. Gumamit ng sunscreen na may malawak na spectrum na proteksyon ng araw na may SPF na hindi bababa sa 30. Mag-apply sa mukha at leeg araw-araw, kahit na maulap sa labas. Kung plano mong gumastos ng oras sa araw, maglagay ng sunscreen sa buong katawan mo bawat ilang oras.
   • Kailanman posible, magsuot ng damit na wala sa araw, isang malapad na sumbrero, at salaming pang-araw.
   • Subukang huwag magtagal sa direktang sikat ng araw - maghanap ng lilim.
5. 5 Tumigil sa paninigarilyo. Naglalaman ang usok ng sigarilyo ng maraming nakakapinsalang sangkap at lason na nakakasira sa balat sa anumang edad. Gayunpaman, kung mas matanda ang tao, mas mapanganib ito. Ang paninigarilyo ay nagpapatuyo sa balat at ginagawang mapurol. Pinapabilis ng nikotina ang proseso ng pagtanda ng balat, lalo na sa lugar ng bibig, at ginagawang mas siksik ang balat.
   • Kung naninigarilyo ka, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng paraan upang umalis sa ugali.
   • Kung hindi ka naninigarilyo, iwasan ang pangalawang usok.
6. 6 Gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalagayan sa balat o nais na baguhin ang iyong mga pampaganda, gumawa ng appointment sa isang dermatologist. Ang lahat ng mga tao ay may magkakaibang balat. Susuriin ng isang dermatologist ang iyong balat at magmumungkahi ng mga pagpipilian para sa pangangalaga sa balat. Kung gumamit ka ng mga over-the-counter retinoid at hindi mo gusto ang mga resulta, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang paggamot o magreseta ng mga de-resetang gamot.