Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga mataas na takong, lalo na ang mga stiletto na takong, ay palaging magiging popular sa mga totoong fashionista. Ngunit ang pagiging sunod sa moda ay hindi laging maginhawa. Kung ikaw ay alipin ng mataas na takong, maaari kang magdusa mula sa mga kalyo, bunion, at flat paa. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang gawing hindi gaanong nakakasama ang takong sa iyong mga paa (at hindi mo kailangang gumastos ng higit sa $ 400 para sa isang pares mula sa isang piling disenyo upang gawin iyon).

Mga hakbang

1. 1 Ang mga manipis na takong at stilettos ay mas mahusay na tumingin sa mga may isang payat na pigura, na may modernong fashion para sa pagiging payat at pagbawas ng timbang. Para sa mga taong may makapal na pangangatawan, mas mahusay na pumili ng mga platform o makapal na takong para sa isang balanseng at proporsyonal na hitsura.
2. 2 Piliin ang iyong kulay at istilo. Ang pangunahing itim ay isang klasikong kulay para sa mataas na takong o iba pang sapatos, ngunit ang mga kulay na wild ay maaaring gumana din. Maraming mga modelo, mula sa bota hanggang sa mga bomba, sandalyas at sandalyas. Tandaan na mas buksan ang sapatos, mas kaunting suporta ang magkakaroon nito, at ang mga strappy sandalyas ay ang sapatos na nagbibigay ng pinakamaliit na suporta. Siguraduhin na ang iyong sapatos ay tumutugma sa hitsura.
3. 3 Piliin ang tamang kasuotan sa paa. Dahil sa stress ng suot na takong, siguraduhin na ang sapatos ay talagang magkasya! Maglaan ng iyong oras upang pumili, at sa sandaling napili mo ang sapatos na gusto mo, gumugol ng oras sa pagsusuot ng mga ito sa tindahan, marahil kahit na mag-shopping sa tindahan, isusuot kung kinakailangan. Ang mga sapatos na mukhang komportable sa una ay maaaring maging hindi komportable pagkatapos ng ilang minuto, o kahit isang o dalawa na oras. Gayundin, suriin ang mga pagpipilian sa exchange / return ng in-store bago bumili, at isusuot ang iyong bagong sapatos sa bahay sa mga carpet hanggang sa matiyak mong komportable at maayos ang pagkakasya. Mahalaga ring suriin kung ang taas ng takong na ito ay komportable. Pumunta sa sahig nang tuwid ang iyong tuhod. Ngayon subukang tumayo sa iyong mga daliri sa paa, nag-iiwan ng hindi bababa sa 1 pulgada ng puwang sa ilalim ng iyong takong. Kung hindi mo ito magagawa, masyadong mataas ang takong at hindi mo ito dapat isuot; kung hindi man, magtatapos ka sa paglalakad at pagtayo na may baluktot na mga tuhod.
4. 4 Isusuot ang mga ito sa bahay bago lumabas sa iyong sakong. Hayaang masanay ang iyong mga paa sa mga ito; subukang isuot ang mga ito nang 15-30 minuto nang paisa-isa, pagkatapos ay alisin ito at magpahinga. Siguraduhing panatilihing patayo ang iyong takong kapag naglalakad ka; HUWAG gumulong sa gilid! Lalo na sa mas mataas na takong, ito ay magiging sanhi ng pagdulas ng takong at maaari kang mahulog. Magsanay na lumiliko; dapat kang maging tiwala sa iyong mga hakbang, kung hindi man ikaw ay mapanganib na madapa. Mapapansin mo na ang takong ay gagawing mas maikli ang iyong hakbang; normal lang ito Ang mas mataas na takong, mas maikli ang iyong hakbang. Huwag subukang maglakad na parang naglalakad ka sa mga sneaker.
5. 5 Subukang i-minimize ang dami ng oras na nagsusuot ka ng mataas na takong, lalo na kung marami kang lakad. Ang pinakamalaking pinsala sa mga binti, tuhod at likod ay nagmumula sa regular na mahabang paglalakad na may mataas na takong. Kapag hinuhubad mo ang iyong mataas na takong, kumuha ng ilang minuto upang i-massage ang iyong mga paa. Kuskusin ang iyong mga bukung-bukong sa maraming magkakaibang direksyon at i-massage ang iyong mga paa.Makakatulong ito sa pag-relaks ng mga kalamnan na maaaring nakaunat o naging tensyon mula sa suot na takong.
6. 6 Ang mga modelo na may isang maliit na platform sa ilalim ng daliri ng paa ay mas komportable habang pinapaliit nila ang anggulo at presyon sa mga paa. Ang mga platform, kahit na manipis, ay nagpapanatili ng katatagan sa pamamagitan ng pagpapanatili sa antas ng soles. Ang mga talampakan ng sapatos na wedge ay may posibilidad na kumuha ng isang hubog na hugis habang sila ay curve upang tumugma sa hugis ng mga paa. Kapag ang outsole ay nawalan ng hugis, madali ang sway ng sapatos mula sa isang gilid patungo sa gilid. Pagsama sa mas payat na takong stiletto, nagdaragdag ito ng higit na stress sa mga bukung-bukong (na maaaring humantong sa pinsala) at nangangailangan ng isang malaking halaga ng pagsisikap na tumayo. (Ihambing ito sa pagsubok na balansehin ang mga skate sa yelo sa mataas na takong, nang walang suporta ng mga bota para sa karagdagang suporta sa bukung-bukong.) Ang ilang mga nakatagong sapatos sa platform ay may sobrang padding sa insole, lalo na sa ilalim ng mga daliri. Ang padding na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-slide ng paa, at mapagaan ang presyon na inilalagay ng takong sa mga daliri sa paa habang itinutulak ang timbang.

