Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Ano hindi ito sumusunod gawin
• Bahagi 2 ng 3: Pagsisimula
• Bahagi 3 ng 3: Paano Mabawi ang isang Relasyon
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagpapasya kung paano makitungo sa iyong asawa na pandaraya ay hindi isang madaling gawain. Walang tamang sagot sa tanong kung dapat mo bang subukang ayusin ang sitwasyon at manatili magkasama. Maaari mo lamang mapanatili ang komunikasyon, makinig sa iyong sarili at magpasya kung i-save ang iyong relasyon. Kung magpasya kang subukan at ayusin ang mga bagay, pagkatapos ay magpatuloy nang sunud-sunod at alagaan ang iyong sarili.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Ano hindi ito sumusunod gawin

1. 1 Wag mong sisihin ang sarili mo. Ang mga dahilan para sa pandaraya ay hindi palaging halata, at ang pagsisi sa iyong sarili ay maaaring parang isang natural na hakbang sa iyo. Maaari mong maramdaman na inilayo mo ang iyong sarili sa iyong asawa o nagpakita ng masyadong maliit na pagkukusa sa kwarto. Marahil ikaw ay masyadong nadala ng iyong karera, at halos walang natitirang oras para sa isang relasyon. Ang mga ganoong pangyayari ay maaaring magpahiwatig na ang iyong relasyon ay kailangang magtrabaho nang magkasama. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na wala sa iyong mga aksyon ang maaaring pilitin ang tao na baguhin ka, kaya hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili sa mga pagkakamali ng iyong asawa.
   • Siyempre, ang ilang mga problema sa relasyon ay maaaring lumitaw sa pamamagitan ng iyong kasalanan, at kailangan mong malinaw na maunawaan ang katotohanang ito. Gayunpaman, huwag hayaang isipin na ang iyong mga pagkakamali ay isang dahilan para sa pagdaraya sa iyong asawa.
   • Kung nakatuon ka sa mga paratang sa sarili, madaling kalimutan ang tungkol sa papel ng asawa mo sa isang sitwasyon. Mahalagang makita din ang kanyang pag-uugali.
2. 2 Huwag tumuon sa pangatlong tao. Kung nais mong lokohin ang iyong sarili sa lalong madaling panahon, maaari kang magtanong ng milyun-milyong mga katanungan tungkol sa tao, sundin sila nang maraming oras sa social media, o subukan mo ring mag-set up ng isang harapan na pagpupulong. Maaaring mukhang kung natutunan mo ang lahat tungkol sa taong ito, maaari mong maunawaan ang kakanyahan ng mga problema sa iyong relasyon, kahit na sa katotohanan hindi ka makakatanggap ng mga sagot, ngunit isang bagong bahagi ng sakit.
   • Ang dahilan para sa pagtataksil sa isang asawa ay bihirang nakasalalay sa taong kasama nito. Kung ang iyong asawa ay hindi kumbinsido na handa siyang bumuo ng isang seryosong pakikipag-ugnay sa gayong tao, kung gayon sa karamihan ng mga kaso, ang pagtataksil ay isang pagpapahayag lamang ng hindi kasiyahan sa kanyang sarili o sa kasal. Iwasang bigyan ng labis na pansin ang ibang lalaki o babae dahil hindi mo iniisip ang sapat tungkol sa iyong kapareha o sa iyong relasyon.
   • Ang ilang mga detalye ay maaaring muling makatiyak sa iyo, ngunit madalas na mas mahusay na hindi malaman kung ano ang hitsura ng gayong tao kaysa sa pagtatrabaho o iba pang mga detalye na makagagambala sa iyo mula sa kakanyahan o babaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Hindi sila sulit.
   Payo ni SPECIALIST

   

   Cherlyn chong

   
   
   Ang Relationship Coach na si Sherlyn Chung ay isang dating at breakup recovery coach na tumutulong sa mga kababaihan na may matagumpay na karera na kalimutan ang kanilang mga dating at makahanap muli ng pag-ibig. Siya rin ang opisyal na coach ng The League dating app. Saklaw siya ng AskMen, Business Insider, Reuters at HuffPost.

