Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 1: Masira ang mga contact
• Mga Tip
• Mga babala

Maraming kababaihan at kalalakihan sa buong mundo ang nahaharap sa karahasan mula sa kanilang mga asawa at magkasintahan araw-araw. Ang karahasan ay maaaring tumagal ng maraming anyo, mula sa pag-atake hanggang sa kahihiyan sa moral. Anuman ang uri ng karahasan na naroroon sa iyong relasyon, kailangan mong gumawa ng agarang mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili. Sa artikulong ito, mahahanap mo ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano makawala sa isang marahas na relasyon.

Mga hakbang

1. 1 Isaalang-alang kung marahas ang inyong relasyon? Sinisira ba ng iyong relasyon ang iyong buhay? Regular na hinampas o pinahiya ka ng iyong kasosyo? Ang unang hakbang sa kalayaan ay isang malinaw na napagtatanto na ang relasyon ay lason, masakit at may kailangang gawin agad.
2. 2 Magkaroon ng kamalayan na ang karahasan ay maaaring tumagal ng maraming anyo. Kung pisikal ka na inabuso ng iyong kapareha, marahas na relasyon iyon, panahon. Gayunpaman, may iba pang mga form din. Ang moral na pang-aabuso ay maaaring magsama ng kahihiyan, kontrol ng manic, pananakot, at pananakot.Kung ang iyong kasosyo ay patuloy na pinaparamdam sa iyo na isang walang silbi na tao, malungkot o kakila-kilabot, ito ay isang marahas na sitwasyon. Kung natatakot kang lumaban dahil sa takot sa pisikal na karahasan o iba pang parusa, ikaw ay nasa isang marahas na relasyon, kahit na ang iyong kapareha ay hindi pa nakataas ang kamay laban sa iyo.
   • Posible rin ang karahasang sekswal (kapwa sa anyo ng panggagahasa at simpleng panggigipit). Dapat igalang ng iyong kasosyo ang iyong mga hangganan at huwag labagin ang mga ito. Kung hinayaan mo siyang gumawa ng isang bagay dati, hindi ito nangangahulugang maaari niyang gawin ang anumang nais niya, kahit kailan niya gusto. Gayundin, ang isang mahabang relasyon ay hindi nangangahulugang kailangan mong makipagtalik. Igalang ang iyong personal na puwang at huwag hayaan ang iba na salakayin ito.
3. 3 Tandaan: Hindi mo ito kasalanan. Hindi ka responsable para sa mga aksyon ng iyong kapareha na hindi niya sinabi (mga). Hindi ka karapat-dapat sa karahasan at wala kang magagawa upang magawa ang karahasan na ito.
4. 4 Tandaan: ang mga tao ay hindi nagbabago. Kung ang isang relasyon ay naging marahas, mananatili ito sa ganoong paraan. Hindi magbabago ang iyong kapareha at hindi malulutas ang problema. Ang karahasan ay hindi nabuo ng maling paggawa; ang karahasan ay nabuo ng mismong nang-aabuso bilang resulta ng malalim na problemang emosyonal at pisyolohikal. Sa kasamaang palad, hindi ka makakapunta sa anumang bagay nang walang tulong ng mga espesyalista.
5. 5 Suriin ang sitwasyon. Pinagbabantaan ka ba ng iyong kasosyo na takutin at pigilan ang isipan ng pagkasira? Nakasalalay ka ba sa kanya sa pananalapi? Pinapalitan ka ba? Sa mga ganitong kaso, napakahirap umalis. Lalo na kung nagmamahal ka pa rin sa taong ito.
6. 6 Humanda ka nang umalis. Depende sa sitwasyon, maaaring kailanganin mong maghanda bago umalis. Kung nagsisimula pa lang ang isang relasyon, madali kang makalakad palayo. Gayunpaman, kung nag-asawa ka na, magiging mas kumplikado ang mga bagay. Siguraduhin na dalhin mo ang mga sumusunod na item upang hindi ka na bumalik sa lugar ng karahasan:
   • Pera
   • Bilang ng mga lokal na tirahan at / o mga serbisyo para sa mga biktima ng karahasan.
   • Mga reseta para sa mga gamot
   • Mga dokumento (lalo na ang pasaporte)
   • Mga produktong damit at kalinisan
   • Katibayan ng karahasan. Kung ikaw ay pagpupulong sa korte, dapat kang magkaroon ng matibay na katibayan ng karahasan upang magwagi sa demanda.
7. 7 Gumawa ng mga plano. Kung umalis ka, kakailanganin mong magsimula ng isang bagong buhay, na maaaring maging mahirap. Isaayos ang sumusunod para sa iyong sarili at sa iyong mga anak:
   • Isang lugar upang manatili
   • Impormasyon sa pakikipag-ugnay ng abogado
   • Mga tiket sa bus / tren / eroplano
   • Ligtas na oras upang umalis.
8. 8 Tiwala sa mahal mo. Pagkatapos mong nawala, gumastos ng oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay at mga tao. Sa una, madarama mo ang pagganyak na patawarin ang iyong kasosyo at bumalik. Maaaring humingi ng paumanhin ang iyong kapareha at manumpa na hindi na ito mauulit. Maaari kang maawa sa taong ito. Gayunpaman, sa yugtong ito, napakahalaga na huwag sumuko at manatili sa iyong pasya. Ang tao na tumama o mang-insulto sa iyo minsan ay gagawa din ng pareho. Kaya, tipunin ang iyong kalooban sa isang kamao at tumayo ang iyong lupa. Gumugol ng oras sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Maghanap ng mga bagong libangan at interes. Mag-sign up para sa isang klase sa sayaw o gumawa ng tipanan sa ibang mga biktima ng karahasan. Anuman ang gawin mo, makipag-usap nang madalas sa iyong mga kaibigan. Tutulungan ka nilang malampasan ang mahihirap na oras at magbigay ng payo.
9. 9 Magpatuloy. Sa huli, bubuo ka ng isang relasyon na itinayo sa paggalang sa kapwa. Sa una, sa tingin mo ay hindi mo na makikilala ang taong gusto mo. Mali ito. Magpahinga At sa paglipas ng panahon, mahahanap mo ang isang tao na magmamahal at mag-aalaga sa iyo. At magiging masaya ka na nagawa mong makawala sa marahas na relasyon.