Mga Tip

• Kung ikaw ay nasa o paligid ng lungsod at plano na maglakad nang marami, baka gusto mong magsuot ng isang pares ng mga trainer, sapatos na may mababang takong, o mga flat-soled flip-flop para sa ginhawa. Magsuot ng sapatos na may mataas na takong sa iyong bag upang mapalitan ang sapatos kung kinakailangan. Ang ilang mga mas mataas na kalidad na takong ay may kasamang isang bag.
• Ang isang mahusay na dinisenyo, mahusay na balanseng nag-iisang tumutugma sa natural na hugis ng iyong mga paa ay magpapahintulot sa iyo na maranasan ang pagkakaiba sa pagitan ng sakit at ginhawa sa buong araw, at sa pagitan ng takong na parang isang tower at takong na parang isang mababang-soled sapatos.
  • Ang isang hindi wastong dinisenyo na solong sapatos ay tumataas sa isang tuwid na "ramp" mula sa dulo ng mga daliri sa paa hanggang sa dulo ng takong. Hindi nito sinusuportahan ang mga arko ng mga paa (baluktot kaysa flat) at nagiging sanhi ng mga paa na dumulas sa sapatos at bigyan ng pinakamataas na presyon sa mga daliri sa paa at paa.
  • Ang pinakamahusay na soles para sa sapatos ay itinaas sa isang curve upang suportahan ang paa at "patagin" nang kaunti upang ang mga takong ng paa ay wala sa kanila at taasan ang slope.
  • Ang pinakamagaling na mga solong sapatos ay itinaas nang mataas upang maibigay ang buong suporta sa paa, at pagkatapos ay pagdulas sa mababaw na hugis-tasa na mga indentasyon na humahawak at sumusuporta sa takong ng mga paa. Inililipat ng profile na ito ang bigat ng katawan mula sa mga daliri sa paa hanggang sa takong, kung saan ito dapat, at tumutulong na maiwasan ang mga paa mula sa pagdulas ng pasulong, na nagpapagaan sa presyon sa daliri ng paa.
  • Ang mga botas, bukung-bukong bota, oxfords at iba pang mga modelo na mayroong isang instep ay may dagdag na pakinabang sa pagpapanatili ng mga paa mula sa pag-slide pasulong.
• Kahit na ang isang bahagyang pagkakaiba sa silweta ng medyas ay tumutukoy sa posisyon ng mga daliri ng paa, at lumilikha din ng pagkakaiba sa pagitan ng medyo komportable na sapatos at sapatos na pagdurog.
  • Ang isang bilugan na daliri ng paa, hugis almond at bahagyang pinahaba, ay nagbibigay ng mas maraming silid ng daliri sa daliri kaysa sa isang klasikong matang daliri.
  • Bahagyang bilugan at hugis ng pili na sapatos na pang-daliri ng daliri ng paa ay nagbibigay ng higit na silid ng daliri sa daliri kaysa sa klasikong tapered toe toe.
  • Ang isang mas malalim na daliri ng paa ay nagbibigay ng higit na pangkalahatang ginhawa kaysa sa isang mababaw na daliri ng paa, at higit na hindi gaanong nakikita kaysa sa isang silweta. Ang mga sapatos na may matulis at malalim na mga daliri ng paa ay mag-compress nang mas mababa kaysa sa sapatos na may bilog at napaka mababaw na mga daliri ng paa.