   Cherlyn chong
   Relasyon ng relasyon

   Maunawaan na ikaw ay nasasaktan dahil ang pandaraya ay nakakaapekto sa iyong imahen sa sarili. Palaging nagtataka ang isang babae kung ang ibang babae ay mas maganda at kung gaano kahusay ang asawa niya sa kanya. Nagtataka ang isang lalaki kung ang kanyang asawa ay nakakakuha ng higit na kasiyahan sa sekswal sa ibang lalaki. Sa katunayan, pinalitan ka ng iyong kapareha ng ibang tao, kaya nais mong maunawaan ang mga dahilan, ngunit hindi ka dapat tumuon sa pangatlong tao.

3. 3 Huwag subukang maghanap ng isang lohikal na paliwanag. Maaaring mukhang mas madali para sa iyo na sumulong kung nakakita ka ng isang lohikal na paliwanag para sa kung ano ang nangyari (halimbawa, ang pakiramdam ng kawalan ng lakas ng isang asawa pagkatapos mawala ang trabaho, o labis na panliligaw ng ibang lalaki na kung saan hindi maaaring gawin ng iyong asawa labanan), ngunit huwag subukang maghanap ng kahulugan kung saan ito ay hindi. Tanggapin na nasasaktan ka at kailangang makahanap ng isang paraan upang magpatuloy, ngunit huwag isiping ang paghahanap ng mga dahilan para sa mga aksyon ng iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang paraan.
   • Ang pag-iisip ng iyong kapareha sa sandaling magpasya silang baguhin ay maaaring sumalungat sa lohika. Hindi mo kailangang gumastos ng sobrang oras sa pagsubok upang maitaguyod ang eksaktong dahilan para sa pagdaraya - mas mabuti na lamang na magpatuloy.
4. 4 Huwag gawing pampubliko ang sitwasyon. Kahit na ikaw ay nasa matinding sakit at ikaw ay hindi kapani-paniwalang galit, hindi mo kailangang sumuko sa pagnanasa na magbawas ng damdamin at sabihin tungkol sa lahat ng mga kamag-anak, malalapit na kaibigan o kahit na mga tagasuskribi sa social network. Kung mayroong anumang pagkakataon na nais mong i-save ang relasyon, haharapin mo ang katotohanang ang mga tao ay titingnan sa iyong kapareha at sa iyong relasyon nang iba sa iyong natitirang mga araw. Hindi na kailangang iparating ang sitwasyon sa lahat ng tao sa mundo. Sabihin lamang sa mga pinakamalapit na tao na makakatulong sa iyo na malampasan ang sitwasyon.
   • Kapag sinabi mo sa lahat ang tungkol sa kung ano ang nangyari, maaari kang makaramdam ng kaginhawaan sa una, ngunit sa lalong madaling panahon maaari itong mapalitan ng sakit at panghihinayang. Marahil ay hindi ka handa para sa payo o paghatol mula sa lahat na may alam tungkol sa sitwasyon.
   • Kung magpapasya kang ibahagi ang pagtataksil ng iyong asawa sa mga malapit na kaibigan, maging maingat, lalo na kung hindi mo pa napagpasyahan kung ano ang gagawin sa sitwasyon. Kung iniisip ng isang kaibigan na tiyak na napagpasyahan mong umalis, kung gayon makakahanap siya ng libu-libong mga kadahilanan upang suportahan ang iyong pasya, at hindi ka mararamdamang gumaan o mapahiya man kapag nagpasya kang manatili sa relasyon.
