Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa Physical para sa Matatanda
• Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa mga matatanda
• Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa oposisyon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pinakamahalagang bahagi ng pangangalaga sa mga matatandang tao ay mapagmahal at tinitiyak na mananatili silang aktibo. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang pangalagaan ang mga matatanda, maging alagaan at aliwin sila sa kanilang sariling mga bahay, o ilagay sila sa isang nursing home. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba, sa paglipas ng panahon at sa pagsisikap, mapangangalagaan mo nang maayos ang iyong mga mahal sa buhay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa Physical para sa Matatanda

1. 1 Magplano nang maaga. Maraming mga bata sa kalaunan ay kailangang magbigay ng pangangalaga para sa kanilang mga magulang. Ang isang paunang nakasulat na plano ay maaaring tugunan ang ilang mga isyu bago maging kritikal ang sitwasyon (halimbawa, sa kaganapan ng isang biglaang sakit o pinsala). Sa pamamagitan ng paggamit ng teknolohiya, maaari mong gawing ligtas ang iyong tahanan para sa mga nakatatanda at asahan ang mga gastos sa pagtiyak na ang seguridad nang maaga.
   • Mayroong maraming mga teknolohiya na magagamit upang makatulong na subaybayan ang mga matatandang tao upang matiyak na sila ay gumagalaw at samakatuwid ay ligtas at kumukuha ng kanilang mga gamot. Halimbawa, may mga tracker ng GPRS at first aid kit na nag-iilaw kapag kailangan mong uminom ng gamot. Makakatulong ito sa kanila na manatili sa kanilang sariling mga bahay nang mas matagal.
   • Gawing mas ligtas ang iyong bahay sa pamamagitan ng pag-install ng mga aparatong anti-scald upang maprotektahan ang sensitibong balat sa mga matatanda, mga detektor ng carbon monoxide, mga espesyal na detector ng usok na may mga flash lamp o panginginig upang gisingin ang nakatatandang tao (maraming mga nakatatanda ang hindi nakakarinig ng maginoo na mga detector ng usok), at nag-install din ng grab mga bar sa shower at banyo.
   • Ang pangangalaga ng matatanda ay maaaring maging medyo magastos. Magsaliksik at mag-explore ng mga pagpipilian para sa iyong sarili, pati na rin mga potensyal na gawad o programa na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong mga mahal sa buhay.
2. 2 Tiyaking mananatiling aktibo ang iyong mga mahal sa buhay. Maaaring maprotektahan ng ehersisyo ang mga matatandang tao mula sa sakit at mabawasan ang kanilang tunay na edad ng 10-15 taon. Maaari rin itong humantong sa napakalaking mga benepisyo sa kalusugan para sa mga taong nakaupo nang maraming taon. Maaari nitong antalahin ang pangangailangan para sa pangangalaga at protektahan sila mula sa sakit nang mas matagal.
   • Inirerekumenda ang mga matatanda na makisali sa katamtamang aktibong pisikal na ehersisyo (pagtakbo, paglangoy, paglalakad, pagbisikleta) sa kalahating oras sa isang araw 5 beses sa isang linggo. Ang mga nakikibahagi sa mas matinding pagsasanay, kung ang rate ng puso ay tumataas nang malaki at ang paghinga ay naging mabigat, dapat mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw, 3 beses sa isang linggo. Ang mga ehersisyo sa timbang (paggamit ng mga libreng timbang, resist band, o timbang) ay dapat gawin dalawa o tatlong beses sa isang linggo, sa magkakaibang araw. Dapat mo ring gawin ang mga ehersisyo sa pag-uunat (pag-uunat, yoga, tai chi) nang hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw.
