Nilalaman

• Mga hakbang

Kung nais mong alisin ang nakakalason (nakakasama sa pareho sa iyo) na bahagi ng isang relasyon, ang pagtatalo ng 'ligtas' ay isang kasanayan na higit na mahalaga. Bukod dito, bawat isa sa atin, sa prinsipyo, ay dapat na subukang palayain ang ating buhay mula sa mga nakakalason na pagtatalo. Siyempre, magkakaroon kayo ng mga hindi pagkakasundo, at magpapatuloy kayo sa inisin at saktan ang bawat isa, ngunit ang kasanayang binuo ninyong makakatulong sa inyong pamahalaan ang sitwasyon at maiwasang maging tunay na hindi kanais-nais. WikiHow ay magtuturo sa iyo kung paano makamit ito.

Mga hakbang

1. 1 Maaari naming ipahayag ang aming kakulangan sa ginhawa sa iba't ibang paraan. Dapat itong maunawaan kung aling mga anyo ng pagpapahayag ng kakulangan sa ginhawa ang katanggap-tanggap at alin ang hindi.
   • Pagpapahayag ng hindi nasiyahan. Ito ay isang form kung saan inilalarawan mo ang isang problema o pagkilos sa isang malinaw at naiintindihan na paraan, nang hindi nagiging personal.
     1. Kailangan nating maipahayag ang ating mga hinaing. May mga halatang problema na kailangang harapin at malutas kahit papaano. Walang sinuman ang nais na patuloy na hugasan ang mga pinggan sa likod ng lahat. Gayunpaman, sa isang matagumpay na relasyon, walang lugar para sa pagpuna at kawalang galang. Ang mga form na ito ay dapat na ipinagbawal.
     2. Gumawa ng isang kasunduan sa iyong kapareha ngayon upang matanggal ang pagpuna at kawalang galang mula sa iyong pakikipag-usap. Walang "ngunit", "paano kung" at "nangyari", atbp. maging disiplinado at huwag lang gawin.Maging disiplina kapag nagpapahayag ng hindi nasisiyahan, huwag lumusot sa pintas o mga walang galang na pahayag. Sa init ng isang pagtatalo, hindi ito laging madali, gayunpaman, ang pagpili ng iyong mga salita nang maingat ay makakapagligtas sa iyong sarili mula sa panghihinayang at kalungkutan sa hinaharap.
     3. Kung nadapa ka, humingi ka agad ng paumanhin kung kailangan ito ng sitwasyon. Gawin ang sandaling ito na isang dahilan upang gumana sa iyong sarili. Maaaring kailanganin mong magkomento sa bawat isa hanggang sa maging nakagawian ang malusog na pagtatalo, ngunit makakakuha ka agad ng positibong mga resulta. Ang katakutan ng mga atake at counterattacks ay aalisin.
     4. Ang isa pang sitwasyon kung saan maaari mong makita ang iyong sarili ay upang bigyang-katwiran ang iyong mga kawalang respeto. Halimbawa, tinawag mo akong "pipi," at pinagsabihan kita. Huwag gugulin ang susunod na 5 minuto na nagpapaliwanag na talagang nag-ugali ako. Ako ay likas na hangal, subalit, may mga mas mahusay na paraan upang magising ang aking isip.
     • Halimbawa: 'Sinabi mong maghuhugas ng pinggan, ngunit hindi.'
   • Ang kritisismo ay isang pahayag na nakatuon sa pagkatao ng isang tao at naglalaman ng mga pangkalahatang konklusyon ('hindi kailanman', 'palagi', atbp.).
     • Halimbawa: ‘Sinabi mong maghuhugas ng pinggan. Hindi mo natutupad ang iyong salita. '
   • Ang kawalang galang ay nagdaragdag ng insulto.
     • Halimbawa: ‘Sinabi mong maghuhugas ng pinggan. Ikaw ay hindi matapat. '
2. 2 Subukang pag-uri-uriin ang bawat paksa sa bawat pagtatalo. Dumikit sa puntong nagsimula ka. Halimbawa, kung nagsimula kang makipagtalo tungkol sa mga pinggan, tatalakayin lamang ang problema sa mga pinggan, at wala nang iba pa. Makitungo sa lahat ng iba pang mga problema sa ibang oras, isang problema para sa isang pagtatalo.
