Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Likas sa pakiramdam na medyo hindi komportable kapag hubad ka. Ang mga kalalakihan ay madalas na kumplikado sa kanilang mga katawan tulad ng mga kababaihan (o kahit na higit pa). Ang pagiging tune sa iyong katawan ay ang susi sa mabuting pagpapahalaga sa sarili. Narito ang ilang magagandang tip upang matulungan kang magmukhang maganda at komportable kang makita ang iyong katawan.

Mga hakbang

1. 1 Suriin ang iyong hubad na katawan. Tumayo sa harap ng isang salamin at suriin ang ilang mga bahagi ng katawan. Aling mga bahagi ang iyong nasiyahan at aling mga bahagi ang maaaring mapabuti? Maging matapat sa iyong sarili, ngunit hindi masyadong mabagsik o pumili.
2. 2 Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Lumikha ng isang listahan ng kung ano ang nais mong baguhin. Halimbawa, ang pagkawala ng timbang sa tiyan o pagdaragdag ng tono ng kalamnan sa mga braso. Pagsamahin ang iyong mga layunin sa iyong plano sa pagkilos.
3. 3 Magsanay ng mabuting kalinisan. Ito ang isa sa pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang iyong hitsura. Maaari itong magtagal, ngunit sa katagalan ay magbabayad ito.
   • Regular mong hugasan ang iyong sarili. Siguraduhin na ang iyong buhok at katawan ay walang dumi, grasa at pawis.
   • Tanggalin ang buhok sa katawan. Medyo normal lang. Kung mayroon kang buhok sa iyong likuran o balikat, gumamit ng waks. Mas gusto ng maraming kalalakihan na mag-ahit sa kanilang mga suso. Maaari mo ring i-trim ang buhok sa paligid ng maselang bahagi ng katawan o i-ahit ito nang tuluyan. Pagdating sa buhok sa katawan, gawin kang komportable at kaakit-akit.
   • Panatilihin ang iyong buhok sa mukha. Kung ikaw ay hindi isang tagataguyod ng anumang buhok sa mukha, pagkatapos ay regular na mag-ahit upang mapanatili ang balat sa iyong mukha na makinis at malambot. Ngunit kung ikaw ay tagapagtaguyod nito, kailangan mong mapanatili ang halaman na ito upang magmukhang maganda. Huwag matakot na ilabas ang fuse eyebrows o bigyan sila ng kaunting hugis. Gayundin, huwag kalimutang tanggalin ang iyong ilong at buhok sa tainga.
   • Hanapin ang tamang hairstyle para sa iyo. Dapat itong tumugma at i-highlight ang iyong natural na uri ng buhok. Kung hindi ka sigurado tungkol dito, maaari kang kumunsulta sa isang estilista.
   • Ingatan ang iyong balat. Ang malinis at malusog na balat ay palaging kaakit-akit. Hanapin ang tamang pangangalaga para sa uri ng iyong balat.
   • Regular na i-trim ang iyong mga kuko at kuko sa paa.
   • Magsanay ng mabuting kalinisan sa bibig. Brush ang iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw at floss isang beses sa isang araw. Upang mapabuti ang hitsura ng iyong mga ngipin, isaalang-alang ang pagpaputi o pagwawasto ng iyong mga ngipin.
4. 4 Mawalan ng timbang kung kinakailangan. Siyempre, mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na, ngunit kung ang pagbawas ng timbang ay isa sa iyong mga layunin, kung gayon maraming mga paraan upang magawa ito. Maaari mong subukan ang diyeta, ehersisyo, at maraming mga kumbinasyon ng dalawa.
   • Tukuyin nang eksakto kung aling mga bahagi ng katawan ang nais mong baguhin. Pumili ng isang plano sa fitness na tina-target ang mga lugar na ito.
5. 5 Bumuo ng masa ng kalamnan. Ang pagkakaroon ng tono ng kalamnan at kahulugan ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang hitsura ng iyong katawan. Ngunit narito ang tanging pagpipilian ay ang ehersisyo.
   • Piliin ang mga bahagi na dapat mapabuti. Para sa anumang bahagi ng katawan, maaari kang pumili ng mga tiyak na ehersisyo. Para sa mga tiyan, subukan ang mga crunches o iba pang mga ehersisyo na pangunahing lakas. Upang mai-tone ang iyong mga braso, subukan ang mga push-up sa sahig, bar chin-up, at weightlifting.Kung naghahanap ka upang mawala ang timbang, pumili ng isang programa ng pag-eehersisyo na nababagay sa iyong mga layunin.
6. 6 Ituon ang iyong positibong mga katangian. Upang magmukhang maganda at pakiramdam ng hubad, kailangan mong i-highlight ang mga bahagi ng katawan na akma sa iyo. Marahil ay mayroon kang magandang malalakas na mga binti o may isang pait na likod, o ipinagmamalaki mo ang iyong buong katawan. Kamangha-mangha! Gumawa ng mga bahagi na sa palagay mo ay kailangang pagbutihin, ngunit sa parehong oras ituon ang pansin sa mga lugar na masaya ka. Isa sa mga pinakasexy na ugali na maaaring taglayin ng isang tao ay ang kumpiyansa.

Mga Tip

• Ang isang malusog na diyeta ay maaari ding makatulong na mapabuti ang kondisyon ng iyong balat at buhok.
• Kung ito ang iyong unang pagkakataon na nag-wax, pagkatapos ay tiyakin na ang lahat ay tapos nang propesyonal para sa pinakamahusay na mga resulta.
• Mag-ingat sa pag-ahit ng iyong maselang bahagi ng katawan. Gumamit ng shave cream at isang bagong labaha upang maiwasan ang pangangati.
• Maraming kalalakihan ang hindi napapansin o iniiwasang gumamit ng losyon ng katawan at mukha. Ang moisturizing ng iyong balat ay isa sa pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang hitsura nito. Maghanap ng isang amoy at losyon na losyon na tama para sa iyo.
• Kung isinasaalang-alang mo ang pagdidiyeta, pagkatapos ay kumunsulta sa isang dietitian upang makahanap ng isang malusog at mabisang plano na isinapersonal sa iyong mga pangangailangan.
• Upang maipatupad ang iyong plano, subukang makipagtulungan sa isang personal na tagapagsanay upang matulungan kang magtrabaho patungo sa mga tiyak na layunin.
• Kung hindi ka komportable sa maputlang kulay ng balat, pagkatapos isaalang-alang ang isang mapurol na kulay-balat na maaaring gawin sa bahay o sa propesyonal.

Mga babala

• Huwag palampasan ang iyong diyeta o ehersisyo dahil maaaring humantong ito sa pinsala o problema sa kalusugan. Sumangguni sa iyong doktor bago simulan ang isang fitness o plano sa pagdidiyeta.
• Kung ang iyong mga negatibong damdamin tungkol sa iyong katawan ay humantong sa pagkalumbay o kahit na ang pag-iisip na saktan ang iyong sarili, kausapin ang isang tao. Humingi ng tulong mula sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o propesyonal na tagapayo.