3. 3 Subaybayan ang kanilang kalusugan sa pisikal at mental. Kung nasasaktan sila o may mga problema sa kalusugan, hilingin sa kanila na bisitahin (o ihatid ang iyong sarili) sa doktor. Kung ang mga sakit / problema ay sapat na seryoso, kung gayon ang iyong pinakamahalagang gawain ay upang pumunta sa ospital at tingnan kung ano ang maaari nilang gawin para sa kanya sa ngayon.
   • Panoorin ang mga palatandaan ng kahinaan, matinding pagkalimot, pagkawala ng direksyon, o iba pang kawalang-tatag.
   • Ang kalusugan ng pag-iisip ay madalas na napapansin, ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa isang may edad na. Panoorin ang mga palatandaan ng paparating na pagkalumbay tulad ng pagkawala ng interes, pag-aantok, o malalim na pakiramdam ng kalungkutan o galit. Ito ay maaaring maging isang napakahirap na oras para sa isang mas matandang tao, kaya subaybayan ang kanilang kabutihan sa kaisipan na mas malapit sa iyo nang pisikal.
4. 4 Kausapin ang parmasyutiko ng iyong minamahal. Para sa mga matatandang tao, iba't ibang mga doktor ay maaaring magreseta ng iba't ibang mga gamot, at isang parmasyutiko lamang ang makakaalam kung aling mga gamot ang iniinom ng iyong minamahal. Makipagkaibigan sa iyong parmasyutiko at kausapin siya tungkol sa mga posibleng epekto at pakikipag-ugnayan sa droga.
5. 5 Tulungan mo sila sa pagmamaneho ng kotse. Ang pag-iisip ng pagtigil sa pagmamaneho ay maaaring humantong sa matinding galit at sama ng loob sa bahagi ng isang mas matandang tao. Tandaan na ang kakayahang magmaneho ay isang mahalagang bahagi ng pagiging independyente, at ang pagtanggap na hindi na posible ay maaaring maging napakahirap.
   • Paminsan-minsan, nag-aalok ang mga diskwento sa seguro ng kotse para sa mas matandang mga driver.
   • Mayroong mga pantulong upang matulungan ang isang mas nakatatandang tao na magmaneho, tulad ng isang tulong na switch ng pag-aapoy para sa mga pulso ng arthritic.
   • Kung ito ay tunay na hindi ligtas at mananatili ang iyong mahal, humingi ng tulong mula sa isang doktor o departamento ng pagpaparehistro ng sasakyan upang sila ay tumigil sa pagmamaneho.
   • Panatilihin silang mobile, gamit ang pampublikong transportasyon o mga traysikel, upang mapanatili nila ang isang kalayaan at pagtitiwala sa sarili.
6. 6 Talakayin ang pananalapi. Kausapin ang iyong minamahal tungkol sa kanilang pananalapi at posibleng mga pangmatagalang plano sa pangangalaga. Paminsan-minsan, ang ilang mga insentibo ay maaaring mailapat upang mabawasan ang mga gastos sa pag-init o ang gastos ng mga medikal na supply, at dapat itong makilala kung mayroon sila. Kung nais ng mga matatanda na manatili sa kanilang sariling bahay, kung gayon marahil ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang mabawasan ang lugar ng pamumuhay ng apartment.
   • Lalo na mahina ang mga matatanda sa mga manloloko, siguraduhing talakayin ito para sa kanilang sariling kaligtasan. Hindi bababa sa isang beses sa isang taon, i-film ang kasaysayan ng iyong credit card upang malaman mo na ang iyong minamahal ay hindi ninakawan o ninakaw ang kanilang data.