3. 3 Piliin ang tamang sandali. Tinutukoy ng tamang tiyempo ang buong karagdagang kurso ng komunikasyon. Kung ang iyong kasosyo ay kasalukuyang sumusubok na dumaan sa isang mahihirap na araw, ipagpaliban ang pag-uusap hanggang sa paglaon kapag ang mga bagay ay naayos na; maghihintay ang mga pinggan. Mas pahalagahan ang iyong relasyon kaysa sa mga indibidwal na problema. Kung ang oras ay tila hindi naaangkop sa lahat ng oras, pagkatapos ay mayroon kang isang mas malaking problema na haharapin.
4. 4 Magsimula na parang nais mong matapos ito. Iwasan ang isang panahunan ng panimula sa isang pagtatalo. Ang pagsisimula ng isang pagtatalo sa kalakhan ay tumutukoy kung paano ito magtatapos. Kung nagsimula ka ng isang pagtatalo sa pamamagitan ng pagpapaputok ng lahat ng iyong mga baril, magtatapos ito sa impiyerno, kaya mag-ingat ka talaga sa pagsisimula ng isang pag-uusap. Kung nais mong magtapos ang lahat ng may paggalang at pag-unawa sa isa't isa, pagkatapos ay gawin muna ang tono na iyon.
5. 5 Ang ilang mga pagtatalo ay hindi kailanman nalutas. Hindi malulutas ang lahat ng mga problema. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo maaaring talakayin ang mga ito. Nangangahulugan lamang ito na ang walang bunga na pag-asa ng paglutas ng mga ito ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magtalo nang lampas sa kung ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang.
   • Ang mga tanyag na paksa ng kontrobersya ay ang talakayan sa badyet ng pamilya at hindi pagbibigay ng oras sa oras. Maaaring magkakaiba ang iyong mga tema.
   • May isa pang pangkat ng hindi malulutas na hindi pagkakaunawaan - iyong mga pagtatalo na hindi mo lang alam kung paano lutasin. Maaari mong iwanan ang mga kontrobersyang ito o simpleng humingi ng tulong mula sa mga guro at propesyonal. Maraming mapagkukunan ng tulong sa paligid kapag hinahanap mo ito.
6. 6 Ipakita ang iyong dila. Ang paglalaan ng oras ay isang mekanismo ng proteksiyon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kontrol sa sitwasyon.
   • Ito ay isang senyas o parirala na nagbabala sa magkabilang panig na mayroong panganib sa unahan at dapat mabagal. Maaaring ito ay isang pangungusap tulad ng 'Oops, ang sitwasyon ay nakakakuha ng kamay' o 'Kami ay wala sa paksa' o 'Iyon ay napaka-bastos' ngunit ang aming mga paboritong ipakita ang wika.
   • Kapag nag-iinit ang mga bagay, ang isa sa amin ay mukhang tanga at dumidikit ang kanyang dila. Dagdag dito, nagiging napaka may problema upang magpatuloy na tamasahin ang galit at akronim. Maaari kang gumawa ng isang mapanunuyang pangungusap kung ang ibang tao ay sapat na matalino upang maunawaan ang kalokohan ng buong sitwasyon.
   • Hindi nito sa anumang paraan pinapabayaan ang pagtatalo o ipinapakita na hindi ito dapat wakasan. Nangangahulugan lamang ito na sa ngayon ay nakarating ka sa isang bagay na maaaring sirain ka sa iyong kapareha, at ang iyong relasyon ay mas mahalaga kaysa sa wakasan ang pagtatalo sa ngayon.
   • Ang mekanismo ng depensa ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang kontrahan sa ilalim ng kontrol, ngunit mayroon ding positibong aspeto. Pinapayagan kang makipagtalo sa isang kumpiyansa sa sarili.
   • Kung tiwala ka na hindi ka makapupukaw ng isang ipoipo ng mga akusasyon at maglabas ng mapait na alaala sa simpleng pagbanggit lamang ng salitang "badyet," maaari kang magsimula ng isang talakayan. Maaaring hindi kami makarating sa isang solusyon, ngunit hindi bababa sa susubukan namin.
   • Magpatuloy hangga't may katuturan. Sa sandaling maging pangit ang mga bagay, gumamit ng mga dila at umatras.
   • Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na maging ligtas ka sa isang pagtatalo o talakayan. Noong nakaraan, maaari kang magkaroon ng isang tiyak na pagkabalisa tungkol sa paglahok sa isang talakayan, na maaaring maging isang pagtatalo nang simple dahil wala kang isang mekanismo ng seguro kung biglang hindi makontrol ang sitwasyon. Mayroong isang pare-pareho na panganib na sa anumang sandali ang pulang pindutan ay maaaring mapindot, at mahahanap mo ang iyong sarili sa singsing, gamit ang bawat kumbinasyon na may kakayahang laban sa bawat isa.
   • Kaya makipag-ayos sa iyong kapareha ng isang proteksiyon signal na pareho kayong sumasang-ayon at nirerespeto. Kung ang sitwasyon ay naging masyadong panahunan, gumamit ng gayong senyas at ipagpaliban ang pagtatalo hanggang sa mas naaangkop na oras.
7. 7 Kasikipan Ang isa pang kapaki-pakinabang na bagay upang maunawaan ay ang labis na impormasyon. Nangyayari ito kapag nakakakuha ka ng labis na pampasigla at pakiramdam mo ay nabigla.
   • Kapag ang mga bata ay sumisigaw sa silid at mayroon pa ring ingay na nagmumula sa kusina, maaari mong palaging patayin ang radyo o iwanan ang silid upang mag-isip. Pakiramdam mo sobra ang lahat.
   • Sa panahon ng isang pagtatalo, maaaring lumitaw ang isang katulad na pakiramdam na mayroong labis sa lahat. Sa sitwasyong tulad nito, ang pinakapangit na magagawa mo ay simulang itulak ang nalulula. Ngayon siya ay nasa isang estado kung saan hindi siya nakasagot, kailangan niyang kolektahin ang kanyang mga saloobin. Ang isang labis na patak ay makaramdam ng pag-atake ng tao. Ang isang inosenteng pahayag ay maaaring maglagay sa iyo sa isang napakahirap na sitwasyon.
8. 8 Subukan ang iyong makakaya na huwag pansinin ang ibang tao. Ang walang kakayahang tugon dito ay huwag pansinin.
   • Ito ay tungkol sa kung ganap mong patayin ang pag-uusap, tumanggi na makipag-usap, magsimulang manuod ng TV, o maubusan ng galit sa labas ng silid. Iniwan nito ang isang kasosyo na sinusubukan na ipagpatuloy ang paglutas ng problema, habang ang iba ay pinababayaan lamang ang anumang pagtatangka na gawin ito.
   • Ang matapang na pagtutol ay nakababahala at maaaring takutin ang isang kasosyo na sinusubukan pa ring magpatuloy sa pakikipag-usap.
   • Kadalasan, ang tugon sa kamangmangan ay mas agresibo pa kaysa sa komunikasyon bago ito.
   • Ang isang tao ay naramdaman na inatake hanggang sa punto na hindi niya maaaring o ayaw tumugon, habang ang iba ay pilit na pinipilit siyang tumugon. Ito ay tulad ng pagbuhos ng tubig sa isang espongha na namamaga hanggang sa limitasyon - wala nang lugar dito. Kahit anong pilit mo, hindi ka makakarating kahit saan pa.
   • Ang pagwawalang bahala ay dapat na iwasan ng lahat ng mga paraan. Pinagnanakawan ka nito ng pakiramdam na 'kami' habang ang isa sa iyo ay umalis sa karaniwang puwang.
9. 9 Panoorin kung ano ang iyong sinabi at ipakita ang paggalang sa ibang tao. Ito ay parang mabangis na payo ng isang matandang lalaki, subalit, kapag tuluyan kang nahulog kasama ang iyong kapareha, ito mismo ang konklusyon na darating ka. Kung magpapakita ka ng ilang disiplina sa iyong sasabihin at ginagawa, ang iyong mainit na pagpapalitan ng mga opinyon ay hindi hahantong sa isang pagsabog. Maaari siyang maging emosyonal, taos-puso at matapang, ngunit hindi makakasama o makapinsala. Masasabi mo kung ano ang nais mong sabihin, ipahayag ang iyong pagkabigo at talakayin ang mga masakit na paksa nang hindi ipinagtatanggol ang iyong sarili, dahil walang umaatake sa iyo. Walang mahirap dito, lahat ay tungkol sa disiplina sa panahon ng isang salungatan.