• Ang mga toe pad, gel sol, at malambot na insol ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa hindi maayos na angkop, hindi komportable na sapatos na mayroon ka na. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi isang kahalili para sa mahusay na dinisenyo at ginawang sapatos, at hindi kinakailangan para sa kanila.
• Ang tamang suporta ng instep ay ang pinakamahalagang bagay, at mas mahalaga ang mas mataas at mas payat ng takong (seksyon ng takong kumpara sa stilettos), at mas buksan ang sapatos (tingnan ang hakbang 2 sa itaas).
  • Kapag sinusubukan ang isang pares sa tindahan, bigyan ng espesyal na pansin ang anumang kakayahang umangkop o "wobble" na maaari mong pakiramdam sa iyong mga paa, o ang pang-amoy ng takong na lumilipat o umikot sa ilalim ng iyong timbang.Iwasan ang mga sapatos kung nararamdaman mo ito, dahil napakapanganib na magsuot: maaari kang maging sanhi ng pagkahulog at pag-sprain o pagbali ng iyong bukung-bukong, at ang isang mahinang paa ay maaaring ganap na masira habang paakyat o pababa ng hagdan.
  • Maaari mo ring subukan ang sapatos sa pamamagitan ng paghawak sa harap ng solong gamit ang isang kamay at ang takong sa isa pa, at subukang paikutin at yumuko ang nag-iisa.
  • Maaaring mas madaling maglakad sa mga takong sa platform na ginawa mula sa magkakahiwalay na "mga bloke" ng plastik o kahoy kaysa sa ilang mga wedges dahil nagbibigay sila ng higit na suporta.
• Kapag nauwi mo ang iyong bagong sapatos sa bahay, suriin ang mga sol. Kung ang mga ito ay makinis at madulas, kumuha ng isang magaspang na papel de liha at pahulasin sila nang kaunti para sa katatagan. Ang mga maliliit na overlay na clip papunta sa soles ay magagamit din. Gawin ito LAMANG pagkatapos mong suriin ang sapatos at siguraduhin na umaangkop ang mga ito.

Mga babala

• Ang madalas na sakit ay isang hindi magandang tanda; hubarin mo ang iyong sapatos at alamin kung bakit. Kung hindi sila magkasya - kahit gaano mo kagustuhan ang mga ito, tanggalin ang mga ito. Mayroon ka lamang isang pares ng mga binti at mababago mo ang iyong sapatos.
• Kailangan mong maging mas maingat sa lupain: damo, graba, yelo, metal bar at iba pang mga bagay ay maaaring malito ka nang madali, makapinsala o masira ang iyong takong, o mas masahol pa. Ang mahabang paglalakad sa takong ay hindi inirerekomenda; dahil sa mas maikhang hakbang, kakailanganin mong gumawa ng maraming hakbang upang masakop ang distansya.
• Kung magsuot ka ng takong sa lahat ng oras, ang matinding stress sa iyong mga kalamnan, litid at kasukasuan ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pinsala sa iyong mga binti. Huwag gawin ito, kung hindi man ay gugugol mo ang natitirang bahagi ng iyong buhay sa "komportableng" sapatos, at ito ay isang malupit na kapalaran. Ang mga problema sa Bunion, mga deformidad ng daliri ng paa, mga tendon ng Achilles ay karaniwan sa mga mahilig sa takong. Magpahinga, palitan ang iyong sapatos nang regular, at mag-ehersisyo upang manatiling malusog. Magsuot ng mga ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.