5. 5 Huwag pansinin ang mga opinyon ng mga kaibigan at pamilya. Huwag ibahagi ang sitwasyon sa isang malaking bilog ng mga tao at huwag mag-alala tungkol sa mga opinyon ng mga pinagpasyaan mong ibahagi. Ang mga kamag-anak ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na payo, ngunit sa huli, kailangan mong gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Hindi mo kailangang tanungin ang iyong sarili kung ano ang iisipin ng iba kung magpasya kang umalis o manatili. Sa huli, wala sa mga ito ang mahalaga, at hindi ka dapat gumawa ng mga desisyon batay sa pananaw ng ibang tao.
   • Ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay ay tiyak na magbibigay sa iyo ng lakas at tutulong sa iyo na makita ang sitwasyon sa isang bagong ilaw, ngunit tandaan na ang opinyon ng ibang tao ay hindi kailanman papalit sa iyong sarili.
6. 6 Huwag gumawa ng malalaking pasya nang hindi pinag-iisipan. Kapag nalaman mo ang tungkol sa pandaraya, ang iyong unang salpok ay maaaring i-pack ang iyong mga bagay o palayasin ang iyong kasosyo sa bahay, ngunit dapat mong pag-isipang mabuti ang iyong mga aksyon. Oo naman, kailangan mong lumayo pansamantala sa iyong asawa, ngunit hindi mo kailangang pag-usapan kaagad ang tungkol sa diborsyo o iba pang huling paraan. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyari at gumawa ng pinakamahusay na desisyon, upang sa paglaon ay hindi ka magsisi sa mabilis na kilos.
   • Ang isang agarang desisyon na malayo sa bawat isa ay maaaring matalino, ngunit hindi na kailangang magmadali upang mag-file ng diborsyo. Kahit na sabihin sa iyo ng iyong intuwisyon na ito ang tamang hakbang, dapat kang gumawa ng mga desisyon sa isang malinaw at cool na ulo.
7. 7 Huwag parusahan ang kapareha. Maaaring gusto mong maging marahas sa iyong asawa, kumuha ng mga bagay na mahalaga sa kanya, o kahit na magbago bilang kapalit, ngunit ang pag-uugaling ito ay hindi makakatulong na malutas ang problema. Maaari mong ipakita na ikaw ay nasa sakit, kumilos ng malamig, at panatilihin ang iyong distansya para sa isang sandali, ngunit huwag sadyang ipalalala ang iyong kapareha, o pareho kayong makaramdam ng di-magagandang masama.
   • Kung pinarusahan mo ang iyong asawa, pagkatapos ay tataas lamang ang iyong kapaitan, at ang relasyon ay magiging hindi mabata. Ito ay perpektong normal na lumayo pansamantala at kumilos nang malamig, ngunit ang sinasadya ng kalupitan ay hindi malulunasan ang sitwasyon sa anumang paraan.