Paraan 1 ng 1: Masira ang mga contact

1. 1 Itigil ang pagtingin kaagad sa iyong kasosyo. Kung ikaw ay nasa isang mapang-abuso na relasyon, ang pinakamahalagang landas sa kaligayahan at seguridad ay ang pagsuko sa pagsubok na baguhin ang tao o umaasa na gagana ang mga bagay. Itigil ang pagkikita sa bawat isa sa lalong madaling panahon. Kung nakatira ka nang magkasama, pinakamahusay na magtanong sa mga kaibigan o pamilya na tulungan kang ilipat at ilipat ang iyong mga gamit.Tapos na ang relasyon na ito, at mula sa sandaling ito ang taong ito ay walang lugar sa iyong buhay.
   • Iwasan ang mga lugar kung saan maaaring hindi mo sinasadyang magkita. Maaari nitong pasunahin ang panloob na poot at magdulot ng sakuna.
2. 2 Baguhin ang mga kandado at password. Pagkatapos ng paghihiwalay, ang isang marahas na tao ay maaaring maging sobrang galit. Upang maprotektahan ang iyong sarili, putulin ang lahat ng mga paraan at paraan kung saan maaaring salakayin ng iyong dating buhay. Kung nakatira ka sa iyong sariling bahay o apartment, maaaring maging matalino na baguhin ang mga kandado kung sakaling ang iyong dating may duplicate. Nakasalalay sa sitwasyon, maaari mo ring baguhin ang lahat ng mga password upang paghigpitan ang pag-access sa iyong personal na impormasyon. Mga password na mababago:
   • Mga password sa online na bank account
   • Mga password ng social media
   • Email password
   • Mga password na nauugnay sa trabaho
   • Ang mga password para sa iba pang mga serbisyong pampinansyal
3. 3 I-blacklist ang numero ng telepono ng iyong dating kasosyo, email address, at mga pahina ng social media. Karamihan sa kumpanya ay nagbibigay ng serbisyong ito, kaya't hindi ka mahihirapan. Siguraduhin na gagawin mo ang iyong makakaya upang maalis ang kanyang presensya sa iyong buhay.
   • Kung patuloy na lilitaw ang mga banta kahit na naka-block, baguhin ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay. Ito ay sa halip mahirap at hindi maginhawa upang baguhin ang lahat ng impormasyon at ipagkatiwala lamang ang mga malapit na kaibigan at kamag-anak, ngunit mapoprotektahan ka nito mula sa hahabol.
4. 4 Humingi ng isang utos kung kinakailangan ng mga batas ng iyong estado. Kung ang stalker ay hindi sumuko, pumunta sa batas para sa proteksyon. Kung maaari kang magbigay ng ebidensya ng pang-aabuso sa korte, maaari kang makakuha ng isang utos na pipigilan ang tao na lumapit sa iyo. Kung hindi man, makukulong siya.
5. 5 Mabuhay ka. Napakahirap na putulin ang lahat ng ugnayan sa iyong dating, lalo na kung mayroon kang maraming masasayang sandali nang magkasama sa nakaraan. Gayunpaman, palaging pinakamahusay na makaalis mula sa mapang-abusong relasyon nang mabilis hangga't maaari. Maunawaan na wala kang magagawa upang mabago ang isang tao. Kailangan niya ng medikal o psychiatric na paggamot. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay umalis at mag-focus sa iyong sariling buhay. Napakahirap, ngunit mas mahusay ang pakiramdam mo sa paglipas ng panahon.