7. 7 Talakayin ang mga ligal na isyu. Alamin ang lahat tungkol sa kanilang kapangyarihan ng abugado, mga dokumento ng insurance at medikal. Makakatulong ito upang malaman kung sino ang maaaring magpasya tungkol sa paggagamot at pananalapi ng matanda kung sakaling may mga emerhensiya, o kung kailan sila naging medyo walang kakayahan.
   • Kung ang iyong mahal sa buhay ay hindi pa nakatanggap ng mga dokumentong ito, tulungan siyang makuha ang mga ito.
8. 8 Magluto para sa kanila o sabay na kumain. Ang mga bahay ng pag-aalaga minsan ay may mga tanghalian na nagbibigay ng transportasyon, na maaaring maging isang mahusay na paraan para sa iyong minamahal na makilala at makapagbahagi ng pagkain sa iba. Ang mga nakatatanda ay madalas na mawalan ng interes sa pagkain, lalo na kung nalulumbay sila, kaya't ang sama-samang pagkain ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang pagkain.
   • Ang mga serbisyo sa paghahatid ay makakatulong din sa mga nakatatanda na nahihirapan sa paghahanda ng mga pagkain para sa kanilang sarili.
9. 9 Isaalang-alang ang pagkuha ng isang tagapag-alaga upang pangalagaan ang isang may edad na. Maaari nitong malutas ang ilan sa mga pisikal na paghihirap sa pangangalaga sa iyong minamahal. Ang isang tagapag-alaga ay maaaring makatulong sa matandang tao na gawin ang anumang kailangan nilang gawin at kunin ang karamihan ng pasanin sa mga miyembro ng pamilya. Matutulungan din nila ang mas matandang tao na mapanatili ang ilang kalayaan sa pamamagitan ng pananatili sa kanila sa kanilang sariling tahanan.
   • Minsan ang tulong ng gobyerno ay maaaring makatulong na mabawi ang ilan sa mga gastos. Suriin ang iyong mga pagpipilian at makipag-ugnay sa iyong lokal na ahensya ng pag-aalaga kung mayroon.
   • Kung wala pang pangangailangan para sa isang tagapag-alaga, o ang kanyang pagdating ay hindi malulutas ang problema, tulungan sila sa paligid ng bahay. Halimbawa, tulungan sila sa mga bagay tulad ng paglalaba, paglilinis, o paghahardin.
10. 10 Isaalang-alang ang pagpipiliang tahanan ng pagreretiro. Minsan ang ideya ng isang tagapag-alaga ay hindi posible, halimbawa, dahil ang isang matanda ay nangangailangan ng maraming tulong o hindi niya kayang bayaran ito. Ang isang nursing home ay magkakaloob at mag-aalaga ng iyong minamahal.
    • Minsan nag-aayos sila ng mga klase at nakaranas ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang pangalagaan ang mga matatanda, na ginagawang mas ligtas at kasiya-siya ang pananatili sa bahay na ito.
    • Hindi kailangang mapahiya o sisihin ang iyong sarili kung hindi mo na maalagaan ang iyong minamahal sa kanyang sariling tahanan. Minsan ang mga pangyayari ay ginagawang imposible ang pangangalaga sa mga matatanda sa bahay o kahit na hindi ligtas, at hindi mo ito kasalanan.
11. 11 Pag-isipang alagaan ang iyong minamahal sa iyong bahay. Ang pag-aalaga para sa mga matatanda sa iyong bahay ay maaaring makatulong sa kanila na mas mahusay ang pakiramdam at mapanatili ang matibay na ugnayan ng pamilya, na magbibigay-daan sa iyo na gumugol ng oras sa kanila at subaybayan ang kanilang kalusugan. Kung pipiliin mong pangalagaan ang isang matandang tao sa iyong bahay, dapat mong ayusin ang mga kasangkapan sa bahay upang magkaroon sila ng sapat na silid upang malayang makagalaw at matanggal ang maluwag na basahan na maaari mong daanan.
    • Ang pangangalaga sa bahay ay maaaring mangahulugan ng pagtulong sa iyong mahal sa paliguan, pagbibihis, pagpapakain, pagkontrol sa gamot, kontrol sa pananalapi, at suporta sa emosyonal.

Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa mga matatanda

1. 1 Igalang ang matandang tao. Laging tratuhin ang isang mas matandang tao nang may paggalang. Kahit na sila ay matanda na at posibleng malusog, tao pa rin sila na may kanilang emosyon at saloobin. Huwag husgahan sila ayon sa kanilang kondisyong pisikal. Ang pagtanda ay bahagi lamang ng likas na pag-ikot: ikaw ay ipinanganak, ikaw ay isang bata, ikaw ay nagdadalaga, umabot ka sa karampatang gulang, at isang araw ay tatanda ka rin. Igalang ang mga ito at ang kanilang buhay.
   • Huwag manumpa o gumamit ng mga salitang maaari nilang makita na hindi naaangkop; lumaki sila sa ibang oras at seryosohin ang lahat.
2. 2 Tulungan ang iyong minamahal na makayanan ang pagkawala ng kalayaan. Hikayatin silang panatilihin ang pagkakaibigan, manatiling aktibo, bumuo ng mga bagong interes, at makipag-ugnay sa iba pang mga miyembro ng pamilya. Ipaliwanag sa kanila na ang pagkawala ng kalayaan ay hindi isang personal na pagkabigo, ngunit bahagi lamang ng isang likas na siklo ng buhay.
3. 3 Hikayatin silang magbigay ng boluntaryo. Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga matatandang tao na kasangkot sa boluntaryong gawain ay mas masaya at malusog. Totoo ito lalo na para sa mga may talamak na kondisyong medikal. Ang pakiramdam na kinakailangan at pinahahalagahan bilang isang boluntaryo ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kagalingang pangkaisipan, at samakatuwid ang kalusugan ng iyong minamahal.
   • Makikita ang mga pakinabang nito kung nagtatrabaho ka sa isang batayan ng boluntaryo nang hindi bababa sa 2-3 oras sa isang linggo.
4. 4 Dalawin sila madalas. Palalakasin ng mga pagbisita ang koneksyon sa emosyonal at pagbutihin ang kagalingang pangkaisipan ng iyong minamahal. Papayagan ka rin ng mga pagbisita na suriin ang kanilang kalusugan bilang isang tagapag-alaga. Maaari mong bantayan kung pinainom nila ang mga halaman, suriin ang mail, o makita ang anumang mga pasa, na nangangahulugang kailangan nila ng higit na tulong. Hayaan ang mga kaibigan at pamilya na tulungan ka.
5. 5 Magdala ng isang bagay na pag-aari nila. Kung lilipat sila sa isang nursing home o iyong bahay, kumuha ng isang bagay mula sa kanilang bahay. Makakatulong ito sa kanila na maging mas tiwala sa tahanan, sa bagong kapaligiran, at tutulungan silang makayanan ang mga malalaking pagbabago sa kanilang buhay.
6. 6 Maghanap ng mga karaniwang interes sa kanila. Ang ilang mga kabataan ay nagkakamali na iniisip na hindi sila makakonekta sa mga matatanda, ngunit tandaan na ang mga matatandang tao ay maaaring isipin na wala silang karaniwang mga punto ng pakikipag-ugnay sa iyong mga interes. Subukang maging matapat at alamin kung ano ang nagpapasaya sa kanila. Kung hindi mo maibabahagi ang kanilang mga interes, maaari mo ring maibahagi kahit papaano ang kanilang mga karanasan.
7. 7 Subukang panatilihin ang lahat ng ito dati, hangga't maaari. Maraming matatandang tao ang kinakabahan at hindi komportable sa mga pagbabago, lalo na kapag umalis sila sa bahay. Subukang panatilihing hindi nagbabago ang lahat. Halimbawa, maaari kang kumuha ng alagang hayop sa isang mas matandang tao kung lumipat siya sa iyo o sa isang nursing home (kung pinapayagan).
8. 8 Ipadama sa kanila na maligayang pagdating sa bahay. Sikaping makibahagi sa mga aktibidad sa nursing home o isama ang mga ito sa iba't ibang mga aktibidad sa iyong bahay. Hikayatin silang maging aktibong kalahok sa kanilang kapaligiran.
   • Maaari mo ring hikayatin silang maglakad o dalhin sila sa paglalakad o iba pang aktibidad. Makatutulong ito sa kanila na maging mas masaya, lalo na kung naghihirap sila.
   • Maaari mo ring sorpresahin ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga paminsan-minsang mga regalo o pagho-host ng mga partido para sa kanila bilang isang paraan upang maiugnay sila.
9. 9 Makinig sa kanilang mga kwento. Maaari mong makita ang mga ito na kawili-wili, at maaari ka rin nilang matulungan na mag-navigate ng mga sitwasyon sa iyong buhay. Ang mga matatandang tao ay may maraming mga karanasan sa buhay na maipapasa sa iyo, at maaari mong pagbutihin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pakikinig at pagkonsulta sa kanila. Maghanap ng kagandahan sa kanilang mga kwento at matuto mula sa kanila.
   • Palalakasin din nito ang ugnayan sa pagitan mo at matutulungan silang makaramdam na konektado sa mundo sa kanilang paligid.

Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa oposisyon

1. 1 Maging handa para sa oposisyon mula sa isang mas matandang tao. Ang paglaban ay isa sa pinakakaraniwang paghihirap na kinakaharap ng mga tao sa pag-aalaga ng matatanda. Ang iyong minamahal ay maaaring makaramdam ng pagkawala ng kalayaan, pagkawala ng kalusugan sa katawan o kalusugan sa pag-iisip. Maaari itong humantong sa kanila na matakot, kinakabahan, nagkasala at / o magalit, na magiging sanhi sa kanila upang tumanggi na tanggapin ang tulong mula sa iyo.
   • Maaari rin nilang isipin na ang pagtanggap ng tulong ay tanda ng kahinaan, kaya't matigas ang ulo o nag-aalala tungkol sa pisikal na pasanin o gastos.
   • Gayundin, maaaring mawalan ng memorya ang isang tao, na maaaring maging sanhi sa kanila na kalimutan na kailangan nila ng tulong.
   • Ang ilang mga paraan ng pagharap sa paglaban ay maaaring hindi naaangkop para sa mga matatandang may demensya.
2. 2 Tukuyin kung gaano nangangailangan ng tulong ang mas matandang tao. Suriin ang uri ng pangangalaga at tulong na kailangan ng iyong minamahal. Maging matapat tungkol sa uri ng mga serbisyo at tulong na kakailanganin ng tao.
3. 3 Kausapin ang nakatatandang tao habang pareho kayong nasa isang nakakarelaks na estado. Pumili ng isang sandali kung kapwa kayo ay lundo at bukas sa pag-uusap. Mapapadali nito para sa inyong dalawa na makipag-usap nang bukas at tapat at makinig sa mga salita ng ibang tao.
4. 4 Tanungin ang nakatatandang tao tungkol sa kanilang mga personal na kagustuhan. Maaari nilang maramdaman na nawawala ang kanilang kalayaan at kalayaan kapag humingi sila ng tulong, kaya mahalaga na isaalang-alang ang kanilang mga hinahangad. Hilingin sa kanila na sabihin sa kanilang sariling mga salita kung paano nila nauunawaan ang pangangalaga mula sa mga miyembro ng pamilya o mga espesyal na serbisyo. Maaaring hindi mo magawa ang lahat ng kanilang mga hinahangad, ngunit mahalagang makinig at magmuni-muni sa kanila.
   • Kung nahihirapan ang iyong mahal sa pag-intindi sa iyo, subukang gawing simple ang iyong mga paliwanag at katanungan upang gawing mas madaling maunawaan.
5. 5 Hilingin sa ibang mga kasapi ng pamilya na tulungan kang kausapin ang nakatatandang tao. Hayaang tulungan ka ng pamilya at mga kaibigan habang nakikipag-usap ka sa mga mahal sa buhay. Maaari silang makatulong na kumbinsihin ang iyong minamahal na tanggapin ang tulong.
6. 6 Maging mapagpasensya at magpatuloy na subukan. Maaari itong tumagal ng oras at ilang pagsisikap upang kumbinsihin ang iyong minamahal na tanggapin ang tulong. Kung sa unang pagkakataon na tumanggi silang talakayin ang paksa, subukang bumalik dito sa ibang pagkakataon at huwag sumuko.
7. 7 Mag-alok sa kanila ng trial run. Kung nagmatigas pa rin silang labanan ang ideya na kailangan nila ng tulong, maaari mo silang anyayahan na subukan upang hindi na nila kailangang gumawa ng pangwakas na desisyon ngayon. Bibigyan sila nito ng pagkakataon na makita kung paano ang nangyayari at alamin kung anong mga benepisyo ang mayroong sa pagkuha ng tulong.
8. 8 May kumpiyansa na pag-usapan ang tungkol sa pag-alis. Maaari mong ilarawan sa kanila ang mga sentro ng pangangalaga, tulad ng mga club o serbisyo sa pangangalaga, bilang isang kaibigan, upang makita lamang ng positibo ang iyong minamahal.
9. 9 Ipaliwanag ang iyong sariling mga pangangailangan. Sabihin sa nakatatandang tao kung paano ito makakatulong sa iyo at gagawing mas madali ang iyong sariling buhay kung tatanggap sila ng tulong. Minsan ang iyong minamahal ay maaaring makonsensya tungkol sa pasanin na ibinibigay nila sa iyo, ngunit kung sasabihin mo sa kanila kung gaano katulong ang pagtanggap nila ng tulong sa kanila, maaaring magbago ang kanilang isip.
   • Ipaalala sa iyong minamahal na pareho kayong kailangan na makompromiso sa ilang mga isyu.
10. 10 Gumawa ng mga desisyon nang matalino. Malabong hindi ka sumasang-ayon sa lahat. Piliin ang mga paksang nais mong talakayin at iwasan ang pagtatalo sa maliliit na bagay. Ituon ang mga pangunahing isyu ng pangangalaga sa iyong minamahal.
11. 11 Ituro na ang pag-aalaga ay makatutulong sa iyong minamahal na mapanatili ang mas matagal na kalayaan. Ang pagtanggap ng tulong at suporta ay maaaring payagan ang isang mas matandang tao na manatili sa kanilang sariling tahanan hangga't maaari.

Mga Tip

• Siguraduhin na sila ay masaya at hindi mapataob.
• Palaging igalang ang matatanda. Makinig sa kanilang mga hiling at subukang tuparin ang mga ito hangga't maaari.
• Panatilihin silang kasangkot sa mga pagpapasya tungkol sa kanilang sarili upang sa tingin nila ay mas komportable silang tanggapin ang tulong. Para sa mga may demensya, maaaring hindi ito gumana.

Mga babala

• Huwag mo silang takutin.
• Kung nakakita ka ng anumang mga palatandaan ng mapanganib na pag-uugali o isang biglaang pagkasira ng kalusugan, makipag-ugnay kaagad sa serbisyong medikal na pang-emergency!
• Subaybayan ang kanilang kagalingang pangkaisipan pati na rin ang kanilang pisikal na kagalingan, dahil ang mga matatandang tao ay madalas na dumaranas ng pagkalungkot.