Bahagi 2 ng 3: Pagsisimula

1. 1 Tukuyin ang iyong mga kinakailangan. Isaalang-alang ang iyong mga kinakailangan para sa isang kasosyo bago simulan ang isang pag-uusap. Huwag magsimula lamang ng isang pag-uusap tungkol sa pagdaraya at tumalon nang diretso o subukang pakinisin ang mga bagay. Gumawa ng isang plano sa pagkilos upang maunawaan ng iyong kapareha ang mga hakbang na inaasahan mo sa kanya kung nais niyang ipagpatuloy ang relasyon. Hindi ito dapat isipin bilang parusa, ngunit bilang isang plano ng magkasanib na pagkilos.
   • Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang dapat gawin upang maipagpatuloy mo ang relasyon. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring magsama ng pagpapayo kasama ang isang tagapayo na magkasama o magkahiwalay, pagkuha ng malinaw na mga hakbang upang matulungan kang muling pasiglahin ang mga damdamin, pakikipag-usap araw-araw, o pagtira sa magkakahiwalay na silid hanggang handa ka nang matulog muli sa parehong kama.
   • Kung isinasaalang-alang mo ang isang diborsyo, pagkatapos ay dapat kang makahanap ng abogado nang maaga hangga't maaari. Tutukuyin nito ang iyong posisyon sa mga negosasyon.
2. 2 Huwag magmadali. Kahit na handa ka talagang magpatawad sa iyong asawa o bumalik sa iyong normal na buhay, mahalagang maunawaan na magtatagal para maibalik mo ang tiwala at damdaming mayroon ka dati. Kahit na pareho kayong handa na magsikap upang mapanatili ang relasyon, maaaring magtagal bago bumalik ang mga bagay sa "normal" at pakiramdam mo muli ang lambing para sa iyong kapareha. Ito ay ganap na normal. Kung nagmamadali ka, maaaring may mga problema.
   • Imposibleng patawarin ang isang kasosyo o bumalik sa dating kalagayan ng mga gawain sa isang iglap. Maaari itong tumagal ng buwan o kahit na taon upang muling maitaguyod ang pagtitiwala.
   • Dapat mo ring maglaan ng oras. Maaari itong tumagal ng maraming araw bago ka handa na ibahagi muli ang kama sa iyong asawa, upang kumain nang magkasama sa isang restawran, o upang gumawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo. Humanda ka para rito.
3. 3 Bigyan ng vent ang iyong damdamin. Dapat malaman ng asawa mo ang nararamdaman mo. Pinag-uusapan ang tungkol sa iyong galit, sakit, pagtataksil ng pagtitiwala, at nasaktan na damdamin. Hindi mo kailangang magpanggap na ang sitwasyon ay hindi man lang nakakaistorbo sa iyo. Ipakita ang iyong totoong sakit at damdamin. Kung hindi ka handa na matapat at lantaran na ikwento ang tungkol sa iyong nararamdaman, hindi ka na makakagawa ng sama-sama na buhay. Mahalaga na huwag isara ang iyong sarili, kahit na mahiyain ka at natatakot na ipakita ang iyong totoong damdamin.
   • Kung nababahala ka bago ang isang pag-uusap o takot na makalimutan ang mahahalagang detalye, maaari mong isulat ang lahat ng mga saloobin na nais mong ibahagi. Sa ganitong paraan hindi ka malilito o makakalimutan ang anumang mahalaga.
   • Kung ikaw ay nasasabik na talakayin kung ano ang nangyari, bigyan ang iyong sarili ng oras na kailangan mo at maghanda na magkaroon ng isang prangkang pag-uusap. Siyempre, imposibleng maging buong kalmado sa gayong pag-uusap, ngunit kung kinakailangan, maaari kang maghintay nang kaunti. Hindi mo kailangang patuloy na ipagpaliban ang pag-uusap.
4. 4 Itanong ang mga katanungang nais mong makuha ang mga sagot. Marahil ay nais mong malaman ang ilan sa mga detalye ng pagkakanulo. Kung nais mong iisa ang mga detalye, maaari mong tanungin kung gaano karaming beses at kailan, paano ito nagsimula, o kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha sa ibang tao. Kung nais mong mapanatili ang kakayahang mapanatili ang relasyon, pagkatapos ay mag-isip ng dalawang beses tungkol sa kung magtanong tungkol sa mga detalye na mas hindi alam.