Mga Tip

• Milyun-milyong kalalakihan at kababaihan ang nahaharap sa karahasan. Kadalasan ang mga kasong ito ay hindi naiuulat sa pulisya. Bilang karagdagan, maraming mga tao ang nagdurusa mula sa moral na kahiya-hiyang at panlalait kapag ang isang kasosyo ay nagpahayag ng kawalang galang at kahit na paghamak sa taong ito. Ang ugali na ito ay nagdudulot ng sakit sa puso. Sa paglipas ng panahon, ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay nakakaranas ng pagbawas o kahit pagkawala ng kumpiyansa sa sarili. Ang mga salita ay maaaring saktan tulad ng pag-atake.
• Ang pisikal na pang-aabuso ay nangyayari kapag ang isang kasosyo ay itinaas ang isang kamay sa iyo. Maaari itong tamaan, itulak, sampalin, sipain, dumura sa iyong direksyon, o pahirapan ng sakit gamit ang sandata. Kadalasan, ang pang-aabuso sa katawan ay humantong sa pagkamatay o ilang uri ng pinsala. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi nag-uulat kung ano ang nangyari sa pulisya. Tuwing segundo sa mundo, ang karahasang pisikal ay naidudulot sa isang babae. Sa ilang mga bansa, ang pinsala sa kababaihan ay maaaring parusahan ng batas.
• May mga palatandaan ng pang-aabuso sa pisikal at mental. Kapag ang isang tao ay nagsimulang sumigaw ng iyong pangalan, nagbabanta o mang-insulto, ito ay pang-aabuso sa moralidad. Ang pisikal na pang-aabuso ay sinamahan ng sakit sa katawan, pinsala, atbp.
• Kung ang tao ay hindi magpakita ng respeto sa iyo, umalis ka na. Kung ikaw ay nasaktan ng pisikal, tumawag sa pulisya. Kumalas at tumakbo sa kaligtasan. Patakbuhin hanggang sa makakaya. Maraming tao ang natatakot na umalis sa bahay, ngunit ang buhay pa rin ay mas mahalaga kaysa sa pag-aari.

Mga babala

• Huwag manatiling malapit sa taong umaabuso sa iyo. Lalo na mapanganib na makasama ang isang tao na naglalapat ng pisikal na puwersa sa iyo, dahil isang araw maaari itong magtapos sa kamatayan.Kung manatili ka sa isang tao na minaliit at pinapahiya ka ng moralidad, mapanganib kang masira, mawala ang iyong kumpiyansa sa sarili, pati na rin ang interes at nais na mabuhay.