   • Magtanong ng anumang mga katanungan na makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang kasalukuyang estado ng mga gawain sa relasyon. Sinabi nito, pinakamahusay na huwag subukang masiyahan ang iyong pag-usisa, dahil ang pagsagot sa mga naturang katanungan ay maaaring saktan ka pa.
5. 5 Kumuha ng isang medikal na pagsusuri Tulad ng nakakahiya na maaaring tunog, kaagad pagkatapos ng balita ng pagtataksil sa iyong kasosyo, pareho kayong dapat agad na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Walang nakakaalam kung anong mga karamdaman ang maaaring mayroon ang iyong kasosyo, kaya mas mabuti na alagaan ang iyong kalusugan. Ang iyong asawa ay maaaring magtaltalan na ito ay hindi kinakailangan, ngunit ito ang tamang hakbang para sa iyong kaligtasan.
   • Tutulungan din ng prosesong ito ang iyong kapareha na maunawaan ang kalubhaan ng kanilang maling gawain. Ang isang relasyon sa ibang tao sa panahon ng isang relasyon sa iyo ay nagbigay sa iyo ng peligro, at ito ay mahalagang kilalanin.
6. 6 Makinig sa iyong kapareha. Walang alinlangan, nararamdaman mo ang sakit, sama ng loob, galit, pagtataksil at marami pang ibang emosyon na kailangang bigyan ng outlet, ngunit mahalagang makinig sa iyong kapareha. Kahit na ito ang huling bagay na nais mong gawin ngayon, kailangan mong makinig sa kabaligtaran na pagtingin kung nais mong linawin at mapanatili ang relasyon. Maaari kang makatuklas ng mga bagong damdamin o pagkabigo sa iyong kapareha na hindi mo alam.
   • Hindi makatarungang maniwala na ang isang kasosyo ay walang karapatang ibahagi ang kanyang pangitain sa isang sitwasyon o maranasan ang ilang mga damdamin. Maaaring hindi ka handa upang malaman ang tungkol sa damdamin ng iyong kapareha, ngunit kailangan mong hayaan siyang makipag-usap kung nais mong magpatuloy.
7. 7 Pagbutihin ang iyong komunikasyon araw-araw. Kapag nagsimula kang magsalita tungkol sa pagdaraya, sikaping mapabuti ang iyong komunikasyon araw-araw. Subukang magsalita ng lantad at matapat, regular at walang pasibo na pananalakay.Kahit na tila imposible sa iyo pagkatapos ng mga pagkilos ng iyong asawa, mahalagang makipag-usap sa abot ng iyong makakaya upang magawa ang mga bagay.
   • Kung handa ka na, sumang-ayon na makipag-usap araw-araw, alisin ang anumang mga nakakaabala, at talakayin ang kasalukuyang kalagayan ng mga gawain. Kung ang pag-uusap ay napapagod ka at nakaramdam ka ulit ng kakila-kilabot, subukang pag-usapan ang higit pa tungkol sa kasalukuyan at sa hinaharap, sa halip na tungkol sa nakaraan.
   • Napakahalagang tanungin ang bawat isa tungkol sa damdamin at sensasyon. Ngayon ang oras upang maging mapagbantay at ituon ang pansin sa relasyon. Mas magiging mahirap para sa iyo na sumulong nang walang mabisang komunikasyon.
   • Alamin na ipahayag ang iyong damdamin sa unang tao. Halimbawa, mas mahusay na sabihin na, "Nalulungkot ako kapag hindi mo ako binati pagkatapos bumalik mula sa trabaho," sa halip na mga pariralang pangalawang tao tulad ng "Hindi mo ako pinapansin kapag umuwi ka mula sa trabaho, ”Na parang mga paratang.
8. 8 Magdesisyon gusto ayusin mo lahat. Kapag nagsimula ka nang magsalita tungkol sa pagdaraya, kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon: sa palagay mo maaari mo bang patawarin ang iyong asawa at bumalik sa isang malusog na relasyon, o kumbinsido ka bang wala kang hinaharap na magkasama. Huwag lokohin tungkol sa kung ito ay sulit na subukang i-save ang relasyon. Ang pinakamahalagang bagay ay maglaan ng iyong oras at mag-isip upang hindi mabilis na magpasya.
   • Kung nakipag-usap ka sa iyong asawa, ipinahayag ang iyong damdamin at narinig ang kanyang mga pananaw sa mga kaganapan, at pagkatapos ay dahan-dahang naisip ang tungkol sa sitwasyon, oras na upang magpasya.
   • Kung magpasya kang subukang panatilihing buhay ang relasyon, maging handa na maglagay ng isang malaking halaga ng pagsisikap. Kapag napagpasyahan mong tapos na ito, oras na upang talakayin ang diborsyo. Alamin ang mga patakaran para sa pag-apply at lahat ng ligal na mga nuances.

Bahagi 3 ng 3: Paano Mabawi ang isang Relasyon

1. 1 Gawin kung ano ang makakabuti para sa iyo. Naku, walang magasin, kaibigan, kamag-anak, o psychologist ang magsasabi sa iyo kung aling solusyon ang pinakamahusay para sa iyo o sa iyong pamilya. Kung mayroon kang mga anak, kung gayon ang sitwasyon ay magiging mas kumplikado. Maaaring mukhang isang wastong sagot lamang, ngunit sa huli dapat mong pakinggan ang sinabi sa iyo ng iyong puso. Ang paghanap ng katotohanan ay maaaring magtagal, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan na walang sinumang maaaring magpataw sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin o pakiramdam, lalo na ang iyong asawa.
   • Maaari itong maging isang nakakatakot na kaisipan, dahil marahil ay magtatagal ka upang makahanap ng isang sagot. Kung sinusubukan na sabihin sa iyo ng iyong intuwisyon, makinig ng mabuti.
2. 2 Magpasya na patawarin ang iyong asawa. Tandaan na ang kapatawaran ay isang desisyon at pagpipilian, hindi isang aksidente. Kung handa ka nang patawarin ang iyong asawa, o hindi bababa sa subukang gawin ito, pagkatapos ay gumawa ng naaangkop na desisyon. Ang kapatawaran ay hindi mahuhulog mula sa langit, kaya kailangan mong magsikap. Una, kailangan mong aminin na sinusubukan mong ayusin ang lahat.
   • Maging matapat sa asawa. Ang iyong pagnanais o ayaw na magpatawad ay hindi dapat maging isang misteryo. Ipaalam sa iyong kapareha na nais mong subukan na ayusin ang relasyon.
3. 3 Gumugol ng oras na magkasama nang hindi tinatalakay ang pandaraya. Kung nais mong muling itayo ang relasyon, sa gayon ikaw at ang iyong kasosyo ay kailangang gumugol ng oras na magkasama nang hindi tinatalakay ang katotohanan ng pagtataksil. Gawin kung ano ang gusto mo at huwag pumunta sa mga lugar na maaaring magpapaalala sa iyo ng pandaraya. Subukang magsimula mula sa simula at bumuo ng isang matatag na pundasyon para sa iyong relasyon sa mga pang-araw-araw na aktibidad bago mapabilis ang bilis ng mga kaganapan.
   • Maaaring nasisiyahan ka sa sama-sama na paggawa ng mga bagong bagay, tulad ng pagluluto o paglalakbay sa labas ng bayan. Tutulungan ka nitong makita ang relasyon sa isang bagong ilaw. Sa paggawa nito, siguraduhin na ang iyong kapareha ay hindi nagdurusa mula sa mga hindi kasiya-siyang aktibidad sa pagtatangka na baguhin.
4. 4 Ingatan mo ang iyong sarili. Sa isang sitwasyon sa pandaraya, ang pag-aalaga ng iyong sarili ay maaaring hindi mukhang ang pinakamahalagang bagay. Marahil ang pag-ikot ng mga kumplikadong damdamin ay pumipigil sa iyo na matandaan ang pagkain o maglakad sa labas at magpahinga. Kung nais mong malusutan ang mahirap na oras na ito at makahanap ng lakas upang mabuo ulit ang iyong relasyon, pagkatapos ay patuloy na alagaan ang iyong sarili. Tandaan ang mga sumusunod na aspeto:
   • Subukang makatulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi.Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog sa parehong kama kasama ang iyong kapareha, mahinahon na talakayin ang mga kahalili.
   • Bigyan ang iyong sarili ng tatlong malusog na pagkain sa isang araw. Alagaan ang iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan at labanan ang tukso na "sakupin" ang stress at kumain ng hindi malusog na pagkain tulad ng matamis. Ang mga mataba na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod.
   • Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Ang pisikal na aktibidad at oras na ginugol na nag-iisa nang walang pag-iisip ng pandaraya ay mabuti para sa katawan at kaluluwa.
   • Panatilihin ang isang talaarawan. Sumulat ng hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo upang malinis ang iyong mga saloobin.
   • Huwag mong ihiwalay ang iyong sarili. Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya upang makaramdam ng pangangalaga.
5. 5 Makita ang isang psychologist. Ang pagpapayo ay hindi para sa lahat, ngunit dapat subukan mo at ng iyong kasosyo ang iba't ibang mga solusyon. Huwag matakot na mapahiya ka, sapagkat maaari mong malaman na ikaw at ang iyong kasosyo ay ligtas na maibabahagi ang iyong nararamdaman sa isang tagapayo. Dapat kang makahanap ng isang taong mapagkakatiwalaan mong ipahayag nang bukas ang iyong mga saloobin sa iyong mga sesyon.
   • Kung mahalaga ito sa iyo, ipaalam sa iyong kapareha na ang hakbang na ito ay hindi kahit na tinalakay. Natapakan ng iyong kapareha ang tiwala mo, kaya dapat niyang gawin ang pagpapasyang ito para sa iyo.
6. 6 Kausapin ang iyong mga anak. Kung mayroon kang mga anak, mas mahirap itong harapin ang sitwasyon sa pandaraya. Ang mga bata ay malamang na makaramdam ng pag-igting sa bahay, kaya't pinakamahusay na matapat at lantarang aminin na mayroong problema sa pagitan mo. Hindi mo kailangang pumunta sa mga detalye. Sabihin sa mga bata na mahal mo sila at subukang hanapin ang pinakamagandang solusyon.
   • Kung nais mong wakasan ang relasyon, huwag hayaan ang iyong kasosyo na gamitin ang mga bata bilang isang pagtatalo upang mapanatili ang kasal. Ang isang asawa ay maaaring ipilit na ang mga anak ay magiging mas mahusay sa pamumuhay sa isang kumpletong pamilya, ngunit ang mga anak ay malamang na hindi komportable kung ang kanilang mga magulang ay patuloy na nag-aaway at hindi na nagmamahalan.
   • Gumawa ng oras para sa mga bata kahit sa isang mahirap na sitwasyon, dahil ang mga bata ay magpapalakas sa iyo.
7. 7 Alamin kung kailan titigil. Kung nagsikap ka upang mai-save ang kasal, ngunit hindi pa rin handa na patawarin ang iyong asawa at ipagpatuloy ang relasyon, mas mabuti nang maghiwalay kayo. Hindi mo kailangang magalit sa iyong sarili dahil sa hindi mo mapapatawad ang iyong kapareha, kahit na pinagsisikapan nilang makuha muli ang tiwala mo. Ang ilang mga bagay ay imposibleng magpatawad. Kung hindi mo maipagpatuloy ang relasyon at isiping ginawa mo ang iyong makakaya, oras na upang magpasya.
   • Hindi mo kailangang magalit o magalit sa iyong sarili dahil sa hindi mo makapagpatawad. Naglagay ka ng pagsisikap, ngunit ang pangunahing sanhi ay ang katunayan na ang iyong kasosyo ay sinira ang iyong tiwala.
   • Kung nagawa mong ipagpatuloy ang relasyon, kung gayon hindi kailangang mapahiya at sisihin ang iyong sarili para sa "pagsuko" at pagpapatawad sa pagtataksil. Nagawa mo ang isang pagpipilian na isinasaalang-alang mo na pinakamainam para sa pamilya at mga relasyon, kaya walang sinuman ang maglakas-loob na hatulan ka.

Mga Tip

• Maaari mong subukang kunin ang cell phone ng iyong kasosyo sa isang minuto at pumili ng isang hindi kilalang mga numero. Tawagan ang mga contact na ito mula sa isang nakatagong numero at tingnan kung sino ang kumukuha ng telepono.
• Mas malaki ang posibilidad na ang numero ay hindi pipirmahan ng isang tukoy na pangalan, upang hindi mapataas ang iyong mga hinala.

Mga babala

• Hindi mo kailangang kumilos tulad ng isang kasosyo na naiinggit at ipakita na interesado ka sa anumang impormasyon. Wala kang dapat naimbento. Maaari kang laging magtanong ng isang direktang tanong.
• Huwag ipakita ang labis na pag-usisa, kung hindi man ay susubukan ng tao na mabilis na masakop ang lahat ng mga bakas.